Apostila Ensino de Atletismo

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Universidade Federal de Minas Gerais 
Escola de Educação Física, Fisioterapia e Terapia Ocupacional. 
Centro de Treinamento Esportivo – CTE/UFMG 
Laboratório de Avaliação da Carga 
 
 
 
 
 
APOSTILA DE ENSINO DE ATLETISMO 
 
 
 
Prof. Marcio Vianna Prudêncio 
Monitora: Gabriela Martins 
 
 
 
 
 
Belo Horizonte | 2020 
 
 
 
Sumário 
1. Aspectos Gerais do Atletismo 
a. História 
b. História do Atletismo Brasileiro 
 
2. Aspectos Gerais das Provas 
a. Provas de Pista 
i. Maratona 
ii. Marcha Atlética 
iii. Corrida 
iv. Corrida de Velocidade 
v. Corridas com barreiras 
vi. Corridas de revezamento 
vii. Corridas de Meio Fundo 
viii. Corridas de Fundo 
b. Provas de Campo 
i. Saltos 
1. Salto em Distância 
2. Salto Triplo 
3. Salto em Altura 
4. Salto com Vara 
ii. Arremesso 
1. Arremesso de Peso 
iii. Lançamentos 
1. Lançamento de Dardo 
2. Lançamento de Disco 
3. Lançamento do Martelo 
c. Provas Combinadas 
3. Pedagogia no ensino do Atletismo 
4. Referências 
 
 
ASPECTOS GERAIS DO ATLETISMO 
História do Atletismo 
 
 Muito mais do que uma modalidade esportiva, o Atletismo é 
responsável pela sobrevivência e pelo desenvolvimento da humanidade 
durante os séculos. Podemos associar a existência do humano na terra em 
grande parte ao desenvolvimento das práticas corporais que hoje conhecemos 
como as provas do Atletismo, pois estas foram criadas a partir das habilidades 
necessárias para a sobrevivência daquele homem primitivo. Tinha que correr 
para perseguir ou escapar de seus inimigos, quer fossem feras famintas ou 
homens de grupos rivais, além do que ele tinha que atacar animais para obter 
alimentos e vestuário. Assim, não é difícil imaginar a demanda por corridas 
curtas de grande velocidade, corridas prolongadas e até corridas com 
obstáculos eram amplamente utilizadas. Isso sem falar dos saltos para 
ultrapassar obstáculos como buracos, rios ou rochas e os lançamentos, 
utilizados para guerrear ou caçar. (CARLOS, 2011; DORNELLES, 2019) 
Mediante ao exposto, o Atletismo é uma modalidade esportiva que pode 
ser considerada como sendo a base de todas as demais modalidades que 
envolvam algum tipo de movimento corporal, ou seja, por meio de suas 
demandas físicas e motoras, possibilita que seus praticantes adquiram 
vivências que os prepararem para os desafios cotidianos e também para as 
vivências junto às demais modalidades e manifestações da culturais corporais, 
forma abrangente (CAPPELLI, 2014). 
 
 
 
 Posteriormente a este período, os Gregos 
organizavam na cidade de Olímpia, por volta de 776 a.C, os Jogos Olímpicos 
da Antiguidade, que eram competições realizadas a cada 4 anos em 
homenagem a Zeus. Nesta competição as corridas se davam em 4 distâncias: 
o Estádio (192m), o Diaulos, ou duplo Estádio, (384m), e Dolicho (de 7 a 24 
Estádios) e por fim, o Hoplitódromo, ou corrida com armas, que variava de 2 a 
4 Estádios, onde os atletas carregavam o capacete e o escudo. Nestas 
corridas, os equipamentos eram guardados no Templo de Zeus, para evitar que 
os corredores, mal intencionados, utilizassem equipamentos mais leves, 
mostrando assim a eterna preocupação com o Dopping. 
 Por volta de 778 a.C. foi introduzido nos Jogos Olímpicos a prova do 
Pentatlo, que era composta pela Luta Grega, o Estádio, o Salto em Distância, 
Lançamento do Dardo e o Lançamento do Disco que deu origem a uma das 
estátuas esportivas mais conhecidas do mundo. O Discóbolo, do escultor grego 
Míron (455 a.C.). Que ainda hoje representa a Educação Física. 
 
