MUSCULAÇÃO E TREINAMENTO DE FORÇA AP3

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	Tuesday, 21 Sep 2021, 22:12
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Questão 1
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Texto da questão
Considerando que os exercícios localizados da musculação e as transferências de aptidão, confirme na(s) alternativa(s) abaixo.
I - A musculação não consegue transferir aptidões para a vida diária e para os esportes, ao contrário do que acontece com o “treinamento funcional”
A fundamentação teórica para o chamado “treinamento funcional” considera que exercícios específicos e os realizados sobre superfícies instáveis não são mais eficientes para a transferência de aptidões que os exercícios localizados da musculação.
II - Os melhores resultados em transferência de aptidões parecem ocorrer quando as técnicas específicas se seguem a longos períodos de treinamento básico, dos quais a musculação tradicional é parte fundamental.
III - A transferência dessas aptidões ocorre sem treinamento específico, tanto para a vida diária como para a prática esportiva, embora possa ser objeto de técnicas específicas. Assim, todos os exercícios da musculação não são “funcionais”. 
Escolha uma opção:
a. Somente I e III estâo corretas. 
b. Somente II e III estâo corretas. 
c. Somente a II está correta. 
d. Somente I e II estâo corretas. 
e. As afirmativas I, II e III estâo corretas. 
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A resposta correta é: Somente a II está correta.
Questão 2
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Texto da questão
A musculação pode atrapalhar o crescimento e é contraindicada para crianças?
I - Muitas evidencias comprovam que a musculação não prejudica o crescimento de crianças e adolescentes. As lesões também não são comuns, embora o número de crianças praticantes de musculação seja pequeno.
II - O número de adolescentes praticantes de exercícios com pesos é grande e crescente, o que não deve suscitar nenhuma preocupação. Ao contrário, a prática da musculação deve ser estimulada em todas as faixas etárias por causa dos efeitos promotores de saúde e de aptidão, associados à grande segurança.
III - Considerando a imaturidade esquelética das crianças e adolescentes, o que se recomenda por prudência é que não sejam utilizadas cargas máximas para poucas repetições, nem competições em levantamentos de pesos.
Escolha uma opção:
a. Somente I e III estão corretas. 
b. As afirmativas I, II e III estão corretas. 
c. Somente a I está correta. 
d. Somente II e III estão corretas. 
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A resposta correta é: As afirmativas I, II e III estão corretas.
Questão 3
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Texto da questão
A musculação e a cardiopatia. Entre as afirmativas abaixo, identifique a resposta equivocada.
Escolha uma opção:
a. A menor solicitação cardíaca na vida diária em virtude do aumento da força muscular contribui muito para o bem-estar e a qualidade de vida. 
b. Para as pessoas que apresentam insuficiência cardíaca, a musculação também tem se mostrado segura e confortável. 
c. A menor frequência cardíaca significa menor necessidade de oxigênio para o miocárdio e a pressão arterial diastólica mais alta aumenta o fluxo de sangue pelas artérias coronárias, entre outros fatores de segurança. 
d. O aumento da força muscular permite que o coração seja mais solicitado nos esforços da vida diária, ajudando a evitar eventos patológicos agudos. 
e. Em relação aos exercícios contínuos, na musculação a frequência cardíaca é mais baixa e a pressão arterial é um pouco mais alta. 
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A resposta correta é: O aumento da força muscular permite que o coração seja mais solicitado nos esforços da vida diária, ajudando a evitar eventos patológicos agudos.
Questão 4
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Texto da questão
Marque a alternativa correta
Escolha uma opção:
a. A musculação utiliza exercícios que podem ser perigosos. 
b. A musculação utiliza exercícios que atrapalha o desempenho esportivo de atletas 
c. A musculação é contraindicada para adolescentes. 
d. A musculação não utiliza exercícios perigosos. 
e. Exercícios como o leg press são prejudiciais para os joelhos. 
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A resposta correta é: A musculação não utiliza exercícios perigosos.
