PLANO DE AULA EJA

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Instituição: Centro Universitário CBM-Unicbe
Nome do Professor: Elieser Campos Maria
Duração: 40 minutos
Público: Jovens e Adultos
Nº de participantes: 50
Local: Ginásio
Tema: Percepção corporal
Material: Bola e Arco
Objetivos:
Fazer com que a prática de exercícios físicos auxilie no processo de bem-estar e melhoria da vida como um todo. Os alunos podem alcançar com independência, a flexibilidade, o equilíbrio, treinamento de força, concentração e atividades motoras e com apoio em sua percepção e conhecimento assimilado durante a ministração das aulas. Com isso eles poderão aprender a treinar a si mesmo, contribuindo para melhor desempenho físico em benefício da saúde, além de compreender que as atividades físicas podem ser um ativador na vida do aluno, com o desenvolvimento de suas habilidades técnicas e táticas que corroborarão expressivamente no desenvolvimento da sua aprendizagem.
PARTE INICIAL: 5 minutos.
Realizar um aquecimento que tem por objetivo trabalhar o alongamento, a partir dessa atividade o aluno consegue identificar a proposta, dando possibilidades para executa-la dentro de suas limitações e possiblidades, sem sofrer nenhum tipo de lesão.
PARTE PRINCIPAL: 30 minutos.
Realizar uma flexão plantar fazendo movimentos onde as pontas dos pés ficam estáticas e os calcanhares se movimentam para cima e para baixo, trabalhando a panturrilha, inclusive o aluno que estiver pouco equilíbrio pode usar a parede como apoio nesse exercício.
Realizar uma corrida no lugar, com os joelhos elevados e também tocando os pés. Após isso fazer repetições do exercício agachamento.
Realizar um polichinelo, caso o aluno não consiga, pode adaptar fazendo movimentos mais lentos.
PARTE FINAL: 5 minutos
Realizar exercícios abdominais, suas variações e adaptações, logo em seguida fazer uma prancha para fortalecer o core e por ultimo para baixar mais a frequência cardíaca, realizar o Superman. 
Referências Bibliográficas
https://cursocompletodepedagogia.com/exemplo-de-plano-de-aula-para-eja/