Prévia do material em texto

1 
 
 
1 
 Questão 
 
 
Marque o item que corresponda à definição de exercícios especiais: 
 
 
Servem para potencializar a base muscular 
 
Devem ser o mais próximo possível da realidade do esporte 
 Desenvolvem e potencializam a capacidade para o bom desempenho esportivo 
 
Espécie de preparação para as fases específicas de treinamento realizadas com maior 
intensidade e volume 
 
Servem para aprimorar o desempenho esportivo 
Respondido em 18/09/2020 06:43:41 
 
 
Explicação: 
Exercícios para desenvolvimento geral: servem para potencializar toda 
a base muscular. Espécie de preparação para as fases específicas de 
treinamento realizadas com maior intensidade e volume; 
Exercícios especiais: a partir da base criada no desenvolvimento geral, 
desenvolvem e potencializam a capacidade para o bom desempenho 
esportivo; 
Exercícios de competição: servem para aprimorar o desempenho 
esportivo e devem ser o mais próximo possível da realidade do esporte. 
 
 
 
2 
 Questão 
 
 
Marque o item incorreto: 
 
 
A recuperação das lesões teciduais ocorrerá principalmente devido a um aumento na 
síntese de proteínas dentro do sarcômero 
 
Na maioria das atividades, a potência depende da força concêntrica e da velocidade do 
movimento 
 
Durante o exercício estamos degradando todos os estoques musculares (fase catabólica) 
 Uma diminuição na quantidade de sarcômeros em paralelo irá aumentar o volume da fibra 
muscular e, consequentemente, aumentar o tamanho do músculo 
 
A hipertrofia muscular está diretamente ligada ao nível de desempenho de força. 
Respondido em 18/09/2020 06:48:39 
 
 
Explicação: 
Aumentar a força hipertrófica do sistema muscular é importante para preparar o 
atleta para intensidades maiores de treinamento, que irão ocorrer durante a fase 
específica de preparação. 
Esta ocorre em função do aumento de síntese proteica, que irá variar de acordo 
2 
 
com o treinamento do atleta. O aumento da síntese de proteínas que ocorre 
durante o período de descanso (recuperação), em linhas gerais, promove um 
aumento da quantidade de sarcômeros em paralelo, o que irá aumentar o volume 
da fibra muscular e, consequentemente, o tamanho do músculo. 
Para que ocorra um aumento no volume do músculo (hipertrofia) é necessário 
que obedeçamos a dois princípios básicos: sobrecarga elevada e aplicação de 
tensão 
 
 
 
3 
 Questão 
 
 
Para um melhor desempenho esportivo é necessário que todas as valências físicas encontrem-se em 
um nível "ótimo" de treinabilidade. Assim, podemos afirmar que quanto maior for o desempenho das 
valências físicas melhor, EXCETO para qual das valências abaixo: 
 
 
Potência. 
 Flexibilidade. 
 
Força. 
 
VO2. 
 
Equilíbrio. 
 
Respondido em 18/09/2020 06:47:37 
 
 
Explicação: 
Componentes da aptidão física 
 
 
 
4 
 Questão 
 
 
Dentre os componentes da aptidão física relacionados com o desempenho esportivo podemos citar, 
EXCETO: 
 
 Propriocepção. 
 
Aspectos neuromotores. 
 
 
Flexibilidade. 
 
Força muscular. 
 
Aptidão cardiorrespiratória. 
Respondido em 18/09/2020 06:44:34 
 
 
Explicação: 
Componentes da aptidão física 
 
3 
 
 
 
5 
 Questão 
 
 
Marque o item que não pode ser considerado como um componente do desempenho esportivo 
(WEINECK, 2003): 
 
 
Aptidão para movimentos 
 
Capacidade cognitiva 
 
Sociabilidade 
 Preferência sexual 
 
Capacidade psíquica 
Respondido em 18/09/2020 06:43:04 
 
 
Explicação: 
Aspectos físicos, aspectos técnicos, capacidade tática, capacidade psíquica, sociabilidade e fatores 
constitucionais e físicos relacionados à aptidão. 
 
 
 
6 
 Questão 
 
 
Assinale nas alternativas abaixo qual representa a melhor estratégia de treinamento para o 
desenvolvimento da potência muscular. 
 
 
Séries com cargas acima de 90% de 1RM. 
 
Treinamento intervalado. 
 
 
Séries com cargas abaixo de 50% de 1RM. 
 Treinamento de pliometria. 
 