Questão 5
Correto
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Texto da questão
As pessoas que não gostam de exercícios geralmente passam a gostar de musculação, Considerando esta afirmativa, leia o texto abaixo e analise: I - Para gostar de musculação é necessário procurar sentir nos músculos exercitados a sensação de intumescimento que ocorre imediatamente após os exercícios de cada grupo muscular. Essa sensação é produzida pelas repetições e séries sucessivas realizadas para o mesmo grupo muscular, com um ou mais exercícios. O treinamento em circuito não permite essa sensação porque são realizadas em sequência uma série para cada grupo muscular. Para sentir os músculos é adequado, embora não necessário, que o praticante aprenda o nome dos principais músculos do corpo. A localização dos músculos é ensinada pela própria sensação de intumescimento, denominada em inglês como pump, e que motivou a expressão pumping iron. II - Essa sensação é tradicionalmente identificada como indicativa da eficiência dos exercícios, embora sem evidencias cientificas. Quando o exercício não produz uma boa sensação de intumescimento costuma-se dizer que o exercício "não pegou" e, nesse caso, recomenda-se alguma modificação de técnica de execução, reduzir ou aumentar o peso ou mudar o aparelho. - Diante do exposto, atente para as proposições abaixo e assinale a opção correta.
Escolha uma opção:
a. As asserções I e II são hipóteses verdadeiras, e a II e a complementação correta da I. 
b. As asserções I e II são proposições falsas. 
c. A asserção I é uma hipótese verdadeira, e a II é uma proposição falsa. 
d. A asserção I é uma hipótese falsa, e a II é uma proposição verdadeira. 
e. As asserções I e II são hipóteses verdadeiras, mas a II não é uma complementação correta da I. 
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A resposta correta é: As asserções I e II são hipóteses verdadeiras, e a II e a complementação correta da I.
Questão 6
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Texto da questão
Dentre as afirmações abaixo, indique a alternativa coerente com a musculação:
Escolha uma opção:
a. Pessoas idosas que apresentam com frequência processos degenerativos nas articulações, tem a estabilidade do corpo nos exercícios de musculação e garantem com segurança para todos. 
b. Os movimentos de empurrar, puxar, agachar e levantar, entre outros que são os mais utilizados na vida diária e no trabalho físico, são também os utilizados nos chamados exercícios básicos da musculação. 
c. Os riscos de lesões em exercícios com movimentos complexos, explosivos ou realizados em equipamentos não devem sempre ser considerados 
d. Os exercícios localizados da musculação não produzem os maiores incrementos possíveis em aptidões como a força, a potência e a resistência muscular, e substanciais incrementos da coordenação e da flexibilidade. 
e. No plano teórico, o conceito de "movimentos naturais" não pode ser aplicado para todos os movimentos que as articulações permitem. 
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A resposta correta é: Os movimentos de empurrar, puxar, agachar e levantar, entre outros que são os mais utilizados na vida diária e no trabalho físico, são também os utilizados nos chamados exercícios básicos da musculação.
Questão 7
Correto
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Texto da questão
Marque a alternativa correta
Escolha uma opção:
a. A musculação atrapalha o desempenho esportivo de atletas 
b. A musculação atrapalha o desempenho esportivo e pode produzir lesões graves. 
c. A musculação não atrapalha o desempenho esportivo e não produz lesões em atletas. 
d. A musculação atrapalha e pode produzir lesões graves nos atletas. 
e. A musculação não atrapalha o desempenho esportivo, porémpode produzir lesões graves. 
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A resposta correta é: A musculação não atrapalha o desempenho esportivo e não produz lesões em atletas.
Questão 8
Correto
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Texto da questão
A musculação atrapalha o desempenho esportivo e pode produzir lesões graves... 
Observando as citações abaixo podemos 
I - Por volta da metade do século XX, havia o conceito especulativo de que os exercícios com pesos poderiam prejudicar o desempenho esportivo. Atualmente, as evidencias cientificas e do senso comum mostram que a musculação tem efeitos muito importantes que melhoram o desempenho físico nos esportes em geral.
