Fisiologia do Exercício (EDF06) Avaliação final (Objetiva)

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1. Existem vários tipos e metodologias de exercícios que podemos utilizar para o tratamento da 
obesidade. Existem exercícios aeróbicos, anaeróbicos e exercícios de treinamento 
concorrente. Cada um desses exercícios possui características específicas e modalidades 
esportivas que podem ser utilizadas ou incluídas dentro destas classificação. Sobre os 
exercícios aeróbicos, analise as sentenças a seguir: 
I- Um exercício aeróbico é aquele que se carateriza por ser de alta intensidade e 
longaduração, como a maratona. 
II- O ciclismo de estrada não competitivo é uma opção excelente para o tratamento 
daobesidade, por não ter impacto nas articulações. 
III- A musculação em academia também é ótima para o emagrecimento, pois 
temcaracterísticas oxidativas, o que permite a oxidação dos ácidos graxos na mitocôndria. IV- 
Uma simples caminhada contínua de 30 min. de ritmo acelerado ajuda na manutenção do 
peso corporal, por favorecer processos oxidativos, ou seja, processos metabólicos aeróbicos. 
 
2. O sistema imunológico pode ser definido como uma conjunto de órgãos, moléculas e células 
que constituem uma ação protetora para nosso corpo. Sobre o sistema imunológico, analise 
as sentenças a seguir: 
I- O sistema imunológico atua como defesa natural contra microrganismos invasores.II- As 
células vermelhas e brancas do sangue atuam como defensores inatos frente às ameaças. 
III- A medula óssea é a principal produtora de células especializadas do nosso 
sistemaimunológico. 
IV- O antígeno, como a imunoglobulina, é a célula defensora que exerce oposição direta 
aoanticorpo. 
 
3. A maioria de nossa massa corporal é constituída por água. Nosso corpo possui dois sistemas 
hídricos: o meio extracelular e o meio intracelular e ambos determinam o equilíbrio hídrico 
Acadêmico: 
Disciplina: Fisiologia do Exercício (EDF06) 
Avaliação: 
Avaliação Final (Objetiva) - Individual Semipresencial ( Cod.:655839) ( 
peso.:3,00) 
Prova: 27157247 
Nota da Prova: 10 , 00 
Legenda: Resposta Certa Sua Resposta Errada 
Assinale a alternativa CORRETA: 
 a) As sentenças I e III estão corretas. 
 b) As sentenças I e II estão corretas. 
 c) As sentenças I, III e IV estão corretas. 
 d) As sentenças II e IV estão corretas. 
Assinale a alternativa CORRETA: 
 a) As sentenças I e III estão corretas. 
 b) As sentenças I, III e IV estão corretas. 
 c) As sentenças II, III, e IV estão corretas. 
 d) As sentenças I, II e IV estão corretas. 
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(MCARDLE; KATCH; KATCH, 2011). A hidratação e a desidratação são fundamentais para 
este equilíbrio hídrico do nosso corpo. Classifique V para as sentenças verdadeiras e F para 
as falsas: 
( ) Manter nosso corpo hidratado durante uma atividade física favorece os mecanismo de 
controle do calor corporal. 
( ) Recomenda-se a ingestão de de 500 ml água durante o exercício físico a cada 20 
minutos, se a atividade superar ou for igual a 60 min. 
( ) A desidratação, segundo pesquisas, afeta apenas os médios intra e extracelulares, mas 
aparentemente não afetaria o estado cognitivo, como no caso da hipotermia. 
( ) Em climas quentes, devemos prestar atenção quando realizamos exercício físico com 
crianças e promover a hidratação durante as atividades. 
( ) A desidratação é utilizada como estratégia de competição em alguns esportes, em que 
suas categorias são determinadas pelo peso corporal do atleta. 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
FONTE: MCARDLE, W. D.; KATCH, F. I.; KATCH, V. L. Fisiologia do exercício: energia, 
nutrição e desempenho humano. 7. ed. Rio de Janeiro: Guanabara Koogan, 2011. 
 
