ATIVIDADE FISICA E APTIDÃP FISICA Perguntas cap 5 e 6

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• Pergunta 1 
0,2 em 0,2 pontos 
 
Leia o trecho a seguir. 
 
“A composição corporal refere-se ao componente morfológico. A função cardiorrespiratória 
refere-se ao componente funcional e a força/resistência e flexibilidade ao componente 
motor. A composição corporal é entendida como a quantificação do corpo humano em 
massa de gordura e massa corporal magra. Este é um componente fundamental, assim 
como os demais, para indicar o estado de saúde´´ 
GLANER, M. F. Importância da aptidão física relacionada à saúde. Rev. Bras. Cineantropom. Desempenho. Hum, v. 5, 
n. 2, p. 75-85, 2003. Disponível 
em: <repositorio.ucb.br/jspui/bitstream/123456789/7465/1/Import%C3%A2ncia%20da%20aptid%C3%A3o%20f%C3%A
Dsica%20relacionada%20%C3%A0%20sa%C3%BAde.pdf>. Acesso em: 20/05/2018. 
 
Em relação às qualidades físicas associadas à saúde que podem estar associadas à 
execução de tarefas simples, encontra-se a resistência aeróbia e a flexibilidade, importantes 
para a manutenção da saúde. Sendo assim, em relação à resistência aeróbia e flexibilidade, 
analise as afirmativas e assinale V para a(s) verdadeira(s) e F para a(s) falsa(s). 
 
I. ( ) A flexibilidade está relacionada a atividades diárias, como agachar para pegar algo 
no chão. 
II. ( ) A resistência aeróbia está relacionada às capacidades cardíaca e respiratória. 
III. ( ) A resistência aeróbia está associada a exercícios de longa duração. 
IV. ( ) A flexibilidade é uma capacidade física imune ao efeitos do envelhecimento. 
V. ( ) A resistência aeróbia e a flexibilidade são capacidades adquiridas pela prática de 
atividades como a musculação. 
 
Resposta Selecionada: d. 
V, V, V, F, F. 
Resposta Correta: d. 
V, V, V, F, F. 
Comentário 
da resposta: 
A afirmativa I é verdadeira, pois a flexibilidade é a capacidade em realizar 
movimentos com a maior amplitude, de forma que está presente em 
atividades simples, como sentar e levantar de uma cadeira. A afirmativa II é 
verdadeira, pois a prática regular de exercícios que aumentem a resistência 
aeróbia está relacionada a aumentos nas capacidades cardíaca e 
respiratória. A afirmativa III é verdadeira, pois a resistência aeróbia é uma 
capacidade relacionada à realização de exercícios de longa duração, como 
caminhadas de longa distância. A afirmativa IV é falsa, pois a flexibilidade é 
uma capacidade física que, como todas as outras, sofre os efeitos do 
envelhecimento, o que compromete o desempenho em atividades simples. 
A afirmativa V é falsa, pois a resistência aeróbia e a flexibilidade são 
capacidades físicas diferentes, que englobam sistemas diferentes, portanto, 
é difícil indicar uma atividade especifica que trabalhe ambas ao mesmo 
tempo. 
 
 
 
 
 
• Pergunta 2 
0,2 em 0,2 pontos 
 
Leia o trecho a seguir. 
 
“Os benefícios para a saúde e bem-estar decorrentes da prática regular de atividade 
física estão bem documentados. Existe uma relação inversa entre o nível de atividade 
física e o risco de ocorrência de diversas doenças crônicas não transmissíveis, como o 
câncer e a hipertensão. Além disso, as atividades físicas têm um papel fundamental na 
prevenção e controle da obesidade”. 
TENÓRIO, M. C. M. et al. Atividade física e comportamento sedentário em adolescentes 
estudantes do ensino médio. Rev. Bras. Epidemiol, v. 13, n. 1, p. 105-17, 2010. 
Disponível 
em: <scielosp.org/article/ssm/content/raw/?resource_ssm_path=/media/assets/rbepid/v13n1/10.pdf>. Acesso 
em: 20/05/2018. 
 
As qualidades físicas associadas à saúde apresentam relação com o sedentarismo, 
devido aos efeitos deletérios que a inatividade física apresenta sobre estas 
capacidades. Dessa forma, podemos afirmar sobre as qualidades físicas inerentes à 
saúde: 
 
Resposta 
Selecionada: 
e. 
estão associadas a atividades do cotidiano e possuem efeito 
protetor ao organismo. 
Resposta Correta: e. 
estão associadas a atividades do cotidiano e possuem efeito 
protetor ao organismo. 
Comentário 
da resposta: 
As qualidades físicas associadas à saúde estão relacionadas à 
realização de atividades básicas diárias como caminhar, limpar a casa, 
entre outros e também apresentam relação com a proteção do 
organismo contra o surgimento de algumas doenças, sendo assim, 
estão associadas à manutenção da saúde e qualidade de vida do 
individuo. 
 