 
Fonte: 
https://pt.wikipedia.org/wiki/Gliptoteca_de_Munique#/media/Ficheiro:Greek_statue_discus_
thrower_2_century_aC.jpg (acessado em 07/08/2020) 
 
https://pt.wikipedia.org/wiki/Gliptoteca_de_Munique#/media/Ficheiro:Greek_statue_discus_thrower_2_century_aC.jpg
https://pt.wikipedia.org/wiki/Gliptoteca_de_Munique#/media/Ficheiro:Greek_statue_discus_thrower_2_century_aC.jpg
 
 No final do séc. XlX, já na era moderna, o Atletismo, 
era disputado apenas por homens desde a primeira edição dos Jogos 
Olímpicos Modernos, realizados em Atenas, em 1896 até a entrada das 
mulheres, em Amsterdã em 1928. Entretanto, o Atletismo sofreu inúmeras 
alterações no decorrer da história até chegar a sua composição atual de 
provas. Em um breve levantamento histórico, observamos que, nos primeiros 
Jogos Olímpicos, organizados pelo barão Pierre de Coubertin, os atletas 
homens participaram das provas de corrida nas variantes: velocidade rasa 
(100m e 400 metros rasos) e com barreiras (110m), das provas de meio fundo 
(800m, 1500 m), e da Maratona, dos saltos (Distância, Triplo, Altura e Vara), do 
Arremesso do Peso e Lançamento do Disco. 
A prova de 200 metros foi incluída apenas em 1900 em Paris, assim 
como a corrida de 5000 metros e o revezamento 4x400 metros que foram 
inclusos em Londres em 1908. Em Estocolmo, 1912, temos a primeira 
participação nas provas dos 10.000 metros e no revezamento 4x100. As 
mulheres, cuja primeira participação ocorreu em Amsterdã se restringia apenas 
a corrida de 100 metros e 800 metros – prova que ficou fora do programa 
olímpico até 1960, em Roma –, o Salto em Altura, Lançamento de disco e o 
revezamento 4x100 metros. Em Londres, 1948, que elas começaram a 
arremessar o peso e a correr os de 200 metros rasos; e, em Tóquio, 1964, foi 
incluída a participação delas também nos 400m. Em 1972, Munique, as 
mulheres correm os 1500m; em Los Angeles, 1984, os 3000 metros, e em 
Seul, 1988, os 10 000 metros. 
Conforme mencionado anteriormente, varias outras provas foram 
inclusas e retirada do programa olímpico do Atletismo ao longo dos anos 
(https://pt.wikipedia.org/wiki/Atletismo_nos_Jogos_Ol%C3%ADmpicos). 
 
https://pt.wikipedia.org/wiki/Atletismo_nos_Jogos_Ol%C3%ADmpicos
 
Fundada em 12 de julho de 1912 a IAAF (International Assossiation of 
Athletics Federation) era o nome da entidade máxima que regeu a modalidade 
em âmbito internacional até 2019. Atualmente a entidade se chama Word 
Athletics/WA (https://www.worldathletics.org). No Brasil, a responsabilidade por 
esta modalidade cabe à CBAt – Confederação Brasileira de Atletismo – desde 
1977 (http://www.cbat.org.br/novo/) 
As palavras em latim, citius, altius, fortius (em português, “mais rápido, 
mais alto e mais forte”) formam o lema olímpico e representam com extrema 
precisão os objetivos das provas disputadas pela modalidade que é 
considerada a mais tradicional dos esportes: as corridas, os saltos e o 
arremesso e os lançamentos. Neste sentido, o Atletismo é considerado a 
única modalidade considerada, pelo Comitê Olímpico Internacional (COI) 
da categoria 1 ou seja, os Jogos Olímpicos não podem acontecer sem a 
presença do Atletismo. 
 
