METODOLOGIA-DO-TREINAMENTO-FÍSICO-ESPORTIVO - AULA DE 01 A 10

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METODOLOGIA DO TREINAMENTO FÍSICO ESPORTIVO 
AULA 01 
1. 
 
 
Para um melhor desempenho esportivo é necessário que todas as valências físicas encontrem-se em 
um nível "ótimo" de treinabilidade. Assim, podemos afirmar que quanto maior for o desempenho das 
valências físicas melhor, EXCETO para qual das valências abaixo: 
 
 
VO2. 
 
Força. 
 
Potência. 
 
Equilíbrio. 
 
 
 
Flexibilidade. 
 
 
 
2. 
 
 
Assinale nas alternativas abaixo qual representa a melhor 
estratégia de treinamento para o desenvolvimento da potência 
muscular. 
 
 
Séries com cargas acima de 90% de 1RM. 
 
Séries com cargas abaixo de 50% de 1RM. 
 
 
Treinamento de pliometria. 
 
Treinamento intervalado. 
 
 
Treinamento intermitente. 
 
 
 
3. 
 
 
Dentre os componentes da aptidão física relacionados com o 
desempenho esportivo podemos citar, EXCETO: 
 
 
 
Propriocepção. 
 
Aptidão cardiorrespiratória. 
 
Flexibilidade. 
 
Força muscular. 
 
Aspectos neuromotores. 
 
 
AULA 2 
1. 
 
 
Marque o item incorreto: 
 
 
As unidades motoras ativadas permanecem por algum tempo facilitadas para o uso. A este 
fenômeno damos o nome de potencialização pós ativação, que dura até alguns minutos após a 
contração 
 
 
Uma unidade motora somente inerva fibras do mesmo tipo. Assim, duas fibras musculares 
adjacentes pertencem necessariamente à mesma unidade motora 
https://simulado.estacio.br/bdq_simulados_exercicio.asp
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A unidade motora pode ser definida como um neurônio motor alfa e todas as fibras musculares 
que ele inerva 
 
A unidade motora é o componente funcional básico do sistema neuromuscular 
 
Uma única unidade motora é capaz de inervar diversas fibras musculares. A quantidade de fibras 
musculares por unidade motora vai depender da necessidade de controle motor. Assim, quanto 
maior for o nível de controle motor, maior será o número de unidades motoras por fibra 
muscular 
 
 
 
2. 
 
 
São aspectos neurais que influenciam a produção de força, 
EXCETO: 
 
 
Sincronismo de recrutamento. 
 
Coordenação Intermuscular. 
 
 
Hipertrofia muscular. 
 
Co-ativação. 
 
 
Recrutamento de unidades motoras. 
 
 
 
3. 
 
 
Em relação a unidade motora, analise as afirmativas a seguir e 
assinale a única opção correta: I. Uma unidade motora inerva 
apenas uma fibra muscular; II. Uma unidade motora é capaz 
de inervar diferentes tipos de fibra; III. Quanto maior for o 
número de unidades motoras recrutadas, maior será a 
produção de força muscular. 
 
 
Afirmativas I e III estão corretas. 
 
 
 
Apenas a III afirmativa está correta. 
 
Apenas a II afirmativa está correta. 
 
Afirmativas II e III estão corretas. 
 
Apenas a I afirmativa está correta. 
 
 
 
4. 
 
 
Marque o item incorreto: 
 
 
Os nervos dividem-se por funções diferentes em sensoriais, motores e mistos 
 
A medula espinhal tem como principal função ligar o encéfalo aos nervos espinhais e está 
relacionada aos atos reflexos 
 
O Sistema Nervoso Periférico tem como função principal conectar o Sistema Nervoso Central às 
diversas partes do corpo. Realiza essa função através dos nervos (feixes de fibras nervosas 
envoltas por tecido conjuntivo) e dos gânglios (aglomerados de corpos de neurônios fora do 
Sistema Nervoso Central) 
 
Os nervos mistos conseguem realizar ambas as funções ao mesmo tempo, tanto aferente quanto 
eferente 
 
 
Os nervos sensoriais também são conhecidos por nervos eferentes, e têm como função levar o 
impulso do órgão receptor para o Sistema Nervoso 
 
 
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AULA 3 
1. 
 
