A importância da avaliação física

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A importância da avaliação física
Descrição dos testes realizados em uma avaliação fisica:
ANAMNESE: histórico do aluno (objetivos, possiveis restrições, lesões recentes e etc.)
CIRCUNFERÊNCIAS: corresponde aos perímetros do segmento corporal
FOTOS DOS ALUNOS: servirão para futuras reavaliações posturais
COMPOSIÇÃO CORPORAL: peso atual, altura, dobras cutâneas (POLLOCK três dobras)
TESTE DE FLEXIBILIDADE: teste feito usando-se o Banco de Wells
AVALIAÇÃO DA CAPACIDADE CARDIORRESPIRATÓRIA: realizamos teste ergométrico (protocolo de Astrand), calculando o VO2 do aluno de forma indireta
TESTE NEUROMOTORES: Força abdominal e de braço
FICHA DE OCORRÊNCIA: relato de qualquer ocorrência durante a avaliação fisica e mudança do histórico do aluno entre as avaliações
FICHA COMPARATIVA: comparações das avaliações realizadas pelo aluno (incluindo fotos)
Obs: Ao final de todos os testes o aluno receberá sua avaliação, caberá ao avaliador sanar todas as dúvidas do aluno antes da liberação do mesmo.
 
OBJETIVOS E IMPORTÂNCIA DA AVALIAÇÃO FISICA:
· Fornece dados importantes para a prescrição de exercícios, como o condicionamento físico atual e o nivel de força e flexibilidade da pessoa.
· Coleta de dados que permitirão posteriormente a avaliação do progresso do aluno
· Motiva o praticante ao estabelecer objetivos realistas para o programa de exercícios
· Educa o praticante a respeito dos conceitos que envolvem a prática de atividades físicas
· Identifica riscos significativos, como os cardiovasculares e os articulares
É importante ter em mente que cada pessoa tem estatura, peso , composição corporal, condição fisica e articular diferentes. Além disso, as pessoas procuram a atividade física com expectativa, preferência e objetivos diversos. Tudo isso deve ser levado em conta na montagem de um programa de atividades físicas para que haja resultado satisfatório. Fazer exercícios físicos sem a realização de uma avaliação física é como tomar medicação sem realizar exames diagnósticos que identifiquem o que o paciente tem e qual o tipo de tratamento adequado, ou seja, os resultados nuinca serão satisfatórios e poderá ocasionar riscos à saúde.
Tipos de Avaliação física
				Tipos de Avaliação Física 
	
	  
	
	A avaliação física é de suma importância para o desenvolvimento de um bom programa de atividade física ou prescrição de tratamentos voltados à saúde e bem-estar do avaliado. 
Para um melhor entendimento dos tipos de avaliações efetuadas na Clínica Itinerante de Avaliação Física é necessário conceituar:
» Anamnese – questionário que visa buscar parâmetros para melhor estabelecer o programa de atividade física.
» IMC - índice de massa corporal.
» Composição corporal - usado para verificar os níveis de gordura existentes no corpo, os métodos mais usuais são: Bioimpedância e a Adipometria.
» Bioimpedância - este método permite uma avaliação rápida do percentual de gordura através da passagem de corrente elétrica, verificando o nível de água existente no organismo e quantificando o percentual de gordura.
» Adipometria (dobras cutâneas) - é analisado por medidas verificadas por um compasso (adipômetro), obtendo dados para aplicar em algumas fórmulas já estabelecidas, consideradas como padrão através de vários estudos.
» Teste neuromuscular - verifica a resistência de grandes grupos musculares durante 1 (um) minuto de exercícios repetidos em máxima velocidade. 
» Dinamometria - permite a mensuração da força através de um dinamômetro.
» Avaliação postural - verifica anomalias no esqueleto, como lordose, cifose e escoliose, bem como possíveis assimetrias corporais, utiliza-se de um simetrógrafo para a análise.
» Teste de flexibilidade - verifica a capacidade do músculo de se estender ao máximo através do Banco de Wells.
» Peso e altura - dados adquiridos para calcular o IMC, peso ideal, conferências e comparações futuras.
» Ergoespirometria - este teste nos dá parâmetros para analisar o Vo2 Max (capacidade máxima de absorção de oxigênio) e definir o limiar anaeróbio (ponto onde a capacidade de remover o ácido lático é menor que a produção do mesmo e definir a predominância da utilização de gordura e carboidratos como fonte de energia). Com estes dois dados podemos definir e quantificar um treinamento específico para cada indivíduo.
»Teste de eletrocardiografia - executado por um cardiologista permite conhecer o estado atual do coração e seus limites.
	