 
• Pergunta 3 
0,2 em 0,2 pontos 
 
Leia o trecho a seguir. 
 
“A força nos membros inferiores é requisito importante para a locomoção, para o controle 
postural e para o equilíbrio, que afetam a possibilidade de evitar quedas, a liberdade de 
ir e vir e a manutenção de atividades sociais. Seu declínio está associado a doenças 
crônicas, à diminuição de força muscular e a menor competência na execução das 
ABVD; a dores musculares, a distúrbios de sono, à mortalidade e à incapacidade física 
de modo geral”. 
RIBEIRO, L. H. M.; NERI, A. L. Exercícios físicos, força muscular e atividades de vida diária em mulheres 
idosas. Ciência & Saúde Coletiva, v. 17, n. 8, p. 2169-2180, 2012.Disponível em: 
<scielosp.org/scielo.php?pid=S1413-81232012000800027&script=sci_abstract&tlng=pt>. Acesso em: 20/05/2018. 
 
 
Dentre as qualidades físicas, a força muscular tem se mostrado importante tanto na 
execução de tarefas mais simples quanto até mesmo na prática esportiva. Dessa forma, 
podemos afirmar sobre a força muscular que: 
Resposta 
Selecionada: 
c. 
quando ocorre de forma máxima, se dá por meio de contração 
voluntária máxima dos músculos contra uma resistência, como mover 
uma mesa pesada de lugar. 
Resposta 
Correta: 
c. 
quando ocorre de forma máxima, se dá por meio de contração 
voluntária máxima dos músculos contra uma resistência, como mover 
uma mesa pesada de lugar. 
Comentário da 
resposta: 
A força muscular pode ser classificada de diferentes maneiras, quando 
se refere à força muscular máxima, significa a maior força gerada 
durante a contração muscular de forma voluntária, podendo ser 
estática ou dinâmica. 
 
 
• Pergunta 4 
0,2 em 0,2 pontos 
 
Leia o trecho a seguir. 
 
“O sistema biológico mais comprometido com o envelhecimento é o Sistema Nervoso 
Central (SNC), responsável pelas sensações, movimentos, funções psíquicas (vida de 
relações) e pelas funções biológicas internas (vida vegetativa). Com o envelhecimento, 
o sistema nervoso apresenta alterações com redução no número de neurônios, redução 
na velocidade de condução nervosa, redução da intensidade dos reflexos, restrição das 
respostas motoras, do poder de reações e da capacidade de coordenações”. 
FECHINE, B. R. A.; TROMPIERI, N. O processo de envelhecimento: as principais alterações que acontecem com o 
idoso com o passar dos anos. InterSciencePlace, v. 1, n. 20, 2015. Disponível 
em: <interscienceplace.org/isp/index.php/isp/article/view/196>. Acesso em: 19/05/2018. 
 
De acordo com o trecho anterior e os estudos do livro-texto sobre as alterações que 
ocorrem nos idosos relacionadas à coordenação motora, análise as afirmativas e 
assinale V para a(s) verdadeira(s) e F para a(s) falsa(s). 
 
I. ( ) A coordenação motora é reduzida no idoso, devido à falta de sincronismo entre 
sistema nervoso central e os músculos. 
II. ( ) A atividade física se torna importante por retardar os efeitos do envelhecimento 
sobre a coordenação motora. 
III. ( ) O idoso apresenta tendência em adaptar seus movimentos de forma rápida, 
como consequência da rápida resposta do sistema nervoso central aos estímulos. 
IV. ( ) A diminuição da coordenação motora pode ser consequência da redução da 
massa corporal do idoso. 
V. ( ) A coordenação motora é uma capacidade física importante para os idosos, pois 
garante a eles a realização de atividades cotidianas. 
 
Resposta Selecionada: a. 
V, V, F, F, V. 
 