 
Marque o item incorreto: 
 
 
As fibras parassimpáticas que suprem o coração surgem dos neurônios do centro de controle 
cardiovascular, situado no bulbo, e constituem uma parte do nervo vago 
 
Durante o exercício, a quantidade de sangue bombeada pelo coração deve mudar em função da 
alta demanda da musculatura esquelética por oxigênio 
 
 
Um aumento da pressão arterial em repouso acima do normal estimula os receptores de pressão 
existentes nas artérias carótidas e arco aórtico, os quais, por sua vez, enviam impulsos ao 
centro de controle cardiovascular. Em resposta, o centro de controle cardiovascular aumenta a 
atividade simpática para o coração, a fim de diminuir a frequência cardíaca e o débito cardíaco 
 
O equilíbrio normal entre o tônus parassimpático e a atividade simpática para o coração é 
mantido pelo centro de controle cardiovascular, junto ao bulbo 
 
As alterações na atividade parassimpática podem causar aumento ou diminuição da frequência 
cardíaca. Uma diminuição do tônus parassimpático no coração, por exemplo, pode elevar a 
frequência cardíaca. Um aumento da atividade parassimpática, por outro lado, diminui a 
frequência cardíaca 
 
 
 
2. 
 
 
O coração possui um sistema intrínseco de condução cardíaca 
que está relacionado com a condução do sinal elétrico que 
polariza e despolariza as câmaras. Analise as opções abaixo e 
assinale a única que representa a sequência correta da 
condução do estímulo elétrico. 
 
 
Nodo atrioventricular, nodo sinoatrial e fibras de purkinje. 
 
Nodo sinoatrial, fibras de purkinje e nodo atrioventricular. 
 
 
 
Nodo sinoatrial, nodo atrioventricular e fibras de purkinje. 
 
Nodo atrioventricular, fibras de purkinje e nodo sinoatrial. 
 
Fibras de purkinje, nodo sinoatrial e nodo atrioventricular. 
 
 
 
3. 
 
 
Analise as afirmativas a seguir e assinale a resposta correta: 
A pressão arterial sistólica (PAS) representa a resistência que o 
fluxo sanguíneo encontra para sair do coração e a pressão 
arterial diastólica (PAD) representa a resistência de retorno ao 
coração. ASSIM, grandes aumentos na PAS representam um 
maior perigo para segurança cardiovascular quando 
comparado com a PAD. 
 
 
 
Apenas a primeira assertiva é correta. 
 
Ambas são corretas e a segunda completa corretamente a primeira. 
 
Apenas a segunda assertiva é correta. 
 
Ambas assertivas são falsas. 
 
Ambas são corretas e a segunda não se relaciona com a primeira. 
 
 
 
 
4. 
 
 
Dentro do controle de condução intrínseco do coração, qual 
das estruturas abaixo representa o momento em que o 
impulso elétrico passa dos átrios para os ventrículos? 
 
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Nodo Atrioventricular. 
 
Artéria aorta. 
 
Nodo sinoatrial. 
 
Fibras de purkinje. 
 
Válvula aórtica. 
 
AULA 4 
1. 
 
