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06/12/2020 Avaliação Formativa II: Revisão da tentativa
https://virtual.uninta.edu.br/mod/quiz/review.php?attempt=2346282&cmid=68309 1/10
Iniciado em Sunday, 6 Dec 2020, 14:52
Estado Finalizada
Concluída em Sunday, 6 Dec 2020, 15:05
Tempo
empregado
13 minutos 3 segundos
Avaliar 10,00 de um máximo de 10,00(100%)
Questão 1
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
No Jump os movimentos precisam ser realizados com e�ciência e segurança para que a aula além de ter uma e�cácia �siológica, a
segurança seja priorizada. A partir desse contexto, assinale a alternativa que aponta um aspecto que deve ser levado em
consideração para que os movimentos sejam realizados com alta e�ciência e segurança:
Escolha uma opção:
a. Os movimentos devem ser realizados sempre empurrando a tela elástica, evitando pisar nas extremidades, sempre dando
preferência ao pisar com a ponta dos pés para evitar torções ou acidentes mais graves.
b. Os movimentos devem ser realizados sem empurrar a tela elástica, dando preferencia em pisar nas extremidades, para evitar
torções ou acidentes mais graves.
c. Os movimentos devem ser realizados sempre empurrando a tela elástica, evitando pisar nas extremidades, dando sempre
preferencia ao meio da tela para evitar torções ou acidentes mais graves. 
d. Os movimentos devem ser realizados sempre empurrando a tela elástica, dando preferencia em pisar nas extremidades para
evitar torções ou acidentes mais graves.
e. Os movimentos devem ser realizados sempre empurrando a tela elástica não importa em qual região da tela.
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06/12/2020 Avaliação Formativa II: Revisão da tentativa
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Questão 2
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
No ciclismo indoor, existem três tipos de pegadas para posição do guidão. Elas são partes integrante e fundamental das técnicas
utilizadas durante a aula. Manter a posição correta irá ajudar a eliminar a fadiga dos ombros, cotovelos e punho. A partir desse
contexto, levando em consideração o material estudado, assinale a alternativa que descreve corretamente a PEGADA 1:
Escolha uma opção:
a. Pegada 1: é a mais comum das pegadas, utilizada na posição sentada. Devemos manter um pequeno triângulo entre o punho e
os cotovelos, ao passo que cotovelos e ombros devem estar relaxados. 
b. Pegada 1: é utilizada nas posições sentado na subida, running, saltos e no sprint. Esta posição permite uma postura vertical
sem restrições para a respiração e ajuda a manter a estabilidade, quando estiver fora do banco.
c. Pegada 1: é somente utilizada na posição em pé, na subida. As mãos não seguram o guidão.
d. Pegada 1: é somente utilizada na posição em pé, na subida. As mãos �cam no �nal do guidão, com as palmas para dentro e a
junta dos dedos para fora. Os dedos devem estar seguros no guidão com os polegares por cima.
e. Pegada 1: é a mais difícil das pegadas, utilizada na posição sentada. Devemos manter um pequeno triângulo entre o punho e
os cotovelos, ao passo que cotovelos e ombros devem estar totalmente �exionados.
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06/12/2020 Avaliação Formativa II: Revisão da tentativa
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Questão 3
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
No Jump os movimentos precisam ser realizados com e�ciência e segurança para que a aula além de ter uma e�cácia �siologica, a
segurança seja priorizada. A partir desse contexto, assinale a alternativa que aponta um aspecto que deve ser levado em
consideração para que os movimentos sejam realizados com alta e�ciencia e segurança:
Escolha uma opção:
a. Os movimentos devem ser realizados sempre empurrando a tela elástica não importa em qual região da tela.
b. Os movimentos devem ser realizados sempre empurrando a tela elástica, evitando pisar nas extremidades, dando sempre
preferencia ao meio da tela para evitar torções ou acidentes mais graves. 
c. Os movimentos devem ser realizados sempre empurrando a tela elástica, dando preferencia em pisar nas extremidades para
evitar torções ou acidentes mais graves.
d. Os movimentos devem ser realizados sem empurrar a tela elástica, dando preferencia em pisar nas extremidades, para evitar
torções ou acidentes mais graves.
e. Os movimentos devem ser realizados sempre empurrando a tela elástica, evitando pisar nas extremidades, sempre com dando
sempre dando preferencia a pisar com a ponta dos pés para evitar torções ou acidentes mais graves.
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06/12/2020 Avaliação Formativa II: Revisão da tentativa
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Questão 4
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Em relação ao CrossFit analise os itens a seguir: 
I - Cada sessão de treino do Cross�t dura entre 45 e 60 minutos de exercícios realizados em alta intensidade, sendo dividida em três
fases;
II- Na primeira fase (aquecimento e alongamento) da aula realiza-se movimentos tradicionais com o próprio peso corporal
(ex,polichinelo);
III - Na segunda fase da aula (técnica ou still), cujo o objetivo é aperfeiçoar a técnica com atividades com corda, barras e argolas; 
IV - Na terceira fase da aula (“wod” ou “workout of day”) treino do dia, é a parte mais difícil do treino, onde são oferecidas séries de
abdominal na barra, levantamento de peso, dentre outros. 