Treinamento intermitente. 
Respondido em 18/09/2020 06:43:50 
 
 
Explicação: 
Treinamento de Potência Muscular 
 
 
1 
 Questão 
 
 
Marque o item que corresponda à definição de exercícios especiais: 
 
 
Espécie de preparação para as fases específicas de treinamento realizadas com maior 
intensidade e volume 
 
Servem para aprimorar o desempenho esportivo 
4 
 
 Desenvolvem e potencializam a capacidade para o bom desempenho esportivo 
 
Devem ser o mais próximo possível da realidade do esporte 
 
Servem para potencializar a base muscular 
Respondido em 20/09/2020 19:35:16 
 
 
Explicação: 
Exercícios para desenvolvimento geral: servem para potencializar toda 
a base muscular. Espécie de preparação para as fases específicas de 
treinamento realizadas com maior intensidade e volume; 
Exercícios especiais: a partir da base criada no desenvolvimento geral, 
desenvolvem e potencializam a capacidade para o bom desempenho 
esportivo; 
Exercícios de competição: servem para aprimorar o desempenho 
esportivo e devem ser o mais próximo possível da realidade do esporte. 
 
 
 
2 
 Questão 
 
 
Para um melhor desempenho esportivo é necessário que todas as valências físicas encontrem-se em 
um nível "ótimo" de treinabilidade. Assim, podemos afirmar que quanto maior for o desempenho das 
valências físicas melhor, EXCETO para qual das valências abaixo: 
 
 
Equilíbrio. 
 
 
VO2. 
 
Força. 
 
Potência. 
 Flexibilidade. 
Respondido em 20/09/2020 19:35:44 
 
 
Explicação: 
Componentes da aptidão física 
 
 
 
3 
 Questão 
 
 
Dentre os componentes da aptidão física relacionados com o desempenho esportivo podemos citar, 
EXCETO: 
 
 
Aspectos neuromotores. 
 
5 
 
 
Aptidão cardiorrespiratória. 
 Propriocepção. 
 
Força muscular. 
 
Flexibilidade. 
Respondido em 20/09/2020 19:35:55 
 
 
Explicação: 
Componentes da aptidão física 
 
 
 
4 
 Questão 
 
 
Assinale nas alternativas abaixo qual representa a melhor estratégia de treinamento para o 
desenvolvimento da potência muscular. 
 
 Treinamento de pliometria. 
 
Séries com cargas acima de 90% de 1RM. 
 
Treinamento intermitente. 
 
Treinamento intervalado. 
 
 
Séries com cargas abaixo de 50% de 1RM. 
Respondido em 20/09/2020 19:38:30 
 
 
Explicação: 
Treinamento de Potência Muscular 
 
 
 
5 
 Questão 
 
 
Marque o item incorreto: 
 
 Uma diminuição na quantidade de sarcômeros em paralelo irá aumentar o volume da 
fibra muscular e, consequentemente, aumentar o tamanho do músculo 
 
A recuperação das lesões teciduais ocorrerá principalmente devido a um aumento na 
síntese de proteínas dentro do sarcômero 
 
Durante o exercício estamos degradando todos os estoques musculares (fase catabólica) 
 
A hipertrofia muscular está diretamente ligada ao nível de desempenho de força. 
 
Na maioria das atividades, a potência depende da força concêntrica e da velocidade do 
movimento 
Respondido em 20/09/2020 19:38:45 
 
 
Explicação: 
Aumentar a força hipertrófica do sistema muscular é importante para preparar o 
6 
 
atleta para intensidades maiores de treinamento, que irão ocorrer durante a fase 
específica de preparação. 
Esta ocorre em função do aumento de síntese proteica, que irá variar de acordo 
com o treinamento do atleta. O aumento da síntese de proteínas que ocorre 
durante o período de descanso (recuperação), em linhas gerais, promove um 
aumento da quantidade de sarcômeros em paralelo, o que irá aumentar o volume 
da fibra muscular e, consequentemente, o tamanho do músculo. 
Para que ocorra um aumento no volume do músculo (hipertrofia) é necessário 
que obedeçamos a dois princípios básicos: sobrecarga elevada e aplicação de 
tensão 
 
 
 
6 
 Questão 
 
 
Marque o item que não pode ser considerado como um componente do desempenho esportivo 
(WEINECK, 2003): 
 
 Preferência sexual 
 
Capacidade cognitiva 
 
Sociabilidade 
 
Capacidadepsíquica 
 
Aptidão para movimentos 
Respondido em 20/09/2020 19:36:33 
 
 
Explicação: 
Aspectos físicos, aspectos técnicos, capacidade tática, capacidade psíquica, sociabilidade e fatores 
constitucionais e físicos relacionados à aptidão. 
 
