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Educação Física 
7º Ano – EF 
Aula 001- História da Educação Física 
Você sabia que praticar atividade física era uma necessidade de sobrevivência do homem das 
cavernas? A origem da Educação Física remota a tempos do homem primitivo que precisava 
desenvolver capacidades corporais com a finalidade de ganhar seus desafios, porque era uma 
questão de vida ou morte. Só que tudo isso acontecia de maneira inconsciente, mas é neste 
período que podemos verificar os primeiros registros da força física humana sendo exercida. 
Tudo começou quando o homem primitivo sentiu necessidade de: 
▪ Lutar para se defender; 
▪ Conquistar novos lugares; 
▪ Fugir de predadores; 
▪ Caçar para sobrevivência. 
O corpo humano adquiriu uma anatomia que nada mais é do que o resultado evolutivo de um 
refinamento realizado por nossos ancestrais que necessitavam correr, nadar, levantar, pular, 
entre outros exercícios para a sua sobrevivência. Estes princípios foram aperfeiçoados com 
base nas necessidades de ataque e defesa, mostrando que neste processo evolutivo a 
agilidade, destreza e a força eram qualidades que os tornavam privilegiados com relação a 
outros animais. O nosso polegar, por exemplo, possui este desenvolvimento para nos dar 
possibilidade para arremessamentos. 
A cultura corporal é a manifestação de uma cultura através do movimento corporal, ouseja, é a 
forma de um povo se manifestar através do movimento humano. 
POR QUE DIZEMOS QUE A EDUCAÇÃO FÍSICA TRATA DA CULTURA CORPORAL? 
Cultura corporal =Lutas,Jogos e brincadeiras, Danças,Ginasticas Esportes 
Brincadeiras e jogos: 
 Jogos Esportivos 
 Jogos populares 
 Brincadeiras populares 
Danças: 
 Hip hop 
 Frevo 
 Balé 
 Quadrilhas 
 Danças indígenas 
Lutas: 
 Boxe 
 Esgrima 
 Taekwondo 
 Karatê 
 Jiu jitsu 
 Capoeira 
 
Esportes: 
 Futebol 
 Voleibol 
 Natação 
 Paraquedismo 
 Beisebol 
Ginásticas: 
Ginastica Artística 
Ginastica Rítmica 
Desportiva 
Nesta aula aprendemos que ... 
✔ A origem da Educação Física remota a tempos do homem 
primitivo, porque era uma questão de vida ou morte. 
✔ O corpo humano evoluiu de um refinamento realizado por nossos 
ancestrais que necessitavam correr, nadar, levantar, pular, entre 
outros exercícios para a sua sobrevivência. 
✔ A cultura corporal é a manifestação de uma cultura através do 
movimento corporal, ou seja, é a forma de um povo se manifestar através do movimento 
humano 
 COMO SURGIU A EDUCAÇÃO FÍSICA? 
AGORA VAMOS EXECITAR UM POUCO? PENSE E RESPONDA 
DO QUE SE TRATA A CULTURA CORPORAL? 
 
Educação Física 7º Ano – EF 
Aula 002- Esporte de Marca: Atletismo 
Esportes de Marca : são caracterizados pelo fato de o resultado surgir da comparação dos 
índices alcançados pelos atletas durante a realização da prova, medidos em tempo, distância 
ou peso. Muitos esportes praticados no mundo todo têm esse princípio de comparação. 
Exemplo: remo, ciclismo, levantamento de peso, natação. 
 
