Fundamentos do Treinamento Desportivo I

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28/06/2021 UNIASSELVI - Centro Universitário Leonardo Da Vinci - Portal do Aluno - Portal do Aluno - Grupo UNIASSELVI
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Acadêmico: Marcos Rogério Pinto da Silveira Júnior (1366471)
Disciplina: Fundamentos do Treinamento Desportivo (LEF105)
Avaliação: Avaliação I - Individual ( Cod.:669884) ( peso.:1,50)
Prova: 30164276
Nota da Prova: 9,00
Legenda: Resposta Certa Sua Resposta Errada 
1. A avaliação do desenvolvimento das capacidades motoras e das qualidades físicas dos nossos
alunos é uma das formas de verificar os resultados de nosso trabalho e, se necessário, adequar o
planejamento e a metodologia para alcançarmos os objetivos propostos. São muitas as
ferramentas que podemos utilizar para esta avaliação, incluindo testes laboratoriais e testes de
campo. Sobre estas formas de avaliação e sua relação com o contexto escolar, analise as
sentenças a seguir: 
I- Embora os testes laboratoriais sejam "mais válidos" para avaliação de determinada qualidade
física, são mais difíceis de serem realizados com escolares, pois dependem de materiais e
equipamentos caros.
II- Embora os testes de campo também dependam de equipamentos caros, podem ser realizados
no ambiente escolar, no espaço onde as modalidades esportivas são realizadas, ganhando em
especificidade.
III- Por permitirem a avaliação de um grupo de indivíduos simultaneamente, os testes de campo
são ideais para serem desenvolvidos no ambiente escolar, além disso, também permitem a
avaliação de uma ou mais das qualidades físicas exigidas durante a prática desportiva.
Assinale a alternativa CORRETA:
 a) Somente a sentença III está correta.
 b) As sentenças II e III estão corretas.
 c) As sentenças I e III estão corretas.
 d) As sentenças I e II estão corretas.
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2. O sedentarismo tem sido considerado o mal do século. Crianças e adolescentes nos dias de hoje
têm se tornado cada vez mais sedentárias. Existem diversas recomendações de exercícios para
que esta parcela da população se torne mais ativa fisicamente. Sobre o exposto, classifique V
para as sentenças verdadeiras e F para as falsas: 
( ) Recomenda-se o treinamento de força sistematizado que promoverá um aumento da massa
óssea. 
( ) Recomenda-se o treinamento de flexibilidade diário por sua característica de pouca carga
imposta ao organismo. 
( ) Recomenda-se o treinamento de esportes coletivos por suas características motivacionais e
de inclusão. 
( ) Recomenda-se o treinamento de corrida individual pela possibilidade de controle preciso da
carga de treino. 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
 a) F - F - V - F.
 b) F - V - F - V.
 c) V - F - F - F.
 d) F - V - F - F.
3. A troca de O2 e CO2 entre os pulmões e o sangue ocorre em consequência da ventilação e da
difusão. O termo ventilação se refere ao processo mecânico de mobilização do ar para dentro e
para fora dos pulmões. Difusão é o movimento aleatório das moléculas de uma área de
concentração elevada para uma área de menor concentração. Como a tensão de O2 nos pulmões
é maior do que no sangue, o O2 se move daqueles para este. Similarmente, a tensão do CO2 no
sangue é maior do que a tensão do CO2 nos pulmões, consequentemente este se move do
sangue para os pulmões e é expirado (POWERS; HOWLEY, 2005, p. 35). Sobre a condução do
oxigênio durante a respiração, analise as sentenças a seguir:
I- O O2 que entra na circulação sanguínea vai ser conduzido em maior parte pela hemoglobina.
II- Os alvéolos não participam da troca gasosa do O2 e fazem parte da zona de condução do ar.
III- Aproximadamente, 50% do O2 captado pelos pulmões é conduzido na corrente sanguínea.
IV- O O2 ligado à hemoglobina vai do pulmão para o coração e depois é bombeado para o
restante do corpo.
Assinale a alternativa CORRETA:
FONTE: POWERS, S. K.; HOWLEY, E. T. Fisiologia do exercício. Teoria e aplicação ao
condicionamento e ao desempenho. Barueri: Manole, 2005.
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 a) As sentenças I e III estão corretas.
 b) As sentenças II e IV estão corretas.
 c) As sentenças I e IV estão corretas.
 d) As sentenças II, III e IV estão corretas.
