Planilha de macronutrientes para prática clínica em Nutrição esportiva

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Maria Julia Bortolini Leitão

31/08/2021

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Nutrição Esportiva

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Alimentos fontes de carboidratos,Alimentos fontes de carboidratos,
proteínas e lipídios para prática clínicaproteínas e lipídios para prática clínica
em nutrição esportivaem nutrição esportiva
As melhores fontes
de proteínas são
frango sem pele,
peixe, clara de ovo,
cortes muito
magros de carne
bovina e leite
desnatado...
 
 Azeite de oliva,
óleo de canola,
óleo de girassol,
castanhas, nozes,
abacate, salmão,
sardinha, atum,
leite, queijos...
A maioria dos
carboidratos da
dieta deve vir de
grãos inteiros,
vegetais, frutas...
Carboidratos Proteínas Lipídios