II - Esses efeitos incluem a melhora da composição corporal e o aprimoramento de qualidades, como a força e a potência, a resistência muscular, a elasticidade dos músculos e a coordenação dos movimentos do corpo. Atletas de praticamente todas as modalidades esportivas utilizam a musculação como parte integrante dos seus programas de preparação física. Um dos benefícios da musculação para os atletas e esportistas é a diminuição da ocorrência de lesões, em função dos efeitos protetores da força muscular nas articulações.
Diante do exposto, atente para as proposições abaixo e assinale a opção correta.
Escolha uma opção:
a. A asserção I é uma hipótese falsa, e a II é uma proposição verdadeira. 
b. A asserção I é uma hipótese verdadeira, e a II é uma proposição falsa. 
c. As asserções I e II são hipóteses verdadeiras, e a II e a complementação correta da I. 
d. As asserções I e II são hipóteses verdadeiras, mas a II não é uma complementação correta da I. 
e. As asserções I e II são proposições falsas. 
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A resposta correta é: As asserções I e II são hipóteses verdadeiras, e a II e a complementação correta da I.
Questão 9
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Texto da questão
Marque a alternativa correta:
Escolha uma opção:
a. A musculação exercita a respiração e a integração corpo-mente. 
b. A musculação exercita a respiração, todavia não exerce uma sincronia corpo-mente. 
c. A musculação exercita a respiração, porém não integra a relação corpo-mente. 
d. A musculação não exercita a respiração e consequentemente não tem integração corpo-mente. 
e. A musculação não exercita a respiração e a integração corpo-mente. 
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A resposta correta é: A musculação exercita a respiração e a integração corpo-mente.
Questão 10
Correto
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Texto da questão
Marque a alternativa correta:
Escolha uma opção:
a. A musculação não é eficiente para estimular a redução da gordura corporal, necessitando ser complementada com exercícios anaeróbicos. 
b. A musculação não é eficiente para estimular a redução da gordura corporal, necessitando ser complementada com a natação. 
c. A musculação não é eficiente para estimular a redução da gordura corporal, necessitando ser complementada com exercícios aeróbicos. 
d. A musculação é eficiente para estimular a redução da gordura corporal, não necessitando ser complementada com exercícios aeróbicos. 
e. A musculação não é eficiente para estimular a redução da gordura corporal, necessitando ser complementada com exercícios laborais. 
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A resposta correta é: A musculação é eficiente para estimular a redução da gordura corporal, não necessitando ser complementada com exercícios aeróbicos.
Questão 11
Correto
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Texto da questão
Marque a alternativa correta:
Escolha uma opção:
a. A musculação não consegue transferir competências para a vida diária e para os esportes, ao contrario do que acontece com o "treinamento funcional". 
b. A musculação não consegue transferir capacidades para a vida diária e para os esportes, ao contrario do que acontece com o "treinamento funcional". 
c. A musculação consegue transferir aptidões para a vida diária e para os esportes, ao contrario do que acontece com o "treinamento funcional". 
d. A musculação não consegue transferir habilidades para a vida diária e para os esportes, ao contrario do que acontece com o "treinamento funcional". 
e. A musculação não consegue transferir aptidões para a vida diária e para os esportes, ao contrario do que acontece com o "treinamento funcional". 
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A resposta correta é: A musculação consegue transferir aptidões para a vida diária e para os esportes, ao contrario do que acontece com o "treinamento funcional".
Questão 12
Incorreto
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Texto da questão
Marque a alternativa correta:
Escolha uma opção:
a. A musculação não é eficiente para relaxar músculos dolorosos, necessitando ser complementada com exercícios de potência 
b. A musculação é eficiente para relaxar músculos dolorosos, mas é necessário ser complementada com exercícios de sobrecarga. 
c. A musculação não é eficiente para relaxar músculos dolorosos, necessitando ser complementada com exercícios de alongamento. 
d. A musculação é eficiente para relaxar músculos dolorosos, porém necessitando ser complementada com exercícios isotônicos. 
e. A musculação não é eficiente para relaxar músculos dolorosos, necessitando ser complementada com exercícios isométricos 
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A resposta correta é: A musculação não é eficiente para relaxar músculos dolorosos, necessitando ser complementada com exercícios de alongamento.