 
Marque o item incorreto: 
 
 
Todos os indivíduos, apesar de semelhantes, são diferentes em sua égide, deixando a ideia de 
"somos todos iguais" única e exclusivamente ao olhar da lei 
 
A homeostase em repouso é entendida como um equilíbrio fisiológico, no qual todos os sistemas 
estão em perfeito funcionamento, permitindo assim que o corpo esteja em perfeita estabilidade 
 
Genótipo pode ser definida como a carga genética transmitida à pessoa que determinará 
preponderantemente diversos fatores, como composição corporal, biotipo, altura máxima 
esperada, força máxima possível, aptidões físicas e intelectuais (potencialidades), possível 
percentual de tipos de fibras musculares, entre outros 
 
Fenótipo caracteriza-se por tudo que é acrescido ou somado ao indivíduo a partir do nascimento, 
como habilidades esportivas, consumo máximo de oxigênio, percentual observável real dos tipos 
de fibras musculares e potencialidades expressas 
 
 
A homeostase durante exercício físico também é definidacom uma quebra na estabilidade 
fisiológica, principalmente em consequência da intensidade do exercício 
 
 
 
2. 
 
 
Marque o item incorreto: 
 
 
O exercício físico regular é um estímulo importante para a adaptação. O principal objetivo de um 
treinamento é a indução a adaptações específicas com o intuito de melhorar os resultados do 
desempenho esportivo. Isso requer a adoção de um programa de treinamento cuidadosamente 
planejado e executado 
 
 
As sobrecargas (ciclos) de treinamento devem ser sempre crescentes 
 
Para induzir mudanças positivas no estado de um indivíduo, é necessário utilizar um exercício 
com sobrecarga. A adaptação do treinamento é adequada somente se a magnitude da 
sobrecarga de treinamento for maior do que o nível habitual 
 
Em indivíduos treinados, muitas melhoras alcançadas por meio do treinamento são perdidas 
dentro de algumas semanas, ou mesmo dias. Esse ponto é corroborado por Zatsiorsky e 
Kraemer (2008), que indicam que a adaptação do treinamento é adequada somente se a 
magnitude da sobrecarga for maior do que o nível habitual 
 
Se um indivíduo realiza exercícios-padrão com a mesma sobrecarga de treinamento durante um 
longo período, não existirão adaptações adicionais e o seu nível de capacidade física não irá 
mudar substancialmente 
 
 
 
3. 
 
 
Marque o item incorreto: 
 
 
 
Se o meio ambiente muda, o organismo não se modifica para viver melhor sob as novas 
condições 
 
Durante o estado de repouso, o indivíduo necessita que o coração bata dentro de uma 
determinada velocidade (frequência cardíaca). Ao perceber um cenário que necessite de alerta, o 
sistema endócrino liberará hormônios, principalmente a norepinefrina e epinefrina, que 
aumentarão a frequência cardíaca, permitindo assim um aumento no débito cardíaco, a fim de 
aumentar a demanda de oxigênio e nutrientes celulares para a execução de uma tarefa futura 
 
Se a rotina do treinamento é planejada e executada corretamente, o resultado dos exercícios 
sistemáticos é o desenvolvimento da capacidade física do indivíduo. Contudo, é necessário que 
um novo estímulo (sobrecarga) seja dado, a fim de evitar a adaptação ao estímulo recebido 
 
Quando o indivíduo sai de um local com baixa temperatura e vai para um local com alta 
temperatura ocorrem compensações nos sistemas fisiológicos. Isso ocorre para ajustar a 
temperatura corporal, como a elevação na produção de suor 
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A homeostase pode ser quebrada por diversos fatores, principalmente os que tangem aos 
fatores internos e externos 
 
AULA 5 
1. 
 
 
A qual Princípio do Treinamento Esportivo nos referimos quando definimos o seguinte: 
¿O corredor jamaicano Usain Bolt finaliza os 100 metros rasos em aproximadamente 9 segundos com 
sua melhor velocidade. Caso o mesmo corredor participe de uma prova de 400 metros rasos a sua 
velocidade reduzirá.¿ 
 
 
Individualidade biológica. 
 
 
Interdependência volume x intensidade. 
 
Sobrecarga. 
 
Continuidade. 
 
 
Reversibilidade. 
 
 
 
2. 
 
