Capacidades físicas

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CAPACIDADES FÍSICAS 
inata e 
trenavél
Agil idade 
capacidade de mudar 
de direção e sentido 
com uma certa rápidez, 
se tornando mais 
efetiva associada: 
força, resistência, 
equilíbrio e 
coordenação. 
teste do 
quadrado: 
tempo de 
reação. teste 
do quadrante
Vel ocidade 
capacidade de atingir 
maior rápidez de reação 
de movimento. A 
velocidade está ligada: 
aptidão, fatores sensórios 
motor, desenvolvimento, 
cognitivo e piscológicos, 
fatores neurais, músculo 
e tecidos tendinosos. 
quem tem tipo I 
mais desnvolvidos 
são mais rápidos 
Velocidade de reação: 
capacidade de 
responder um estímulo 
o mais rapido possível 
(goleiro, nadador, 
velocista). Velocidade 
de movimento: 
capacidade de realizar 
movimentos únicos 
com velocidade 
máxima com baixa 
resistência. 
Al ongamento 
tem como objetivos previnir 
(distensões, lacerações, 
contraturas) e ainda diminui a 
dor muscular pós treino 
Ativa dinâmico: não existe 
posição final, junção do 
alongamento submáximo 
com contração muscular 
estática. Estático passivo: é 
um alongamento em dado 
período de tempo de forma 
global. 
Fl exibil idade 
 capacidade física 
responsável pela execução 
voluntária de amplitude 
angular máxima, é diferente 
de alongamento pois é 
habilidade na qual move 
articulações e o alongamento 
é um termo geral para 
descrever exercícios 
elaborados para alongar 
tecidos mole e estruturas. 
Ativa: a maior amplitude 
de movimento que o 
individuo pode realizar 
atráves das suas 
articulações. Passiva: 
amplitude de movimento 
possível em uma 
articulação com ajud de 
um parceiro, ou material. 
FNP - 
FACILITAÇÃO 
NEUROMUSCULAR 
PROPOCEPTIVA
	Capacidades f�sicas 
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