	
	
Avaliação diagnóstica, formativa e somativa.
AVALIAÇÃO DIAGNÓSTICA: Nada mais é do que uma análise dos pontos fortes e fracos do indivíduo ou da turma, em relação a uma determinada característica. Esse tipo de avaliação, comumente efetuado no início do programa, ajuda o profissional a calcular as necessidades dos indivíduos e, elaborar o seu planejamento de atividades, tendo como base essas características ou, então, a dividir a turma em grupos (homogêneos ou heterogêneos) visando facilitar o processo de assimilação da tarefa proposta.
AVALIAÇÃO FORMATIVA: Esse tipo de avaliação informa sobre o progresso dos indivíduos, no decorrer do processo ensino-aprendizagem, dando informações tanto para os indivíduos quanto para os profissionais, indica ao profissional se ele está ensinando o conteúdo certo, da maneira certa, para as pessoas certas e no tempo certo. A avaliação é realizada quase que diariamente. Quando a performance do indivíduo é obtida e avaliada, em seguida é feita uma retroalimentação, apontando e corrigindo os pontos fracos até ser atingido o objetivo proposto.
AVALIAÇÃO SOMATIVA: É a soma de todas as avaliações realizadas no fim de cada unidade do planejamento, com o objetivo de obter um quadro geral da evolução do indivíduo.
Os testes lineares se caracterizam por expressar os resultados em uma escala de distância, tipicamente em centímetros ou polegadas. Eles se utilizam primariamente de fitas métricas, réguas ou trenas para a mensuração dos resultados. Um importante teste linear é o sentar e alcançar descrito originalmente por Wells e Dillon, avaliando o componente ativo da flexibilidade. Neste teste mede-se a distância entre a ponta dos maiores dedos e o apoio utilizado para apoiar os pés na posição sentada com as pernas estendidas, sendo a extensibilidade das musculaturas posteriores da coxa e das pernas o principal fator limitante. Os testes lineares apresentam como pontos fracos a incapacidade de dar uma visão global da flexibilidade do indivíduo e a provável interferência das dimensões antropométricas sobre os resultados dos testes.
Podemos definir um teste de flexibilidade como adimensional quando não existe uma unidade convencional, tal como ângulo ou centímetros, para expressar o resultado obtido. Como regra eles não dependem de equipamentos, utilizando-se unicamente de critérios ou mapas de análise preestabelecidos.
O Flexiteste foi obtido através de um estudo realizado com mais de dois mil indivíduos com idades variando entre 5 e 80 anos, de ambos os sexos, sem distinção de morfologia corporal, entre atletas e sedentários.
O método consiste na medida e avaliação da mobilidade passiva de 20 movimentos articulares corporais (36 se considerarmos bilateralmente). Cada um dos movimentos é medido em uma escala crescente e descontínua de números inteiros de 0 a 4, perfazendo um total de cinco valores possíveis. A medida é feita através da realização lenta do movimento até a obtenção do ponto máximo da amplitude articular. Habitualmente, o ponto máximo da amplitude de movimento é detectado com facilidade pela grande resistência mecânica à continuação do movimento e/ou pelo surgimento de desconforto local no avaliado. A atribuição dos valores se dá de acordo com a comparação com os mapas de análise. Não existem valores fracionários ou intermediários, ficando o valor determinado de acordo com o ângulo articular já alcançado.
As medidas são avaliadas de acordo com a seguinte escala: 0-muito pequena, 1-pequena, 2-média, 3-grande, 4-muito grande. Dessa forma, muito embora a análise do flexiteste possa ser realizadapara cada um dos movimentos, é válido somar os resultados obtidos nos 20 movimentos isolados e obter um índice global de flexibilidade denominado FLEXÍNDICE.
De acordo com os dados obtidos na pesquisa podemos concluir que:
a) A flexibilidade é bastante semelhante entre meninos e meninas até os seis ou sete anos de idade, daí por diante, os indivíduos do sexo masculino tendem a ser mais flexíveis do que os do sexo masculino;
