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ieta do ovo cozido para emagrecer, será que funciona? Sim!! Funciona sim, na verdade aqui não devemos esperar resultados como eliminar 10 kg em 3 dias, mas podemos esperar sim uma perda de peso significativa em pouco tempo. A dieta do ovo cozido vem ajudando muitos na luta contra a perder peso o mais rápido possível. É importante entender como funciona a dieta do ovo cozido para emagrecer, vou passar um exemplo de cardápio e dicas para não voltar a engordar novamente. Temos duas versões sobre essa "dieta". A primeira é uma dieta do ovo 3 dias e a outra é uma dieta do ovo 7 dias. Essa dieta serve mais como uma estrategia para perder alguns quilinhos de pois de uma longa jacada e para que possamos voltar ao foco seu neura. E então está preparada(o) para desinchar em apenas alguns dias? Corre para o mercado comprar ovos e vegetais e bora começar! Dieta do Ovo Cozido Para Emagrecer Dieta do Ovo Cozido Para Emagrecer A DIETA DO OVO COZIDO EMAGRECE? A dieta do ovo também é considerada uma estrategia ou dieta do ovo low carb. A ingestão de ovos como sua principal fonte de proteína por cerca de 3 dias ou mais podem te ajudar a perder aqueles quilinhos a mais. A dieta de ovo cozido quando seguida corretamente, ajuda a emagrecer por ser uma dieta pobre em carboidratos e dando preferencia a alimentos ricos em proteínas magras e vegetais. A dieta do ovo não é uma estrategia para ser feita a longo prazo, seu corpo precisa de outras fontes de vitamina, então faça por um período curto. PORQUE OVOS? Os ovos são alimentos com baixas calorias, ricos em proteínas e contêm algumas vitaminas e minerais essenciais ao nosso organismo, fornecendo também algumas gorduras boas para a sua dieta. Os melhores ovos para serem usados nessa dieta são os orgânicos direto da fazenda. Um ovo médio tem apenas 70 calorias sendo 6 gramas de proteína e 13 vitaminas e minerais diferentes. COMO FAZER A DIETA DO OVO Existem varias versões da dieta do ovo, aqui eu vou passar a dieta do ovo 3 dias, é um tipo de desafio do ovo que já ficou famoso no ano de 2018 entre as famosas. Ela é bem simples e fácil de seguir, um desafio para você se desafiar e afinar. Você basicamente pode comer ovo, queijo, água e vegetais folhosos. REGRAS BÁSICAS: 1 – Comece seu dia comendo no minimo 1 ovo. 2 – Coma no minimo 6 ovos até o final do seu dia. 3 – Sua ultima refeição deve ser feita com no máximo 3 horas antes de dormir. EXEMPLO: OBS: Não faça muitas refeições, coma normalmente e coma com fome, tente não ficar ansiosa(o) e nem estressada(o). O QUE POSSO COMER Nesse “desafio” é mais fácil eu falar o que podemos comer ao invés de eu falar o que não pode. 1 – Ovos: Cozidos, fritos na manteiga ou mexidos 2 – Queijos amarelos: Até 20g por refeição 3 – Folhas Verdes: Alface, rúcula, espinafre etc… 4 – Água 5 – Café sem adoçar: Não pode açúcar, nem adoçante, nem mel nem nada) Observações: – Os ovos podem ser temperados usando temperos naturais, mas não pode ser feito com tapioca, pãeszinhos ou trás receitas, é apenas o ovo. – Não fique mais de 5 horas sem comer. – Caso você tenha muita fome no segundo dia, adicione 1 fruta pouco calórica. EXEMPLO PARA DIETA 7 DIAS OU 30 DIAS EXEMPLO DE CARDÁPIO PARA DIETA DO OVO Café da manhã: 2 ovos cozidos com sal e pimenta do reino + 300 ml de água Almoço: 2 ovos cozidos + Folhas verdes + água Lanche: 1 copo de café Jantar: 2 ovos fritos em uma frigideira untada com manteiga + 20g de queijo mussarela. LEMBRANDO QUE: Se você optar pela dieta do ovo 7 dias, a partir do 3 dia adicione alguma proteína magras como: Mariscos, peixe como salmão, frango, patinho, brócolis, tomates, cebola, Morangos, Amêndoas, Sementes de Chia, Espargos e cogumelos LEMBRANDO: Depois de concluir a dieta siga uma alimentação equilibrada e saudável. Veja Também: COMO FRITAR OVO SEM ÓLEO No blog tá cheio de receitas magrinhas. Veja AQUI para ver mais.
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