TESTES ESPECÍFICOS EM ESPORTIVA

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TESTES ESPECÍFICOS EM ESPORTIVA 
TESTES FUNCIONAIS: Movimentos que colocam em estresse os segmentos a serem testados; Reproduzem os movimentos do esporte; Biomecânica do Esporte. Parâmetros: Dor durante ou após o teste; Incapacidade funcional durante o teste; Mensurações Pré-temporada x Pós-reabilitação; Comparações Bilaterais
SALTOS: Avaliação do Joelho
Hop testes: Uma série de testes de hop é utilizada rotineiramente na avaliação do retorno ao esporte pós-lesão, seja na entorse de tornozelo ou no ligamento cruzado anterior. Eles são funcionais e quantitativos, permitindo uma medição do poder e força dos afetados na perna não afetada.
· HOP TEST para distância (Salto em distância com apoio unilateral (cm)): o objetivo é saltar o mais longe possível em uma única perna, sem perder o equilíbrio e aterrissar com firmeza. A distância é medida a partir da linha de partida até o calcanhar da perna de pouso. O objetivo é ter uma diferença de menos de 10% na distância entre o membro lesionado e o membro não lesionado. (média de 3 repetições) 
· TRIPLE HOP TEST(Teste de salto triplo): o objetivo é pular o máximo possível em uma única perna três vezes consecutivas, sem perder o equilíbrio e aterrissar com firmeza. A distância é medida a partir da linha de partida até o calcanhar da perna de pouso. O objetivo é ter uma diferença de menos de 10% na distância entre o membro lesionado e o membro não lesionado.
· CROSS-OVER HOP TEST (Teste de salto cruzado): o objetivo é pular o máximo possível em uma única perna três vezes consecutivas, sem perder o equilíbrio e aterrissar com firmeza. Entre cada salto, o atleta tem que saltar através de uma linha média, portanto, incluindo movimento de lado a lado neste teste. A distância é medida a partir da linha de partida até o calcanhar da perna de pouso. O objetivo é ter uma diferença de menos de 10% na distância entre o membro lesionado e o membro não lesionado.
· TIMED HOP TEST (Salto de 6 metros com apoio unilateral (seg): o objetivo é pular o mais rápido possível em uma única perna a uma distância de 6 metros, sem perder o equilíbrio e aterrissar com firmeza. O foco é ter uma diferença de tempo de menos de 10% no tempo necessário para passar entre o membro lesionado e o membro não lesionado.
FUNCTIONAL ABILITY TEST (FAT): 4 testes funcionais (saltos); Avaliação de pacientes com deficiência do LCA
 82% dos pacientes apresentaram assimetria em pelo menos 1 dos testes
10 Saltos unipodais num degrau (seg)
 Up-Down HOP TEST
Saltos múltiplos num circuito em oito (seg)
2 voltas 
HOP TEST em oito
10 Saltos laterais
unipodais (seg)
HOP TEST LATERAL
Salto unipodal 
para distância(cm) 
HOP TEST
SALTOS - Avaliação do Tornozelo: Hop test lateral e Hop test em oito
ESTABILIDADE DINÂMICA – TORNOZELO
 Star Excursion Balance Test (SEBT):É um teste dinâmico que requer força, flexibilidade e propriocepção. O teste pode ser usado para avaliar o desempenho físico, ou para detectar déficits no controle postural dinâmico devido a lesões musculoesqueléticas (por exemplo, instabilidade crônica do tornozelo), para identificar atletas com maior risco de lesão nos membros inferiores, bem como durante a reabilitação de lesões ortopédicas em adultos saudáveis e ativos. O SEBT também pode ser usado para comparar a capacidade de equilíbrio entre diferentes esportes e avaliar o desempenho físico.
Quatro tiras de fita atlética precisarão ser cortadas em um comprimento de 1,8 a 2,4 metros cada, de modo que uma forma de estrela seja formada. É importante que todas as linhas sejam separadas umas das outras por um ângulo de 45 °. O objetivo do SEBT é manter a postura unipodal em uma perna e, ao mesmo tempo, alcançar o mais possível com a perna contralateral.
