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PLANO DE TRABALHO EDUCAÇÃO FÍSICA REFORMULADO DEVIDO A PANDEMIA COVID-19: 
ESTÁGIO CURRICULAR II: AVALIAÇÃO, PRESCRIÇÃO E ATENÇÃO À SAÚDE 
FABIANA BERNARDES RIBEIRO
Cachoeiro de Itapemirim ES
2021
 
PLANO DE TRABALHO EDUCAÇÃO FÍSICA REFORMULADO DEVIDO A PANDEMIA COVID-19: 
ESTÁGIO CURRICULAR II: AVALIAÇÃO, PRESCRIÇÃO E ATENÇÃO À SAÚDE 
Relatório apresentado à UNOPAR
como requisito parcial para o aproveitamento
da disciplina de Estágio II do curso de
Educação Física Bacharelado.
Professores: Felipe
.
 Cachoeiro de Itapemirim ,ES
 2021
 
 SUMÁRIO
1.INTRODUÇÃO.................................................................................04 
2.ATIVIDADES ........................................... .......................................05 
2.1. Atividade A - Desafios e Potencialidades da Educação Física na Atenção Primária A Saúde............................................................................................05 
2.2. 2.2Atividade B - Idosos e Cardiopatas........ ................................06 
2.3. Atividade C - Exercício e Hipertensão..........................................07 
2.4. Atividade D - Exercício e Diabetes...............................................08 
2.5. Atividade E – Palestras: Benefícios do exercício físico na saúde.09
3.CONSIDERAÇÕES FINAIS.............................................................10
4.REFERÊNCIAS...............................................................................11
1. INTRODUÇÃO
 O presente Estágio Curricular Obrigatório II AVALIAÇAO e PRESCRIÇÃO E ATENÇÃO Á SAÚDE, foi realizado devido a pandemia do COVID-19, em pesquisa de bibliografias. Essas pesquisas bibliográficas baseou-se em publicações científicas da área de Ginastica Laboral. O estudo de caso foi desenvolvido através de pesquisas envolvendo a metodologia estabelecida pela faculdade, por ser um trabalho obrigatório acadêmico e por meio dele o aluno realiza a pratica profissional e assim podendo construir junto com o seu professor a capacidade como a autonomia, criatividade e objetividade .A escolha do assunto neste trabalho e porque quando um aluno idoso busca entrar em uma academia é de responsabilidade do profissional fazer com que ele entenda como funciona as suas adaptações para que ele entenda que independente do objetivos o resultado vem com o tempo de treinamento e com a pratica continuados de exercícios e o tempo de descanso necessário. Não é de hoje que as atividades físicas vem sendo aplicado como um mecanismo de recuperação e promoção a saúde, onde traz vários benefícios a saúde, havendo sempre uma ligação entre a pratica e a vida saudável. Nos últimos anos vem aumentando o número de pessoas que praticam atividade física a procura de uma boa qualidade de vida e um bem estar melhor. Com este crescimento o número de praticantes que treinam por conta própria, nas academias, clubes ou em suas próprias residências também aumentou os programas de treinamento e são de suma importância para observar o nível da saúde dos alunos. Portanto, este trabalho tem como objetivo geral, relatar e refletir algumas experiências desenvolvidas no processo do Estágio Curricular II na área da Educação Física, constatando a relação da teoria e pratica estudada no quesito AVALIAÇÃO, PRESCRIÇÃO E ATENÇÃO A SAÚDE
 2.ATIVIDADES 
 2.1. Atividade A - Desafios e Potencialidades da Educação Física na Atenção Primária A Saúde
A promoção da saúde tem como objeto o crescimento ou a melhoria da saúde de um ser humano e é um processo que tem como principal objetivo compreender, melhorar e a aumentar o controle sobre a saúde e seus determinantes (comportamentais, psicossociais e ambientais), de modo a melhorar as condições de vida de um indivíduo ou de uma população.
Ela também e importante na redução da mortalidade, no reconhecimento e na abordagem dos principais fatores de risco e no alcance dos determinantes sociais da saúde.