4. A manutenção de uma dieta adequada contribui para uma vida mais saudável. Isso ocorre 
pois o equilíbrio nutricional é importante para a melhora do sistema imune e, 
consequentemente, proteger o nosso organismo contra doenças. Por isso, é importante que 
a ingestão de macronutrientes e micronutrientes seja realizada de forma adequada. Sobre as 
funções das proteínas, assinale a alternativa CORRETA: 
a) A ingestão de proteínas é importante para a depleção de fibras musculares e formação de 
ATP. 
b) A ingestão de proteínas é importante para manutenção dos níveis de glicose sanguínea 
durante o exercício. 
c) A ingestão de proteínas é importante, pois elas classificam-se como o principal substrato 
energético das fibras oxidativas de contração lenta. 
d) A ingestão de proteínas é importante para aumentar o balanço nitrogenado diário e 
aumentar a ressíntese de fibras musculares. 
5. O tratamento da hipertensão arterial (HAS) tradicional com medicamentos deveria incluir 
exercício físico. As diretrizes brasileiras de hipertensão arterial proporcionam as atuais 
recomendações para a prescrição dos exercícios físicos para os pacientes com HAS em nível 
nacional, tanto de exercício resistido assim como para exercícios cardiovasculares. Sobre as 
recomendações de frequência, intensidade e duração dessas diretrizes, quando falamos de 
exercícios cardiovasculares, assinale a alternativa CORRETA: 
a) Frequência de 5 a 7 vezes por semana, intensidade de 30- 60% da FCM para sedentários, 
duração de 30 a 60 min. 
b) Frequência de 3 a 5 vezes por semana, intensidade de 50-70% da FCM para sedentários, 
duração de 30 a 60 min. 
c) Frequência de 2 a 3 vezes por semana, intensidade de 65- 75% da FCM para sedentários, 
duração de 30 a 90 min. 
d) Frequência de 4 a 5 vezes por semana, intensidade de 40- 60% da FCM para sedentários, 
duração de 20 a 40 min. 
 a) V - F - V - F - F. 
 b) F - F - F - V - V. 
 c) V - V - F - V - F. 
 d) V - F - F - V - V. 
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6. Existem vários métodos para avaliar a capacidade funcional ou cardiorrespiratória de um 
sujeito. Alguns deles estimam a aptidão física de forma direta e outras de forma indireta, 
como é o caso de equações, como as de VO2max, determinadas pela FC, e o rendimento 
em metros num tempo determinado. O chamado "duplo produto" é utilizado para medir o 
desempenho do coração e o sistema nervoso autônomo frente ao estímulo do exercício físico 
puxado. Este "duplo produto" se obtém a partir das seguintes variáveis: 
a) Frequência cardíaca e pressão arterial. 
b) Ventilação pulmonar, frequência cardíaca e pressão arterial. 
c) Frequência cardíaca e ventilação pulmonar. 
d) Ventilação pulmonar e atividade do sistema nervoso simpático. 
7. O sistema nervoso é uma rede de conexões que facilita a comunicação entres os neurônios 
de diferentes tipos e partes do corpo. Basicamente possui três funções básicas: integradora, 
sensitiva e motora. Classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas: 
( ) Os sensores sensitivos detectam, por exemplo, desequilíbrio da regulação ácido-base. 
( ) Uma ação do sistema motor é estimular a contração muscular por meio dos neurônios 
motores. 
( ) Uma função integradora importante é a estimulação do botão sináptico no músculo e por 
consequência a ativação da bomba sódio-potássio. 
( ) Uma ação sensitiva simples é a interpretação do frio e o calor na pele do médio externo. 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
 
8. No ambiente escolar, o professor de Educação Física é um dos mais queridos por causa da 
diversão das atividades e exercícios realizados nas suas aulas, porém o educador físico leva 
consigo uma responsabilidade enorme que envolve planejamento e conhecimento das etapas 
do crescimento e desenvolvimento da criança.Você, futuro professor, deve conhecer as 
atividade e os exercícios que estimulam o desenvolvimento e crescimento de nossas 
crianças. Sobre os exercícios e as atividades para cada etapa, classifique V para as 
sentenças verdadeiras e F para as falsas: 
( ) Em idade pré-escolar, de 3 a 7 anos de idade, procura-se atividades naturais, como 
andar, correr, saltar, agachar etc., mas que também convide ao desafio. 
( ) Na etapa escolar, deve-se procurar a especificidade, ou seja, determinar para que 
esporte a criança poderia se desenvolver melhor. 
( ) Na creche, o professor deve estimular o equilíbrio, a flexibilidade, a independência 
motora ao andar, correr, saltar etc. Por exemplo: brincar de "pega -pega". 
( ) Na adolescência, o professor deve iniciar atividades que estimulem resistência e 
velocidade, nesta etapa já podem realizar treinamento de resistência aeróbica (esportes de 
competição, futebol, handebol etc.). 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
 