O ATLETISMO NO BRASIL 
No Brasil, o Atletismo tem seu inicio no final século XlX. De acordo com 
a Confederação Brasileira de Atletismo, no ano 1880, o Jornal do Commercio, 
do Rio de Janeiro, anunciava resultados de competições na cidade e nas três 
primeiras décadas do século XX, a prática atlética foi sendo consolidada no 
País. Em 1914, a Confederação Brasileira de Desportos (CBD) filiou-se à IAAF. 
Em 1924, o País participou pela primeira vez do torneio olímpico, ao mandar 6 
atletas para os Jogos de Paris: ALDO TRAVAGLIA (110m), ALFREDO GOMES 
(5000m), ÁLVARO DE OLIVEIRA RIBEIRO (100 e 200m), EURICO TEIXEIRA 
DE FREITAS (Salto com Vara), NARCISO COSTA (400 e 800m) e JOSÉ 
GALIMBERTI (Disco e Peso) e no ano seguinte, em 1925, foi instituído o 
Campeonato Brasileiro. 
Em 1931, a seleção nacional começou a participar dos Campeonatos 
Sul-Americanos. Em 1932, Clovis Rapozo (8º colocado no salto em distância) e 
Lúcio de Castro (6º no salto com vara) chegaram às finais nos Jogos Olímpicos 
https://www.worldathletics.org/
http://www.cbat.org.br/novo/
 
de Los Angeles. Quatro anos depois, Sylvio de MagalhãesPadilha foi quinto 
colocado nos 400 m com barreiras nos Jogos de Berlim, na Alemanha. 
O salto triplo brasileiro forma um capítulo a parte na historia do Atletismo 
nacional e mundial, pois representa aproximadamente 1/3 das conquistadas 
pelo Atletismo nacional em Jogos Olímpicos. A história começa em 1952, em 
na Finlândia quando Adhemar Ferreira da Silva conquistou a medalha de ouro 
no salto triplo com a marca de 16,22m e em 1956 em Melbourne ele se tornaria 
bicampeão olímpico com a marca de 16,35m. Posteriormente a isso, em uma 
disputa histórica com 9 quebras de recordes, Nelson Prudêncio ganhou a 
medalha de prata em 1968 na Alemanha com a marca de 17,27m e quatro 
anos depois conquistou a medalha de bronze em 1976 no Canadá, saltando 
17,05m. João Carlos de Oliveira (o João do Pulo) conquistou duas medalhas 
de bronze, uma em Montreal em 1976, com a marca de 16,90m e Moscou em 
1980 com a marca de 17,22m. Lembrando que nessa edição dos Jogos 
Olímpicos a prova do Salto Triplo ficou marcada por uma grande fraude para 
favorece o atleta da casa, fraude que foi apresentada pelo treinador Harry 
Seinberg e 20 anos após, pelo jornal australiano “The Sidney Morning Herold”. 
Coloca-se na extensa lista de grandes feitos de João Carlos de Oliveira 
a obtenção do recorde Mundial nos jogos Pan-Americanos de 1975 na cidade 
do México, com a marca de 17,89m, Sendo que esta marca vigorou como 
recorde Brasileiro e Sul-americano até 2003. João ainda foi tricampeão mundial 
no Salto Triplo em Dusseldorf (1977), Montreal (1979) e Roma (1981), tendo 
sempre como treinador o grande Professor Pedro Henrique Camargo de 
Toledo (O “Pedrão”). 
A lista completa dos atletas olímpicos brasileiros e seus feitos se 
encontram em: (http://cbat.org.br/site/?pg=5) 
 