Nessas provas os adversários “medem forças” para saber quem foi mais rápido (menor tempo 
em horas, segundos, milésimos de segundos), quem foi mais longe ou mais alto (em metros e 
centímetros), quem levantou mais peso (em quantidade de quilos). 
O índice é um aspecto chave destas modalidades. Uma das características mais destacadas nos 
esportes de marca é a quebra de recordes. Muitas vezes a superação de uma marca 
anteriormente registrada ganha mais importância do que o resultado da própria competição 
ATIVIDADES 
AGORA COM ESTA DEFINIÇÃO E EXEMPLOS, EU VOU LANÇAR UM 
DESAFIO PARA VOCÊS. 
1 – O QUE É ESPORTE DE MARCA? 
2- QUAIS ESPORTES DE MARCA VOCÊ JÁ PRATICOU NA ESCOLA E 
FORA DA ESCOLA? . 
3- NESTE PERÍODO DE PANDEMIA E ISOLAMENTO SOCIAL, VOCÊ 
CONSEGUE PRATICAR ALGUM ESPORTE DE MARCA? SE SIM, QUAL? 
Conceito de Atletismo 
O atletismo é uma das primeiras modalidades esportivas que se pratica, pois se baseia nos 
movimentos naturais como saltar, correr e arremessar. Praticado desde tempos que 
remontam ao início da nossa civilização, originou-se da necessidade de treinar guerreiros. A 
palavra atletismo deriva da raiz grega athon, que significa combate. É um conjunto de 
esportes constituído por três modalidades: corrida, lançamentos e saltos. De modo geral, o 
atletismo é praticado em estádios, com exceção de algumas corridas de longa distância, 
praticadas em vias públicas ou no campo, como a maratona. 
Conceito de Atletismo 
O lema do atletismo "mais rápido, mais alto e mais forte" ("citius, altius 
fortius")representado pela trilogia correr, pular e arremessar, foi criado pelo padre 
DéreDidon em 1896, mas surgiu bemanteriormente, por volta de 776 a C 
Nasceu com o homem / ancestrais = andar, correr, a saltar e a lançar coisas - sobrevivência - 
indícios da prática do Atletismo há pelo menos cinco mil anos, primeiro no Egito e na China 
e, logodepois, na Grécia. a primeira Olimpíada registrada, a única prova foi uma corrida de 
aproximadamente 200metros, que os gregos chamavam de “stadium”. Isso aconteceu em 
Olímpia, na Grécia, em 776 AC, e o campeão foi Coroebus, representante da cidade de Élis. 
Para os gregos cada idade tinha a sua própria beleza e a juventude tinha a posse de um 
corpo capaz de resistir a todas as formas de competição, seja na pista de corridas ou na força 
física. A estética, o físico e o intelecto faziam parte de sua busca para perfeição, sendo que 
um belo corpo era tão importante quanto uma mente brilhante. 
UM POUCO DE HISTÓRIA DO ATLETISMO NAS OLIMPÍADAS 
Esporte que melhor retrata o lema olímpico, CITIUS, ALTIUS, FORTIUS (“o mais rápido, o 
alto, o mais forte”, na tradução do latim), o atletismo marca presença desde a primeira 
edição dos Jogos da Antiguidade, em 776 a.C. Naquele ano, Corebus de Elis se tornaria o 
primeiro campeão olímpico ao vencer uma prova 
chamada Stadium, uma corrida em um percurso de 192 metros Posteriormente a Grécia 
Antiga viu o surgimento de muitas OUTRAS 
PROVAS DE CORRIDA, SALTOS E LANÇAMENTOS. 
Uma competição que também fazia sucesso era o PENTATLO - que reunia,além do Stadium, 
salto em distância, lançamento de disco, lançamento dedardo e luta. Séculos depois, feiras e 
festivais por toda a Europa tinham como atração eventos para premiar o competidor mais 
completo. Diante de tanta tradição e popularidade, não foi surpresa ver o atletismo ocupar 
lugar de destaque na programação dos primeiros Jogosda Era Moderna, em 1896 
 
EXERCITANDO 
1. Grande parte das provas de atletismo é realizada em estádios fechados. Nestes estádios, 
existem as demarcações específicas para cada prova e também os equipamentos como, por 
exemplo, no salto com varas. Dentre as modalidades abaixo, qual não é realizada dentro dos 
estádios? 
a) Corrida com obstáculos 
b) Revezamento 
c) Salto em distância 
d) Lançamento de dardo 
e) Maratona 
EXERCITANDO 
2. De acordo com você acabou de estudar, complete corretamente a frase a baixo, com as 
palavras do 
quadro: 
MARCA – SUPERAÇÃO – RECORDES – COMPETIÇÃO – INDICE 
I. O _________é um aspecto chave destas modalidades. Uma das características mais 
destacadas nos 
esportes de marca é a quebra de ___________. Muitas vezes a _________de uma 
________anteriormente registrada ganha mais importância do que o resultado da própria 
 
 
 
