RESPOSTA DA DISCIPLINA MUSCULAÇÃO EDUCAÇÃO FÍSICA

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2. MUSCULAÇÃO E TREINAMENTO DE FORÇA - 10880 
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4. Avaliação Formativa II 
Iniciado em Wednesday, 30 Jun 2021, 17:12 
Estado Finalizada 
Concluída em Wednesday, 30 Jun 2021, 17:26 
Tempo empregado 14 minutos 36 segundos 
Avaliar 10,00 de um máximo de 10,00(100%) 
Questão 1 
Correto 
Atingiu 1,00 de 1,00 
Remover marcação 
Texto da questão 
As pessoas que não gostam de exercícios geralmente passam a gostar de 
musculação, 
Considerando esta afirmativa, leia o texto abaixo e analise: 
I - Para gostar de musculação é necessário procurar sentir nos músculos exercitados a 
sensação de intumescimento que ocorre imediatamente após os exercícios de cada 
grupo muscular. Essa sensação é produzida pelas repetições e séries sucessivas 
realizadas para o mesmo grupo muscular, com um ou mais exercícios. O treinamento 
em circuito não permite essa sensação porque são realizadas em sequência uma série 
para cada grupo muscular. 
Para sentir os músculos é adequado, embora não necessário, que o praticante 
aprenda o nome dos principais músculos do corpo. A localização dos músculos é 
ensinada pela própria sensação de intumescimento, denominada em inglês como 
pump, e que motivou a expressão pumping iron. 
 
II - Essa sensação é tradicionalmente identificada como indicativa da eficiência dos 
exercícios, embora sem evidencias cientificas. Quando o exercício não produz uma 
boa sensação de intumescimento costuma-se dizer que o exercício “não pegou” e, 
nesse caso, recomenda-se alguma modificação de técnica de execução, reduzir ou 
aumentar o peso ou mudar o aparelho. 
Diante do exposto, atente para as proposições abaixo e assinale a opção correta. 
Escolha uma opção: 
a. As asserções I e II são proposições falsas. 
b. A asserção I é uma hipótese verdadeira, e a II é uma proposição falsa. 
https://virtual.uninta.edu.br/course/view.php?id=10880
https://virtual.uninta.edu.br/mod/quiz/view.php?id=65776
c. As asserções I e II são hipóteses verdadeiras, e a II e a complementação correta da 
I. 
d. As asserções I e II são hipóteses verdadeiras, mas a II não é uma complementação 
correta da I. 
e. A asserção I é uma hipótese falsa, e a II é uma proposição verdadeira. 
Feedback 
A resposta correta é: As asserções I e II são hipóteses verdadeiras, e a II e a 
complementação correta da I. 
Questão 2 
Correto 
Atingiu 1,00 de 1,00 
Remover marcação 
Texto da questão 
Marque a alternativa correta 
Escolha uma opção: 
a. Para estimular a massa óssea, os exercícios sem impacto são funcionam na 
musculação. 
b. Não há necessidade de estimular a massa óssea, na musculação com exercícios 
de impacto. 
c. Para estimular a massa óssea, os exercícios com impacto são fundamentais para a 
musculação. 
d. Para estimular a massa óssea, os exercícios com impacto não são superiores à 
musculação. 
e. Para estimular a massa óssea, os exercícios com impacto não surtem efeitos na 
musculação. 
Feedback 
A resposta correta é: Para estimular a massa óssea, os exercícios com impacto não 
são superiores à musculação. 
Questão 3 
Correto 
Atingiu 1,00 de 1,00 
Remover marcação 
Texto da questão 
A prática a musculação pelas pessoas idosas confirme a resposta correta: 
Escolha uma opção: 
a. A hidroginástica alivia o peso do corpo e também promove saúde e aptidão, mas 
com maior eficiência e maior segurança em relação à musculação. 
b. As dores decorrentes de processos degenerativos das articulações geralmente 
podem ser controladas ou eliminadas com efeitos da musculação 
c. Pessoas idosas com processos degenerativos articulares com frequência 
conseguem entrar e sair de uma piscina não adaptada para reabilitação. 
d. Na musculação não se deve preocupar com a segurança e nem ao controle dos 
todos os fatores de sobrecarga nos exercícios. 
e. A musculação é uma atividade que não oferece eficiência e segurança para 
pessoas idosas e debilitadas. 
Feedback 
A resposta correta é: As dores decorrentes de processos degenerativos das 
articulações geralmente podem ser controladas ou eliminadas com efeitos da 
musculação 
Questão 4 
Correto 
Atingiu 1,00 de 1,00 
Remover marcação 
Texto da questão 
Marque a alternativa correta: 
Escolha uma opção: 
a. A musculação exercita a respiração, todavia não exerce uma sincronia corpo-
mente. 
b. A musculação exercita a respiração e a integração corpo-mente. 
c. A musculação não exercita a respiração e consequentemente não tem integração 
corpo-mente. 
d. A musculação exercita a respiração, porém não integra a relação corpo-mente. 
e. A musculação não exercita a respiração e a integração corpo-mente. 
Feedback 
A resposta correta é: A musculação exercita a respiração e a integração corpo-mente. 
