questionario 3 medidas

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PERGUNTA 1
1. A _____________ é a qualidade física que permite mudar a posição do corpo no menor tempo possível. Ela é fundamental na prática de esportes e na vida de todos. Juntamente com a força e a resistência, a _____________ é uma capacidade necessária em práticas esportivas como o futebol, no caso dos dribles, e nas acrobacias, no caso das lutas como o boxe tailandês e a ginástica artística, por exemplo. A ____________ é a capacidade física de deslocar o corpo no espaço o mais rápido possível, mudando o centro da gravidade, sem perder o equilíbrio nem a coordenação.
 
O texto refere-se a qual capacidade?
	
	a.
	Coordenação
	
	b.
	Capacidade anaeróbia
	
	c.
	Agilidade
	
	d.
	Velocidade
	
	e.
	Resistência anaeróbica
0,4 pontos   
PERGUNTA 2
1. A força é um pré-requisito para qualquer atividade física e participa, em proporções variadas, de todos os demais fatores. Podemos dizer que a força é a capacidade do indivíduo utilizar sua musculatura para vencer as oposições criadas pela ação das leis que regem o universo. Em outras palavras, utilização da tensão muscular para vencer resistências externas. As suas manifestações são evidenciadas em qualquer tipo de movimento: marcha, corrida, tração, arremesso, salto etc. Mesmo nas atividades diárias não atléticas, a força torna-se elemento indispensável para permitir ao indivíduo erguer-se do leito, vestir-se, comer, em suma: realizar qualquer ato necessário à manutenção da vida. Assinale a alternativa que contém somente testes que avaliam força.
	
	a.
	1RM, teste abdominal e flexiteste.
	
	b.
	Shuttle-run, quadrado, impulsão vertical e impulsão horizontal.
	
	c.
	Corrida de 50 metros e teste de Cooper.
	
	d.
	1RM, teste abdominal, tração lombar e impulsão vertical.
	
	e.
	Teste da régua e banco de Balke.
0,4 pontos   
PERGUNTA 3
1. A imagem a seguir mostra um equipamento. Assinale a alternativa que descreva o nome do equipamento e que indique corretamente para qual finalidade ele é usado.
  
Fonte: CHARRO, M. A; BACURAU, R, F, P.; NAVARRO, F; Pontes Junior, F. L. Manual de avaliação física. Editora Phorte, 2010, p. 169 e 170.
	
	a.
	Flexímetro, para avaliação da flexibilidade.
	
	b.
	Dinamômetro, para a avaliação da força muscular estática.
	
	c.
	Paquímetro, para a avaliação da força muscular.
	
	d.
	Adipômetro, para a avaliação do percentual de gordura corporal.
	
	e.
	Dinamômetro, para avaliação da potência anaeróbia.
0,4 pontos   
PERGUNTA 4
1. Com o objetivo de elaborar um bom programa de treinamento para um indivíduo sedentário foi realizada uma avaliação física diagnóstica e os testes funcionais utilizados foram: banco de Wells, testes de força muscular (1RM) e ergométrico (capacidade cardiorrespiratória). Em relação aos testes citados, identifique a alternativa incorreta.
	
	a.
	O teste de banco de Wells avalia a flexibilidade.
	
	b.
	O teste de 1RM é imprescindível antes de se iniciar um programa de treinamento para identificação de carga de treinamento, inclusive para alunos iniciantes.
	
	c.
	O teste ergométrico tem por objetivo principal a avaliação cardiorrespiratória.
	
	d.
	O teste ergométrico pode ser utilizado para estimar potência aeróbia máxima e submáxima.
	
	e.
	O teste de 1RM mensura força máxima.
0,4 pontos   
PERGUNTA 5
1. Equilíbrio é a habilidade que permite ao indivíduo manter o sistema musculoesquelético em uma posição estática eficaz e controlar uma postura eficiente quando em movimento. Os principais fatores que o influenciam são: tônus muscular, funcionamento das estruturas do ouvido interno (canais semicirculares), percepção visual, sistema nervoso central. O equilíbrio divide-se em equilíbrio dinâmico e estático. O equilíbrio é estático quando o indivíduo consegue manter o sistema musculoesquelético em uma posição eficaz. O equilíbrio é dinâmico quando o indivíduo consegue manter, em movimento, uma postura eficiente. São considerados testes estáticos e dinâmicos, respectivamente:
	
	a.
	Banco de Wells e andar sobre a trave.
	
	b.
	Teste de Cooper e avião.
	
	c.
	Vai e vem e quadrado.
	
	d.
	Avião e passeio na trave.
	
	e.
	1RM e avião.
0,4 pontos   
PERGUNTA 6
1. Equilíbrio é a habilidade que permite ao indivíduo manter o sistema musculoesquelético em uma posição estática eficaz e controlar uma postura eficiente quando em movimento. Assinale a alternativa que não representa um dos fatores que influenciam o equilíbrio.
	
	a.
	Percepção visual.
	
	b.
	Tônus muscular.
	
	c.
	Tônus vagal.
	
	d.
	Funcionamento das estruturas do ouvido interno (canais semicirculares).
	
	e.
	Sistema nervoso central.
0,4 pontos   
PERGUNTA 7
1. O teste em que o avaliado irá se apoiar sobre um dos pés no eixo longitudinal da trave, com o joelho da perna livre flexionado, o pé mantido à altura dos glúteos com o auxílio da mão do mesmo lado, procurando imitar a posição de um flamingo, é um teste que descreve qual capacidade física?
	
	a.
	Equilíbrio.
	
	b.
	Força.
	
	c.
	Flexibilidade.
	
	d.
	Força estática.
	
	e.
	Força dinâmica.
0,4 pontos   
PERGUNTA 8
1. Observe a figura a seguir.
Fonte: A autora. O link seguinte refere-se ao desenho do boneco em posição de corrida. https://cdn.pixabay.com/photo/2017/01/31/20/58/begin-2027218_960_720.png
 
A imagem ilustra um teste de capacidade funcional. Qual teste é esse?
	
	a.
	Teste de agilidade (teste do quadrado).
	
	b.
	Teste de velocidade (teste do quadrado).
	
	c.
	Teste de coordenação (teste do quadrado).
	
	d.
	Teste de agilidade ( shuttle-run).
	
	e.
	Teste de velocidade (vai e vem).
0,4 pontos   
PERGUNTA 9
1. Observe as asserções a seguir.
 
A flexibilidade pode ser definida como a capacidade de movimentar um segmento corporal sem ênfase na velocidade, levando uma articulação ou combinação funcional de articulações à máxima amplitude de movimentação.
PORQUE
Pode ser caracterizada como a amplitude máxima fisiológica passiva de um dado movimento articular.
 
Assinale a alternativa correta.
	
	a.
	As duas asserções são verdadeiras.
	
	b.
	As duas asserções são falsas.
	
	c.
	A primeira asserção é verdadeira e a segunda é falsa.
	
	d.
	A primeira asserção é falsa e a segunda é verdadeira.
	
	e.
	As duas asserções são falsas e a segunda justifica a primeira.
0,4 pontos   
PERGUNTA 10
1. Para verificar a condição de flexibilidade dos músculos posteriores do tronco e dos membros inferiores, o professor de Educação Física pode utilizar o teste:
	
	a.
	Banco de Astrand.
	
	b.
	Teste ergométrico.
	
	c.
	Flexiteste.
	
	d.
	Banco de Balke.
	
	e.
	Banco de Wells.