AP2 RONALDO (1)

Prévia do material em texto

09/09/2020 Avaliação Formativa II: Revisão da tentativa
https://virtual.uninta.edu.br/mod/quiz/review.php?attempt=1985370&cmid=68309 1/11
Iniciado em Wednesday, 9 Sep 2020, 20:22
Estado Finalizada
Concluída em Wednesday, 9 Sep 2020, 20:57
Tempo
empregado
35 minutos 15 segundos
Avaliar 7,00 de um máximo de 10,00(70%)
Questão
1
Incorreto
Atingiu 0,00 de 1,00
No Jump os movimentos precisam ser realizados com e�ciência e segurança para que a aula além de ter uma e�cácia �siológica, a
segurança seja priorizada. A partir desse contexto, assinale a alternativa que aponta um aspecto que deve ser levado em
consideração para que os movimentos sejam realizados com alta e�ciência e segurança:
Escolha uma:
a. Os movimentos devem ser realizados sempre empurrando a tela elástica, evitando pisar nas extremidades, dando sempre
preferência ao meio da tela para evitar torções ou acidentes mais graves.
b. Os movimentos devem ser realizados sempre empurrando a tela elástica, dando preferência em pisar nas extremidades para
evitar torções ou acidentes mais graves.
c. Os movimentos devem ser realizados sempre empurrando a tela elástica não importa em qual região da tela.
d. Os movimentos devem ser realizados sempre empurrando a tela elástica, evitando pisar nas extremidades, sempre dando
preferência ao pisar com a ponta dos pés para evitar torções ou acidentes mais graves. 
e. Os movimentos devem ser realizados sem empurrar a tela elástica, dando preferência em pisar nas extremidades, para evitar
torções ou acidentes mais graves.

09/09/2020 Avaliação Formativa II: Revisão da tentativa
https://virtual.uninta.edu.br/mod/quiz/review.php?attempt=1985370&cmid=68309 2/11
Questão
2
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Em relação ao ciclismo indoor  analise os itens a seguir:
I - O ciclismo indoor surgiu nos Estados Unidos no ano de 1987, criado pelo ciclista de ultradistância Jonathan Goldberg (conhecido
como Johnny G).
II - Sua criação foi registrada e origi¬nou o programa Spinning®. Em 1995, já eram milhares de pes¬soas praticantes nos Estados
Unidos e em mais de 100 países. III – No Brasil essa modalidade foi lançada em 1995.
IV- O ciclismo indoor é uma aula feita em grupo, praticada in¬teiramente com a ajuda de uma bicicleta ergométrica desenhada
especialmente para a modalidade, que permite facilmente ajus¬tar a resistência da bicicleta a cada nível de treinamento.
É correto apenas o que se a�rma em:
Escolha uma:
a. I e II apenas;
b. II e III apenas;
c. II, III e IV;
d. Todas as alternativas; 
e. I e IV apenas;

09/09/2020 Avaliação Formativa II: Revisão da tentativa
https://virtual.uninta.edu.br/mod/quiz/review.php?attempt=1985370&cmid=68309 3/11
Questão
3
Incorreto
Atingiu 0,00 de 1,00
O Jump é uma atividade física na qual são executados sobre o minitrampolim diversos movimentos, organizados em diferentes
coreogra�as, sincronizadas com a música escolhida durante 30 a 60 minutos, incluindo aquecimento, parte principal, esfriamento,
exercícios abdominais e alongamento. Nesta modalidade, a velocidade representa um importante parâmetro de controle de
intensidade geral, assim as músicas utilizadas devem possuir entre _____ e _____ batidas por minuto (bpm). Por isso, nas
coreogra�as iniciais das aulas, as músicas devem ser em torno de _____a _____e, do meio para o �m, as coreogra�as �cam mais
intensas, chegando aos ________. 
A partir desse contexto, assinale a alternatica que completa corretamente as lacunas acima:
Escolha uma:
a. 132 e 145 bpm; 132 a 136 bpm; 145 bpm.
b. 100 e 180 bpm; 110 a 115 bpm; 179 bpm.
c. 120 e 125 bpm; 102 a 116 bpm; 125 bpm.
d. 132 e 145 bpm; 145 a 176 bpm; 105 bpm.
e. 132 e 136 bpm; 132 a 145 bpm; 145 bpm. 

