_Lâminas - Módulo 6 - Reconheça os Vícios

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Você é viciado à antecipação no relacionamento. 
Você tem esperança que volte o falso bom que o
abusador te apresentou. Esperança que volte aquela
sensação do encontro inicial (liberação de
dopamina) e pensa em quebrar o contato zero ou
ceder ao hoovering, mesmo sabendo que sempre
ficará aquém do que foi um dia.
O abusador volta ao seu abuso e desvalorização (seu
corpo volta a liberar cortisol - hormônio do stress)
e te deixa em um vazio mais uma vez. Você fica
novamente querendo a dopamina para sentir-se
melhor (como o vício de um viciado).
Ter a consciência disso tudo para atravessar a onda
de terríveis sentimentos é algo que precisa ser
feito. 
O que fazer quando o seu "desejo"
surge novamente e você só pensa no
abusador?
RECONHEÇA OS VÍCIOS
Encontre distrações
saudáveis e positivas
através de atividades
individuais ou com
amigos e familiares.
Jardinagem, culinária,
caminhada, corrida,
exercícios, hobbies,
esportes, organização da
casa/coisas pessoais, etc.
Escreva um diário,
converse com um
amigo, faça terapia, leia,
desenhe, etc.
Incentive-se! Diga "isso
também passará",
reconheça os
sentimentos terríveis e
encoraje-se a
permanecer no caminho
certo. 
Você pode fazer isso!
Desafio
Anote e cole post-its pela casa toda
lembrando a você mesma o que você vai
fazer se o desejo do vício voltar.