No que se refere Atenção primária – medidas usadas para evitar que a doença surja. Exemplo: tratar adequadamente fatores de risco como hipertensão, diabetes; orientação na alimentação saudável e prática de exercícios físicos, etc.
A promoção da saúde de acordo com Carvalho, Roberto e Loch (2020), citam que: Já a Promoção da Saúde é apontada como um dos pilares do SUS e representa, de maneira operacional, um “conjunto de estratégias e formas de produzir saúde, no âmbito individual e coletivo, caracterizando-se pela articulação e cooperação intra e intersetorial, pela formação da Rede de Atenção à Saúde (RAS), buscando articular suas ações com as demais redes de proteção social, com ampla participação e controle social (BRASIL, 2014). Em outra questão importante, o trabalho do profissional de Educação Física deve atender as necessidades com estratégias e ações tangíveis as possibilidades de realização. Neste sentido, em uma reflexão recente, Carvalho, Roberto e Loch (2020), mencionam: [...] a Promoção da Saúde caminha para além das atividades coletivas, educativas, de concepções idealísticas e inalcançáveis relacionadas às condições de vida, assim como de esforços direcionados a mudança de comportamentos a partir de prescrições descontextualizadas, de modo a ser caracterizada quando são abarcadas as complexidades relacionadas à saúde e as múltiplas possibilidades de atuação, que necessariamente consideram princípios e diretrizes relacionadas à concepção ampliada de saúde, equidade, autonomia, empoderamento e protagonismo dos sujeitos (nas esferas individual e coletiva). D e forma semelhante, afirma-se que a Promoção da Saúde recebe importante atenção por parte da Educação Física (EF), mas de forma indiscriminada, sendo necessário o questionamento sobre as simplificações relacionadas aos êxitos ou fracassos das ações de saúde, geralmente atribuídas aos indivíduos, sem uma adequada reflexão sobre as condições de vida, os interesses corporativos e as desigualdades regionais, de gênero e sociais (KNUTH; SILVA; MIELKE, 2018)
Uma dieta saudável e atividade física fazem parte de um estilo de vida saudável. Uma dieta saudável inclui uma variedade de frutas, legumes e grãos, metade de seus grãos deve vir de produtos de grãos inteiros. Escolha alimentos que são baixos em gordura saturada, gordura trans. e colesterol. Escolhas saudáveis incluem carnes magras, aves sem pele, peixe, feijão e livre de gordura ou leite com baixo teor de gordura e produtos lácteos.
Escolher e preparar alimentos com pouco sal. Pois o sal em excesso pode aumentar o risco de pressão arterial elevada. Escolha alimentos e bebidas com baixo teor de açúcar adicionado. Se beber bebidas alcoólicas, faça-o com moderação.
Apontar para um peso saudável por ficar dentro de suas necessidades diárias de calorias. Equilibrar as calorias que você ingere com as calorias que você usa ao fazer atividade física. Algumas pessoas devem obter aconselhamento médico antes de iniciar ou aumentar a atividade física. Por exemplo, fale com o seu médico se você tem um problema crônico de saúde, sintomas como dor no peito, falta de ar ou tonturas. O seu médico pode sugerir tipos e quantidades de atividade física que são seguros para você. E ele que deve decidir tipo de plano alimentar e atividades física certa para você.
Também não porque junto ao um profissional de Educação Física recomendar outras mudanças de estilo de vida, tais como:
Parar de fumar
Perder o excesso de peso
Evitar o uso de álcool e drogas ilícitas
Dormir e descansar o suficiente
Reduzir o estresse
Tratamento de doenças subjacentes, como diabetes e pressão alta
c) Quais práticas de atividades físicas são mais indicadas? Justifique sua resposta.
As práticas de exercício no ideal e fazer atividades de bembaixa intensidade, como andar de bicicleta e caminhada devagar. A pessoa não pode praticar atividades de competitivas como vôlei, futebol e natação. A intensidade duração deverão ser estabelecidas pelo profissional, de acordo com o histórico do paciente.
Em uma segunda etapa da recuperação, pode ser incluída musculação, para ampliar a resposta muscular, a força e a potência do indivíduo.