09/09/2020 Avaliação Formativa II: Revisão da tentativa
https://virtual.uninta.edu.br/mod/quiz/review.php?attempt=1985370&cmid=68309 4/11
Questão
4
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Nos Estados Unidos o Jump é chamado rebound exercise, modalidade de ginástica que consiste em um programa de atividade física
cardiorrespiratória baseado na utilização de um minitrampolim elástico (FURTADO; SIMÃO; LEMOS, 2004). Nesse sentido, levando em
consideração o material estudado, quando montado, o minitrampolim terá, na maioria das marcas existentes no mercado, as
seguintes dimensões:
Escolha uma:
a. diâmetro: 5000 mm; diâmetro da tela elástica (área útil de uso): 500 mm; altura do solo: 180 mm.
b. diâmetro: 10000 mm; diâmetro da tela elástica (área útil de uso): 1800 mm; altura do solo: 1800 mm.
c. diâmetro: 10 mm; diâmetro da tela elástica (área útil de uso): 80 mm; altura do solo: 18 mm.
d. diâmetro: 1000 mm; diâmetro da tela elástica (área útil de uso): 100 mm; altura do solo: 100 mm.
e. diâmetro: 1000 mm; diâmetro da tela elástica (área útil de uso): 800 mm; altura do solo: 180 mm.  
09/09/2020 Avaliação Formativa II: Revisão da tentativa
https://virtual.uninta.edu.br/mod/quiz/review.php?attempt=1985370&cmid=68309 5/11
Questão
5
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Mesmo sendo o ciclismo indoor uma atividade intensa e de alto gasto calórico, é considerada segura e prazerosa, desde que o
indivíduo respeite as normas de segurança durante as aulas. Nesse sentido, em relação a bicicleta estacionária que é basicamente
composta por nove componentes principais, assinale a alternativa que descreve corretamente as caracterísitcas do Selim e os
benefícios para o aluno:
Escolha uma:
a. Selim: destina-se a dar ao aluno a sensação de uma bicicleta outdoor, porém tendo a possibilidade de ajustar-se para permitir
que cada aluno tenha mais apoio e se sinta mais seguro desenvolvendo a postura correta para pedalar e manter a estabilização
do tronco. Totalmente ajustável, proporciona conforto para os praticantes de estatura diferentes.
b. Selim: o controle da carga de trabalho é feito pela manopla de resistência. Com a prática, o aluno aprenderá a variar a carga
para mudar o foco de acordo com o objetivo da aula. Em algumas marcas e modelos, a manopla também é usada como freio. Se
o aluno se sentir fora de controle, poderá aumentar a carga ou utilizar o equipamento para atingir um nível confortável de
pedalada.
c. Selim: permite que a marcha sustente as pedaladas rítmicas em rpms. O aluno terá que gastar energia para aumentar e
manter o volante em determinada velocidade, de acordo com o objetivo proposto.
d. Selim: proporciona uma posição sentada confortável na bicicleta, onde a distância ajustada entre o selim e os pedais deve
colocar o corpo do aluno em uma posição que lhe permita que os joelhos estejam ligeira-mente �exionados (de 10 a 30 graus no
centro motor da base para proporcionar a pedalada mais e�ciente). A movimentação do banco para frente e para trás possibilita
pequenos ajustes com base no comprimento das pernas, tipo de corpo e capacidade física. 
e. Selim: proporciona uma posição em pé confortável na bicicleta, onde deve-se colocar o corpo do aluno em uma posição que
lhe permita que os joelhos estejam ligeiramente �exionados (de 4 a 10 graus no centro motor da base para proporcionar a
pedalada mais e�ciente).

