TABELAS NORMATIVAS PARA COMPOSICAO CORPORAL

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TABELAS NORMATIVAS PARA COMPOSIÇÃO CORPORAL 
1 - IMC: 
 
2 - RCQ: 
Circunferência da Cintura / circunferência do Quadril 
Homens: > 0,96 
Mulheres: > 0,85 
 
3 - CIRCUNFERÊNCIA DO ABDÔMEN: 
Homens: = ou > 94 cm – Risco moderado 
 = ou > 102 cm – Risco Alto 
Mulheres: = ou > 80 cm – Risco moderado 
 = ou > 88 cm – Risco Alto 
 
4 - RCE: 
Circunferência da Cintura / Estatura X 100 
Homens: > 53,5% – Risco moderado 
 > 58,1% 102 cm – Risco Muito Alto 
Mulheres: > 49,1% – Risco moderado 
 > 54,1% 102 cm – Risco Muito Alto 
 
TABELA DE VALORES NORMATIVOS PARA TESTES FÍSICOS 
1 – FLEXIBILIDADE DE OMBROS 
classificação 
Ombro DIREITO por cima Ombro ESQUERDO por cima 
M F M F 
Condição atlética 26-20 27-24 25-20 26-23 
Faixa recomendável 20-18 23-21 19-18 22-20 
Baixa aptidão 18-17 21-20 17-16 20-19 
Condição de risco 16-15 19-18 16-15 18 
 
2 – TESTE ABDOMINAL ADAPTADO 
classificação 
< 30 30 – 39 40 – 49 50 – 59 60 + 
M F M F M F M F M F 
Condição atlética > 50 > 45 > 45 > 40 > 40 > 35 > 35 > 30 > 30 > 25 
Faixa recomendável 30 – 50 25 – 45 22 – 45 20 – 40 21 – 40 18 – 35 18 – 35 12 – 30 15 – 30 11 – 25 
Baixa aptidão < 30 < 25 < 22 < 20 < 21 < 18 < 18 < 12 < 15 < 11 
 
3 – TESTE DE FLEXÃO DE BRAÇOS 
classificação 
15 – 19 20 -29 30 – 39 40 – 49 50 – 59 60 – 69 
M F M F M F M F M F M F 
Condição 
atlética 
> 39 > 33 > 36 > 30 > 30 > 27 > 22 > 24 > 21 > 21 > 18 > 17 
Faixa 
recomendável 
23-38 18-32 22-35 15-29 17-29 13-26 13-21 11-23 10-20 07-20 08-17 05-16 
Baixa aptidão 18-22 12-17 17-21 10-14 12-16 08-12 10-12 05-10 07-09 02-06 05-07 01-04 
Condição de 
risco 
< 17 < 11 < 16 < 09 < 11 < 07 < 09 < 04 < 06 < 01 < 04 < 01 
 
4 – TESTE DE SALTO HORIZONTAL 
 
Fonte: TAF (Teste de Aptidão Física) Polícia Rodoviária Federal (2009) 
 
5 – APTIDÃO CARDIORRESPIRATÓRIA 
5.1 Teste do Banco 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Tabela VO2 Máximo (de acordo com o resultado dos cálculos de VO2 máx) 
Homens → VO2máx = 111,33 – (0,42 x FC) 
Mulheres → VO2máx = 65,81 – (0,1847 x FC) 
FC – em recuperação 
Para 22 ciclos ajustar o metrônomo para 88 bpm, para 24 
ciclos, ajustar em 96 bpm.