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 NUTRIÇÃO ESPORTIVA
3a aula
 Lupa 
 
Exercício: SDE4570_EX_A3_201912021412_V1 25/09/2021
Aluno(a): BIANCA LINO MARINHO 2021.2 - F
Disciplina: SDE4570 - NUTRIÇÃO ESPORTIVA 201912021412
 
A aclimatação pode ocorrer em diferentes estágios de acordo com a altimetria
onde se realiza prática esportiva. Dentre os benefícios da adaptação a altitude, é
possível destacar o aumento da capacidade aeróbica, preservação energética e
melhor controle da intensidade do exercício. Em altitudes extremas é possível
gerar adaptação em quais das condições abaixo?
a. 7 a 10 dias
d. 25 a 30 dias
 e. Não há condição adaptativa crônica acima de 5500m
b. 7 a 14 dias
 c. 21 a 25 dias
Respondido em 25/09/2021 18:33:11
 
 
Explicação:
Alternativa E
 
 
O desgaste energético acentuado desacompanhado da adequada ingestão dietética
energética pode interferir diretamente na relação entre os eixos Hipotálamo-
Hipófise-Adrenal (HHA) e Hipotálamo-Hipófise-Gonadal (HHG), geralmente
desfavorecendo o último. A perda de integridade mineral óssea pode emergir
dentre as consequências de desequilíbrio do eixo HHG. Isto ocorre, pois:
 c. A indução a gliconeogênese, por aumento da corticosolemia, degrada o
tecido ósseo
b. O aumento de secreção de adrenalina, pelo córtex das supra-renais, induzi
degradação protéica óssea
 a. O estrogênio, em níveis reduzidos, não consegue manter suas funções.
Neste caso de auxiliar na densidade e força do tecido ósseo.
 Questão1
 Questão2
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 e. O fluxo aumentando de glicocorticoides e catecolamínicos pode resultar no
aumento substâncial de estradiol
 d. A hipoandrogênia impacta diretamente na integridade óssea.
Respondido em 25/09/2021 18:33:15
 
 
Explicação:
Alternativa A
 
 
Elevadas altitudes são capazes de interferir no padrão dietético, assim como
induzir alterações na demanda de alguns nutrientes em virtude do ambiente
inóspito local. Dentre as variações nutricionais observadas ou indicadas em
exercícios acima de 3000m é possível notar:
 d. A ingestão lipídica deve ser controlada para evitar ganho de peso excessivo
e dificultar mobilidade durante os exercícios.
 c. Tanto consumo protéico quanto glicídico devem ter maior atenção.
Recomenda-se consumo de 0,8g de proteínas por Kg de Peso ao dia em
associação a ingestão de menos de 4g de Carboidratos por Kg de Peso ao
dia.
 b. Hiponatremia induzida por hiper-hidratação. Em função do frio, o corpo
acumula conteúdo hídrico tanto pela ingestão dietética quanto pela
preservação por falta de estímulo a perda de calor.
 e. Em relação aos micronutrientes, a maior atenção deve residir sobre o
consumo e, eventual suplementação de ferro. A ingestão de antioxidantes
dietéticos deve obrigatoriamente fazer parte da alimentação local e
preparatória.
a. Facilidade de ganho de peso, em função do grande estímulo orexígeno
gerado pela hipóxia.
Respondido em 25/09/2021 18:33:21
 
 
Explicação:
Alternativa E
 
 
(Concurso para Prefeitura de Itabira/MG, 2017) A atividade física pode prevenir e
até reverter efeitos físicos e fisiológicos no idoso, produzindo uma melhoria
significativa na qualidade de vida. Avalie as afirmativas a seguir a partir do
contexto apresentado. As pessoas idosas geralmente apresentam um
comportamento menos ativo do que o recomendado, levando a consequências
físicas e fisiológicas que prejudicam a sua capacidade funcional, tais como:
I. o pouco equilíbrio;
II. fatigabilidade decrescente;
III. pouca coordenação neuromuscular.
Estão corretas as afirmativas:
 b. I e II, apenas.
 c. I e III, apenas.
 Questão3
 Questão4
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 d. II e III, apenas.
a. I apenas
 e. I, II e III.
Respondido em 25/09/2021 18:33:29
 
 
Explicação:
Alternativa E
 
 
Para propiciar melhor recuperação das consequências observadas na tríade da
mulher atleta no menor espaço de tempo possível, recomenda-se:
 d. Aumentar ingestão de fitoestrógenos
 b. Priorizar oferta de antioxidantes
 c. Estimular oferta de Terapia de Reposição Hormonal
 a. Ter atenção no balanço energético, favorecendo seu estado positivo
e. Reduzir o consumo de fitoandrógenos
Respondido em 25/09/2021 18:33:34
 
 
Explicação:
Alternativa A
 
 
De acordo com as recomendações proteicas estabelecidas para atletas infanto-
juvenis é correto afirmar que:
 d. A ingestão deve seguir padrão intermitente normo e hiperprotéico de
acordo com os dias de treinamento, variando de 0,8 a 1,7g de proteínas/Kg
de Peso/dia.
 e. Independentemente do esforço e vigor físico a ingestão deve estar abaixo
de 0,8g de proteínas/Kg de Peso/dia para evitar possíveis lesões metabólicas
ou teciduais, especialmente no fígado e rins.
a. A ingestão deve obrigatoriamente seguir padrão noroprotéico, isto é, 0,8g
de proteínas/Kg de Peso/dia.
c. O consumo deve ser hiperprotéico, sendo a partir de 2g de proteínas/Kg
de Peso/dia para atletas envolvidos em atividades de força ou potência
muscular.
 b. O consumo deve ser hiperprotéico girando em torno de 1,2 a 1,7g de
proteínas/Kg de Peso/dia.
Respondido em 25/09/2021 18:34:16
 
 
Explicação:
Alternativa B
 
 
(Concurso para Quadro Técnico da Marinha, 2014) Segundo Hall (2009), o desejo
 Questão5
 Questão6
 Questão7
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de sobressair nos esportes competitivos leva algumas mulheres jovens a se
empenharem para obter um peso corporal muito baixo, com consequências
indesejáveis. É comum então a "tríade da mulher atleta" que consiste em:
a. Distúrbios hematológicos, amenorreia e osteoporose.
 c. Distúrbios hematológicos, desidratação e bulimia nervosa.
 b. Distúrbios hematológicos, anorexia nervosa e bulimia nervosa.
 d. Distúrbios alimentares, amenorreia e osteoporose.
 e. Distúrbios alimentares, bulimia nervosa e osteoporose.
Respondido em 25/09/2021 18:33:54
 
 
Explicação:
Alternativa D
 
 
Sobre o diagnóstico de tríade é INCORRETO afirmar que:
c. O atraso da menarca é fator preponderante para estabelecer condição da
tríade. Isto ocorre em virtude de má ingestão protéica
 d. O critério de definição de osteoporose aponta para medidas de 2,5 Desvio
Padrão abaixo da média de adultas jovens
a. A osteopenia já se enquadra como condição base da tríade
 b. Mesmo sem a identificação ou diagnóstico de distúrbios alimentares é
possível classificar mulheres dentro desta tríade
 e. Na oligomenorréia nota-se ausência de 3 ou mais ciclos menstruais
Respondido em 25/09/2021 18:34:04
 
 
Explicação:
Alternativa D
 
 
 
 Questão8
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