MÚSCULOS INSPIRATÓRIOS

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MÚSCULOS 
RESPIRATÓRIOS
MÚSCULOS 
RESPIRATÓRIOS
O fortalecimento muscular consiste em tonificar e definir os
músculos sem que a pessoa precise necessariamente ganhar muita massa
muscular. É uma forma de melhorar e preservar a saúde muscular,
permitindo movimentos mais seguros e autossuficientes
Exercícios de fortalecimento muscular aumentam a massa muscular,
a força e a densidade mineral óssea. Além disso, melhora a capacidade do
nosso corpo em eliminar o açúcar e a gordura da corrente sanguínea e
melhora a nossa capacidade de realizar atividades diárias.
FORTALECIMENTO 
MUSCULAR
Endurance muscular é a capacidade do músculo em oferecer
resistência à fadiga, em um determinado tempo de trabalho. A capacidade de
endurance muscular depende do tipo de fibras, do suprimento sanguíneo e da
integridade dos elementos contráteis.
Podem ser classificados como exercício de endurance:
atividades de longa duração, com intensidade moderada.
ENDURANCE
Avaliação 
da força 
muscular 
respiratória.
MANOVACUOMETRIA
Pressões respiratórias máximas
VALORES PREDITOS:
Feminino:
Pimáx: -0,46 x (idade) + 74,25
Pemáx: -0,68 x (idade) + 119,35
Masculino:
Pimáx: -1,24 x (idade) + 232,37
Pemáx: -1,26 x (idade) + 183,31
COSTA, D. et al., 2010.
Força normal: >70% do valor predito.
MÚSCULOS INSPIRATÓRIOS
• Diafragma;
• Intercostais externos;
• Levantadores das costelas;
• Serrátil posterior superior;
• Esternocleidomastóideo;
• Escalenos.
DIAFRAGMA
ORIGEM:
Parte costal: Costelas VII a XII; Parte
lombar: Corpos vertebrais L I – L III;
Parte esternal: Processo xifoide.
INSERÇÃO: Centro tendíneo.
INERVAÇÃO:
Nervo frênico (C3 – C5).
AÇÃO:
Inspiração.
INTERCOSTAIS EXTERNOS
ORIGEM:
Borda inferior das costelas.
INSERÇÃO: Borda superior da costela inferior.
INERVAÇÃO: Nervos intercostais.
AÇÃO: Elevação das costelas.
LEVANTADORES DAS COSTELAS
ORIGEM: Processos transversos de C7 – T11.
INSERÇÃO:
Borda superior da costela um nível
abaixo da origem.
INERVAÇÃO:
Ramos posteriores dos nervos
espinhais T1 – T12.
AÇÃO: Elevação das costelas.
SERRÁTIL POSTERIOR SUPERIOR
ORIGEM: Ligamento nucal; C-VII – TIII.
INSERÇÃO:
Margens superiores das costelas II a
IV.
INERVAÇÃO:
Ramos anteriores dos nervos
espinhais T2-T5.
AÇÃO: Eleva as costelas.
ESTERNOCLEIDOMASTÓIDEO
ORIGEM:
Cabeça esternal: Manúbrio do
esterno.; Cabeça clavicular: Porção
media da clavícula.
INSERÇÃO:
Processo mastóide do osso temporal
e linha nucal superior do osso
occipital.
INERVAÇÃO: Nervo acessório.
AÇÃO:
Unilateral: Inclina a cabeça para o
mesmo lado; roda cabeça para o lado
oposto.
Bilateral: Estende a cabeça; auxilia
na inspiração.
ESCALENO ANTERIOR
ORIGEM:
Anterior: Tubérculos anteriores dos
processos transversos da 3ª à 6ª
vértebras cervicais.
INSERÇÃO: Face superior da 1º costela.
INERVAÇÃO:
Ramos dos nervos cervicais
inferiores.
AÇÃO:
Com costelas móveis: Eleva as
costelas superiores; Com costelas
fixas: Inclina parte cervical da coluna
para o mesmo lado; flete o pescoço.
