Fisiologia do Exercício (EDF06) Avaliação I 1

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Nota da Prova: 10,00 
Legenda: Resposta Certa Sua Resposta Errada 
1. Diversos alimentos são ricos em carboidratos, e o consumo ideal destes alimentos 
são indispensáveis para praticantes de atividade física, pois após digerido pelo 
organismo os carboidratos são armazenados nos músculos, gerando energia durante 
o exercício. Com relação à forma como o carboidrato é armazenado nos músculos, 
assinale a alternativa CORRETA: 
 a) Lipídio. 
 b) Glicogênio muscular. 
 c) Fosfocreatina. 
 d) Aminoácido. 
 
2. Os aminoácidos são tão importantes quanto as proteínas para nosso corpo. Existem 
vários tipos de aminoácidos, alguns produzidos de forma endógena e outros que 
devem ser ingeridos via alimentos. Sobre as funções e os tipos dos aminoácidos, 
classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas: 
 
( ) Todas as proteínas são compostas por amidoácidos, porém nem todos os 
aminoácidos formam proteínas. 
( ) Os aminoácidos essenciais são aqueles que o corpo gera por si só e não 
necessariamente precisam ser ingeridas. 
( ) Os aminoácidos não essenciais são aqueles que não precisam ser ingeridos 
através da dieta. 
( ) Leucina, valina e isoleucina são aminoácidos essenciais de cadeia ramificada 
(ACR). 
( ) A glutamina e a arginina são aminoácidos não essenciais. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
 a) V - F - F - V - F. 
 b) F - V - V - F - F. 
 c) V - F - F - V - V. 
 d) F - V - F - V - V. 
 
3. Nosso corpo é capaz de formular energia por meio de três vias metabólicas: a via 
oxidática, a glicolítica e o fosfágeno. A função de cada uma delas é produzir ATP 
para a atividade muscular. Nesse contexto, em relação as caraterísticas que 
correspondem ao sistema fosfágeno, classifique V para as sentenças verdadeiras e F 
para as falsas: 
 
( ) Caracteriza-se por ser de máxima intensidade, disponibilidade energética 
imediata, não utiliza oxigênio, pouca quantidade ou capacidade de armazenamento, 
duração média de até 10 segundos. 
( ) Caracteriza-se por ser de alta intensidade, muita disponibilidade energética e 
duração de até 1 minuto. 
( ) Caracteriza-se por ter grande produção de ATP em intensidade alta, não utiliza 
oxigênio e sua duração é até 30 segundos. 
( ) Utiliza de forma parcial o oxigênio para gerar ATP, sua disponibilidade é alta, 
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sua duração é de até 12 segundos. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
 a) V - F - F - F. 
 b) V - V - V - F. 
 c) F - V - V - F. 
 d) V - V - F - V. 
 
4. A fadiga muscular pode ser definida como uma diminuição da capacidade de 
produzir força que se desenvolve gradualmente logo após o início da atividade física 
(ENOKA; DUCHATEAU, 2008). A compreensão desse fenômeno é importante para 
entender como o organismo funciona durante a execução de determinado exercício. 
Considerando esse contexto, avalie as asserções a seguir e a relação proposta entre 
elas: 
 
I- Em exercícios de curta duração e alta intensidade, a fadiga muscular ocorre de 
forma rápida. 
 
PORQUE 
 
II- Em altas intensidades a produção de ATP ocorre de forma rápida pelo sistema 
oxidativo, no entanto, a estabilidade desse sistema nunca é atingida e, por isso, a 
fadiga ocorre de forma rápida. 
 
Assinale a alternativa CORRETA: 
 
FONTE: ENOKA, R. M.; DUCHATEAU, J. Muscle fatigue: what, why and how it 
influences muscle function, Journal Physiology, 586:11-23, 2008. 
 a) As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta 
da I. 
 b) A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira. 
 c) A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa. 
 d) As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa 
correta da I. 
 
5. As vitaminas são geralmente substâncias esquecidas quando se trata de dietas 
nutricionais ou até mesmo no desempenho esportivo. No entanto, estudos mostram 
que essas substâncias têm papel fundamental e de extrema importância no nosso 
organismo. Com relação às vitaminas, classifique V para as sentenças verdadeiras e 
F para as falsas: 
 
( ) As vitaminas são importantes para o organismo porque também são 
responsáveis pela produção de energia. 
( ) As vitaminas hidrossolúveis, como a vitamina B12, são absorvidas pelo 
intestino e transportadas pelo sistema circulatório. 
( ) As vitaminas lipossolúveis são produzidas pelo próprio corpo e transportadas 
pelo sistema circulatório. 
( ) O principal papel da vitamina é atuar como um cofator, pois são essenciais e 
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funcionam como reguladoras de várias ações metabólicas. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
 a) F - F - V - V. 
 b) F - V - V - V. 
 c) F - V - V - F. 
 d) F - V - F - V. 
 
6. A fisiologia do exercício estuda as mudanças em nível de sistemas causadas pela 
prática sistemática de exercício físico. Estes estímulos produzem adaptações a curto 
e longo prazo. Para objeto de estudo, como a fisiologia do exercício classificou estas 
adaptações? 
 a) Agudas e crônicas. 
 b) Crônicas e "in situ". 
 c) Apenas crônicas. 
 d) Agudas e duradouras. 
 