 
Marque o item incorreto: 
 
 
A literatura indica que o treinamento de força resulta tanto no aumento de força quanto no 
aumento de massa muscular 
 
 
A manutenção do exercício é fundamental para evitar a estagnação do desempenho (platô) e 
contribui para aumentar a motivação com o treinamento, tendo em vista a alteração em 
variáveis agudas que influenciam o desempenho 
 
O treinamento aeróbio resulta no aumento da capacidade aeróbica 
 
O treinamento deve ser montado sobre os requisitos específicos do desempenho físico-esportivo 
em termos de qualidade física interveniente, sistema energético preponderante, segmento 
corporal e coordenação psicomotora utilizada 
 
O princípio da especificidade pode ser caracterizado como a escolha adequada do exercício para 
o objetivo do indivíduo 
 
 
 
3. 
 
 
Podem ser considerados volume de treinamento, EXCETO: 
 
 
Distância percorrida. 
 
 
Tempo de percurso. 
 
Número de repetições. 
 
 
Sobrecarga (kg). 
 
Tempo de estímulo. 
 
 
 
4. 
 
 
São características do Princípio da Continuidade, EXCETO: 
 
 
Progressão do treinamento. 
 
Novo estímulo após recuperação. 
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Aplicação de cargas progressivas. 
 
 
Interrupção do treinamento para recuperação. 
 
 
Genótipo. 
 
AULA 06 
1. 
 
 
Segundo Hans Selye (1974), o organismo possui capacidade adaptativa a 
situações de estresse aumentado, como por exemplo, 
alterações nas cargas de um programa de exercícios. A 
síndrome geral da adaptação desenvolve-se em quais estágios? 
 
 
 
Reações de estresse, de potência e de alarde. 
 
 
Reações de alarde, de potência e de exaustão. 
 
Reações de estresse, alarde e resistência. 
 
 
Reações de alarde, de resistência e de exaustão. 
 
Reações de alarde, de estresse e de exaustão. 
 
 
 
2. 
 
 
No tocante a periodização do treinamento assinale a resposta 
correta: 
I. Na fase de preparação específica os 
microciclos de treinamento devem ser: 
ordinário, choque e recuperação. 
II. Na fase básica de preparação específica 
os microciclos de treinamento devem 
ser: incorporação, ordinário, choque e 
competitivo. 
III. Na fase básica de preparação específica 
os microciclos de treinamento devem 
ser: ordinário, recuperação, choque, pré 
competitivo e competitivo. 
 
 
 
 
Assertivas I e II corretas. 
 
 
Assertivas II e III corretas. 
 
Apenas a III assertiva está correta. 
 
Apenas a II assertiva está correta. 
 
 
Apenas a I assertiva está correta. 
https://simulado.estacio.br/bdq_simulados_exercicio.asp
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3. 
 
 
Marque o item incorreto, no que se refere à Periodização do 
Treinamento: 
 
 
Vários estudos que propuseram essa comparação evidenciaram que a periodização é uma 
estratégia eficiente, parecendo promover alterações positivas nos componentes da composição 
corporal e da força máxima 
 
A periodização incide em um maior desenvolvimento devido à organização da variedade de 
métodos existentes, pela implementação estratégica das fases e das cargas específicas para 
cada fase de preparação. Em outras palavras, fazendo uma analogia com a música, a 
periodização é similar à função da bateria, que dita o ritmo e organiza os conjuntos dos demais 
instrumentos 
 
Essa ideia ganhou força após o início do período científico, compreendido entre os Jogos 
Olímpicos de Tóquio (1964) e de Moscou (1980). Após esse período, os olhos se voltaram de 
forma mais fixa ao desenvolvimento do indivíduo, iniciando o entendimento de um ser 
multidimensional 
 
 
Programas não periodizados são incapazes de provocar respostas na composição corporal e na 
força máxima 
 
Estudos anteriores indicam resultados relevantes no que diz respeito às respostas encontradas 
em programa periodizados, indicando larga superioridade para os programas periodizados em 
relação aos não periodizados 
 
AULA 7 
1. 
 
