ATIVIDADE FÍSICA PERSONALIZADA

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DISCIPLINA: ATIVIDADE FÍSICA PERSONALIZADA 
 
DOCENTE: PROFESSOR ESP. MARCELO ARAÚJO 
Linha Histórica do 
Personal Trainer 
•Qual o papel do professor/ profissional de E.F. ? 
 
•Qual a relevância de conhecimentos sobre este assunto? 
 
BREVE HISTÓRIA DO 
TREINAMENTO COM PESOS... 
...PARA ENTENDER A HISTÓRIA 
 DO PERSONAL TRAINER... 
ENTENDENDO A HISTÓRIA 
“Relatos do início dos tempos, escavações 
encontraram pedras com entalhes para as 
mãos....” 
“ Há 4500 anos atrás as paredes nas 
Capelas Funerárias do Egito, desenhos 
de homens levantando pesos na forma de 
exercícios.” 
“1896 AC. Existiam os jogos de 
 arremessos de pedras...” 
500 a 580 AC. 
 MILOS (Crotona, Grécia) 
 Atleta Olímpico de Lutas... 
“Levantava um Bezerro diariamente 
 Enquanto o Bezerro crescia ele 
 aumentava a sua Força e o 
 tamanho dos Músculos.” 
Entrou numa arena carregando um Touro.... 
ENTENDENDO A EVOLUÇÃO 
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1890 Eugene Sandow, considerado o 
“Pai da Musculação” e também conhecido 
como o “Aristocrata dos Culturistas”. 
 - Abriu com êxito escolas de cultura física 
por toda Inglaterra. 
1898 iniciou a revista “Sandow magazine”, 
 Deu nome ao esporte : BODYBUILDING. 
 Aperfeiçoou e criou aparelhos. 
 Criou cursos por correspondência. 
ENTENDENDO A EVOLUÇÃO 
Eugene Sandow era defensor: 
 Educação Física Escolar 
 Ginástica para Gestante 
 Ginástica Laboral 
Provavelmente foi o primeiro 
“Personal Trainer” da história, era 
professor particular de “GEORGE V”, 
Rei da Inglaterra. 
ENTENDENDO A EVOLUÇÃO 
 Ele hoje está imortalizado em um 
troféu como prêmio para o maior evento 
de fisiculturismo do mundo o : 
 “Mr. Olímpia” 
1930 Charles Atlas, introduziu o método: 
“ Dynamic Tension”, podendo ser realizado 
em apenas 15 minutos diários. 
1939 a 1945 IIa Guerra Mundial : 
 Difundiu bastante a musculação através 
de programas de reabilitação dos soldados 
 feridos. 
ENTENDENDO A EVOLUÇÃO 
Década de 40 
Surge a “Companhia Weider Barbell” 
Lançam a revista : 
 “ Muscle Builder” que evolui para 
 “Muscle and Fitness” 
Surge o : 
“Sistema Weider de Treinamento” 
Surgem as primeiras academias 
como um novo negócio... 
ENTENDENDO A EVOLUÇÃO 
Surge a “Universal Gym” 
 (Aparelhos Aglomerados) 
Surge os “Nautilus” Arthur Jones 
 (Aparelhos de Resistência Dinâmica Variável) 
 Polia de formato Elíptico 
1967 Perrine e Histop, criaram as 
 primeiras máquinas Isocinéticas: 
 “ Cybex” 
ENTENDENDO A EVOLUÇÃO ENTENDENDO A EVOLUÇÃO 
 Nas décadas de 70 e 80... 
 
 Houve um crescimento nas academias (Brasil/ Mundo), 
importado dos EUA, onde o aluno era submetido a 
treinamentos em salas de ginástica ou musculação 
realizando exercícios com intensidades, durações, 
coreografias e programas de musculação idênticas, sem 
respeitar seus objetivos e limitações. Gerando por 
conseguinte insatisfação e desistência. 
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ATÉ QUE SURGIU .... 
 O PERSONAL TRAINER 
O personal trainer surgiu nos EUA com a finalidade de oferecer às pessoas 
uma alternativa para a prática de atividades físicas realizadas em academias, 
parques e clubes. Muitas pessoas necessitavam de um acompanhamento 
individual para motivação e para que seu programa de treinamento seja mais 
eficiente (resultados mais específicos) e mais seguro (atenção e cuidados 
especiais durante a prática). Assim, tendo seu próprio treinador, seus 
objetivos serão, seguramente, alcançados. 
FINAL DÉCADA DE 80 E INÍCIO DE 90 
Por volta da década de 90, quando as atrizes internacionais mostraram a 
través da mídia, que um treinamento individualizado provocava mudanças 
mais rápidas em seus corpos é que ficou conhecido mundialmente. 
E HOJE.... 
TREINAMENTO PERSONALIZADO 
AONDE SE APLICA? 
Lazer: Bem Estar e Qualidade de Vida 
 
Profilática : Prevenção Doenças Ocupacionais 
 
Terapêutica: Recuperação e Reabilitação de Patologias 
 
Esportiva: Prevenção de Lesões 
 Aumento de Performance: Força, Potência e Desempenho 
 
Estética : Equilíbrio e Harmonia Muscular, Perda de Gordura 
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E AI? O QUE ACHAM? 
 
 
 SERÁ QUE TODOS NO 
MERCADO SÃO PERSONAIS 
TRAINER? SERÁ? 
 
 
OU SERÁ QUE SÃO 
ACOMPANHANTES? 
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E VOCÊ? O QUE SERA? 
PERSONAL OU ACOMPANHANTE? 
VOCÊ QUE IRÁ ESCOLHER!! 
E AI? 
VAI SER UM PROFISSIONAL? 
OU O PROFISSIONAL? 
SE ESCOLHEU SER PERSONAL 
E TAMBÉM SER O PROFISSIONAL... 
 
 
...ENTÃO RUMO AO ÊXITO