09/09/2020 Avaliação Formativa II: Revisão da tentativa
https://virtual.uninta.edu.br/mod/quiz/review.php?attempt=1985370&cmid=68309 6/11
Questão
6
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Em relação ao CrossFit analise os itens a seguir: 
I - O Cross�t pode ser determinado sumariamente como um tipo treinamento funcional, visto que através da realização de exercícios
com a utilização de máquinas tradicionais da musculação (cadeira extensora), pretende melhorar a funcionalidade do indivíduo,
assim como no treinamento funcional. 
II - O CrossFit sofreu grande in�uência metodológica do treinamento militar, das escolas ou métodos ginásticos europeus
desenvolvidos no séc XIX (alemão, francês, sueco).
III- O Cross�t fundamentou-se na calistenia, um tipo de ginástica funcional que inicialmente foi utilizada para a preparação dos
soldados para guerra. 
IV- Observa-se no Cross�t características marcantes da Ginástica Natural ou método Natural de GeorgeHerbert, modalidade que
compos o chamado “Movimento Ginástico Europeu”, o qual utilizava exercícios globais naturais e utilitários da espécie humana,
trabalhando o corpo como um todo e colocando o indivíduo em treinamento com di�culdades reais tais como: saltos de obstáculos,
escadas perigosas, marcha, carregar, corrida, salto, quadrupedismo, levantar, dentre outros.
É correto apenas o que se a�rma em:
Escolha uma:
a. II, III e IV. 
b. I, III e III;
c. II e IV apenas;
d. I e II apenas;
e. I e III apenas

09/09/2020 Avaliação Formativa II: Revisão da tentativa
https://virtual.uninta.edu.br/mod/quiz/review.php?attempt=1985370&cmid=68309 7/11
Questão
7
Incorreto
Atingiu 0,00 de 1,00
Na modalidade Bike indoor, o ajuste correto permite que o aluno distribua melhor seu peso entre o selim, os pedais e o guidão, de
forma que o sistema esquelético possa suportar este peso, ao em vez de sobrecarregar a musculatura das costas e dos membros
superiores. Dessa forma, em relação aos ajustes a serem feitos no Guidão, analilse os itens a seguir: 
 
I- O ajuste da altura do guidão deve ser de 2,5 a 5 cm abaixo da altura do banco para alunos de baixa estatura;
II- O ajuste da altura do guidão pode chegar a 10 cm abaixo da altura do banco para os alunos de estatura mais elevada. Entretanto,
para os iniciantes, devemos sugerir uma altura do guidão mais alta que o banco;
III- Para os iniciantes, deve-se sugerir uma altura do guidão mais baixa que o banco, visto que eles não possuem uma musculatura
lombar desenvolvida.
 
 É correto apenas o que se a�rma em:
Escolha uma:
a. Apenas II;
b. I, III e III;
c. I e III; 
d. II e III;
e. I e II;

09/09/2020 Avaliação Formativa II: Revisão da tentativa
https://virtual.uninta.edu.br/mod/quiz/review.php?attempt=1985370&cmid=68309 8/11
Questão
8
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Em relação ao CrossFit analise os itens a seguir: 
I - Cada sessão de treino do Cross�t dura entre 45 e 60 minutos de exercícios realizados em alta intensidade, sendo dividida em três
fases;
II- Na primeira fase (aquecimento e alongamento) da aula realiza-se movimentos tradicionais com o próprio peso corporal
(ex,polichinelo);
III - Na segunda fase da aula (técnica ou still), cujo o objetivo é aperfeiçoar a técnica com atividades com corda, barras e argolas; 
IV - Na terceira fase da aula (“wod” ou “workout of day”) treino do dia, é a parte mais difícil do treino, onde são oferecidas séries de
abdominal na barra, levantamento de peso, dentre outros. 
V- É evidente que o cross�t é um treino totalmente inovador e que não tenha reunido metodologias de outros treinamentos, pois em
seus fundamentos não estão presentes movimentos típicos de outras modalidades.
É correto apenas o que se a�rma em:
Escolha uma:
a. I e II apenas;
b. I, II, III e V apenas;
c. I, II, III e IV apenas; 
d. III e V apenas;
e. II e III apenas;