 
Educação Física 
Aula 03 DANÇAS FOLCLÓRICAS 
Realizadas ao redor do mundo tem diferentes celebrações As danças folclóricas existem em 
diversos países do mundo. Unidas a músicas com características regionais, a dança ajuda a 
representar histórias e culturas de povos e seus ancestrais. 
Essas danças são, geralmente, baseadas em histórias, lendas, cultos religiosos a deuses, datas 
comemorativas, festejos típicos e outras influências. Possuem também caracterizações e cores, 
como roupas e cenários,que ajudam a contar suas histórias. 
Existem formas de caracterizar as danças folclóricas, como por exemplo pelo número de 
participantes. Por exemplo, as danças onde uma única pessoa executa os passos são chamadas 
de solistas. Um exemplo disso no Brasil é o frevo. 
As danças de casal são chamadas de par enlaçado, como por exemplo a valsa. Existe ainda 
a dança de par solto, como a chimarrita. Algumas formas de dança podem mesclar os dois 
estilos, como as quadrilhas juninas, onde existem coreografias de par e individuais. 
Danças de roda: são aquelas onde os dançarinos fazem um círculo e uma pessoa ou um par 
dançam no centro, como por exemplo o samba de roda. As danças em fileiras são 
caracterizadas por dançarinos em filas, geralmente duas, onde pode haver também 
competições. 
DANÇAS FOLCLÓRICAS NO MUNDO 
Na Colômbia a música e ritmo típico predominante é a Cúmbia. O ritmo surgiu na região note 
do país e migrou para outros países da América Latina, sendo hoje um dos ritmos mais 
conhecidos na Argentina e no México. 
Na coreografia, as mulheres formam um círculo ao som do repique de tambores. Ficam de 
frente aos homens, que iniciam a dança dando voltas ao redor da parceira. A Cúmbia tem 
passos específicos feitos com pés, braços e troncos. A música tem influência de ritmos 
da África e indígenas. 
Uma das danças folclóricas mais famosas da Índia é o Kathakali. Tendo origem por volta do 
século XVI, a performance da dança é feita por bailarinos com muita maquiagem, adornos, 
trajes típicos e máscaras. Outra característica forte do estilo são os movimentos e gestos com 
bastante detalhes e que acompanham a música e a percussão. Por conta dos detalhes e 
precisão das coreografias, as performances levam mais de três horas de duração. 
A dança é mais vista no sul da Índia, no estado de Kerala, ou Querala. No Kathakali, o olhar e 
os pés são as partes do corpo mais utilizadas. 
O Hopak é uma dança com origem na Ucrânia. O nome da dança vem do verbo "hopati", que 
quer dizer saltar. Na própria dança os bailarinos expressam "Hop!", que corresponde a essa 
palavra. 
A dança é, tradicionalmente, realizada por homens, e é composta por saltos e acrobacias. 
Estima-se que tenha nascido da influência de treinamentos dos povos cossascos ucranianos. 
Na atualidade, a dança tem criado uma arte marcial que leva o mesmo nome. 
O Adumu está presente no Quênia e na Tanzânia e consiste em uma dança de pulos. A 
intenção é medir qual homem pula mais alto, e faz parte de um rito de passagem para a idade 
adulta. 
AS DANÇAS NO BRASIL. 