b) A flexibilidade é rapidamente reduzida na puberdade em ambos os sexos.
c) O ritmo de redução na flexibilidade global é significativamente reduzido dos 16 aos 40 anos em ambos os sexos;
d) Após os 40 anos de idade, há novamente uma aceleração na perda da flexibilidade, que é bastante influenciada por outros fatores, tais como padrão de atividade física e nível de saúde;
e) A hipermobilidade (mais de 70 pontos no flexíndice) é mais freqüente em mulheres do que em homens e muito mais comum na infância;
f) O treinamento físico específico de flexibilidade provoca melhora na mobilidade específica e global em qualquer faixa etária;
g) Um alto grau de mobilidade em determinados movimentos articulares favorece o aprendizado ou aperfeiçoamento de alguns atos motores desportivos;
h) Existe uma maior variabilidade na flexibilidade global de indivíduos adultos do que em crianças;
i) O aquecimento físico melhora a amplitude máxima passiva fisiológica de alguns movimentos, especialmente aqueles em que há uma restrição primariamente muscular.
· COMPREENDENDO O CONCEITO DE AVALIAÇÃO FÍSICA E SUA APLICABILIDADE (6°Ano) 
É amplamente reconhecida e aceita a idéia de que a prática de exercícios físicos pode trazer grandes benefícios à saúde. Entretanto, para se tirar o máximo de proveito destas práticas é necessário que o individuo passe por um processo chamado de Avaliação Física. 
Avaliação Fisica pode ser considera uma ação ampla que envolve a coleta, análise e interpretação de dados provenientes de testes e medidas os quais permitem identificar o nível de aptidão física de um individuo. Podemos dizer que a Avaliação Física possibilita uma prescrição de exercicios de acordo com os objetivos e necessidades de cada sujeito.
Diante da ideia de se tirar o máximo de proveito da prática de exercícios é necessário que seja realizada uma avaliação física prévia, que permitirá a prescrição do exercício com maior segurança. 
Uma questão que deve ficar clara quando se fala em Avaliação Física é que ela não deve ser realizada somente no início de um programa de treinamento, mas durante todo o processo. Sabendo que o corpo humano tente a adaptar-se à pratica de exercícios torna-se indispensável promover avaliação físicas periódicas com o intuito de verificar as possíveis alterações na aptidão física decorrentes do programa de exercícios físicos que foi proposto. Desta forma, é necessário entendermos que as alterações na aptidão física demandam que sejam realizadas, também, alterações na proposta do programa de exercício para que o sujeito melhore seu desempenho de forma progressiva.
Dentre as várias informações que auxiliam na realização de uma Avaliação Física os dados referentes a altura e peso são importantes e largamente utilizados. Quem é que nunca, quando criança e adolescente, marcou sua estatura na parede e de tempos em tempos voltou pra verificar se sua estatura aumentou? Quem é que nunca foi à uma farmácia e subiu na balança pra verificar seu peso? Pois é, esses dados mesmo isolados dão margem para, mesmo de forma simples, realizarmos o acompanhamento do nosso processo de desenvolvimento. Para você ter uma ideia, o peso e altura podem e são elementos utilizados e aplicados desde o nascimento de um sujeito, tais dados, como já dito, permitem proceder o acompanhamento do desenvolvimento do sujeito sendo comumente utilizados, por exemplo, no monitoramento do desenvolvimento de crianças. 
Além disso, podem ser utilizados em diferentes cálculos como o IMC (Índice de Massa Corporal) cujo resultado, analisado rigorosamente e acompanhado de outros dados, permitem determinar o peso ideal de um sujeito tendo em vista sua altura.
                                                                                                            
	
	Formas usuais e convencionais de se adquirir dados como ALTURA e PESO
       
 Apartir do que foi apresentado até o momento vimos o quanto é importante termos o conhecimento de algo simples como o nosso PESO e nossa ALTURA. Estes dados podem revelar muitas informações interessantes sobre a gente.