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CENTRO UNIVERSITÁRIO INTERNACIONAL
 UNINTER
FERNANDA SOARES CHAVES VILELA, RU 785827
 
RELATÓRIO DE ESTÁGIO SUPERVISIONADO - TREINAMENTO
BACHARELADO EDUCAÇÃO FÍSICA
REDENÇÃO PARÁ
2020
FERNANDA SOARES CHAVES VILELA, RU 785827
RELATÓRIO DE ESTÁGIO SUPERVISIONADO - TREINAMENTO
BACHARELADO EDUCAÇÃO FÍSICA
Relatório de Estágio Supervisionado - Treinamento: Analisar e Compreender o papel do Bacharel em educação Física em espaços onde ocorre treinamento fisíco.
REDENÇÃO PARÁ
2020
1 INTRODUÇÃO
	O Estágio supervisionado em Treinamento faz parte da grade curricular obrigatória, sendo ele essencial para ampliação do conhecimento adquirido ao longo do curso, ele proporciona a realização da prática em ambiente real de Treinamento. O acadêmico tem a oportunidade de compreender os aspectos relevantes de treinamento individual e coletivo, tendo a chance de experimentar e conhecer a prática de um educador físico e das dificuldades e pontos fortes necessários a se aprender e/ ou aprimorar.
O Estágio tem como objetivo identificar espaços relacionados à atividade física e ao esporte e suas especificidades quanto ao treinamento, observar e registrar dados relevantes sobre o ambiente no qual será realizado o estágio, produzir plano de treinamento adequado ao contexto de desenvolvimento do estágio e produzir relatório descritivo e analítico sobre as atividades realizada em inserções no ambiente de estágio.
O local escolhido foi devido ao interesse da estagiária pela modalidade Crossfit por isso o estágio de Treinamento aconteceu na Physical Cross em Redenção Pará. Ela quis aprimorar seus conhecimentos sobre a modalidade e aprender sobre a metodologia de ensino necessário para ser uma coach em Crossfit.
De acordo com Jornal Crossfit:
The CrossFit prescription is constantly varied, high-intensity, functional movement. Functional movements are universal motor recruitment patterns; they are performed in a wave of contraction from core to extremity; and they are compound movements, they are multi-joint. They are natural, effective, and efficient locomotors of body and external objects. Glassman (2007, p. 1)
A metodologia utilizada durante o estágio foi baseada na segurança, eficácia e eficiência, as três facetas mais importantes e interdependentes para avaliar qualquer programa de condicionamento físico. Um dado super importante e que deve ser atentando a todo momento é a melhora do condicionamento físico ao longo das semanas de treinamento – observação por evidência. 
O Coach Glassman, o criador da modalidade Crossfit, cita em Guia de Treinamento Nível 1.
Nós pegamos os treinos funcionais de alta intensidade, constantemente variados, e simplificamos a carga, amplitude de movimento, seleção de exercícios, potência, trabalho, linha de ação, flexibilidade, velocidade e todos os fatores metabólicos pertinentes a um único valor — geralmente, o tempo. Esse é o Esporte do Fitness. Somos os melhores naquilo que fazemos. (Glassman, 2002 – 2018, p. 3)
Esse relatório engloba as atividades realizadas no Estágio Supervisionado em Treinamento. O mesmo terá a Introdução dissertando como se constitui uma atividade de estágio, em seguida temos a parte desenvolvimento no qual é descrito a identificação do local de estágio, missão, visão da instituição, descrição e análise reflexiva das atividades de estágio, caracterização tanto da instituição como dos profissionais, contextualização das observações feitas pelo estagiário, caracterização dos treinadores e do espaço de treinamento, finalizando com as considerações finais e referências. 
2 INSTITUIÇÃO ESTAGIADA
2.1 IDENTIFICAÇÃO DA INSTITUIÇÃO ESTAGIADA
O Estágio Supervisionado em Treinamento do curso de Educação Física Bacharelado foi realizado na Academia Physical Gyn, situado em Redenção Pará. A Academia Physical Gyn tem 20 anos de funcionamento e o espaço Physical Cross teve sua abertura em março desse ano, a box é destinado ao treino de Crossfit e fica situado dentro da academia, porém em espaço físico diferente. Atualmente o cross tem aulas ás 06:00, 07:00, 17:00 e as 19:00 horas.