4. As qualidades físicas podem ser divididas em três grandes grupos. Cada grupo possui
subdivisões das qualidades físicas. Por exemplo, a velocidade está dividida em velocidade de
deslocamento, de membros e de reação. Sobre as subdivisões da força, assinale a alternativa
CORRETA:
 a) De resistência, de capacidade e de reação.
 b) Dinâmica, explosiva e de capacidade.
 c) Dinâmica, estática e de deslocamento.
 d) Força estática, dinâmica e explosiva.
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5. O lema olímpico "Citius, Altius, Fortius", ou seja, "mais rápido, mais alto, mais forte", escrito pelo
Barão de Coubertin com inspiração "nos valores dos Jogos Olímpicos Helênicos, expressa a
mensagem que o Comitê Olímpico Internacional dirige aos atletas de todo o mundo, convidando-
os a superar-se de acordo com o espírito olímpico" (SILVA; RUBIO, 2003, p. 70). O espírito de
superação contido no lema olímpico também está presente no dia a dia dos atletas e de jovens
em fase de iniciação esportiva durante o treinamento esportivo, devendo ser ponderado e bem
trabalhado pelo professor de Educação Física. Sobre a organização lógica do treinamento, analise
as sentenças a seguir:
I- A sequência: o treinamento físico específico, o treinamento físico geral e o aperfeiçoamento das
capacidades biomotoras devem ser trabalhados durante o planejamento mensal, com o objetivo
de chegar ao final deste e ter-se um melhor rendimento.
II- Nos primeiros anos da infância, os alunos devem ser encaminhados para modalidades
específicas, de modo que a preocupação do professor vai estar voltada ao aperfeiçoamento físico
específico da modalidade.
III- Na adolescência, durante a fase da puberdade, o professor trabalhará visando ao
desenvolvimento geral e global dos alunos o desenvolvimento do organismo como um todo a
partir de atividades mais lúdicas. 
IV- Ao final da puberdade, o jovem poderá começar o trabalho de desenvolvimento e
aperfeiçoamento das capacidades biomotoras, buscando o aprimoramento das qualidades físicas,
como força, potência, resistência e velocidade.
Assinale a alternativa CORRETA:
FONTE: SILVA, M. Lúcia; RUBIO, Katia. Superação no esporte: limites individuais ou sociais?.
Revista Portuguesa de Ciências do Desporto, Porto, v. 3, n. 3, p.69-76, jul. 2003.
 a) As sentenças II e III estão corretas.
 b) As sentenças I e III estão corretas.
 c) Somente a sentença IV está correta.
 d) As sentenças I e IV estão corretas.
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6. O treinamento esportivo é uma ciência aplicada e complexa que exige grande conhecimento do
profissional de Educação Física. O controle de algumas variáveis como intensidade, recuperação,
volume e alimentação são determinantes para um bom desempenho esportivo. No entanto, esse
controle deve ser ainda mais preciso e cauteloso com crianças e adolescentes para evitar o
desenvolvimento da especialização precoce. A especialização precoce ocorre quando crianças
são submetidas a uma sobrecarga física e emocional sem estarem preparadas para isso,
acarretando lesões que as impedem de continuar praticando exercícios físicos, ou, ainda, levando
a um desgosto com relação à prática desportivae consequente abandono. Para evitar que esse
fenômeno ocorra, os professores de Educação Física necessitam conhecer como o treinamento
físico desportivo deve ser desenvolvido na escola. Sobre o exposto, classifique V para as
sentenças verdadeiras e F para as falsas:
( ) O trabalho de treinamento esportivo com escolares dos anos iniciais do Ensino Fundamental
deve iniciar com desenvolvimento global dos alunos, a partir de atividades lúdicas, como jogos
pré-desportivos (exemplo: queimada, pique-bandeira) que estimulem as valências físicas de modo
geral.
( ) O treinamento físico específico deve começar a partir da adolescência, quando o professor já
pode focar o ensino de modalidades específicas, com atividades que privilegiem técnicas
necessárias a cada modalidade, como os diversos tipos de passes no basquetebol.
( ) O aperfeiçoamento das capacidades biomotoras é a terceira fase do trabalho de treinamento
esportivo, inicia ao final da puberdade e se refere ao trabalho com atividades que buscam a
melhora das qualidades físicas, por exemplo, realizar sessões longas de corrida para aumentar a
resistência cardiorrespiratória, procurando melhor desempenho na modalidade de futebol. 
