AC - 13 - EXERCÍCIO FÍSICO

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UNIVERSIDADE PAULISTA- UNIP 
CAMPUS: POLO PORTO VELHO 
CURSO: PEDAGOGIA 
 
 
 
 
 
ATIVIDADES COMPLEMENTARES 
 
 
 
 
 
NOME: Jaqueline Garcia Santiago 
UP: 18226272 
SEMESTRE: 6º Período 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
PORTO VELHO – RONDÔNIA 
2021 
Conexão AVP - Problemas de Saúde x Treinamento Físico: O Exercício Certo 
Para Você! 
 
Assistida no canal do Youtube no dia 07/05/2021 
 
 
DR. RODRIGO ASTOLFI: Médico Ortopedista, Especialista em Cirurgia do Pé e 
Tornozelo. 
BRUNO TAVARES: Profissional de Educação Física, Especialista em 
Treinamento, Esportivo e Fisiologia do Exercício, Personal Trainer há 11 anos. 
GLEIDSON HENRIQUE: Profissional de Educação Física, com Mestrado em 
“Atividade Física, Saúde e Educação”. Personal Trainer. Professor do grupo UNIP. 
 
Resumo de Atividade Complementar - Conexão AVP - Problemas de Saúde x 
Treinamento Físico: O Exercício Certo Para Você! 
 
 A atividade física regular reduz as chances de uma pessoa ser acometida pelo 
infarto cardíaco. No momento da execução da atividade pode ser que a pessoa sofra 
um infarto. Por isso se deve ter o cuidado de escolher uma atividade e antes de iniciar 
a prática regular de exercícios físicos é importante passar pela avaliação médica. 
Outro fator a ser observado é o histórico familiar que deve levar em consideração se 
alguém já foi acometido por problemas do coração. 
 No caso da pessoa apresentar algum problema nas articulações, joelhos ou 
lombar o ideal é fazer atividades que não comprometam ainda mais a saúde. Os 
treinos físicos são estabelecidos dentro dos limites das doenças. A questão postural 
é muito importante na hora da execução do exercício físico. Os hábitos cotidianos 
como carregar uma bolsa de um lado só e sentar de forma errada, isso vai gerando 
os desvios na coluna. 
 Em relação à obesidade para que se tenha o resultado desejável de 
emagrecimento é importante haver a mudança nos comportamentos alimentares e a 
prática do exercício físico. A relação é feita entre consumo calórico e gasto calórico, 
esse ocorre pela pratica de atividades físicas. Outra questão é que durante a pratica 
do exercício físico não haja desconforto. Caso ocorra é bom parar e fazer a 
averiguação do que está ocasionando o mal estar. 
 
 
A melhor hora para praticar exercícios é aquela que a pessoa se sente mais à 
vontade. Se não gosta de acordar cedo deve se treinar à noite. O horário tem que ser 
aquele que te dá prazer e se sinta confortável naquele momento. É recomendável que 
seja pelo menos três vezes por semana. 
Os cuidados são com o volume, intensidade e a quantidade de força, pois o 
exagero também é prejudicial. A atividade física é fundamental, deve-se ter tempo 
para comer, para trabalhar para dormir e para praticá-la a fim de se envelhecer com 
qualidade. 
O tema tratado na live é relevante, pois trata do cuidado com a saúde, e não 
deve ser postergado, e sim deve ser prioridade na vida das pessoas. A qualidade de 
vida é uma soma de vários fatores, alimentação e exercício físico. E isso evita as 
doenças cardiovasculares, outras enfermidades e pode ser melhoria para o combate 
a outras doenças. 
 
 
 
 
Link: https://www.youtube.com/watch?v=kA13onHN53c