O Estágio foi realizado no período de 26/08/2020 a 09/10/2020 no horário das 19:00 as 20:00 horas no Physical Cross localizado na Academia Physical Gyn sendo a estagiária Fernanda Soares Chaves Vilela do curso de Educação Física Bacharelado do Centro Universitário Internacional - Uninter. A box tem aproximadamente 40 alunos matriculados, não há nenhum aluno com deficiência física ou mental para inclusão.
2.2 MISSÃO OU VALORES DA INSTITUIÇÃO
A academia Physical Gyn aonde fica situado à box de Crossfit tem 20 anos de mercado e após análise e observação, pode se notar que apesar de já ser consolidada na cidade ela sempre busca se renovar. Há uns 3 anos investiu em uma reforma física onde foi adquirido vários aparelhos de musculação e aeróbicos como também mudança em seu endereço, aumentando seu espaço físico. 
Os Coach de cross apesar de ter pouco tempo no mercado relacionado ao crossfit, busca desde o início em sua abertura incentivar as pessoas a buscar uma melhor qualidade de vida através da prática da atividade física. Como a modalidade Crossfit ainda é uma atividade que pode ser considerada “nova”, foi feito um treinamento para os professores que iriam ficar responsáveis pela box, pois eles não haviam conhecido e/ou praticado a modalidade, requerendo assim conhecimentos das técnicas de LPO, ginástica e das valências físicas relacionadas aos exercícios resistidos. Esse treinamento que aconteceu, e outros que irão acontecer é de suma importância para o funcionamento seguro da box e esse investimento em cursos preparatórios mostra o interesse dos gestores em aprimorar os educadores físicos quanto aos movimentos e técnicas do Cross.
A coletividade é uma missão/valor do Crossfit e da box Physical Cross. O treino coletivo favorece muito a motivação principalmente daqueles que tem dificuldade em adesão aos exercícios físicos em geral. Os treinos de Crossfit são realizados em grupo, numa sessão todos realizam o mesmo tipo de treinamento, mas com as devidas adaptações de carga e intensidade. Essa interação entre as pessoas traz um espírito de coletividade e sociabilidade deixando o treino mais intenso e mais desafiador, porém sem ser tornar entediante. A convivência o espírito de equipe, a colaboração e principalmente aquela sensação de pertencimento de um grupo e entusiasmo coletivo estão presente no Crossfit, o que torna essa modalidade única, tão especial e tornando as pessoas mais adeptas ao esporte.
2.3 DESCRIÇÃO E ANÁLISE REFLEXIVA DAS ATIVIDADES DE ESTÁGIO
2.3.1 Caracterização estrutural (descrição do local)
A academia disponibiliza aos alunos aparelhos de musculação e aulas de dança (essas últimas estão suspensas por conta da pandemia do COVID). No espaço do Cross aonde foi realizado o estágio e onde é o foco do relatório, ele disponibiliza aulas de Crossfit conforme horários já citados anteriormente. As aulas são nomeadas de “Treino do dia”, o espaço físico de “box”, essas são terminologias nacionalmente padronizadas juntamente com tantos outros nomes que a marca Crossfit utiliza. 
O treino do dia é o treino que será realizado naquele dia, geralmente os treinos nunca se repeti, pois o mesmo é realizado por um coach experiente e que realiza a periodização de treino de acordo com os fundamentos do Crossfit no qual leva em conta as 10 capacidades físicas. Essa periodização é feita de acordo com os objetivos do grupo de aluno de cada box, ou seja, na box cross Physical o perfil são alunos iniciantes, já que o espaço é novo e a maioria dos alunos não praticava a modalidade.
A box tem fins lucrativos e inicialmente tem poucos alunos matriculados, o que gera pouco entrada de dinheiro e baixo retorno do investimento. A equipe está trabalhando na divulgação da box em Redenção e tentando fidelizar os alunos que já se matricularam. O ponto aonde está a academia e a box é alugada, situada no centro da cidade com estacionamento coberto.
A principalcaracterística da box cross em Redenção comparada a concorrente é a qualidade dos equipamentos, limpeza e da organização do espaço. A box é de aproximadamente 10 por 16 metros de tamanho, possui uma boa iluminação e ventilação (possui um climatizador industrial), é bem decorada, pintura nova e com bandeira dos Estados Unidos da América e do Brasil, como pode ser visto na Imagem 1 e 2.
