ATIVIDADE 3 ATIVIDADE FÍSICA E QUALIDADE DE VIDA

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ATIVIDADE 3 ATIVIDADE FÍSICA E QUALIDADE DE VIDA
QUESTÃO 1
· 
O cenário brasileiro sofreu modificações no perfil de saúde e doença, sendo evidenciada pela transição demográfica e epidemiológica.  A Transição Demográfica se refere a alteração na dinâmica de crescimento da população, como é observado em pirâmides etárias. Um dos principais responsáveis pela transição demográfica foi _______ nas taxas de natalidade e ___________ da expectativa de vida. Enquanto que a Transição Epidemiológica descreve as alterações no perfil de _____________ da população. Neste caso, destaca-se a transição que ocorreu nas causas de mortes, que antes ocorriam por doenças ___________ e atualmente ocorrem por doenças ________.  
 
SMIRMAUL, B. P. C; ESTEVES, J. V. D. C. Atividade Física e Qualidade de Vida. Maringá: Unicesumar, 2018.
 
De acordo com o exposto e do conteúdo abordado no material da disciplina sobre a transição demográfica e epidemiológica, assinale na sequência a alternativa que preenche corretamente as lacunas.
 
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Alternativas
Alternativa 1:
a redução, aumento, mortalidade e morbidade, infecciosas, crônicas
Alternativa 2:
a redução, aumento, saúde, infecciosas, crônicas.
Alternativa 3:
o aumento, redução, doenças, crônicas, infecciosas.
Alternativa 4:
a redução, aumento, doenças, infecciosas, crônicas.
Alternativa 5:
o aumento, redução, mortalidade e morbidade, crônicas, infecciosas
QUESTÃO 2
· 
A relação entre atividade física e saúde pode ser apresentada a partir de dados que mostram que o estilo de vida ativo é associado ao menor risco de desenvolver doenças crônicas-degenerativas e tem relação inversa com a mortalidade. Neste sentido, deve-se estimular a pratica regular de atividades físicas.
 
 
SMIRMAUL, B. P. C; ESTEVES, J. V. D. C. Atividade Física e Qualidade de Vida. Maringá: Unicesumar, 2018.
 
Diante do exposto acima e do que foi refletido nos estudos do material da disciplina, é correto afirmar sobre as recomendações gerais para atividade física:
 
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Alternativas
Alternativa 1:
Adultos deveriam participar de 60 minutos de atividades físicas diariamente, realizadas em intensidade moderada a vigorosa.
Alternativa 2:
Adolescentes deveriam realizadas pelo menos 30 minutos de atividades físicas de intensidade moderada em pelo menos 5 dias da semana.
Alternativa 3:
Crianças deveriam realizar 20 minutos de atividade física de intensidade vigorosa em pelo menos 3 dias da semana.
Alternativa 4:
As recomendações de atividade física são iguais em relação a volume e intensidade para adultos e adolescentes.
Alternativa 5:
As recomendações de atividade física são iguais em relação a volume e intensidade para crianças e adolescentes.
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QUESTÃO 3
· 
O limiar da intensidade do exercício pode variar de acordo com o nível de aptidão física, da idade, do estado de saúde, das diferenças genéticas, o nível de atividade física habitual e de fatores sociais e psicológicos. Para avaliar e controlar a intensidade do exercício físico são utilizados parâmetros fisiológicos.
 
SMIRMAUL, B. P. C; ESTEVES, J. V. D. C. Atividade Física e Qualidade de Vida. Maringá: Unicesumar, 2018.
 
Conforme descrito acima sobre o conteúdo abordado no material da disciplina, assinale a alternativa correta sobre os parâmetros fisiológicos:  
 
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Alternativas
Alternativa 1:
Para crianças e adolescentes é válida a equação FCmáx = 220- idade.
Alternativa 2:
A frequência cardíaca de reserva (FCR) é calculada a partir da diferença entre a frequência cardíaca de repouso e a frequência cardíaca máxima (FCmax).
Alternativa 3:
Os métodos de %FCmáx é preferível para a prescrição de exercícios, pois a intensidade do exercício pode ser superestimada em comparação ao método de FCR.
Alternativa 4:
A medida mais sensível para determinar o VO2máx é por meio de testes de corrida de distância.
Alternativa 5:
A FCmáx representa a menor frequência cardíaca atingida no ponto de exaustão a partir de um esforço máximo.
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QUESTÃO 4
· 
A história narra que a partir do momento em que o homem começou a andar, foram compreendidas atividades físicas para a própria sobrevivência, como por exemplo: buscar e pesquisar locais com água, recolher e capturar alimentos, escapar de predadores e se movimentar. Assim, o desenvolvimento da humanidade está atrelado ao desenvolvimento da atividade física.
 