Questão 13
Correto
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Texto da questão
Marque a alternativa correta
Escolha uma opção:
a. A musculação pode deformar o corpo feminino. 
b. A musculação utiliza exercícios que complicam o desempenho físico de idosos. 
c. A musculação não contribui para o fortalecimento muscular dos ginastas 
d. É conhecida como "exercício resistido" 
e. A musculação utiliza exercícios que complicam o desempenho de sedentários. 
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A resposta correta é: É conhecida como "exercício resistido"
Questão 14
Correto
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Texto da questão
Entre as afirmativas abaixo, identifique a resposta equivocada:
Escolha uma opção:
a. Músculos hipertônicos também são fracos e a musculação tem se mostrado muito eficiente para o tratamento de doenças hipertônicas, como a Doença de Parkinson, a paralisia cerebral e as sequelas de acidente vascular encefálico. 
b. Os benefícios da musculação colabora significativamente para a resistência e a flexibilidade. 
c. A musculação pode piorar doenças que apresentam hipertonia muscular. 
d. Evidências cientificas demonstram que a hipertonia patológica não aumenta sob estímulo de exercícios resistidos. 
e. Além do fortalecimento muscular, os benefícios da musculação contribue para o aprimoramento da coordenação. 
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A resposta correta é: A musculação pode piorar doenças que apresentam hipertonia muscular.
Questão 15
Correto
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Texto da questão
As pessoas que não gostam de exercícios geralmente passam a gostar de musculação,
Considerando esta afirmativa, leia o texto abaixo e analise:
I - Para gostar de musculação é necessário procurar sentir nos músculos exercitados a sensação de intumescimento que ocorre imediatamente após os exercícios de cada grupo muscular. Essa sensação é produzida pelas repetições e séries sucessivas realizadas para o mesmo grupo muscular, com um ou mais exercícios. O treinamento em circuito não permite essa sensação porque são realizadas em sequência uma série para cada grupo muscular.
Para sentir os músculos é adequado, embora não necessário, que o praticante aprenda o nome dos principais músculos do corpo. A localização dos músculos é ensinada pela própria sensação de intumescimento, denominada em inglês como pump, e que motivou a expressão pumping iron.
II - Essa sensação é tradicionalmente identificada como indicativa da eficiência dos exercícios, embora sem evidencias cientificas. Quando o exercício não produz uma boa sensação de intumescimento costuma-se dizer que o exercício “não pegou” e, nesse caso, recomenda-se alguma modificação de técnica de execução, reduzir ou aumentar o peso ou mudar o aparelho.
Diante do exposto, atente para asproposições abaixo e assinale a opção correta.
Escolha uma opção:
a. As asserções I e II são proposições falsas. 
b. A asserção I é uma hipótese verdadeira, e a II é uma proposição falsa. 
c. As asserções I e II são hipóteses verdadeiras, e a II e a complementação correta da I. 
d. As asserções I e II são hipóteses verdadeiras, mas a II não é uma complementação correta da I. 
e. A asserção I é uma hipótese falsa, e a II é uma proposição verdadeira. 
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A resposta correta é: As asserções I e II são hipóteses verdadeiras, e a II e a complementação correta da I.
Questão 16
Correto
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Texto da questão
Marque a alternativa correta:
Escolha uma opção:
a. A musculação não é eficiente para estimular a saúde cardiovascular, porém tem que ser complementada com alongamento durante os intervalos de sua prática. 
b. A musculação é eficiente para estimular a saúde cardiovascular, porém tem que ser complementada com atividades circense. 
c. A musculação não é eficiente para estimular a saúde cardiovascular, porém tem que ser complementada com ginástica aeróbica. 
d. A musculação é eficiente para estimular a saúde cardiovascular. 
e. A musculação não é eficiente para estimular a saúde cardiovascular. 
