Capacidades Físicas

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CAPACIDADES FÍSICAS 
ou motoras
D I V I S Õ E S D A S C A P A C I D A D E S M O T O R A S
Uma das etapas da avaliação do desempenho motor
Bases físicas do rendimento
Força, velocidade, resistência e suas combinações
Qualidades motoras
Para habilidades, agilidade, mobilidade e elasticidade
Coordenação
Une os dois grupos e se apresenta em ambos
Refere-se a características da ação muscular 
Conceitos segundo:
Dassel e haag; e
Guedes e Guedes
Conceitos
mais antigos
D E S E N V O L V I M E N T O
M O T O R
Sempre relacionado a:
Resistência
Força
Velocidade 
A combinação entre elas é o
alongamento e a flexibilidade
Combinando todos esse
temos a potência
C A P A C I D A D E S M O T O R A S
Condicionantes:
Resistência, velocidade e suas combinações
Coordenativas:
Ritmo 
Agilidade
São mais inatas
Controle da execução do movimento
Podem ser condicionantes também, porém
mais relacionado a treinabilidade
29/09/21
A T U A L M E N T E
Aptidão física - Desempenho atlético
Potência
Agilidade
Velocidade
Equilíbrio
Coordenação
1.
2.
3.
4.
5.
Podem ser
condicionadas e
recuperadas
Aptidão física - Saúde
Podem ser recuperadas no paciente
(principalmente ortotramauto desportiva) 
Resistencia cardiorespiratória 
Foça/resistência muscular
Flexibilidade
1.
2.
3.
Relacionada a testes de força e a teste
especiais
By Larissa Victória
Recuperar primeiro a amplitude de movimento
 fazendo exercícios de alongamento
 Depois iniciar exercícios para flexibilidade
CAPACIDADES FÍSICAS 
ou motoras
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Relacionadas ao
desempenho atlético
Avaliação da força em MMII:
Através de salto horizontal
e salto vertical
Relacionada a ADM - Alongamento muscular 
Obtida através da ADM e do alongamento
Flexibilidade
Desordem na coordenação motora
Prejuízos no desempenho motor gera
problemas no desempeno atlético
Gera problema em todas as capacidades motoras
 A coordenação, o ritmo e a agilidade são
habilidades que podem ser melhoradas, mas não
condicionadas
Coordenação motora
A idade influencia, geralmente as
mulheres tem mais coordenação
Importante no domínio psicomotor
para a autonomia do ser humano
desde o crescimento.
Prevenção de deficit dessa
habilidade
Benefícios da atividade física
Aumenta a auto-estima
Diminui a depressão
Manter a autonomia
Reduz isolamento social
Aumenta bem estar
Melhoras auto-imagem
Alivia Stress
Treinamento Esportivo
Capacidades motoras
Condicionantes
Alongamento e flexibilidade
Resistencia
Força 
Velocidade 
Potência
1.
2.
3.
4.
5.
Para recuperar o a flexibilidade é necessário o
alongamento, para aumentar a resistência é
necessário ter flexibilidade
Para realizar o tratamento é necessário seguir as
capacidades motoras em sua ordem correta
 Preparo físico 
 Técnica e tática no movimento
 Preparo intelectual 
Psíquico e moral do atleta
 Determinam o treinamento físico,
juntamente a concentração
Esse processo favorece melhoras do estado
físico, motor, cognitivo e afetivo
Princípios do treinamento físico
Sobrecarga: do mais leve para o mais pesado
Especificidade: quando mais lento o movimento,
mais força
Reversibilidade: reverter o estado em que está
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F L E X I B I L I D A D E
Capacidades motoras - Coordenativas
Os métodos podem ser combinados
 Ex: passivo estático e ativo dinâmico
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Flexibilidade geral e específica
Equilíbrio
Orientação espacial
Ritmo 
Reação
Diferenciação cinestésica
1.
2.
3.
4.
5.