 
1 
 Questão 
 
 
Dentre os componentes da aptidão física relacionados com o desempenho esportivo podemos citar, 
EXCETO: 
 
 
Força muscular. 
 
Aspectos neuromotores. 
 
 Propriocepção. 
 
Flexibilidade. 
 
Aptidão cardiorrespiratória. 
Respondido em 01/10/2020 02:21:34 
 
 
Explicação: 
7 
 
Componentes da aptidão física 
 
 
 
2 
 Questão 
 
 
Para um melhor desempenho esportivo é necessário que todas as valências físicas encontrem-se em 
um nível "ótimo" de treinabilidade. Assim, podemos afirmar que quanto maior for o desempenho das 
valências físicas melhor, EXCETO para qual das valências abaixo: 
 
 
Equilíbrio. 
 
 
VO2. 
 Flexibilidade. 
 
Força. 
 
Potência. 
Respondido em 01/10/2020 02:22:13 
 
 
Explicação: 
Componentes da aptidão física 
 
 
 
3 
 Questão 
 
 
Assinale nas alternativas abaixo qual representa a melhor estratégia de treinamento para o 
desenvolvimento da potência muscular. 
 
 
Treinamento intervalado. 
 
 Treinamento de pliometria. 
 
Séries com cargas abaixo de 50% de 1RM. 
 
Séries com cargas acima de 90% de 1RM. 
 
Treinamento intermitente. 
Respondido em 01/10/2020 02:20:13 
 
 
Explicação: 
Treinamento de Potência Muscular 
 
 
1 
 Questão 
 
8 
 
 
Dentre os componentes da aptidão física relacionados com o desempenho esportivo podemos citar, 
EXCETO: 
 
 
Flexibilidade. 
 
Aptidão cardiorrespiratória. 
 
Força muscular. 
 
Aspectos neuromotores. 
 
 Propriocepção. 
Respondido em 01/10/2020 02:23:13 
 
 
Explicação: 
Componentes da aptidão física 
 
 
 
2 
 Questão 
 
 
Para um melhor desempenho esportivo é necessário que todas as valências físicas encontrem-se em 
um nível "ótimo" de treinabilidade. Assim, podemos afirmar que quanto maior for o desempenho das 
valências físicas melhor, EXCETO para qual das valências abaixo: 
 
 Flexibilidade. 
 
Potência. 
 
VO2. 
 
Equilíbrio. 
 
 
Força. 
Respondido em 01/10/2020 02:23:26 
 
 
Explicação: 
Componentes da aptidão física 
 
 
 
3 
 Questão 
 
 
Assinale nas alternativas abaixo qual representa a melhor estratégia de treinamento para o 
desenvolvimento da potência muscular. 
 
 
Treinamento intervalado. 
 
 Treinamento de pliometria. 
 
Séries com cargas abaixo de 50% de 1RM. 
9 
 
 
Séries com cargas acima de 90% de 1RM. 
 
Treinamento intermitente. 
Respondido em 01/10/2020 02:23:36 
 
 
Explicação: 
Treinamento de Potência Muscular 
 
 
 
1 
 Questão 
 
 
Dentre os componentes da aptidão física relacionados com o desempenho esportivo podemos citar, 
EXCETO: 
 
 
Força muscular. 
 Propriocepção. 
 
Flexibilidade. 
 
Aspectos neuromotores. 
 
 
Aptidão cardiorrespiratória. 
Respondido em 01/10/2020 02:23:59 
 
 
Explicação: 
Componentes da aptidão física 
 
 
 
2 
 Questão 
 
 
Para um melhor desempenho esportivo é necessário que todas as valências físicas encontrem-se em 
um nível "ótimo" de treinabilidade. Assim, podemos afirmar que quanto maior for o desempenho das 
valências físicas melhor, EXCETO para qual das valências abaixo: 
 
 
VO2. 
 
Equilíbrio. 
 
 Flexibilidade. 
 
Força. 
 
Potência. 
Respondido em 01/10/2020 02:24:13 
 
 
Explicação: 
Componentes da aptidão física 
10 
 
 
 
3 
 Questão 
 
 
Assinale nas alternativas abaixo qual representa a melhor estratégia de treinamento para o 
desenvolvimento da potência muscular. 
 
 
Treinamento intermitente. 
 
Séries com cargas acima de 90% de 1RM. 
 
Séries com cargas abaixo de 50% de 1RM. 
 
Treinamento intervalado. 
 
 Treinamento de pliometria. 
Respondido em 01/10/2020 02:24:20 
 
 
Explicação: 
Treinamento de Potência Muscular