Questão 5 
Correto 
Atingiu 1,00 de 1,00 
Remover marcação 
Texto da questão 
Marque a alternativa correta 
Escolha uma opção: 
a. A musculação pode deformar o corpo feminino. 
b. É conhecida como "exercício resistido" 
c. A musculação utiliza exercícios que complicam o desempenho de sedentários. 
d. A musculação utiliza exercícios que complicam o desempenho físico de idosos. 
e. A musculação não contribui para o fortalecimento muscular dos ginastas 
Feedback 
A resposta correta é: É conhecida como "exercício resistido" 
Questão 6 
Correto 
Atingiu 1,00 de 1,00 
Remover marcação 
Texto da questão 
Marque a alternativa correta: 
Escolha uma opção: 
a. A musculação pode atrapalhar o crescimento de crianças. 
b. A musculação é contraindicada para crianças. 
c. A musculação pode atrapalhar o crescimento, porém é indicada para crianças. 
d. A musculação não atrapalha o crescimento para crianças. 
e. A musculação pode atrapalhar o crescimento e é contraindicada para crianças. 
Feedback 
A resposta correta é: A musculação não atrapalha o crescimento para crianças. 
Questão 7 
Correto 
Atingiu 1,00 de 1,00 
Remover marcação 
Texto da questão 
A musculação é segura na presença de doenças do aparelho locomotor. Identifique a 
resposta errada: 
Escolha uma opção: 
a. Na musculação os fatores de sobrecarga estão sob controle: a carga, as 
amplitudes, a velocidade, o grau de esforço, as repetições, a duração dos intervalos, a 
duração e a frequência das sessões. 
b. A musculação tradicional com objetivos terapêuticos ou para condicionamento físico 
tem fundamental importância na presença de doenças e lesões. 
c. A concentração e a respiração profunda e controlada fazem parte das técnicas de 
execução dos exercícios com pesos. 
d. A posição do corpo nos aparelhos é sempre a mais adequada para a eficiência e a 
segurança dos exercícios. 
e. Na presença de doenças e lesões, a musculação deve ser substituída por técnicas 
mais adequadas, como o ginástica funcional. 
Feedback 
A resposta correta é: Na presença de doenças e lesões, a musculação deve ser 
substituída por técnicas mais adequadas, como o ginástica funcional. 
Questão 8 
Correto 
Atingiu 1,00 de 1,00 
Remover marcação 
Texto da questão 
Marque a alternativa correta: 
Escolha uma opção: 
a. A musculação é contraindicada para safenados. 
b. A musculação é indicada para cardiopatas. 
c. A musculação é contraindicada para cardiopatas. 
d. A musculação é contraindicada para pessoas que tenha pressão alta. 
e. A musculação é contraindicada para pessoas que tenha pressão baixa. 
Feedback 
A resposta correta é: A musculação é indicada para cardiopatas. 
Questão 9 
Correto 
Atingiu 1,00 de 1,00 
Remover marcação 
Texto da questão 
Dentre as afirmações abaixo, indique a alternativa coerente com a musculação: 
Escolha uma opção: 
a. Os exercícios localizados da musculação não produzem os maiores incrementos 
possíveis em aptidões como a força, a potência e a resistência muscular, e 
substanciais incrementos da coordenação e da flexibilidade. 
b. Os movimentos de empurrar, puxar, agachar e levantar, entre outros que são os 
mais utilizados na vida diária e no trabalho físico,são também os utilizados nos 
chamados exercícios básicos da musculação. 
c. Pessoas idosas que apresentam com frequência processos degenerativos nas 
articulações, tem a estabilidade do corpo nos exercícios de musculação e garantem 
com segurança para todos. 
d. No plano teórico, o conceito de "movimentos naturais" não pode ser aplicado para 
todos os movimentos que as articulações permitem. 
e. Os riscos de lesões em exercícios com movimentos complexos, explosivos ou 
realizados em equipamentos não devem sempre ser considerados 
Feedback 
A resposta correta é: Os movimentos de empurrar, puxar, agachar e levantar, entre 
outros que são os mais utilizados na vida diária e no trabalho físico, são também os 
utilizados nos chamados exercícios básicos da musculação. 
Questão 10 
Correto 
Atingiu 1,00 de 1,00 
Remover marcação 
Texto da questão 
A musculatura além de contribuir para aumentar a confiança, a autoestima e a 
qualidade de vida de quem utiliza sua pratica. 
I - As dores decorrentes de processos degenerativos das articulações geralmente 
podem ser controladas ou eliminadas com efeitos da musculação, como a 
revitalização dos tecidos, a redução do processo inflamatório, o aumento da 
elasticidade dos músculos e a melhor estabilização das articulações pela força 
muscular aumentada. 
II - Essas pessoas geralmente conseguem praticar musculação confortavelmente, 
sendo os exercícios realizados com pesos bem menores do que o peso do corpo. 
A hidroterapia por sua vez é muito útil para fases iniciais de reabilitação, permitindo 
que pessoas muito debilitadas realizem movimentos com todos os benefícios da água 
adequadamente aquecida e com o auxílio de terapeutas especializados. No entanto, 
com a melhora das condições físicas, as pessoas precisam da musculação para 
evoluírem na reabilitação. 
Diante do exposto, atente para as proposições abaixo e assinale a opção correta. 
Escolha uma opção: 
a. As asserções I e II são hipóteses verdadeiras, mas a II não é uma complementação 
correta da I. 
b. As asserções I e II são proposições falsas. 
c. A asserção I é uma hipótese verdadeira, e a II é uma proposição falsa. 
d. As asserções I e II são hipóteses verdadeiras, e a II e a complementação correta da 
I. 
e. A asserção I é uma hipótese falsa, e a II é uma proposição verdadeira. 
Feedback 
A resposta correta é: As asserções I e II são hipóteses verdadeiras, e a II e a 
complementação correta da I.