LIEBERMAN, D. E. Four Legs Good, Two Legs Fortuitous: Brains, Brawn, and the Evolution of Human Bipedalism. In: LOSOS, J. B. (Ed.). In the Light of Evolution.
Greenwood Village: Roberts and Company, 2011, p. 55–71. 
Nesse aspecto, ao considerar a perspectiva de evolução da atividade física, assinale a alternativa correta:
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Alternativas
Alternativa 1:
Somente depois da mecanização das atividades diárias (que aconteceu aproximadamente 60 anos atrás) e da revolução digital (que aconteceu 30 anos atrás) que houve uma redução intensa do movimento humano.
Alternativa 2:
Durante a revolução industrial, o movimento humano reduziu enormemente e as pessoas passaram a realizar poucas quantidades de movimento.
Alternativa 3:
A atividade física apresenta influência diminuta (pequena) sobre a saúde humana. O principal ponto que deve ser destacado é a alimentação. O pilar da saúde pode ser considerado a alimentação, em segundo lugar os relacionamentos e em terceiro lugar a atividade física. A saúde plena pode ser adquirida mediante uma alimentação equilibrada e a partir da obtenção de relacionamentos sadios.
Alternativa 4:
O movimento humano reduziu drasticamente a partir da década de 1990, e, sobretudo, no início da década de 2000, em que houve a difusão das tecnologias; podemos destacar a utilização do computador pessoal e de celulares. Portanto, nesse instante, houve uma exponencial redução de atividades físicas, pois as pessoas passaram a se comunicar e trabalhar em suas casas.
Alternativa 5:
Com a revolução da agricultura, o padrão de movimento das pessoas foi alterado substancialmente. A partir desse momento, houve um avanço do sedentarismo, uma vez que as pessoas detinham um lugar fixo e não viviam mais como nômades.
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QUESTÃO 5
· 
O envelhecimento é um processo dinâmico, progressivo e inevitável, em que ocorre modificações morfológicas, fisiológicas, bioquímicas e psicológicas decorrentes da ação do tempo. Neste período ocorrem alterações nos componentes fisiológicos e da aptidão física, e os indivíduos estão mais sujeitos ao surgimento de doenças crônico-degenerativas.
 
 
SMIRMAUL, B. P. C; ESTEVES, J. V. D. C. Atividade Física e Qualidade de Vida. Maringá: Unicesumar, 2018.
 
Conforme apresentado no material da disciplina, avalie quais alterações ocorrem durante o envelhecimento atribuindo “diminui” e “aumenta” para cada variável fisiológica, associando as duas colunas:  
 
 
(1) “Diminui”              (           ) Consumo de oxigênio
(2) “Aumenta”            (           ) Tempo de reação
                                  (           ) Débito Cardíaco máximo.
                                  (           ) Percentual de gordura
                                  (           ) Tolerância à glicose
                                  (           ) Pressão arterial durante o repouso
.
A sequência correta desta classificação é:
 
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Alternativas
Alternativa 1:
(1), (1), (1), (2), (1), (2)
Alternativa 2:
(2), (1), (1), (1), (1), (2)
Alternativa 3:
(2), (2), (1), (1), (2), (1)
Alternativa 4:
(1), (2), (2), (1), (2), (1)
Alternativa 5:
(1), (2), (1), (1), (2), (1)
QUESTÃO 6
· 
Ao observar o processo evolutivo do homem e sua relação com o __________, percebemos que, o baixo nível de __________ da sociedade atual, aliado a __________ oferta de __________ tem gerado __________ problemas. Desta forma, características que antigamente eram uma vantagem para a sobrevivência (como o __________ armazenamento de energia em depósitos de gordura),devido ao estilo de vida contemporâneo, __________ constituem uma preocupação.
SMIRMAUL, B.P.C; ESTEVES, J.V.D.C. Atividade Física e Qualidade de Vida. Maringá: Unicesumar,2018.
 
 
Diante do exposto, na sequência, assinale a alternativa que preencha as lacunas corretamente.
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Alternativas
Alternativa 1:
ambiente, aptidão física, baixa, atividade física, graves, ineficaz, não.
Alternativa 2:
mundo, atividade física, moderada, alimento, poucos, eficiente, agora.
Alternativa 3:
movimento, atividade física, grande, alimento, graves, eficiente, agora.
Alternativa 4:
movimento, aptidão física, grande, atividade física, poucos, ineficaz, não.
Alternativa 5:
ambiente, aptidão física, moderada, atividade física, poucos, ineficaz, não.
QUESTÃO 7
· 
Mensurar a atividade física é uma tarefa complexa, portanto a avaliação do nível de atividade requer instrumentos precisos e adequados. Para atender a diferentes objetivos, os pesquisadores  vem utilizando uma ampla variedade de métodos de mensuração.
 