Resposta Correta: a. 
V, V, F, F, V. 
Comentário 
da resposta: 
A afirmativa I é verdadeira, pois a redução da sintonia entre o sistema 
nervoso centrale os músculos que irão ser trabalhados acarreta em uma 
diminuição da coordenação motora nos idosos, de forma que atividades 
que são consideradas simples acabam tendo um grau de dificuldade 
maior para essa população. A afirmativa II é verdadeira, pois a prática 
de atividade física por parte dos idosos auxilia na melhora da 
coordenação motora, dessa forma, reduzindo a ação do envelhecimento 
sobre esta capacidade física. A afirmativa III é falsa, pois o idoso adapta 
seu movimento em função das limitações impostas pelo envelhecimento 
e não ocorre de maneira rápida e também não como consequência da 
rápida resposta do sistema nervoso central. A afirmativa IV é falsa, pois 
a redução da coordenação motora não está relacionada à diminuição da 
massa corporal e sim à falta de harmonia entre sistema nervoso central 
e a musculatura esquelética. A afirmativa V é verdadeira, pois a 
coordenação motora é um dos fatores que garante ao idoso poder 
realizar atividades cotidianas, como fazer compras, abrir uma porta 
enquanto segura sacolas, entre outras, de forma a influenciar que os 
idosos possam se manter independentes na realização destas tarefas. 
 
• Pergunta 5 
0,2 em 0,2 pontos 
 
Leia o trecho a seguir. 
“A maturação é caracterizada por um processo evolutivo do individuo, devendo ser 
entendida como o conjunto de mudanças biológicas que ocorrem de forma sequencial 
e ordenada, que levam o individuo a atingir o estado adulto. Este processo pode variar 
no seu ritmo e grau entre os indivíduos, independente de sua raça, sexo ou meio em 
que vivem. ´´ 
MARTIN, Rosa Helena Cahali et al. Auto-avaliação da maturação sexual masculina por 
meio da utilização de desenhos e fotos. Revista Paulista de Educação Física, v. 15, 
n. 2, p. 212-222, 2017. Disponível em: revistas.usp.br/rpef/article/view/139903/135154. Acesso 
em: 18/05/2018 
 
A maturação biológica é formada por mudanças que englobam diferentes componentes 
corporais, com o intuito de preparar o corpo para a vida adulta. A maturação biológica 
pode ser dividida de acordo com os sistemas com o qual a mudança está relacionada. 
Dessa forma, análise as divisões da maturação biológica propostos a seguir e relacione-
as aos seus respectivos conceitos. 
 
1. Maturação do esqueleto. 
2. Maturação sexual. 
3. Maturação somática. 
 
( ) Utiliza dados da estatura do adolescente para definir o estirão de crescimento. 
( ) Avalia o processo de maturação por meio de radiografia da mão e punho. 
( ) Aparição de características sexuais secundárias. 
( ) Transformação do corpo cartilaginoso em ossos formados. 
 
Resposta Selecionada: b. 
3, 1, 2, 1. 
Resposta Correta: b. 
3, 1, 2, 1. 
Comentário 
da resposta: 
A maturação do esqueleto (1) é a troca dos corpos cartilaginosos em 
ossos formados e, por meio do raio X da mão e punho, consegue-se 
avaliar a idade “esquelética” do adolescente, pois por meio deste exame 
é possível analisar a ossificação. A maturação sexual (2) é a 
transformação das características sexuais em meninos e meninas como, 
por exemplo, a aparição de pelos pubianos e aumento do volume 
mamário. A maturação somática (3) utiliza a estatura como ferramenta 
de avaliação do estirão do crescimento, sendo possível avaliar se o 
adolescente já passou ou ainda irá passar por este estirão. 
 
 
 
 
• Pergunta 1 
0 em 0,2 pontos 
 
Leia o trecho a seguir. 
 
“A preparação física, nos esportes coletivos de invasão (ECI), muitas vezes foi 
carregada de más interpretações e aplicações das teorias. Houve períodos da história 
em que apenas uma ou duas capacidades físicas era desenvolvida durante o ano. 
Apenas nas últimas décadas os trabalhos começaram a ser mais bem direcionados. 
Como exemplo, podemos citar o basquetebol brasileiro”. 
PINNO, C. R.; GONZÁLEZ, F. J. A musculação e o desenvolvimento da potência muscular nos esportes coletivos de 
invasão: Uma revisão bibliográfica na literatura brasileira. Journal of Physical Education, v. 16, n. 2, 
2005. Disponível em: <ojs.uem.br/ojs/index.php/RevEducFis/article/view/3396/2417196>. Acesso em: 20/05/2018. 
 
As qualidades físicas relacionadas ao esporte devem ser treinadas, visando a 
participação do atleta em competições. De acordo com os estudos do livro-texto sobre 
as qualidades físicas associadas ao desempenho esportivo, agilidade e força específica, 
analise as afirmativas e assinale V para a(s) verdadeira(s) e F para a(s) falsa(s). 
 