V- É evidente que o cross�t é um treino totalmente inovador e que não tenha reunido metodologias de outros treinamentos, pois em
seus fundamentos não estão presentes movimentos típicos de outras modalidades.
É correto apenas o que se a�rma em:
Escolha uma opção:
a. III e V apenas;
b. II e III apenas;
c. I e II apenas;
d. I, II, III e V apenas;
e. I, II, III e IV apenas; 
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06/12/2020 Avaliação Formativa II: Revisão da tentativa
https://virtual.uninta.edu.br/mod/quiz/review.php?attempt=2346282&cmid=68309 5/10
Questão 5
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
No Jump os movimentos precisam ser realizados com e�ciência e segurança para que a aula além de ter uma e�cácia �siologica, a
segurança seja priorizada. A partir desse contexto, assinale a alternativa que aponta um aspecto que deve ser levado em
consideração para que os movimentos sejam realizados com alta e�ciencia e segurança:
Escolha uma opção:
a. Os movimentos devem ser realizados sem empurrar a tela elástica, dando preferencia em pisar nas extremidades, para evitar
torções ou acidentes mais graves.
b. Os movimentos devem ser realizados sempre empurrando a tela elástica, evitando pisar nas extremidades, dando sempre
preferencia ao meio da tela para evitar torções ou acidentes mais graves. 
c. Os movimentos devem ser realizados sempre empurrando a tela elástica não importa em qual região da tela.
d. Os movimentos devem ser realizados sempre empurrando a tela elástica, dando preferencia em pisar nas extremidades para
evitar torções ou acidentes mais graves.
e. Os movimentos devem ser realizados sempre empurrando a tela elástica, evitando pisar nas extremidades, sempre com dando
sempre dando preferencia a pisar com a ponta dos pés para evitar torções ou acidentes mais graves.
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06/12/2020 Avaliação Formativa II: Revisão da tentativa
https://virtual.uninta.edu.br/mod/quiz/review.php?attempt=2346282&cmid=68309 6/10
Questão 6
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Mesmo sendo o ciclismo indoor uma atividade intensa e de alto gasto calórico, é considerada segura e prazerosa, desde que o
indivíduo respeite as normas de segurança durante as aulas. Nesse sentido, em relação a bicicleta estacionária que é basicamente
composta por nove componentes principais, assinale a alternativa que descreve corretamente as caracterísitca da Freangem e os
benefícios para o aluno:
Escolha uma opção:
a. Frenagem: proporciona uma posição sentada confortável na bicicleta, onde a distância ajustada entre o selim e os pedais deve
colocar o corpo do aluno em uma posição que lhe permita que os joelhos estejam ligeiramente �exionados (de 10 a 30 graus no
centro motor da base para proporcionar a pedalada mais e�ciente).
b. Frenagem: proporciona uma posição em pé confortávelna bicicleta, onde deve-se colocar o corpo do aluno em uma posição
que lhe permita que os joelhos estejam ligeiramente �exionados (de 4 a 10 graus no centro motor da base para proporcionar a
pedalada mais e�ciente).
c. Frenagem: destina-se a dar ao aluno a sensação de uma bicicleta outdoor, porém tendo a possibilidade de ajustar-se para
permitir que cada aluno tenha mais apoio e se sinta mais seguro desenvolvendo a postura correta para pedalar e manter a
estabilização do tronco. Totalmente ajustável, proporciona conforto para os praticantes de estatura diferentes.
d. Frenagem: o controle da carga de trabalho é feito pela manopla de resistência. Com a prática, o aluno aprenderá a variar a
carga para mudar o foco de acordo com o objetivo da aula. Em algumas marcas e modelos, a manopla também é usada como
freio. Se o aluno se sentir fora de controle, poderá aumentar a carga ou utilizar o equipamento para atingir um nível confortável
de pedalada. 
e. Frenagem: permite que a marcha sustente as pedaladas rítmicas em rpms. O aluno terá que gastar energia para aumentar e
manter o volante em determinada velocidade, de acordo com o objetivo proposto.
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06/12/2020 Avaliação Formativa II: Revisão da tentativa
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Questão 7
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Em relação ao CrossFit analise os itens a seguir: 
I - O Cross�t pode ser determinado sumariamente como um tipo treinamento funcional, visto que através da realização de exercícios
com a utilização de máquinas tradicionais da musculação (cadeira extensora), pretende melhorar a funcionalidade do indivíduo,
assim como no treinamento funcional. 
II - O CrossFit sofreu grande in�uência metodológica do treinamento militar, das escolas ou métodos ginásticos europeus
desenvolvidos no séc XIX (alemão, francês, sueco).
III- O Cross�t fundamentou-se na calistenia, um tipo de ginástica funcional que inicialmente foi utilizada para a preparação dos
soldados para guerra. 