 a) V - V - F - F. 
 b) V - V - V - V. 
 c) F - V - F - F. 
 d) F - V - V - F. 
 a) V - F - F - V. 
 b) F - F - V - V. 
 c) V - F - V - V. 
 d) F - V - V - F. 
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9. É clara a diferença entre o crescimento e o desenvolvimento de um sujeito. Cada uma, 
"crescimento" e "desenvolvimento", tem características diferentes, porém atuam de forma 
concomitante. Sobre as características de cada uma delas, classifique V para as sentenças 
verdadeiras e F para as falsas: 
( ) O crescimento tem relação com fatores morfológicos, quantitativos em tamanho e 
magnitude. 
( ) O desenvolvimento envolve a capacidade do sujeito executar novas funções e atividades 
motoras, como melhorar nas atividades motoras finas. 
( ) A fase da "infância" e "segunda infância" correspondem a etapas do crescimento da 
criança. 
( ) O desenvolvimento funcional da criança é seguida e monitorada pelos profissionais da 
saúde, por meio de uma "caderneta de saúde da criança". 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
 
10.Homeostase e Steady state são duas terminologias muito utilizadas no âmbito esportivo e 
fisiológico. As duas terminologias têm relação com um estado de equilíbrio, mas se 
diferenciam enquanto suas características. Sobre esses termos, classifique V para as 
sentenças verdadeiras e F para as falsas: 
( ) A diferença é que a homeostase é o equilíbrio entre as funções internas do nosso corpo 
e o meio externo. O Steady State é o equilíbrio das funções orgânicas frente a um estímulo 
causado pelo exercício físico. 
( ) O estado estável se carateriza pela estabilização e equilíbrio funcional e bioenergético 
frente a uma determinada intensidade do exercício. 
( ) Nas atividades anaeróbicas em exercícios de máxima intensidade, o Steady State 
acontece por um curto período de tempo. 
( ) A homeostase é alcançada apenas em condições aeróbicas, quando o exercício 
realizado por um sujeito situa-se abaixo do 60% do consumo máximo de oxigênio. 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
 
11.(ENADE, 2013) A classificação das fibras musculares, em vermelhas ou brancas, faz-se de 
acordo com o metabolismo energético dominante, a velocidade de contração e a atividade 
enzimática. Considerando que a coloração das fibras determina a quantidade de glicogênio 
que será utilizado no exercício, bem como sua função fisiológica, avalie as afirmações a 
seguir: 
I. As fibras de coloração vermelha têm essa característica devido ao elevado número 
demioglobina e, por isso, apresentam capacidade oxidativa elevada. As fibras brancas, por 
sua vez, possuem força de contração elevada, contendo grandes quantidades de glicogênio e 
geram ATP principalmente por glicólise anaeróbica. 
II. As fibras de contração lenta possuem pequena quantidade de mitocôndrias, o que 
lhesconfere menor resistência à fadiga. Por outro lado, as fibras de contração rápida 
possuem grandes quantidades de mitocôndrias, o que promove aumento na velocidade de 
 a) F - V - F - F. 
 b) V - V - F - F. 
 c) V - F - V - F. 
 d) V - V - V - V. 
 a) F - F - V - F. 
 b) F - V - F - F. 
 c) F - V - F - V. 
 d) V - V - F - F. 
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remoção do lactato sanguíneo e, consequentemente, produz maior resistência à fadiga. III. 
Na prática dos exercícios físicos, as fibras vermelhas são mais recrutadas por maratonistas 
enquanto as fibras brancas são mais recrutadas por velocistas. 
É correto o que se afirma em: 
 
12.(ENADE, 2016) O sedentarismo na adolescência aumenta a incidência de doenças 
cardiovasculares na vida adulta, sendo a prática de exercícios físicos aeróbios indicadas 
para o combate das doenças hipocinéticas, desde que orientadas por profissionais da área 
de Educação Física. 
FONTE: AMERICAN COLLEGE OF SPORTS MEDICINE. Diretrizes do ACSM para os testes 
de esforço e sua prescrição. 9 ed. Rio de Janeiro: Guanabara-Koogan; 2014 (adaptado). 
Caracteriza-se como efeito do treinamento aeróbio em adolescentes: 
a) o aumento do recrutamento das fibras musculares tipo II, o que pode causar hiperplasia ou 
hipertrofia mitocondrial. 
b) a elevação da frequência cardíaca de repouso. 
c) a redução do consumo de oxigênio máximo (VO2 máximo). 
d) o aumento da diferença entre a frequência cardíaca máxima e a frequência cardíaca de 
repouso. 
Prova finalizada com 11 acertos e 1 questões erradas. 
 a) I e III, apenas. 
 b) I e II, apenas. 
 c) II, apenas. 
 d) III, apenas.