I. ( ) A agilidade é a capacidade física relacionada à execução de movimentos rápidos 
em curto espaço de tempo. 
II. ( ) Podemos exemplificar a agilidade por meio de esportes como, no atletismo, a 
corrida de 100 e 200 metros. 
III. ( ) A força específica está relacionada ao conceito geral de força com o objetivo de 
incremento de musculaturas especificas do organismo. 
IV. ( ) A utilização da força especifica em diferentes esportes deve ser exemplificada 
de maneira detalhada, por exemplo, um atleta de levantamento olímpico utiliza um tipo 
de força diferente de um ciclista. 
V. ( ) São capacidades que, quando treinadas de maneira conjunta, apresentam 
evolução diante da resistência aeróbia do atleta. 
 
Resposta Selecionada: b. 
V, F, F, V, F. 
Resposta Correta: d. 
F, F, V, V, F. 
Comentário 
da resposta: 
A afirmativa I é falsa, pois a agilidade é uma qualidade física relacionada 
à capacidade de mudança de direção no menor espaço de tempo, sendo 
assim, não está relacionada à execução de movimentos de forma rápida. 
A afirmativa II é falsa pois, para exemplificar a agilidade, podemos citar 
atletas de futebol que, durante um drible ou finta, precisam ser ágeis 
para não perder a posse da bola. A afirmativa III é verdadeira, pois a 
força específica tem a mesma definição de força muscular, que é a de 
superar uma resistência por meio de uma contração muscular e com o 
objetivo de desenvolver uma musculatura especifica utilizada em 
determinado esporte. A afirmativa IV é verdadeira, pois no levantamento 
olímpico é utilizada a força explosiva para levantar o peso, e o ciclista 
utiliza a resistência muscular para conseguir completar a prova até o fim. 
A afirmativa V é falsa, pois as qualidades físicas agilidade e força 
especifica devem ser trabalhadas separadamente, com treinamentos 
específicos para cada capacidade. 
 
• Pergunta 3 
0,2 em 0,2 pontos 
 
As qualidades físicas desempenham função importante tanto para que o ser humano 
realize algumas tarefas cotidianas simples, como se locomover, quanto para atividades 
mais complexas, como a prática de alguma modalidade esportiva, por esta razão as 
qualidades físicas estão associadas á saúde, ao desempenho físico e também 
esportivo. 
Com base no trecho anterior e nos estudos do livro-texto sobre qualidades físicas, é 
correto afirmar que: 
 
Resposta 
Selecionada: 
e. 
as qualidades físicas são capacidades treináveis, de forma que 
permite a melhora delas com treinamento físico. 
Resposta Correta: e. 
as qualidades físicas são capacidades treináveis, de forma que 
permite a melhora delas com treinamento físico. 
Comentário 
da resposta: 
As qualidades físicas são capacidades relacionadas à realização de 
tarefas, tanto ao cotidianas, quanto especificas, de forma a melhorar o 
desempenho destas capacidades físicas, que são passíveis de 
treinamento para que desempenhem melhor a atividade designada. 
 
 
• Pergunta 5 
0,2 em 0,2 pontos 
 
Leia o trecho a seguir: 
 
“As características sexuais primárias são aquelas relacionadas diretamente com a 
reprodução. Nas meninas, dizem respeito ao desenvolvimento dos ovários, do útero e 
da vagina; nos meninos, ao desenvolvimento dos testículos, próstata e produção de 
esperma. As características sexuais secundárias são as ligadas ao dimorfismo sexual 
 
externo, isto é, o desenvolvimento dos seios, pênis, pêlos faciais, pêlos pubianos e 
modificação da voz”. 
DUARTE, M. F. S. Maturaçãofísica: uma revisão da literatura, com especial atenção à 
criança brasileira. Cadernos de Saúde Pública, v. 9, p. S71-S84, 1993. Disponível 
em: <scielosp.org/scielo.php?pid=S0102-311X1993000500008&script=sci_arttext&tlng=>. Acesso em: 
18/05/2018. 
 
A maturação sexual é o processo de mudanças que estão relacionadas às 
características sexuais tanto de meninas, quanto de meninos, de forma que este 
processo leva à formação do corpo adulto. Sendo assim, com base no trecho anterior e 
nos conteúdos apresentados no livro-texto relacionados à maturação sexual, é correto 
afirmar que: 
Resposta Selecionada: c. 
a puberdade é o período em que ocorre a maturação sexual. 
Resposta Correta: c. 
a puberdade é o período em que ocorre a maturação sexual. 
Comentário 
da resposta: 
A puberdade é a maturação sexual, ou seja, é o período em que as 
mudanças das características sexuais começam a aparecer nos corpos 
tanto de meninas quanto de meninos. Estas mudanças ocorrem 
normalmente na adolescência, mas também podem ocorrer em 
crianças.