TÉCNICA:A pessoa que realiza o teste deve manter seu equilíbrio em uma perna, enquanto usa a outra perna para alcançar o mais longe possível em 8 direções diferentes. As direções anterior, posteromedial e posterolateral parecem ser importantes para identificar indivíduos com instabilidade crônica do tornozelo e atletas com maior risco de lesão na extremidade inferior. Quando a pessoa demonstra um alcance significativamente menor em pé sobre o membro lesionado em comparação com a posição em pé no membro saudável, o teste de equilíbrio da excursão em estrela destacou a perda de controle postural dinâmico.
TESTES FUNCIONAIS – AGILIDADE
Corrida em T; Corrida “Carioca” ;Corrida de _____ metros; Corrida em zigue-zague 
 
Cocontraction test
Shuttle Run 
Corrida em oito 
 
CONSIDERAÇÕES TESTES FUNCIONAIS: • Forma de realização dos testes • Parâmetros de normalidade • Especificidade do esporte • Confiabilidade e Sensibilidade • Testes Funcionais de Membros Superiores • Avaliação subjetiva do atleta • Avaliação clínica • Avaliação funcional • Condição psicológica • Interação entre os profissionais que atuam com o atleta
Balance Error Scoring System (BESS): O BESS pode ser usado para avaliar os efeitos da lesão leve da cabeça em estabilidade. Pode ser realizado em praticamente qualquer ambiente e leva aproximadamente 10 minutos para conduta, sendo avaliado em ensaios de 20 segundos.
MATERIAIS PARA O TESTE: Superficies de teste (duas diferentes – estável e instável); Cronômetro; Um observador (atua como ajudante na superfície instável, evitando quedas); Protocolo do teste BESS
STEP DOWN TEST 
Função: Analisar o valgo dinâmico do joelho; Equilíbrio; Força dos membros inferiores; Estabilidade lombopélvica; Habilidade de desacelerar e controlar a força excêntrica do corpo; Estabilidade do tornozelo, pé e core. 
Como realizar: Paciente em posição unipodal, pede-se para o mesmo realizar a flexão e extensão do joelho em cadeia cinética fechada. O indivíduo deve ser avaliado sobre uma plataforma
· Se o sujeito utilizou os membros superiores para recuperar o movimento do tronco (1 ponto);
· Se o tronco inclinou para um dos lados. Se a pelve elevou ou rodou comparada ao outro lado (1 ponto);
· Se o joelho desviou medialmente (1 ponto) 
TESTES FUNCIONAIS – MMSS
Push Up test
Closed Kinectic Chain Upper Extremity StabilityTest (CKUEST) : O teste consiste em contar quantas vezes durante 15 segundos, o indivíduo que assume uma posição de flexão é capaz de tocar sua mão de apoio com a mão oscilante.É aplicado para avaliar o desempenho do ombro antes e depois de um protocolo de fortalecimento muscular.O teste é realizado a partir de uma posição de flexão. Os homens realizam o teste assumindo uma posição de flexão e as mulheres com os joelhos apoiados. As costas devem estar retas e paralelas ao chão, as mãos a 36 polegadas de distância e as extremidades superiores que suportam o peso posicionadas perpendicularmente ao chão e sobre as mãos. Duas linhas paralelas e alinhadas são marcadas no chão para determinar o posicionamento inicial das mãos. Então, durante 15 segundos, o atleta se inclina sobre uma mão e se pega na mão oposta, alcança as mãos e então retorna a mão para a posição inicial.É estabelecido um tempo de repouso de 45 segundos entre as repetições.Se o sujeito não foi capaz de realizar adequadamente o teste, ele é interrompido e após 45 segundos de descanso outra repetição é tentada. 
Upper Quarter Y Balance Test (UQYBT) 
O Teste de Equilíbrio do Quarto Superior Y (UQYBT) foi desenvolvido como um teste clínico para avaliar a função da extremidade superior. Envolve o paciente se colocando na posição de flexão e alcançando em três direções diferentes - medial, superolateral e inferolateral.MATERIAIS PARA O TESTE:Superfície plana;Tapete; Objetos que demarquem a direção para o paciente. 