SMIRMAUL, B. P. C; ESTEVES, J. V. D. C. Atividade Física e Qualidade de Vida. Maringá: Unicesumar, 2018.
 
De acordo com o exposto acima, avalie as categorias das mensurações da atividade física e suas respectivas formas de medidas abaixo, associando as duas colunas:
 
(1) “Calorimetria”                                           (           ) medida da frequência cardíaca
(2) “Marcadores fisiológicos”                         (           ) pedômetros.
(3) Detectores de movimento                        (           ) troca direta de calor
(4) “Instrumentos de levantamento”              (           ) diários de atividades                                                                      
A sequência correta desta classificação é:
 
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Alternativas
Alternativa 1:
(1), (2), (4), (3).
Alternativa 2:
(2), (3), (4), (1)
Alternativa 3:
(2), (3), (1), (4)
Alternativa 4:
(1), (2), (3), (4)
Alternativa 5:
(3), (2), (4), (1)
QUESTÃO 8
· 
O aumento da expectativa de vida da população reforçou medidas de saúde que enfatizassem ações voltadas para a qualidade de vida. Sendo que qualidade de vida é conceituada como a percepção de bem-estar resultante de um conjunto de parâmetros individuais e socioambientais, modificáveis ou não, que caracterizam as condições em que vive o ser humano.
 
SMIRMAUL, B. P. C; ESTEVES, J. V. D. C. Atividade Física e Qualidade de Vida. Maringá: Unicesumar, 2018.
 
Considerando o exposto acima e a discussão presente no material de estudo, julgue as afirmações abaixo como (V) para verdadeiras e (F) para falsas:
 
I. A hereditariedade, educação e cultura são consideradas parâmetros socioambientais que afetam a qualidade de vida.
II. Os hábitos alimentares, controle do estresse e prática de atividade física são considerados parâmetros individuais que afetam a qualidade de vida.
III. As opções de lazer, o transporte e as condições de trabalho são considerados parâmetros socioambientais que afetam a qualidade de vida.
 
As afirmações I, II, III, são respectivamente:
 
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Alternativas
Alternativa 1:
V, V, V
Alternativa 2:
V, F, V
Alternativa 3:
V, V, F
Alternativa 4:
F, V, F
Alternativa 5:
F, V, V
QUESTÃO 9
· 
A obesidade é considerada, atualmente, um problema mundial de saúde pública, sendo que mais de 650 milhões de pessoas estão obesas. Define-se obesidade como acúmulo excessivo de gordura corporal que esta associada a inúmeras comorbidades.
 
SMIRMAUL, B. P. C; ESTEVES, J. V. D. C. Atividade Física e Qualidade de Vida. Maringá: Unicesumar, 2018.
 
Diante do fato citado anteriormente, assinale a alternativa correta sobre o índice de massa corporal (IMC) para adultos.
 
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Alternativas
Alternativa 1:
O cálculo do IMC é realizado dividindo a estatura pela massa corporal.
Alternativa 2:
O IMC de 19,5kg/m2 classifica o indivíduo com baixo peso.
Alternativa 3:
O IMC de 23,5kg/m2 classifica o indivíduo com sobrepeso.
Alternativa 4:
O IMC de 26,5kg/m2 classifica o indivíduo com peso normal.
Alternativa 5:
O IMC de 31,5kg/m2 classifica o indivíduo como obeso.
QUESTÃO 10
· 
“Cada componente do condicionamento neuromuscular aumenta com o regime de treinamento contra resistência (também chamado de treinamento de força, treinamento com pesos ou musculação) adequadamente projetado e de exercícios com resistência realizados corretamente.”
SMIRMAUL, B.P.C; ESTEVES, J.V.D.C. Atividade Física e Qualidade de Vida. Maringá: Unicesumar,2018.
 
 
Assim, com base nessa informação, analise as asserções abaixo.
I - Para aperfeiçoar a eficiência do treinamento contra resistência, o princípio FITT-VP da prescrição de exercícios deve ser ajustado aos objetivos individuais.
Porque
II - O FITT-VP é caracterizado, respectivamente, por: Frequência, Intensidade, Tempo, Tipo, Valorização e Prescrição.
 
Assinale a alternativa que melhor compreende as informações:
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Alternativas
Alternativa 1:
As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da I.
Alternativa 2:
As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da I.
Alternativa 3:
A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa.
Alternativa 4:
A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira.
Alternativa 5:
As asserções I e II são proposições falsas.
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