A justificativa destes exercícios são que de fato que alguns devem ser levados em consideração na prática da atividade física para Cardiopatas, e para saber o tipo de exercício a ser realizado é importante fazer um trabalho completo de exercícios aeróbicos, alongamentos e treinamento resistido (musculação). Afinal, independente da atividade escolhida, a profundidade poderá ser escolhida com base na realização destes testes. Um desses é o teste ergoespirométrico, pelo qual é possível avaliar de modo preciso qual a frequência cardíaca máxima e mínima para o treinamento.
d) Quais são os benefícios da atividade física para esse público: idosos e cardiopatas. 
Diminuição da frequência cardíaca e da pressão arterial em repouso, o aumento nos níveis do bom colesterol (HDL) e diminuição de triglicerídeos.
Melhora da capacidade cardiorrespiratória. Tem o aumento na quantidade de vasos sanguíneos nos músculos ativos;
Diminuição da frequência cardíaca e da pressão arterial em exercício de baixa intensidade.
Diminuição da gordura corporal total e a melhora dos índices de glicose no sangue (glicemia).
Atividade C - Exercício e Hipertensão
Você é estagiário em uma academia de sua cidade. Sua função é acompanhar as aulas ministradas por um profissional habilitado e realizar correções dos movimentos dos alunos, enquanto estes realizam os treinamentos. Além disto, 3 vezes na semana, ocorre o treinamento de um grupo de corrida, montado pela academia. Ao acompanhar um dos treinos, você recepcionou um novo integrante do grupo, M.L.U., homem, 52 anos, sedentário nos últimos 10 anos, ex-fumante e que apresenta histórico de hipertensão. Sabendo disto, você reportou a situação ao profissional habilitado e este pediu sua ajuda para montar e acompanhar os treinos deste novo integrante.
A partir desta situação, responda a seguir:
a) Quais os benefícios do exercício aeróbio (corrida e caminhada) para pessoas hipertensas?
O exercício físico é uma das principais terapêuticas utilizadas para o paciente hipertenso, pois reduz a pressão arterial e os fatores de risco cardiovasculares, diminuindo a mortalidade
Ela ajuda a evitar as complicações hipertensão (infarto, AVC, neuropatia, retinopatia etc.);
Ajuda a prevenir e controlar o excesso de peso, a hipertensão arterial, a osteoporose e as doenças do colesterol. Melhora a autoestima, a socialização, reduz o estresse, tristeza e depressão.
b) Monte um programa de treinamento para este homem. Forneça informações como:
• Tipo do exercício
Uma caminhada podendo ser diariamente antes ou depois do trabalho. No trabalho, pegue escadas ao invés de elevador. Ainda, indo ao trabalho ou às compras, estacione distante ou vá à pé;
• Intensidade
A intensidade adequada é a que aumenta as repetições cardíaca e respiratória da pessoa, mas sem causar cansaço. Para saber se está exagerando nos exercícios, a intensidade certa é a que permite falar normal enquanto prática exercício.
• Volume
Prefira uma caminhada leve no início da manhã e outras semanas alternando com o final da tarde. Não dependa totalmente de um horário certo e sempre aumentando os minutos das caminhadas de acordo com as necessidades do corpo.
• Duração
Tente progredir para acumular 30 minutos de exercícios, pelo menos 3 vezes por semana. Pode ser de forma fracionada, sessões de dez minutos, três vezes ao dia, ou quinze minutos duas vezes ao dia. O mais importante é tentar ser esforçado.
Se você já pratica algum exercício e está se sentindo bem, que continue.
E se e sedentário, deve verificar quais atividades que gostava no passado, por que parou e como pode começá-las de novo.
• Número de sessões semanais
O exercício físico deve durar, pelo menos, meia hora por dia e ser feito pelo menos 3 vezes por semana, de forma regular;
Estabeleça objetivos e metas. Por exemplo, planeje uma caminhada de três vezes na semana. Mesmo que caminhe somente 5 minutos em cada vez, considere atingido o objetivo. Na próxima semana, tente caminhar duas vezes por 10 minutos.