ESCALENO MÉDIO
ORIGEM:
Tubérculos anteriores dos processos
transversos da 2ª à 7ª vértebras
cervicais.
INSERÇÃO: Face superior da 1º costela.
INERVAÇÃO:
Ramos dos nervos cervicais
inferiores.
AÇÃO:
Com costelas móveis: Eleva as
costelas superiores; Com costelas
fixas: Inclina parte cervical da coluna
para o mesmo lado; flete o pescoço.
ESCALENO POSTERIOR
ORIGEM:
Tubérculos anteriores dos processos
transversos da 5ª à 7ª vértebras
cervicais.
INSERÇÃO: Borda superior da 2ª costela.
INERVAÇÃO:
Ramos dos nervos cervicais
inferiores.
AÇÃO:
Com costelas móveis: Eleva as
costelas superiores; Com costelas
fixas: Inclina parte cervical da coluna
para o mesmo lado; flete o pescoço.
DISPOSITIVO 
DE CARGA 
LINEAR
THRESHOLD IMT
*Carga mínima de 30% da Pimáx
POWERBREATHE
MÚSCULOS EXPIRATÓRIOS
• Intercostais internos;
• Reto abdominal;
• Oblíquo externo;
• Oblíquo interno;
• Quadrado lombar;
• Transverso abdominal;
• Serrátil posterior inferior.
INTERCOSTAIS INTERNOS
ORIGEM: Borda inferior da costela superior.
INSERÇÃO: Borda superior da costela inferior.
INERVAÇÃO: Nervos intercostais correspondentes.
AÇÃO: Depressão das Costelas
RETO ABDOMINAL
ORIGEM: Púbis e sínfise púbica.
INSERÇÃO:
Cartilagens das costelas de 5ª a 7ª,
processos xifoide.
INERVAÇÃO: Nervos intercostais T5 – T12.
AÇÃO:
Flete o tronco, comprime o abdome
estabiliza a pelve.
OBLÍQUO INTERNO
ORIGEM:
Aponeurose toracolombar, crista
ilíaca, espinha ilíaca anterossuperior,
fáscia iliopsoas.
INSERÇÃO: Costelas X a XII e linha alba.
INERVAÇÃO:
Nervos intercostais T7 – T12, nervo
ilio-hipogástrico, nervo ilioinguinal.
AÇÃO:
Unilateral: inclina o tronco para o
mesmo lado, roda o tronco para o
lado oposto.
Bilateral: Flete o tronco, comprime o
abdome, estabiliza a pelve.
OBLÍQUO EXTERNO
ORIGEM: Costelas V a XII.
INSERÇÃO:
Crista ilíaca, tubérculo púbico e linha
alba.
INERVAÇÃO: Nervos intercostais T7 – T12.
AÇÃO:
Unilateral: inclina o tronco para o
mesmo lado, roda o tronco para o
lado oposto.
Bilateral: Flete o tronco, comprime o
abdome, estabiliza a pelve.
QUADRADO LOMBAR
ORIGEM: Crista ilíaca e ligamento iliolombar.
INSERÇÃO: Costelas XII, vértebras L1 – L4.
INERVAÇÃO: Nervos espinhais T12, L1-L4.
AÇÃO:
Inclina o tronco para o mesmo lado.
Força expulsiva e expiração,
estabiliza a costela XII.
TRANSVERSO ABDOMINAL
ORIGEM:
Cristailíaca, ligamento inguinal,
fáscia lombar e cartilagens das
costelas V a X.
INSERÇÃO: Processo xifoide, linha alba e púbis.
INERVAÇÃO:
Nervos espinais torácicos de T8 a T12,
nervo ílio-hipogástrico e nervo ilio-
inguinal.
AÇÃO: Compressão do abdome.
SERRÁTIL POSTERIOR INFERIOR
ORIGEM: Processos espinhosos T XI – L II.
INSERÇÃO:
Margens inferiores das costelas VIII a
XII.
INERVAÇÃO: Nervos espinhais T9-T12.
AÇÃO: Abaixa as costelas.