09/09/2020 Avaliação Formativa II: Revisão da tentativa
https://virtual.uninta.edu.br/mod/quiz/review.php?attempt=1985370&cmid=68309 9/11
Questão
9
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Na modalidade de bike indoor para um melhor aproveitamento da aula e para evitar o risco de lesões, devemos �car atentos para
alguns tópicos em relação à segurança do praticante. Assim, assinale o item aponta uma norma de segurança para prática:
Escolha uma:
a. retirar os cadarços do tênis para evitar que se enrolem entre o pedivela e o pedal, evitando o estrangulamento do pé;
b. usar uma sobrecarga adequada para pedalada, sempre girando pela inércia do volante;
c. conhecer o mecanismo de frenagem e nunca utilizar para brecar o movimento da bicicleta;
d. deixar o �rma-pé frouxo para propiciar um maior torque durante todas as fases da pedalada;
e. ter sempre uma toalha em mãos para evitar o suor excessivo, evitando acidentes em relação à pegada no guidão; 

09/09/2020 Avaliação Formativa II: Revisão da tentativa
https://virtual.uninta.edu.br/mod/quiz/review.php?attempt=1985370&cmid=68309 10/11
Questão
10
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Em relação à parte técnica especí�ca da modalidade jump, assinale a alternativa que descreve corretamente o movimento
denimonado TAP:
Escolha uma:
a. Tap: posição ortostática com os pés paralelos em afastamento médio. Movimento: enquanto um membro inferior realiza �exão
de tornozelo para que o pé possa tocar a lona dianteira do minitrampolim, o outro membro inferior permanece na posição inicial. 

b. Tap: posição ortostática com os pés paralelos em afastamento médio, com pequena �exão de tronco. Movimento: trata-se da
realização de uma corrida estacionária sobre o minitrampolim. Na fase aérea, são realizados movimentos alternados de
membros inferiores de �exão de quadril de 15 graus, seguido de �exão de joelho de 45 graus e de �exão plantar em alta
velocidade. Na fase de contato, há uma diminuição da �exão de quadril e joelhos, enquanto o tornozelo realiza uma dorsi�exão,
para que toda superfície dos pés possa manter contato com a lona.
c. Tap: posição ortostática com os pés paralelos em afastamento médio. Movimento: trata-se da realização de uma corrida
estacionária sobre o minitrampolim. Na fase aérea, são realizados movimentos alternados de membros inferiores de �exão de
quadril de 90 graus, seguido de �exão de joelho de 90 graus e de �exão plantar. Na fase de contato, há uma diminuição da �exão
de quadril e joelhos, enquanto o tornozelo realiza uma dorsi�exão, para que toda superfície dos pés possa manter contato com a
lona.
d. Tap: posição ortostática com os pés paralelos em afastamento médio. Movimento: a parte anterior dos pés está sempre em
contato com a lona. Enquanto o tornozelo de um membro inferior realiza uma dorsi�exão, para que toda superfície dos pés possa
manter contato com a lona, o outro membro inferior realiza �exão de quadril de 15 graus, seguido de �exão de joelho de 45 graus
e de �exão plantar.
e. Tap: posição ortostática com os pés paralelos em afastamento médio. Movimento: trata-se da realização de saltos executados
de um lado para outro do minitrampolim. Enquanto um membro inferior realiza hiperextensão de quadril, seguido de �exão de
joelho de 90 graus, e de �exão plantar na fase aérea, o outro membro realiza uma diminuição da �exão de quadril e joelhos, com
o tornozelo realizando uma dorsi�exão simultaneamente, para que toda superfície dos pés possa manter contato com a lona.

09/09/2020 Avaliação Formativa II: Revisão da tentativa
https://virtual.uninta.edu.br/mod/quiz/review.php?attempt=1985370&cmid=68309 11/11

ATIVIDADE ANTERIOR
Avaliação Formativa I
PRÓXIMA ATIVIDADE
AP3.1 Avaliação Formativa Processual - Online (vale 40% da MAP) 

https://virtual.uninta.edu.br/mod/quiz/view.php?id=68307&forceview=1
https://virtual.uninta.edu.br/mod/quiz/view.php?id=68311&forceview=1