Imagem 1 – Bandeiras na box cross, air bikes e remos.
Fonte: Fernanda Soares, 2020
Imagem 2 – Imagem ampla da box
Fonte: Fernanda Soares, 2020
	Como pode ser visto nas imagens 1 e 3 o espaço possui: chão de piso de borracha em placas preto, rack e gaiola, cronometro digital de parede, corda para escalada, argolas de ginástica, anilhas e barras olímpicas, kettlebell, wall ball, box pliométrico (caixa), trenó, Dumbell, abmat, superband de vários de 4 tensão, cordas de pular, magnésio, remo e air bike. Além dos itens mencionados também há 2 paredes negras para se anotar o treino do dia imagem 4, uma para o treino dos iniciantes e dos alunos mais avançados. Os equipamentos e acessórios são novos estando em ótimo estado de conservação. 
Imagem 3 – Materiais e equipamentos
Fonte: Fernanda Soares, 2020
Imagem 4 – Materiais e equipamentos
Fonte: Fernanda Soares, 2020
A acústica poderia ser melhor, pois o ambiente é semiaberto com a academia e o “som/barulho” atrapalha nas explicações dos exercícios e na hora de se passar o treino paras os alunos, principalmente atualmente devido ao uso de máscaras. Na box tem caixa de som e amplificador de som o qual é se utilizado para colocar músicas na hora do treino.
O Crossfit não possui muitos aparelhos como em um ambiente de academia, a maior parte do espaço é aberto e livre, como pode se ver na figura 1, os alunos se distribuem em filas para executar os movimentos. Porém atualmente devido a pandemia de COVID a organização teve que ser alterada com um distanciamento maior e sem troca de equipamentos. Geralmente no Crossfit o apoio ao colega e a proximidade entre alunos é normal, pois o esporte traz à tona o espírito de competição e de trabalho em grupo, o que leva ao aluno/grupo um empenho maior na tentativa de superação de limites.
A instituição possui recepção, sala de avaliação física, brinquedoteca (suspensa atualmente), estacionamento coberto, catraca de entrada e saída, sala da diretoria, copa, banheiro masculino e feminino, além de ter acesso de deficientes em cadeiras de rodas. Possui 02 bebedores de água, totalizando 6 torneiras de acesso à água gelada. Vale ressaltar que a box de cross fica dentro da academia.
2.3.2 Caracterização dos profissionais que atuam na instituição estagiada.
	Os profissionais que atuam são formados em Educação Física Bacharelado e tem alguns estagiários. A experiencia profissional dos professores que atuam no cross veio da musculação, a maioria possui muita experiencia no campo da musculação e lutas marciais. Como citado anteriormente a box Physical Cross foi criada esse ano e os professores realizaram cursos na área do Crossfit para ministrar aulas e aprender/aperfeiçoar as técnicas. 
Os Coach de Crossfit deve ter bastante conhecimentos das técnicas de levantamento de peso olímpico (LPO), movimentos ginásticos e calistenicos e outras técnicas como: técnica da air bike, remo, corrida, burpee, box jump, double-under, entre outros. Diante disso os professores que atualmente vieram da musculação e estão trabalhando na box de cross querem se especializar melhor na área com a perspectiva de crescimento pessoal e profissional, visto que exercícios resistidos incluindo a modalidade Crossfit vem ganhando adeptos e vários atletas estão ganhando destaques nas mídias sociais devido ao seus desempenho e desenvolturas nos movimentos com destaque para o LPO.
A maioria dos profissionais trabalham com empenho e dedicação. Todos tratam bem os alunos e conseguem realizar a adaptação dos movimentos conforme realidade do aluno. Essa questão de adaptação de movimentos e de extrema importância, principalmente na área do Crossfit, visto que existi na modalidade muitos movimentos complexos, de difícil execução que requer uma mobilidade articular e muscular muito boa e uma consciência corporal grande. Devido a essas questões á sempre necessidade de adaptar alguns exercícios conforme o grau de dificuldade que o aluno apresenta e todos os exercícios que faz parte do cross pode ser adaptado. Vale lembrar que por isso o Crossfit é considerado um esporte inclusivo e que todos podem praticar.