Processos de organização
Controle
Regulação do movimento
Dependem da coordenação motora
Execução do movimento
se baseia no alongamente (ADM)
Potencializa a capacidade elástica do
musculo
O alongamento previne lesões
sistemas articulares 
Pode ser geral para o corpo inteira ou
especifica para uma região
Flexibilidade Passiva e ativa
Ativa quando o próprio paciente faz o
movimento
Passiva quando o fisioterapeuta executa o
movimento
Estático
Manter o movimento durante um
determinado tempo (isométrico)
Manutenção de 10 a 30 segundos
Dinâmico 
Aumento e diminuição da ADM
(is0tônico)
Sinfisite pubiana: inflamação da sínfise
púbica
Isostretching
Manutenção de uma posição de
alongamento por 10 a 60 segundos
Evita a ativação do mecanismo
reflexo
Alongamento dinâmico com
fortalecimento isométrico
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R E S I S T Ê N C I A
F O R Ç A
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Exemplo
Grupo muscular isolado que realiza
varias contrações por um longo tempo
Resistência = maior volume (n° de
repetições) X menor intensidade (carga)
Capacidade de resistir a fadiga
Para um atleta lesionado é indicado baixa carga
e ir aumentando o numero de repetições , depois
se aumenta a carga e diminui o numero de
repetições
Tipos
Geral: mais de 1/6 a 1/7 de toda
musculatura envolvida (Ex:
prancha)
Localizada: menos de 1/6 a 1/7
de toda musculatura envolvida
(Ex: rosca direta)
Resistência aeróbica
Esforço onde o consumo de oxigênio se
equilibra com a sua absorção
Exemplo: caminhada
Resistência anaeróbica
Causa falta de oxigênio somente
reconstituída no repouso
 Exemplo: corrida
Método contínuo 
Aeróbico e anaeróbico
Método intervalado
Resistência muscular localizada
Menor volume e maior intensidade
Tipos
Geral: Trabalha vários grupos
musculares ao mesmo tempo
Localizada: trabalha um grupo
muscular especifico
Força Máxima
Condicionada ao tempo
Força rápida/explosiva
Força máxima dinâmica e estática do
movimento articular
Força de resistênica
Manter o trabalho de força por mais tempo
Concêntrica: encurtamento das fibras
Excêntrica: Alongamento das fibras
Força Isométrica: Sem movimento
Força Isotônica: Com movimento
Força Isocinética: Trabalho dinâmico
ultilizando o maxímo de força em toda ADM
(com isocinético)
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1RM ( avaliação de força em 1 repetição máxima)
 Carga máxima que o paciente consegue levantar
em uma repetição
 Com o movimento adequado e em ótima condição
Isocinético
 Padrão ouro de avaliação
 Avaliação quantitativa de força para cada grupo
muscular especifico
 Não há risco de lesão
V E L O C I D A D E
CAPACIDADES FÍSICAS 
ou motoras
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Avaliação da Forca O exercício excêntrico favorece
o ganho de alongamento
A Isometria é a primeira
força com que vamos tratar
o paciente
Treinamento Isocinético
Trabalha igual movimento em
toda ADM com o máximo de força
Treinamento por eletrostimulação
Por meio da correte russa
Estimula o SNC
Velocidade de reação simples
Resposta rápida a um estímulo
Ex: largada no atletismo
Velocidade de reação complexa
Em momentos de defesa
Ex: Vôlei ou futebol
Menor volume (carga) e maior
intensidade ( repetições)
Máximo de agilidade para o movimento
estímulos curtos em alta intensidade 
Velocidade de deslocamento
Capacidade máxima de se deslocar
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P O T Ê N C I A
CAPACIDADES FÍSICAS 
ou motoras
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Exercícios pilométricos
Saltos, arremessos e chutes
Exercícios de deslocamento 
Saltar e forma concêntrica seguido de
forma excêntrica 
Ultima capacidade a ser treinada
Força máxima + velocidade máxima
divida pelo temo
As capacidade coordenativas são treinadas através de pistas de propriocepção 
 Dependem de todas as capacidades coordenativas
E Q U I L I B R I O
Pode ser estático ou dinâmico
Em um ritmo de musica, por exemplo
Treinado através da propriocepção
Reduz o risco de lesões 
O R I E N T A Ç Ã O E S P A C I A L
Modificações que interveem na
execução do movimento
Exemplo: percepção de lateralidade
R I T M O
Todos movimentos tem um ritmo
Pode ser treinado com musica, com
bolas e velocidades diferentes
R E A Ç Ã O
Pode ter varias velocidades
Pegar, girar e segurar, por exemplo
Controle das informações vindas da musculatura
Reter mais de uma informação
Dosar a forma aplicada ao movimento
D I F E R E N C I A Ç Ã O C I N E S T É S I C A
As capacidades físicas torna capaz o fisioterapeuta de planejar, conduzir a progressãodo tratamento fisioterápico
By Larissa Victória