TÉCNICA:O sujeito é obrigado a se estabilizar através do outro membro superior usando essa estabilidade para permitir a mobilidade. Ele pode ser usado para avaliar a estabilidade dinâmica da extremidade superior e da coluna torácica, incluindo quaisquer diferenças entre os lados, e pode auxiliar na previsão do risco de lesão no ombro e se um atleta está pronto para ter alta.
TESTES FUNCIONAIS – TRONCO
Prone Bridge Test 
O testeda ponte inclinada, também conhecido como "prancha" ou "pairar", mede a resistência muscular dos músculos abdominais, e reduzir a probabilidade de lesões nas costas. 
TÉCNICA:Os candidatos começarão na posição "para baixo" com os pés juntos e as mãos na largura dos ombros. Quando o teste começa, o candidato vai empurrar a posição da ponte de bruços para que eles estejam descansando em suas mãos e dedos, certificando-se de que eles mantenham uma linha reta dos ombros até os joelhos. Esta posição deve ser mantida por 90 segundos para passar com sucesso no teste. Os candidatos receberão horários pelo avaliador durante o teste.Certifique-se de estabelecer uma posição confortável desde o início. Olhe para o chão à sua frente, em vez de olhar para a frente, o que causará fadiga nos músculos do pescoço. Certifique-se de que suas mãos estejam na largura dos ombros e diretamente abaixo dos ombros.A imagem está na posição 'para cima' de um push up. Para passar o tempo pense em algo diferente do teste, cante uma música em sua cabeça.
Lateral Bridge Test 
O teste de resistência lateral do tronco, também chamado de teste da ponte lateral, avalia a resistência muscular dos músculos do núcleo lateral (isto é, abdominais transversais, oblíquos, quadrado lombar e eretor da espinha). O teste cronometrado envolve contrações estáticas e isométricas dos músculos laterais de cada lado do tronco que estabilizam a coluna.
O paciente deve colocar o antebraço sob o corpo e o braço na lateral do corpo, e assim assumir uma posição de ponte lateral completa, mantendo ambas as pernas estendidas e os lados dos pés no chão. O cotovelo do antebraço deve ser posicionado diretamente sob o ombro com o antebraço virado para fora (o antebraço pode ser colocado com a palma para baixo para equilíbrio e apoio) e o braço superior deve ser descansando ao longo do lado do corpo ou através do peito para o ombro oposto. Os quadris devem ser elevados fora da esteira e o corpo deve estar em alinhamento reto (ou seja, cabeça, pescoço, tronco, quadris e pernas). O tronco deve ser apoiado apenas pelo pé / pés do paciente e pelo cotovelo.
Supine Bridge Test 
A ponte supina é usada para a extensão do quadril e toda a musculatura central para a estabilidade. O corpo é elevado de uma posição deitada para uma posição de ponte, principalmente através da ação do glúteo máximo. Embora este seja um exercício básico, muitos podem ter dificuldade em alcançar a posição da ponte usando apenas os glúteos e isquiotibiais e, em vez disso, dependem da extensão lombar. A diferenciação da extensão lombar e do quadril é um requisito básico deste exercício e de todo o treinamento de força. Aqueles que têm problemas para isolar a extensão do quadril podem começar com auxílio de outros testes.A ponte supina pode ser usada como parte de um aquecimento dinâmico da mobilidade, embora não seja um exercício de mobilidade em si, ajuda a "mobilizar" e ativar a musculatura do quadril. É usado para ativar e aquecer os glúteos e facilitar a extensão do quadril. Para este propósito, realize 8 a 12 repetições.
Deite-se de costas na posição deitada. Levante os dedos do chão para que os calcanhares sejam apenas plantados. Usando os glúteos, não a coluna lombar, levante os quadris em direção ao teto, de modo que o corpo fique em linha reta, dos joelhos aos quadris, até os ombros. Não ultrapasse esse ponto, para não estender a coluna lombar. Aperte bem os glúteos e faça uma pequena pausa e faça de 8 a 12 repetições, ou uma espera maior de 30 segundos a um minuto, dependendo de como o exercício é usado, como explicado acima.