No Brasil, existe uma diversidade de danças folclóricas. Elas partem dos mesmos princípios 
mundiais. Se baseiam em histórias, lendas, festejos, cultos religiosos, brincadeiras e outras 
influências. 
O samba de roda é uma das danças folclóricas brasileiras mais conhecidas. Surgida da 
influência de africanos trazidos para o Brasil a força e de ritmos portugueses, tinha como 
objetivo o culto a orixás e caboclos. 
O samba nasceu no Recôncavo Baiano por volta de 1860 e tem dois estilos: o samba chula e o 
samba corrido. Essas danças folclóricas se diferenciam pelas danças, ritmos e uso de 
instrumentos. 
A ciranda, uma das danças folclóricas típicas do estado de Pernambuco, na Região Nordeste 
do país. O ritmo, que tem como característica passos coreografados ou simples, surgiu quando 
as mulheres de pescadores cantavam enquanto esperavam seus maridos voltarem do mar. 
O Maracatu também tem origem em Pernambuco. Não se sabe exatamente quando surgiu, 
mas seus registros mais antigos são de 1711. Surgiu com o intuito de celebração religiosa e é 
considerado o ritmo afro-brasileiro mais antigo. 
Existem dois tipos, o Maracatu Nação e o Maracatu Rural. O primeiro, surgido na região 
metropolitana de Recife, e o segundo na cidade de Nazaré da Mata, interior do estado. 
Diferenciam-se pelos ritmos, vestes, coreografias e homenagens prestadas 
O Maculelê é uma dança folclórica que nasceu da influência da arte marcial armada de mesmo 
nome. A coreografia simula uma luta tribal onde os dançarinos usam dois bastões como arma. 
Os golpes são desferidos no ritmo da música, que pode ser cantada em português ou em 
línguas indígenas e africanas. 
A Chula é uma das danças folclóricas da Região Sul do país, que é dançada principalmente por 
homens, e tem semelhanças com o sapateado. A coreografia simula uma disputa, onde uma 
vara de madeira é posta no chão, e dois ou três dançarinos se enfrentam mostrando 
habilidades com os passos. 
OUTRAS DANÇAS NO BRASIL 
Devido a sua rica cultura e grande influência e miscigenação de povos colonizadores, o Brasil 
tem um. 
DANÇA DO TAMANDUÁ, BAIÃO, TAMBOR DE CRIOLA, torém, 
Essa forma de dança social (folclórica) desenvolveu-se como parte dos costumes e tradições de 
um povo que expressa sua manifestação cultural. Transmitida de geração a geração, é uma das 
formas de dança mais antigas, datando desde a época das culturas tribais evoluídas que 
estabeleceram ligação com as grandes civilizações da história da humanidade. A principal 
característica dessa dança é a integração, socialização, prazer, divertimento, respeito aos 
costumes e tradições. (HASS, A. N; GARCIA, A. Ritmo e Dança. Canoas: Ulbra, 2003) 
As danças folclóricas, sendo uma expressão das diferentes manifestações da dança: 
a) É uma dança tradicionalmente, realizada por homens; 
b) É uma dança folclórica que nasceu da influência da arte marcial 
c) é uma dança folclórica que nasceu da influência da arte marcial armada; 
d) compreendem expressões culturais brasileiras diversificadas como o maracatu, o funk, a 
catira, o boi-bumbá, o hip hop e o baião. 
 