 
Em relação aos Tipos de Periodização, marque o item incorreto: 
 
 
A periodização linear reversa, apesar de muito similar à clássica, segue, como o nome sugere, 
uma relação inversa durante a manipulação das variáveis de intensidade e volume, aumentando 
gradualmente o volume e diminuindo a intensidade a cada ciclo, de modo concomitante 
 
Ao contrário das modificações realizadas mensalmente, no modelo ondulatório, essas alterações 
são aplicadas de semanalmente (ondulatória semanal) ou a cada sessão de treinamento 
(ondulatória diária) 
 
Outro modelo encontrado em menor escala e, principalmente,no treinamento de força, é o 
ondulatório ou não linear, que consiste em aumento e redução de intensidade e volume dentro 
da mesma semana ou em um período máximo de sete a dez dias 
 
A periodização linear clássica é a forma de estruturação de programa mais comum e realizada no 
cenário prático. Sua principal característica consiste no aumento gradual da intensidade e 
diminuição do volume, ocorrendo em ciclos aproximados de uma a quatro semanas 
 
 
Em relação à periodização ondulatória diária, é importante ressaltar que as variações de volume 
e intensidade devem ser realizadas para cada grupo muscular. Quando o indivíduo for repetir o 
treino, o estímulo é alterado. Logo, não se recomenda variar treinos de alto volume e baixa 
intensidade e treinos de volume reduzido e alta intensidade, desde que os mesmos músculos 
sejam trabalhados 
 
 
 
2. 
 
 
Marque o item incorreto: 
 
 
A manipulação do volume e da intensidade do treinamento pode ser realizada de diferentes 
formas. Os modelos de periodização parecem ter vantagens e desvantagens uns sobre os outros. 
Dessa forma, o importante parece ser priorizar o desempenho de determinada valência física e 
associá-la ao tipo de periodização adequada 
 
 
Durante a periodização linear reversa, os aspectos do treino são, em geral, constantes. A 
intensidade será aumentada e o volume será reduzido somente após a familiarização com o 
microciclo proposto 
 
A divisão do programa em períodos permite ao técnico/preparador físico adicionar incrementos, 
seja de volume ou intensidade, em determinada fase da preparação 
 
Dentro de cada microciclo, os aspectos do treinamento obedecem à uma constância, ou seja, o 
aumento da intensidade e a redução do volume só ocorrerão após a familiarização do ciclo 
proposto 
 
A periodização no treinamento físico esportivo é de extrema importância para potencializar os 
ganhos e evitar os indesejados platôs 
 
 
 
3. 
 
Analise as assertivas abaixo e assinale a 
https://simulado.estacio.br/bdq_simulados_exercicio.asp
https://simulado.estacio.br/bdq_simulados_exercicio.asp
https://simulado.estacio.br/bdq_simulados_exercicio.asp
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resposta correta: 
 
A alternância de volume e intensidade diária que ocorre 
durante a periodização ondulatória corresponde a uma 
vantagem importante para esse modelo de periodização. 
PORQUE além de potencializar o platô ainda aumentam a 
possibilidade do risco de sobretreinamento (overtraining). 
 
 
 
 
A primeira assertiva é verdadeira e a segunda é falsa. 
 
Ambas são falsas. 
 
Ambas são verdadeiras e a segunda justifica corretamente a primeira. 
 
Ambas são verdadeiras, mas a segunda não justifica a primeira. 
 
 
A primeira assertiva é falsa e a segunda é verdadeira. 
 
 
 
4. 
 
 
São características de um modelo de periodização ondulatória, 
EXCETO: 
 
 
 
Alteração diária da intensidade do treinamento. 
 
Diminuição do platô de desempenho. 
 
Alternância entre predominância do volume e intensidade do treinamento. 
 
 
Diminuição do sobretreinamento. 
 
 
Aumento gradual da intensidade e diminuição do volume de treinamento. 
 
