MAPA INTERVENCAO PROFICIONAL

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O planejamento é um dos principais aliados do profissional de educação física. Isto porque, é por meio do planejamento que que o profissional projeta algo a ser realizado futuramente. Geralmente, a elaboração do plano provém de um problema a ser resolvido e, que geralmente é trazido pelo aluno/atleta, para isso, é evidenciada a realidade da situação, qual o tempo necessário e o estabelecimento de prazos e metas.
 TEIXEIRA, F. C; BELEM, I. C. Intervenção profissional em Educação Física. Maringá – PR.: Unicesumar, 2019.
 
O planejamento envolve a concepção das atividades e a organização, que abrange execução, coordenação e avaliação, sempre visando os objetivos estabelecidos. Algumas etapas, que podem compreender a estruturação dos objetivos, o diagnóstico, a decisão e a ação, são estabelecidas, mesmo que informalmente. 
Com base nos materiais da disciplina e nos materiais disponibilizados, responda o que se pede nos itens a seguir:
Jonas é um jovem de 23 anos, sedentário, sem demais problemas de saúde. Começou a sentir a necessidade de realizar exercícios porque estava se sentindo muito cansado e dormindo mal. Pensou então que poderia melhorar estes aspectos de sua qualidade de vida ao praticar exercícios físicos orientados por um profissional de educação física.
Tendo por base a descrição do aluno/cliente acima, você enquanto futuro profissional deve desenvolver um planejamento geral de quatro semanas, de como pode atender este aluno/cliente. Para isso iremos dividir o planejamento em três etapas que serão as seguintes:
1) Faça um mapa mental descrevendo os pontos importantes de um planejamento tático tais como:
O que fazer? (Objetivos)
É possível fazer?
Vale a pena fazer?
Vai funcionar?
Quando fazer?
Para quem será feito?
2) Faça um planejamento descrevendo as seguintes etapas: diagnóstico, objetivos, mapeamento de conteúdo, metodologia e recursos e avaliação.
3) Para finalizar o planejamento estabeleça um cronograma de ação e das avaliações que serão realizadas, descrevendo pelo menos 3 avaliações (testes) que serão utilizados.
Vale a pena fazer
Pra quem será feito?
O que fazer?
Quando Fazer
Mapa mental
O que fazer?
Objetivos
 A pratica de atividades físicas podem trazer inúmeros benefícios para a saúde, vai ajudar na melhora da qualidade de vida, incluindo o cansaço e a falta de sono, e também pode prevenir outras doenças.
 P ara Jonas, com 23 anos, sedentário. 
 É indicado que inicie imediatamente, pois ele pode vir a desenvolver doenças como: pressão alta, colesterol, diabetes entre outras.
 O sedentarismo é um dos maus do século e deve ser combatido. 
 Como Jonas não apresenta nenhum problema de saúde que possa impedi-lo de realizar atividades físicas, é indicado que inicie com atividades de baixa intensidade e ir aumentando gradativamente.
 Fazer com que Jonas deixe o sedentarismo, e comece a praticar exercícios físicos.
 Afinal o sedentarismo pode trazer riscos a sua saúde.
Avaliação
Metodologia e recursos
Conteúdo
1
3
Diagnóstico e objetivo
 Falta de atividades físicas e o risco de desenvolver doenças.
 O objetivo é tornar Jonas uma pessoa mais ativa, melhorar sua qualidade de vida e os problemas já encontrados com o cansaço e a falta de sono.
 Apostar em caminhadas ao ar livre, atividades funcionais, pedaladas nos finais de semana, treinos em casa, começar a frequentar uma academia, entre outros.
 Para começar devemos orientar Jonas à procurar um medico para saber se realmente está tudo certo com sua saúde e uma nutricionista para ajudar com a sua alimentação , pois isso é fundamental. Depois vamos procurar saber de sua rotina e descobrir que tipo de exercícios ele gosta.
 E assim ir introduzindo os exercícios em sua rotina com todo cuidado, conforme sua resistência for melhorando vamos aumentando a intensidade dos exercícios.
 Primeiramente realizar uma avaliação corporal no aluno, para avaliar seu IMC, suas medidas e assim acompanhar sua evolução.
 Avaliar com o decorrer dos dias seu desenvolvimento nas atividades, resistência e evolução de modo geral.
Cronograma
1ª Semana
3ª semana
2ª semana
4ª Semana
 -Alongamento e caminha ao ar livre de 15 à 20 min.
Treino funcional em casa:
 Corrida no lugar (20 seg)
 Agachamento ( 15 repetições)
 Polichinelo (20 seg)
 Abdominal curto (20 repetições) 
 
OBS: 4 séries todos os exercícios com 30 seg de descanso entre cada série e finalizar com alongamento. 
Pedalada tempo mínimo de 30 min.
 Treino funcional 
 Corrida calcanhar alto (30 seg)
 Agachamento isométrico (30 seg)
 Alpinista ( 30 seg)
 Triceps banco ( 12 repetições)
 Abdominal remador ( 15 repetições)
OBS: 4 séries todos os exercícios com 30 seg de descanso entre cada série e finalizar com alongamento. 
- Alongamento e caminhada com corrida 30 min ( corre 30 seg e anda 1 min )
Treino funcional 
 Pular corda ( 30 seg)
 Agachamento com salto (15 repetições)
 Desenvolvimento com halter ( 20 repetições)
 Polisapato (30 seg)
 Flexão de braço (15 repetições)
 Abdominal cruzado ( 15 repetições)
OBS: 4 séries todos os exercícios com 30 seg de descanso entre cada série e finalizar com alongamento. 
Nesse tempo recomenda-se que Jonas comece a frequentar uma academia para potencializar seus treinos.
-Alongamento e caminha ao ar livre de 30 min.
Treino funcional
 Pular corda (20 seg)
 Frankenstein (30 seg)
 Afundo alternado ( 20 repetições) 
 Flexão de braço ( 15 repetições)
 Abdominal prancha ( 30 seg) 
OBS: 4 séries todos os exercícios com 30 seg de descanso entre cada série e finalizar com alongamento.