ATIVIDADE D – Exercício e Diabetes
Você é um profissional recém-habilitado. Após estudos, decide montar uma empresa especializada em Treinamento Funcional. Você compra materiais para treinamento ao ar livre, realizado em um parque de sua cidade. Além disto, monta páginas em redes sociais divulgando sua empresa e faz postagens frequentes sobre os benefícios da prática de exercício físico. Nas duas primeiras semanas, você recebe contatos de pessoas interessadas em seu serviço, as quais já iniciam os treinamentos. Até então, todos os clientes são pessoas que já eram praticantes de exercício físico e não apresentam nenhuma Doença Crônica Não Transmissível.
No entanto, no início da terceira semana você recebe contato de uma mulher e um homem interessados em aderir aos treinos. A mulher, B.A.C, 49 anos, é ex-fumante, diabética tipo II e sedentária nos últimos 24 meses. O homem, L.T.C., 65 anos, também é diabético tipo II e é sedentário há 48 meses. Sabendo da situação dos dois alunos, responda:
a) Quais os benefícios do exercício físico para pessoas que apresentam diabetes?
Não tenha dúvida de que o exercício físico, quando praticado de forma regular, alicerçado em um programa estruturado de treinamento e prescrito por um profissional capacitado, trará inúmeros benefícios para a saúde da pessoa com diabetes. Isso não significa dizer que você pode suspender seus remédios a partir do momento em que começa a fazer atividade física.
Abaixo trazemos uma lista das melhorias que a atividade física pode trazer a saúde de quem tem diabetes:
Redução no risco de doenças cardiovasculares, perda de peso de forma saudável,
Melhora da composição corporal (redução na quantidade de massa gorda e aumento na quantidade de massa muscular)
Redução dos níveis de pressão arterial
Melhora da resistência à insulina (a insulina funciona melhor no corpo de quem faz exercício) (mesmo quando a pessoa não perde peso com o exercício)
Melhora do controle glicêmico, melhora no bem estar.
Redução no risco de Depressão e Transtornos de Ansiedade,
Melhora de Esteatose Hepática (acúmulo de gordura no fígado) entre outros.
 b) Considerando o tempo de sedentarismo de cada aluno descrito, quais cuidados devem ser tomados?
Os cuidados que devem ser seria para qualquer aluno sedentário sempre começando devagar todos os tipos de exercícios. No sedentarismos os exercícios devem ser realizados de forma moderada, de 3 a 5 dias por semana, com duração de 30 minutos por aula. Se deseja emagrecer é preciso treinar no mínimo 5 dias por semana, numa alta intensidade para conseguir queimar gordura. 
Porém, quando se trata de exercícios leves, como a caminhada, por exemplo, que não induz à formação de músculos, o benefício da captação de açúcar pelo tecido muscular é menos eficiente, e por isso é bom fazer também aulas de musculação para um melhor benefício e sempre com a ajuda de um profissional.
c) Prescreva uma sequência de treinamento inicial de exercício físico para cada aluno (homem e mulher). Neste treinamento, descreva:
• Tipo do exercício
Andar de bicicleta ou na água, como natação ou hidroginástica são indicados caso tenham alguma ferida. Outros exercícios que podem ser indicados, quando não se tem complicações são caminhada, corrida, musculação, Pilates com bola, aparelhos ou no solo, aulas de dança.
• Intensidade
Podemos pegar como exemplo a Organização Mundial da Saúde OMS 150 minutos de exercícios de moderada intensidade por semana. 75 minutos de exercícios de alta intensidade por semana ou uma combinação de ambos.
• Volume
Segundo o American College of Sports Medicine (ACMS), o indivíduo diabético deve se exercitar de 5 a 7 dias porsemana, com a duração entre 30 - 40 minutos e a intensidade de 60 à 75 da Fc máx ou 50 à 60% do VO2máx.
• Duração
A Sociedade Brasileira de Diabetes recomenda que os exercícios aeróbios devam ser realizados de 3 a 5 vezes por semana, com sessões que variam entre 30 e 60 minutos. Já os exercícios com pesos devem ser realizados 3 vezes por semana.
• Materiais a serem utilizados
Pesos leves, espaço para uma caminhada ao ar livre, bicicleta adequada, não se esquecendo de roupas e calçados adequados.