 
 
5. 
 
 
Analise as assertivas abaixo e assinale a 
resposta correta: 
 
A periodização ondulatória apresenta vantagens em relação a 
periodização linear clássica ou até mesmo a linear reversa. 
PORQUE a manutenção do mesmo volume e intensidade por 
um longo período de tempo pode favorecer a chegada a um 
platô de desempenho. 
 
 
 
A primeira assertiva é falsa e a segunda é verdadeira. 
 
Ambas são verdadeiras, mas a segunda não justifica a primeira. 
 
 
 
Ambas são verdadeiras e a segunda justifica corretamente a primeira. 
https://simulado.estacio.br/bdq_simulados_exercicio.asp
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Ambas são falsas. 
 
A primeira assertiva é verdadeira e a segunda é falsa. 
 
AULA 8 
 
1. 
 
 
Analise as assertivas abaixo e assinale a resposta correta: 
I. O teste de 1RM pode ser definido como sendo a maior quantidade de peso levantado durante um 
único esforço máximo através de um movimento completo e que não conseguisse repetir uma 
segunda repetição de forma completa. 
II. É considerado o padrão ouro para avaliação da força dinâmica. 
III. Não há necessidade da realização de sessões de familiarização para a realização do teste com 
sucesso. 
 
 
 
Apenas a III assertiva está correta. 
 
Apenas a II assertiva está correta. 
 
Apenas a I assertiva está correta. 
 
Assertivas I e III corretas. 
 
 
 
Assertivas I e II corretas. 
 
 
 
2. 
 
 
São características do teste isocinético, 
EXCETO: 
 
 
 
Permite análise da força em determinado ângulo de movimento. 
 
Velocidade angular controlada. 
 
Velocidade angular constante. 
 
 
A velocidade do movimento não é controlada. 
 
Permite avaliação do torque. 
 
 
 
 
3. 
 
Analise as assertivas abaixo e assinale a 
resposta correta: 
I. Os métodos utilizados para a medida da capacidade 
aeróbica podem ser amplamente classificados em 
direto e indireto. 
II. As metodologias indiretas são baseadas nas relações 
lineares que existem entre a frequência cardíaca e o 
VO2, medidos quando as requisições e produção 
energética tenham chegado a equilíbrio (steady-
state). 
III. As metodologias indiretas são feitas utilizando-se 
nomogramas, fórmulas, análises de regressão, 
desenvolvidos a partir de medidas diretas e com o 
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objetivo de predizer o VO2 do indivíduo partindo de 
um teste físico. 
 
 
 
Apenas a II assertiva está correta. 
 
Assertivas I e III corretas. 
 
Apenas a III assertiva está correta. 
 
 
Todas corretas. 
 
 
Apenas a I assertiva está correta. 
 
 
 
4. 
 
 
Analise as assertivas abaixo e assinale a 
resposta correta: 
 
O consumo máximo de oxigênio (potência aeróbica máxima) é 
determinado e/ou influenciado por diversos fatores 
relacionados com o sistema cardiovascular e com a 
musculatura esquelética. PORQUE quanto maior for o valor 
alcançado pela FCmáx, maior será a potência aeróbica máxima. 
 
 
 
 
Ambas são verdadeiras e a segunda justifica corretamente a primeira. 
 
Ambas são verdadeiras, mas a segunda não justifica a primeira. 
 
 
Ambas são falsas. 
 
A primeira assertiva é falsa e a segunda é verdadeira. 
 
A primeira assertiva é verdadeira e a segunda é falsa. 
 
 
 
 
5. 
 