7. Durante o exercício físico, os lipídios são utilizados como importantes fontes de 
energia com os carboidratos. Entretanto, os lipídios também são utilizados para 
outras funções na célula e no corpo. Sobre os principais tipos de lipídios, analise as 
opções a seguir: 
 
I- Triglicerídeos, fosfolipídios, ceras e esteroide. 
II- Triglicerídeos, fosfolipídios e terpenos e esteroide. 
III- Triglicerídeos, fosfolipídios, terpenos e prostaglandinas. 
IV- Esteroides, ceras, terpenos e prostaglandinas. 
 
Agora, assinale a alternativa CORRETA: 
 a) Somente a opção IV está correta. 
 b) As opções II e III estão corretas. 
 c) As opções I e IV estão corretas. 
 d) Somente a opção I está correta. 
 
8. A aptidão física pode ser definida como um estado dinâmico de energia e vitalidade 
que permite a cada um não apenas a realização das tarefas do cotidiano, as ocupações 
ativas das horas de lazer e enfrentar emergências imprevistas sem fadiga excessiva, 
mas, também, evitar o aparecimento das funções hipocinéticas, enquanto 
funcionando no pico da capacidade intelectual e sentindo uma alegria de viver 
(GUEDES, 1996). Além disso, também pode estar relacionada com o desempenho. 
Nesse contexto, considerando que existem aptidões físicas relacionadas à saúde e à 
habilidade, associe os itens utilizando o código a seguir: 
 
I- Saúde. 
II- Habilidade. 
 
( ) Flexibilidade. 
( ) Equilíbrio. 
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https://portaldoalunoead.uniasselvi.com.br/ava/notas/request_gabarito_n2.php?action1=QkVGMDIyOA==&action2=RURGMDY=&action3=NjY5ODEw&action4=MjAyMS8x&prova=MzM4NTAwNjI=#questao_8%20aria-label=( ) Agilidade. 
( ) Aptidão cardiovascular. 
( ) Velocidade. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
 
FONTE: GUEDES, D. P. Atividade física, aptidão física e saúde. In: Carvalho T, 
Guedes D. P., Silva J. G. (orgs.). Orientações Básicas sobre Atividade Física e Saúde 
para Profissionais das Áreas de Educação e Saúde. Brasília: Ministério da Saúde e 
Ministério da Educação e do Desporto, 1996. 
 a) I - II - II - I - II. 
 b) II - II - I - I - II. 
 c) I - II - I - II - I. 
 d) II - I - I - I - II. 
 
9. A maioria de nossa massa corporal é constituída por água. Nosso corpo possui dois 
sistemas hídricos: o meio extracelular e o meio intracelular e ambos determinam o 
equilíbrio hídrico (MCARDLE; KATCH; KATCH, 2011). A hidratação e a 
desidratação são fundamentais para este equilíbrio hídrico do nosso corpo. Sobre a 
importância da água em nosso organismo, analise as sentenças a seguir: 
 
I- Manter nosso corpo hidratado durante uma atividade física favorece os 
mecanismos de controle do calor corporal. 
II- Recomenda-se a ingestão de 500 ml de água durante o exercício físico a cada 20 
minutos, se a atividade superar ou for igual a 60 minutos. 
III- A desidratação, segundo pesquisas, afeta apenas os médios intra e extracelulares, 
mas aparentemente não afetaria o estado cognitivo, como no caso da hipotermia. 
IV- Em climas quentes, devemos prestar atenção quando realizamos exercício físico 
com crianças e promover a hidratação durante as atividades. 
V- A desidratação é utilizada como estratégia de competição em alguns esportes, em 
que suas categorias são determinadas pelo peso corporal do atleta. 
 
Assinale a alternativa CORRETA: 
 
FONTE: MCARDLE, W. D.; KATCH, F. I.; KATCH, V. L. Fisiologia do exercício: 
energia, nutrição e desempenho humano. 7. ed. Rio de Janeiro: Guanabara Koogan, 
2011. 
 a) As sentenças III, IV e V estão corretas. 
 b) As sentenças II, III e IV estão corretas. 
 c) As sentenças I, IV e V estão corretas. 
 d) As sentenças I e IV estão corretas. 
 
10. As proteínas são consideradas um macronutriente muito importante para o correto 
funcionamento do nosso corpo, muito além da sua importância energética. Elas são 
moléculas compostas por aminoácidos de baixo peso molecular. Sobre as principais 
funções das proteínas, assinale a alternativa CORRETA: 
 a) Funções de transportador de hormônios e enzimas e funções estruturais. 
 b) Apenas cumprem funções estruturais como são a actina e a miosina. 
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 c) Funções reguladoras enzimáticas, funções estruturais e endócrinas. 
 d) Funções reguladoras como hormônios, funções estruturais, funções de transporte, 
proteção (anticorpos) e ações enzimáticas. 
 
Prova finalizada com 10 acertos e 0 questões erradas.