Educação Física 
Aula 04- Fundamentos Gímnicos 
VOCÊ SABIA?!Desde as suas origens, a ginástica compreende atividades corporais extraídas das 
habilidades naturais do ser humano. 
Alguns elementos que fazem parte do repertório 
de movimentos: ANDAR, GIRAR, ROLAR, CORRER, EQUILIBRAR. 
Os elementos corporais podem ser experimentados de diferentes formas e podem ser 
combinados de múltiplas maneiras, gerando novos modos de movimentar-se 
Essa combinação de movimentos constitui os Fundamentos da Ginástica ou Elementos 
Ginásticos. 
CONSTITUEM-SE OS FUNDAMENTOS DA GINÁSTICA: 
SALTAR, EQUILIBRAR, TREPAR ROLAR/GIRAR, BALANÇAR/EMBALAR. 
Fundamentos ou Elementos Corporais Ginásticos 
São criados a partir das habilidades naturais do ser humano Esses elementos são 
caracterizados pela existência de técnicas que na ginástica possuem um significado estético 
próprio, embora possam estar presentes em outras formas de expressão. 
Os fundamentos básicos da ginástica evoluem a partir de diferentes combinações 
caracterizadas pela existência de técnicas e regras próprias e/ou do uso de diferentes 
aparelhos para formas esportivas, tais como: 
 Ginástica Rítmica 
 Ginástica Artística 
 Ginastica acrobática 
 Ginástica Aeróbica 
 Trampolim acrobático 
Esses fundamentos da ginástica estão presentes também nos modelos de ginásticas de 
condicionamento, fisioterápica e outras. 
Estão, também, relacionadas aos jogos, esportes, danças, lutas, tendo neles um 
significado diferenciado pela natureza da atividade. 
Como por exemplo: Saltar 
Vamos confrontar agora os fundamentos ou elementos ginásticos com outras ações 
corporais existentes no jogo, na luta, na dança, no esporte, assim como fizemos 
anteriormente, com o “saltar”. É importante a participação de todos! 
Saltos: Ato de desprender-se da gravidade a partir de um impulso ao perder o contato com a 
superfície e voltar a ter contato com a superfície, amortecendo a queda. 
Os saltos também podem ser feitos sobre obstáculos ou a partir do apoio em 
aparelhos; 
 De acordo com a posição do corpo, os saltos recebem algumas denominações 
específicas na ginásticas 
 De acordo com a posição do corpo, os saltos recebem algumas denominações 
específicas na ginásticas: 
Estendida, Carpado, Grupado Estendido. 
Saltitos :Assemelham-se aos saltos, contudo,a perda de contato com a superfície atinge 
menos altura. 
Equilíbrios :Consiste em dominar o corpo,vencendo a ação da gravidade numa superfície 
limitada ou em deslocamento. 
Os equilíbrios podem ser buscados com o corpo em diferentes apoios, posições 
e níveis. Exemplos: 
VELA ,PARADA DE MÃOS, AVIÃO DE FRENTE 
Apoios :Envolvem a manutenção do peso do corpo sustentado pelo 
contato de uma (ou mais) de suas partes em uma superfície. 
Exemplos: Parada de 3 apoios, Esquadro, Apoio facial invertido. 
Giros: Corresponde a dar voltas em torno de eixos corporais. Vamos entender melhor! 
Os giros têm variações quanto ao ponto de apoio, ao nível, à posição do tronco 
e pernas e ao número de voltas. 
Veja alguns Exemplos: 
GIRO EM APARELHOS,ARASBESQUE, PASSÉ. 
Rolamentos Refere-se a dar voltas em um dos eixos do corpo sobre uma superfície. Veja 
alguns exemplos: ROLAMENTO PARA FRENTEGRUPADO, ROLAMENTO PARA TRÁS COM AS 
PERNAS ESTENDIDAS. 
Reversões: Refere-se a dar voltas em um dos eixos do corpo sobre uma 
superfície. Exemplos: RODA, FLIC-FLAC, REVERSÃO. 
Balanceios Refere-se a movimentos pendulares(de vai-e-vem) com o corpo ou parte 
dele. 
Circundações :São movimentos circulares completos (360 
graus), tendo como ponto fixo uma 
articulação. 
Marcações ou Poses: São posturas não padronizadas que indicam o início ou 
a finalidade de um elemento ou a sequência de 
elementos. As poses são muito utilizadas durante a 
execução de uma série. 
Passos: Consistem em deslocamentos na posição de pé que variam quanto ao movimento 
das pernas. Exemplos: Passo com as pernas estendidas, Passo une passo, Passo cruzado. 
Corridas: Correspondem a deslocamentos rápidos com o apoio alternado dos pés, 
Perdendo ligeiramente o contato com a superfície. 
Ondas: São movimentos do corpo ou partes dele, conduzindo-os 
de uma extremidade a outra, em ascendentes e descendentes arredondadas; 
Podem ser feitos, por exemplo, com dois apoios e 
flexão do tronco ou sentado nos calcanhares 
elevando o quadril e o tronco. 
ATIVIDADE 
1. Pesquisar a respeito da origem histórica, regras e evolução de uma modalidade de 
ginástica escolhida por você. Capriche, cole imagens e vídeos se possível. 
 
2. Após assistir o vídeo, tente executar o movimento em casa. Tenha cuidado, utilize 
um colchão ou superfície macia. 
 
Educação Física 7º ano 
Aula 005: Ginastica de condicionamento: 
 
As ginásticas de condicionamento físico caracterizam-se pela exercitação orientada 
que visa à melhora do rendimento, à aquisição e à manutenção da condição física 
individual e/ou modificação da composição corporal. 
Dentre os tipos de ginásticas de condicionamento físico estão: 
 
 Hidroginástica, Musculação, Alongamento, Localizada, Acrobática, Aeróbica, 
Funcional, Artística. 
 
 
CARACTERISTICAS DAS GINASTICAS DE CONDICIONAMENTO 
As ginásticas de condicionamento físico caracterizam-se pela exercitação orientada 
que visa à melhora do rendimento, à aquisição e à manutenção da condição física 
individual e/ou modificação da composição corporal. 
 
 
 
ATIVIDADE 
1. QUAIS GINASTICAS DE COMDICIONAMENTO VOCÊ JÁ PRATICOU?