 
Marque o item incorreto: 
 
 
Observando que o número de repetições varia de acordo com o percentual e o exercício, alguns 
estudos foram publicados demonstrando uma boa relação de confiabilidade em cálculos de 
predição de 1RM a partir do máximo de repetições realizadas em um dado % de RM 
 
A tentativa de relacionar a carga máxima para um número de repetições e os valores de 1RM 
mostra-se uma boa estratégia na literatura. Em grupos de homens e mulheres foi relatada uma 
boa relação na predição de 1RM a partir da carga máxima para um número ou uma faixa de 
repetições e nenhum relato de lesão. Sendo bem controlado e orientado, pode-se predizer, com 
moderada a alta confiabilidade, 1RM ou a carga para um determinado número de repetições em 
grupos com características diferentes e faixas de testes submáximos diferentes, podendo variar 
de 4-10RM 
 
Os testes submáximos também vêm sendo bastante executados por estarem mais relacionados 
à realidade dos centros de treinamento de força, já que raramente se faz testes máximos para 
se prescrever uma rotina de exercícios. Os testes mais relacionados com prescrição de um 
programa de exercícios são aqueles que determinam os valores máximos a partir do percentual 
de 1RM e da carga máxima para um número de repetições 
 
Em cada uma dessas opções de ergômetros encontramos inúmerosprotocolos de testes, 
submetendo o testado a certa carga. Enquanto alguns protocolos são comuns a vários 
ergômetros, outros são ergômetros-dependentes, como o teste do degrau. Destacando que todo 
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protocolo apresentará limitações, o que fará com que o treinador pese a escolha pela praticidade 
e especificidade do que procura. As diferenças interprotocolos interligam-se a muitas variações 
existentes, as quais permitem combinações 
 
 
A familiarização de um teste é um aspecto importante, porém não existe qualquer evidência que 
confirme que sua não realização afete a confiabilidade dos resultados 
 
 
6. 
 
 
São considerados testes para avaliação da força 
muscular, EXCETO: 
 
 
 
 
Teste Isocinético. 
 
 
Salto vertical. 
 
10RM. 
 
 
Contração voluntária máxima. 
 
1RM. 
 
AULA 9 
1. 
 
 
Quanto ao método de ensino dividido, analise as afirmativas e assinale a 
resposta correta. 
I. A atividade motora é dividia em fases independentes que podem ser aprendidas de maneira 
autônoma. 
II. A assimilação das fases deve ser observada de forma automática pelos atletas. 
III. A ação motora é dividida com o objetivo de diminuir o número de possível de desfigurações 
da fase específica. 
 
 
 
Apenas a II assertiva está correta. 
 
Assertivas I e II corretas. 
 
 
Todas corretas. 
 
 
Apenas a III assertiva está correta. 
 
Apenas a I assertiva está correta. 
 
2. 
 
 
No tocante a tática esportiva destaca-se algumas partes, EXCETO: 
 
 
 
Parte principal 
 
Parte preparatória 
 
Parte final. 
 
Fase de organização. 
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Parte de recuperação. 
 
 
 
 
3. 
 
 
Analise as assertivas abaixo e assinale a 
resposta correta: 
 
A atividade do desportista, na parte principal da sessão, está 
ligada a uma grande tensão física e emocional. 
CONSEQUENTEMENTE, surge a necessidade de serem criadas 
condições para a diminuição gradual da atividade dos sistemas 
funcionais do organismo. 
 
 
 
 
A primeira assertiva é falsa e a segunda é verdadeira. 
 
Ambas são verdadeiras, mas a segunda não é uma consequência a primeira. 
 
 
Ambas são falsas. 
 
 
Ambas são verdadeiras e a segunda é uma consequência da primeira. 
 
A primeira assertiva é verdadeira e a segunda é falsa. 
 
AULA 10 
1. 
 
 
Assinale a opção correta acerca da psicologia do esporte. 
 
 
A capacidade de desempenho de um atleta é desvinculada de variáveis de personalidade. 
 
É conceituada como uma subárea da psicologia que prioriza, em suas atividades, a descrição do 
comportamento motor de atletas profissionais e amadores. 
 
 
As atividades do psicólogo do esporte incluem a realização de atividades clínicas como 
psicodiagnóstico, treinamento mental e aconselhamento. 
 