 
 
http://cbat.org.br/site/?pg=5
 
Os Jogos Pan-Americanos foram disputados pela primeira vez em 
Buenos Aires, na Argentina, em 1951. Até a 16ª edição da competição, 
realizada em Lima no Peri, em 2019, o Atletismo conquistou para o Brasil nada 
menos que 160 medalhas: 64 de ouro, 56 de prata e 68 de bronze. 
O atleta com mais títulos ganhos nos Pan-americanos é João Carlos de 
Oliveira, com dois ouros no triplo e dois no salto em distância, nos Jogos do 
México em 1975 e de Porto Rico, quatro anos depois. Claudinei Quirino é um 
dos grandes destaques da história dos Jogos, com cinco medalhas 
conquistadas no total – sendo três de ouro, uma de prata e uma de bronze. 
Claudinei é o único brasileiro a ganhar quatro medalhas em uma mesma 
edição dos Jogos: em Winnipeg em 1999, no Canadá, quando ganhou ouro 
nos 200 m e no 4x100 m, prata no 4x400 m e bronze nos 100 m. Em Santo 
Domingo, em 2003, ganhou ouro no 4x100m. 
Maurren Maggi foi a primeira mulher brasileira campeã olímpica em 
esportes individuais. Venceu o salto em distância nos Jogos Olímpicos de 
Pequim 2008. 
Thiago Braz deu ao Brasil a medalha de ouro no salto com vara nos 
Jogos do Rio, em 2016, na primeira Olimpíada realizada na América do Sul. 
 
 
ASPECTOS GERAIS DAS PROVAS 
 Diante da variedade de provas que compreende o Atletismo, faz-se 
necessário que a modalidade sofra subdivisões, que contemplem seus 
eventos. De forma geral, temos dois grandes grupos: As provas de Pistas que 
abrangem a marcha atlética e as corridas, e as provas de Campo, que 
abrangem as provas de saltos, arremesso e lançamentos (Figura 1). 
 
 
Figura 1. Divisão das provas do Atletismo 
 
Fonte: Material próprio (Abr/2020)
ATLETISMO 
PISTA 
CORRIDAS 
RASAS 
- Velocidade 
- 1/2 Fundo 
- Fundo 
 
BARREIRAS/OBSTÁCULOS 
- 100/110 
/400m 
3000m 
CAMPO 
ARREMESSO 
- Peso 
LANÇAMENTOS 
- Disco 
- Dardo 
- Martelo 
SALTOS 
HORIZONTAIS 
- Distância 
- Triplo 
SALTOS VERTICAIS 
- Altura 
- Vara 
 
 
As provas de marcha atlética e corridas do Atletismo são realizadas na 
pista oficial, que possuiu uma extensão de 400m, dividida em no mínimo oito 
raias. A pista consiste em uma única linha de chegada para todas as provas, 
que se encontra no final da reta principal, além disso, em todas as corridas de 
velocidade, até a prova de 400 metros, os competidores correm o tempo todo 
em raias separadas. Já nas provas de maior distância maior que 400m os 
participantes iniciam a prova de forma raiada e depois de aproximadamente 
115m podem dirigir-se às raias internas após a partida. 
Em provas onde as largadas são realizadas nos trechos de curva, é 
necessário um escalonamento das linhas de partida para compensar as 
diferenças de extensão das curvas. 
Pela sua longa duração, as provas da Maratona e da Marcha Atlética de 
20 e 50km tem seu inicio e finalização realizada na pista, mas o seu 
desenvolvimento é realizado em circuito de rua. 
 As provas de campo são disputadas tanto no gramado interno, quanto 
nos corredores de salto, que podem estar localizados dentro ou fora do 
gramado. Estas provas podem ser divindades em Saltos Horizontais (Salto em 
Distância e Salto Triplo), Saltos Verticais (Salto em Altura e Salto com Vara), 
Arremesso (Peso) e Lançamentos (Disco, Dardo, Martelo) – Figura 2. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Figura 2. Vista superior da Pista de Atletismo 
 
 
 
 
Figura 1 - https://br.pinterest.com/pin/177329304048964347/ (Acessado em 10/08/2020) 
https://br.pinterest.com/pin/177329304048964347/