Benefícios dos Probióticos para a Saúde

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PROBIÓTICOS 
 
▪ Probióticos são 
microrganismos vivos 
capazes de melhorar o 
equilíbrio microbiano 
intestinal produzindo 
efeitos benéficos à 
saúde do indivíduo. 
 
▪ Os principais benefícios 
dos probióticos são: 
✓ Melhorar a digestão 
✓ Combater a prisão 
de ventre e a 
diarreia, regulando 
o trânsito intestinal 
✓ Aumentar a 
absorção de 
nutrientes 
✓ Impedir a 
proliferação de 
bactérias ruins no 
intestino 
 
▪ A principal forma 
de ingerir 
probiótico, é 
consumir alimentos 
como o iogurte 
natural ou kefir, 
que dispõem dessas 
bactérias. 
✓ Iogurte natural: 
Principal e mais fácil 
fonte de probióticos 
encontrada no 
mercado 
✓ Kefir: Produto 
fermentado com 
levedura e bactérias 
que fica semelhante 
ao iogurte natural, 
mas possui um teor 
mais elevado de 
probióticos 
✓ Leite fermentado: 
Produto especial, 
que contém 
lactobacilos 
adicionados 
 
▪ Os probióticos 
possuem ação 
principalmente 
sobre o intestino, 
onde irão facilitar 
a digestão e a 
absorção dos 
nutrientes.