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A resposta correta é: A musculação é eficiente para estimular a saúde cardiovascular.
Questão 17
Correto
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Texto da questão
Marque a alternativa correta
Escolha uma opção:
a. Não há necessidade de estimular a massa óssea, na musculação com exercícios de impacto. 
b. Para estimular a massa óssea, os exercícios sem impacto são funcionam na musculação. 
c. Para estimular a massa óssea, os exercícios com impacto são fundamentais para a musculação. 
d. Para estimular a massa óssea, os exercícios com impacto não surtem efeitos na musculação. 
e. Para estimular a massa óssea, os exercícios com impacto não são superiores à musculação. 
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A resposta correta é: Para estimular a massa óssea, os exercícios com impacto não são superiores à musculação.
Questão 18
Correto
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Texto da questão
Marque a alternativa correta:
Escolha uma opção:
a. A musculação não atrapalha o crescimento para crianças. 
b. A musculação é contraindicada para crianças. 
c. A musculação pode atrapalhar o crescimento e é contraindicada para crianças. 
d. A musculação pode atrapalhar o crescimento de crianças. 
e. A musculação pode atrapalhar o crescimento, porém é indicada para crianças. 
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A resposta correta é: A musculação não atrapalha o crescimento para crianças.
Questão 19
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
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Texto da questão
A musculação exercita a integração corpomente. Entre as afirmativas abaixo, identifique a resposta equivocada:
Escolha uma opção:
a. A musculação utiliza movimentos lentos e cadenciados, com as fases da respiração acompanhando as fases dos exercícios. 
b. Por suas características, os exercícios da musculação não excitam de forma substancial a propriocepção, que é a percepção cerebral da posição dos diversos segmentos corporais no espaço. 
c. A coordenação aprimorada dos músculos inspiratórios e expiratórios é um dos benefícios da prática dos exercícios com pesos. 
d. O conhecimento e o controle coordenado dos principais músculos do corpo são benefícios da musculação e podem ser resumidos na expressão "consciência corporal", que é a única integração "corpo-mente" com algum sentido fisiológico. 
e. A sensação de intumescimento muscular após os exercícios incrementa nas pessoas a consciência do próprio corpo. 
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A resposta correta é: Por suas características, os exercícios da musculação não excitam de forma substancial a propriocepção, que é a percepção cerebral da posição dos diversos segmentos corporais no espaço.
Questão 20
Correto
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Texto da questão
A musculatura além de contribuir para aumentar a confiança, a autoestima e a qualidade de vida de quem utiliza sua pratica.
I - As dores decorrentes de processos degenerativos das articulações geralmente podem ser controladas ou eliminadas com efeitos da musculação, como a revitalização dos tecidos, a redução do processo inflamatório, o aumento da elasticidade dos músculos e a melhor estabilização das articulações pela força muscular aumentada.
II - Essas pessoas geralmente conseguem praticar musculação confortavelmente, sendo os exercícios realizados com pesos bem menores do que o peso do corpo.
A hidroterapia por sua vez é muito útil para fases iniciais de reabilitação, permitindo que pessoas muito debilitadas realizem movimentos com todos os benefícios da água adequadamente aquecida e com o auxílio de terapeutas especializados. No entanto, com a melhora das condições físicas, as pessoas precisam da musculação para evoluírem na reabilitação.
Diante do exposto, atente para as proposições abaixo e assinale a opção correta.
Escolha uma opção:
a. As asserções I e II são hipóteses verdadeiras, e a II e a complementação correta da I. 
b. As asserções I e II são hipóteses verdadeiras, mas a II não é uma complementação correta da I. 
c. As asserções I e II são proposições falsas. 
d. A asserção I é uma hipótese falsa, e a II é uma proposição verdadeira. 
e. A asserção I é uma hipótese verdadeira, e a II é uma proposição falsa. 
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A resposta correta é: As asserções I e II são hipóteses verdadeiras, e a II e a complementação correta da I.
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