As funções do psicólogo esportivo incluem educar técnicos e atletas quanto aos princípios que 
norteiam o comportamento humano, excluindo do escopo de sua atuação os dirigentes e demais 
envolvidos no contexto do esporte. 
 
Possui uma subárea educacional que é voltada para a escolarização de atletas com menos de 
cinco anos de educação formal. 
 
 
 
2. 
 
 
Marque o item incorreto: 
 
 
Regular os níveis de ativação, aumentar a confiança e manter a motivação também precisam ser 
sistematicamente treinadas 
 
Do mesmo modo que as habilidades físicas, é preciso manter e focalizar a concentração das 
habilidades psicológicas 
 
Os componentes mentais e emocionais frequentemente obscurecem e transcendem os aspectos 
puramente físicos e técnicos do desempenho 
 
 
A maioria dos técnicos considera que o esporte é, no máximo, 20% mental. Desta forma, o foco 
da preparação deve ser no desenvolvimento físico 
 
Em qualquer esporte o sucesso (ou fracasso) de um jogador resulta de uma combinação de 
capacidades físicas (ex.: força, velocidade, equilíbrio e coordenação) e mentais (ex.: 
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concentração, confiança e controle da ansiedade) 
 
 
 
3. 
 
 
A utilização da Psicologia do Esporte pode se revelar útil tanto 
na prevenção quanto na cura de lesões esportivas, auxiliando 
no processo de reabilitação do atleta. Nesse contexto, o uso de 
técnicas psicológicas do controle da dor (pain coping 
strategies) vem se revelando eficaz na redução e controle da 
dor. Em relação ao controle da dor, as técnicas mais utilizadas 
são: 
I. técnicas psicodramáticas, úteis na formação de vínculos 
deconfiança com a equipe que acompanha a reabilitação, 
fundamentais no controle da dor; 
II. técnicas psicanalíticas, que visam reconhecer fatores 
inconscientes relacionados às dificuldades no processo de 
reabilitação e de persistência da dor; 
III. técnicas cognitivas que redirecionam a atenção para longe 
do foco da dor, ou, inversamente, que a focalizam, para 
reinterpretá-la; 
IV. técnicas comportamentais que se baseiam na modificação 
de comportamentos, na tentativa de controlar ou minimizar a 
dor. 
Assinale se apenas: 
 
 
I está correta. 
 
II e III estão corretas. 
 
I e II estão corretas. 
 
II está correta. 
 
 
III e IV estão corretas. 
 
 
 
4. 
 
 
Para a Psicologia do Esporte, a performance de excelência é 
definida como um desempenho atlético e consistente dentro de 
um período de tempo estendido. Para obter tal performance, 
os atletas precisam adquirir capacidades e habilidades nos 
campos de domínio fisiológico, técnico, cognitivo-tático e 
emocional. Como domínio emocional é considerado: 
 
 
a submissão ao acompanhamento psicoterápico profundo + a participação em terapia de grupo, 
que propiciará a formação de vínculos de confiança com os demais membros da equipe. 
 
o controle emocional que envolve a capacidade do atleta de monitorar e exercer controle sobre 
suas próprias emoções por meio de técnicas de superação + a submissão ao acompanhamento 
psicoterápico profundo. 
 
a submissão ao acompanhamento psicoterápico profundo, que poderá permitir a elaboração de 
temores e traumas que dificultem a vitória + o desenvolvimento de habilidades psicológicas 
como motivação, imaginação e controle mental. 
 
o controle emocional que envolve a capacidade do atleta de monitorar e exercer controle sobre 
suas próprias emoções por meio de técnicas de superação + a participação em terapia de grupo 
que propiciará a formação de vínculos de confiança com os demais membros da equipe. 
 
 
o controle emocional + as habilidades psicológicas de motivação, estabelecimento de metas, 
controle da ativação, autoconfiança, atitude positiva, habilidades interpessoais, imaginação e 
treinamento mental. 
 
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