2.3.3 Roteiro para as atividades, entrevista, visita e observações
2.3.3.1 Contextualização das observações de estágio
A Instituição Physical Cross está localizada na cidade de Redenção no estado do Pará, cidade localizada no sul do Pará com distância da capital Belém de aproximadamente 893 km. A cidade tem aproximadamente 85 mil habitantes, considerada o Polo do Sul do Pará com comercio forte. Na cidade temos somente 2 box de Crossfit. 
As observações do estágio ocorreram do dia 26/08/2020 a 09/10/2020. Atualmente não há alunos matriculados com necessidade educacionais especiais nem portadores de alguma deficiência.
2.3.3.2 Caracterização dos espaços de observação
O ambiente observado do cross estava com ótima estrutura física, boa ventilação e iluminação, equipamentos e materiais em boa conservação, acústica razoavelmente boa e ambiente com ótima limpeza e organização.
2.3.3.3 Caracterização da equipe de treinamento
Na academia Physical Gyn onde a box fica há 6 instrutores de educação física, porém na box está trabalhando 3 desses professores revezando os horários. Nos horários das 19 as 20 horas o qual o estágio foi realizado, há um instrutor o qual trabalha na instituição há 5 anos e na box cross há 6 meses, desde sua inauguração.
Os 3 instrutores que são coach na box Physical cross todos já tem amplo conhecimento na área da musculação e 2 deles tem mais de 8 anos que trabalham na instituição. Os professores estão diariamente estudando e realizando cursos na área de Crossfit. Houve um curso em março na instituição para todos os professores sobre a metodologia do Crossfit abrangendo técnicas de LPO, Ginástica e periodização de treinos, e terá outro agendando para outubro, ambos com instrutor de Goiânia.
Há um entre os instrutores que gerencia a instituição juntamente com o dono dela, eles se reúnem periodicamente para tomada de decisões e reuniões com o todos os funcionários e instrutores.
3 CONSIDERAÇÕES FINAIS
O estágio na box Physical cross foi um estágio de suma importância para minha formação em Educação Física pois serviu como base para entender como é trabalhar como educadora física na modalidade do Crossfit. No ambiente observado tive a oportunidade de colaborar com o instrutor, através de orientações aos alunos sobre as técnicas de Crossfit e sobre as mobilidades articulares conforme plano de ação. 
No estágio pude conhecer melhor o Crossfit que é uma modalidade nova criada no ano 2000, sendo usando para melhora do condicionamento físico e otimização das competências físicas em cada um dos 10 domínios do condicionamento (resistência cardiorrespiratória, resistência muscular, força, flexibilidade, potência, velocidade, coordenação, agilidade, equilíbrio e precisão). Entretanto aprendi como corrigir o aluno, através de demonstração da técnica correta e do erro cometido pelo aluno, sempre tendo cuidado ao falar e também verificação do erro. Como refere em (Crossfit, 2017) as habilidades de treinador em treinar outras pessoas depende da sua competência em seis áreas diferentes: ensinar, observar, corrigir, gerenciar os grupos, ter presença e atitude e demostrar (Crossfit, 2017).
Durante o estágio pude vivenciar vários momentos importantes para minha formação além do aprendizado teórico e prático, pude “viver na pele”, ou seja, vivenciar a parte real das experiencias interpessoais e entender as perspectivas dos alunos ao buscar um estilo de vida mais saudável. Entendi que o fundamental além dos resultados que o cliente busca (saúde/ estéticos) e que ele se sinta acolhidopelo instrutor/coach e que faça parte de uma família, um grupo. Esse “sentir parte de algo” é ter algo em comum com outras pessoas e isso faz com que a atividade física não seja um fardo e sim um momento de lazer e de descanso mental. 
REFERENCIAS
1- Crossfit, Diretos Autorais. Guia de Treinamento Nível 1. 2002–2018 CrossFit, Inc. Disponível em http://library.crossfit.com/free/pdf/CFJ_L1_TG_Portuguese.pdf acesso em: 29 de set. de 2020.
2- Glassman G. Understanding Crossfit. Crossfit Journal Article Reprint. First Published in Crossfit Journal Issue 56 – April 2007. Disponível em http://library.crossfit.com/free/pdf/CFJ_56-07_Understanding.pdf acesso em: 29 de set. de 2020.