( ) O aperfeiçoamento das capacidades biomotoras deve se dar com escolares dos anos iniciais
do Ensino Fundamental, facilitando assim a iniciação esportiva com jogos lúdicos e exercícios
físicos específicos.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
 a) F - V - F - V.
 b) V - V - F - F.
 c) F - F - V - V.
 d) V - V - V - F.
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7. A avaliação da resistência aeróbia é de extrema importância para o treinamento esportivo. Os
testes de campo são uma possibilidade para a avaliação aeróbia ao invés dos testes de
espirometria. Sobre o exposto, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas: 
( ) Os testes de campo apresentam maior especificidade com as modalidades e uma melhor
aplicação na prática. 
( ) O teste de campo chamado de vai e vem de 20 metros é uma opção para a avaliação da
aptidão aeróbia. 
( ) Os testes de campo apresentam maior validade e geralmente são considerados padrão-ouro
na avaliação.
( ) Os testes de espirometria geralmente apresentam maior especificidade com as modalidades
com relação aos testes de campo.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
 a) V - F - V - F.
 b) F - V - F - V.
 c) V - V - F - F.
 d) F - F - V - V.
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8. Acompanhando a evolução da ciência e da tecnologia, a Teoria e a Metodologia do Treinamento
possuem consistentes embasamentos teóricos para o melhor atendimento do rendimento.
Segundo Bompa (2002, p. 4), "o treinador precisa de um instrumento científico para garantir que o
processo de treinamento seja ancorado em avaliações objetivas que meçam a reação do atleta, a
qualidade e a carga dos exercícios, podendo-se assim planejar de modo apropriado os futuros
programas". Sobre a área do treinamento esportivo, classifique V para as sentenças verdadeiras e
F para as falsas:
( ) Anatomia, fisiologia, biomecânica, estatística, aprendizagem motora, pedagogia e nutrição
são alguns dos conhecimentos que envolvem o treinamento esportivo.
( ) Na escola, os conhecimentos sobre o treinamento esportivo contribuem para os trabalhos
com iniciação esportiva e formação de talentos, estimulando o desenvolvimento de crianças e
adolescentes.
( ) Uma das formas de aplicabilidade dos conhecimentos sobre o treinamento esportivo nas
aulas de Educação Física é a aplicação de avaliações específicas do comportamento e da
evolução dos alunos, cujos resultados devem guiar o planejamento do professor.
( ) A iniciação esportiva em modalidades específicas deve se dar o mais cedo possível. Quanto
mais cedo a criança iniciar em um treinamento específico, melhor será seu rendimento.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
FONTE: BOMPA, T. O. Periodização: teoria e metodologia do treinamento. 5. ed. São Paulo:
Phorte, 2002.
 a) V - F - F - V.
 b) V - V - V - F.
 c) F - V - V - F.
 d) V - V - F - F.
9. Entre os grandes grupos de qualidades físicas que devem ser trabalhadas a força é uma delas. A
força pode ser dividida em estática, dinâmica e explosiva. A avaliação desta qualidade física é
importante no Treinamento Desportivo e pode ocorrer de diversas formas. Sobre o exposto,
classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas: 
( ) A avaliação isocinética (velocidade constante) da força é o método considerado padrão-ouro. 
( ) A avaliação da força pode ocorrer por meio de dinamômetros de preensão manual ou lombar.
( ) Os saltos verticais são uma maneira de avaliar a força de membros inferiores. 
( ) Existem diferentes tipos de saltos verticais, como o salto com contramovimento por exemplo.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
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 a) V - V - V - V.
 b) F - V - F - V.
 c) F - F - V - V.
 d) F - F - F - V.
10.O treinamento aeróbio pode ser dividido em treinamento de capacidade ou potência aeróbia. Este
treinamento pode ser feito de forma contínua ou intervalada. Uma das maneiras que está sendo
muito utilizada atualmente é o HIIT ou treinamento intervalado de alta intensidade. Sobre as
variáveis que compõem o HIIT, analise as sentenças a seguir:
I- Séries, número de séries, estímulos e recuperação.
II- Recuperação passiva e ativa, estímulos passivos e ativos.
III- Duração das séries e intervalos entre as séries.
IV- Intensidade, duração e modalidade do estímulo.
Assinale a alternativa CORRETA:
 a) As sentenças II e III estão corretas.
 b) As sentenças II, III e IV estão corretas.
 c) As sentenças I, III e IV estão corretas.
 d) As sentenças I, II e III estão corretas.
Prova finalizada com 9 acertos e 1 questões erradas.