• Objetivo de cada sessão
O objetivo dos exercícios seria a otimização da capacidade funcional, controle de peso corporal, a modulação dos níveis glicêmicos e a redução de outros fatores metabólicos de risco para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares (Pollock,1993).
O primeiro a fazer para prescrição de exercício é obter do indivíduo um exame que relate a condição dos níveis sanguíneos de glicose. É também necessário realizar uma avaliação antes de iniciar o programa de exercícios.
• Por quanto tempo você manterá esta sequência até realizar a alteração?
Recomenda-se para qualquer aluno início ou reinício do exercício, de 3 em 3 meses assim mudando a estratégia de exercícios.
2.5 ATIVIDADE E – Palestras sobre os benefícios do exercício físico na saúde
O aumento da tecnologia tem facilitado o dia a dia das pessoas e dado maior comodidade e conforto para todos. Por outro lado, as pessoas têm se tornado cada vez mais sedentários devido à toda a facilidade trazida pela tecnologia. Aliado a isso, a qualidade da alimentação da maioria das pessoas tem diminuído cada vez mais. A correria do dia a dia tem levado as pessoas a fazerem alimentações rápidas, aderindo a fast foods, congelados e alimentos industrializados. Com isso, doenças relacionadas ao sedentarismo e a má alimentação tem acometido crianças, jovens adultos e idosos. Dentre estas doenças, pode-se citar a hipertensão, a diabetes e doenças do coração. Uma forma de combater essas doenças e melhorar a saúde e a qualidade de vida das pessoas, é a prática sistematizada de atividades físicas, a prática de exercícios físicos. Todavia, para que as pessoas possam aderir cada vez mais aos exercícios físico, é preciso demonstrar para as pessoas toda a importância dessa prática para a melhoria da saúde e qualidade de vida. Assim, imagine que você trabalha com atividades físicas no Núcleo de Apoio à Saúde da Família (NASF) em uma Unidade Básica de Saúde (UBS) e que a coordenação da UBS, preocupada em conscientizar a população sobre a importância da prática de exercícios físicos para a saúde e qualidade de vida.
O cuidado de ter uma vida longa e saudável é comum a todos nós, principalmente conforme envelhecemos. Manter uma qualidade vida na alimentação e exercícios na terceira idade são os principais cuidados para viver mais e melhor.
3.CONSIDERAÇÕES FINAIS
Foram concluído que através do campo deste trabalho da educação física percebemos que podemos auxiliar aluno com a melhora em seu quadro clínico metabólico e cardiovascular melhorando assim sua saúde de forma eficiente e ativa. Através da avaliação física podemos verificar suas medidas antropométricas, e suas bases e medidas cutâneas, podendo desta forma avaliar vários itens como RCQ, IMC,% de gordura, massa magra, e suas resistências de flexibilidade cardio respiratória, resistência muscular, postura, dentre outras funções da avaliação. A avaliação física é descritiva e não tem a possibilidade e avaliar as síndromes metabólicas ou de cardio, porém, através dela podemos avaliar a probabilidade de algum fator de risco através de um conjunto de resultados da avaliação física, orientando de forma consciente o indivíduo a se consultar com um médico para exames mais precisos, para que então um programa de treinamento adequado seja realizado de forma controlada através dos parâmetros dos resultados apresentados.
5. REFERÊNCIAS BIBLIOGRAFICA
MINISTÉRIO DA SAÚDE, 2013
KNUTH; SILVA; MIELKE, 2018
Organização Mundial da Saúde OMS 
American College of Sports Medicine (ACMS)
Sociedade Brasileira de Diabetes 18 de dez. de 2014.(Pollock,1993).
ROCHA, D.G.; MARCELO, V.C.; PEREIRA, I.M.T. Escola promotora de Saúde: uma construção interdisciplinar e intersetorial. Rev. Bras. Cien. Desen. Hum, São Paulo, v.12, n.1, p.57-63, 2002.
FERREIRA, Marcos Santos. Aptidão física e saúde na educação física escolar: ampliando o enfoque. Laboratório de Atividades Física e Promoção da Saúde . Re.Bras. Cienc. Esportes, v.22, n.2,p.41-54,jan.2001.