IV- Observa-se no Cross�t características marcantes da Ginástica Natural ou método Natural de George Herbert, modalidade que
compos o chamado “Movimento Ginástico Europeu”, o qual utilizava exercícios globais naturais e utilitários da espécie humana,
trabalhando o corpo como um todo e colocando o indivíduo em treinamento com di�culdades reais tais como: saltos de obstáculos,
escadas perigosas, marcha, carregar, corrida, salto, quadrupedismo, levantar, dentre outros.
É correto apenas o que se a�rma em:
Escolha uma opção:
a. I e II apenas;
b. II e IV apenas;
c. II, III e IV. 
d. I e III apenas
e. I, III e III;
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06/12/2020 Avaliação Formativa II: Revisão da tentativa
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Questão 8
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Em relação ao treinamento funcional analise os itens a seguir:
I - A ideia central do treinamento funcional é estimular de forma integrada, diversas capacidades físicas.
II – Dentre as capacidades físicas que podem ser desenvolvidas através do treinamento funcional, podemos citar a �exibilidade, o
equilíbrio, a força, a resistência, a coordenação, a agilidade, a velocidade e a mobilidade.
III – Outra característica importante do treinamento funcional é a grande ênfase ao centro do corpo (CORE- complexo lombo-pelvico,
quadril) para melhoria da funcionalidade do praticante.
IV - O treinamento funcional explodiu em popularidade em 2007, no entanto, continua presente na lista das inovações na atividade
física do Colégio Americano de Medicina do Esporte (2014).
 É correto apenas o que se a�rma em:
Escolha uma opção:
a. II e III apenas;
b. I, III e III apenas;
c. Todas as alternativas; 
d. I e II apenas;
e. I e III apenas;

06/12/2020 Avaliação Formativa II: Revisão da tentativa
https://virtual.uninta.edu.br/mod/quiz/review.php?attempt=2346282&cmid=68309 9/10
Questão 9
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Mesmo sendo o ciclismo indoor uma atividade intensa e de alto gasto calórico, é considerada segura e prazerosa, desde que o
indivíduo respeite as normas de segurança durante as aulas. Nesse sentido, em relação a bicicleta estacionária que é basicamente
composta por nove componentes principais, assinale a alternativa que descreve corretamente as caracterísitcas do Selim e os
benefícios para o aluno:
Escolha uma opção:
a. Selim: permite que a marcha sustente as pedaladas rítmicas em rpms. O aluno terá que gastar energia para aumentar e
manter o volante em determinada velocidade, de acordo com o objetivo proposto.
b. Selim: destina-se a dar ao aluno a sensação de uma bicicleta outdoor, porém tendo a possibilidade de ajustar-se para permitir
que cada aluno tenha mais apoio e se sinta mais seguro desenvolvendo a postura correta para pedalar e manter a estabilização
do tronco. Totalmente ajustável, proporciona conforto para os praticantes de estatura diferentes.
c. Selim: proporciona uma posição em pé confortável na bicicleta, onde deve-se colocar o corpo do aluno em uma posição que
lhe permita que os joelhos estejam ligeiramente �exionados (de 4 a 10 graus no centro motor da base para proporcionar a
pedalada mais e�ciente).
d. Selim: proporciona uma posição sentada confortável na bicicleta, onde a distância ajustada entre o selim e os pedais deve
colocar o corpo do aluno em uma posição que lhe permita que os joelhos estejam ligeira-mente �exionados (de 10 a 30 graus no
centro motor da base para proporcionar a pedalada mais e�ciente). A movimentação do banco para frente e para trás possibilita
pequenos ajustes com base no comprimento das pernas, tipo de corpo e capacidade física. 
e. Selim: o controle da carga de trabalho é feito pela manopla de resistência. Com a prática, o aluno aprenderá a variar a carga
para mudar o foco de acordo com o objetivo da aula. Em algumas marcas e modelos, a manopla também é usada como freio. Se
o aluno se sentir fora de controle, poderá aumentar a carga ou utilizar o equipamento para atingir um nível confortável de
pedalada.
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06/12/2020 Avaliação Formativa II: Revisão da tentativa
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Questão
10
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Nos Estados Unidos o Jump é chamado rebound exercise, modalidade de ginástica que consiste em um programa de atividade física
cardiorrespiratória baseado na utilização de um minitrampolim elástico (FURTADO; SIMÃO; LEMOS, 2004). Nesse sentido, levando em
consideração o material estudado, quando montado, o minitrampolim terá, na maioria das marcas existentes no mercado, as
seguintes dimensões:
Escolha uma opção:
a. diâmetro: 5000 mm; diâmetro da tela elástica (área útil de uso): 500 mm; altura do solo: 180 mm.
b. diâmetro: 10 mm; diâmetro da tela elástica (área útil de uso): 80 mm; altura do solo: 18 mm.
c. diâmetro: 1000 mm; diâmetro da tela elástica (área útil de uso): 100 mm; altura do solo: 100 mm.
d. diâmetro: 10000 mm; diâmetro da tela elástica (área útil de uso): 1800 mm; altura do solo: 1800 mm.
e. diâmetro: 1000 mm; diâmetro da tela elástica (área útil de uso): 800 mm; altura do solo: 180 mm. 
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