Nutricao Esportiva

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23/09/21, 15:21 Estácio: Alunos
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Simulado AV
Teste seu conhecimento acumulado
 
Disc.: NUTRIÇÃO ESPORTIVA 
Aluno(a): CLAUDIA GISELE ALVELINO DA SILVA 201902164415
Acertos: 10,0 de 10,0 16/09/2021
 
 
Acerto: 1,0 / 1,0
Assinale a única alternativa incorreta em relação as alterações fisiometabólicas induzidas pelo exercício:
Indivíduos engajados em atividades físicas devem obrigatoriamente consumir dietas mais
hiperproteicas quando comparado com sedentários.
O exercício físico é, por si só, importante promotor de termogênese corporal. Acima de qualquer outra
estratégia dietética.
A atividade física pode ser considerada pró-inflamatória, especialmente em função do dano decorrente
da contração muscular ininterrupta. E isto pode ter consequências positivas na adaptação muscular ao
treino.
 Os substratos nutricionais utilizados em exercícios de intensidade moderada ou baixa são garantidos
em indivíduos que realizam dieta minimamente equilibrada em macronutrientes. Caso contrário, os
mecanismos aeróbios estarão abaixo de sua capacidade.
Atletas de endurance (provas prolongadas) usufruem vantagens de ciclos de dietas restritas em
carboidratos para melhorar sua preservação ao glicogênio e aumentar a capacidade de oxidação de
gorduras.
Respondido em 16/09/2021 20:38:30
 
 
Explicação:
A resposta correta é: Os substratos nutricionais utilizados em exercícios de intensidade moderada ou baixa são
garantidos em indivíduos que realizam dieta minimamente equilibrada em macronutrientes. Caso contrário, os
mecanismos aeróbios estarão abaixo de sua capacidade.
 
 
Acerto: 1,0 / 1,0
Os mecanismos fisiológicos que fundamentam a resistência anaeróbia alática são, em grande parte, parecidos
com os que determinam o nível das capacidades de velocidade e força do atleta. No entanto, o aumento da
potência do sistema alático apresenta uma particularidade em comparação com outras fontes energéticas.
Logo, as reservas de ATP e CP nos músculos:
 Não são grandes e são utilizadas já nos primeiros segundos após o início do trabalho com intensidade
máxima.
Não são grandes e são utilizadas nos primeiros segundos e nos trabalhos predominantemente aeróbico
e oxidativo.
São grandes e não são utilizadas nos primeiros segundos após o início do trabalho com intensidade
máxima.
São grandes e são utilizadas já nos primeiros segundos após o início do trabalho com intensidade leve.
Não são grandes e não são utilizadas nos primeiros segundos após o início do trabalho com intensidade
máxima.
 Questão1
a
 Questão2
a
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23/09/21, 15:21 Estácio: Alunos
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Respondido em 16/09/2021 20:38:39
 
 
Explicação:
A resposta correta é: Não são grandes e são utilizadas já nos primeiros segundos após o início do trabalho com
intensidade máxima.
 
 
Acerto: 1,0 / 1,0
O índice glicêmico dos alimentos se trata da avaliação da velocidade com que determinado alimento rico em
carboidrato aumenta os níveis de glicose no sangue. Embora existam tabelas internacionais, ele é um estudo
falho que não leva em consideração a individualidade metabólica; com isso, muito é exacerbado nas
interpretações, principalmente quando se emprega o índice glicêmico de um alimento para calcular o da
refeição. Mas, afinal, na prática, que benefício temos ao utilizá-lo?
Reter menos água na musculatura.
Hipertrofiar mais os praticantes de musculação.
Engordar menos os pacientes.
 Controlar a saciedade com escolhas pontuais.
Preservar mais a musculatura.
Respondido em 16/09/2021 20:38:45
 
 
Explicação:
A resposta correta é: Controlar a saciedade com escolhas pontuais.
 
 
Acerto: 1,0 / 1,0
O público vegetariano restrito depende integralmente das fontes alimentares vegetais para obter suas
proteínas. Levando em consideração a menor quantidade de proteína por porção e a menor absorção dela,
muitas vezes é necessário suplementar proteínas de alto valor biológico para se ter o mesmo nível de
hipertrofia. Que alimentos e/ou suplementos têm sido mais eficientes nesse propósito?
Leguminosas, proteínas isoladas de arroz e sementes.
Suplementos vitamínicos e castanhas e feijões.
Brócolis, feijões e, BCAA.
 Proteína texturizada de soja, proteínas isoladas de arroz e ervilha.
Vitamina D suplementada, proteína texturizada de soja e proteína isolada de arroz.
Respondido em 16/09/2021 20:38:51
 
 
Explicação:
A resposta correta é: Proteína texturizada de soja, proteínas isoladas de arroz e ervilha.
 
 
Acerto: 1,0 / 1,0
Em relação à termorregulação destacada em ambientes de grande altitude (acima de 3000m) é correto
afirmar que:
Os hormônios tireoideanos e catecolamínicos são inibidos em ambientes frios, gerando aumento da
produção de calor por cascata do eixo HHA.
 Questão3
a
 Questão4
a
 Questão5
a
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A gliconeogênese hepática e o tremor sem termogênese são amplamente acionados e são os principais
agentes de termorregulação.
Quanto menor o conteúdo adipocitário do atleta na altitude, melhor será para controle da temperatura
e gasto energético local.
Todos os adipócitos são capazes de gerar calor para auxiliar no combate à hipotermia induzida pelo frio
da altitude.
 As proteínas de desacoplação são responsáveis pela conversão de subproduto de calor a partir da
oxidação de ácidos graxos.
Respondido em 16/09/2021 20:39:02
 
 
Explicação:
A resposta correta é: As proteínas de desacoplação são responsáveis pela conversão de subproduto de calor a
partir da oxidação de ácidos graxos.
 
 
Acerto: 1,0 / 1,0
A adaptação esportiva induzida por treinos em altas altitudes consiste numa das estratégias mais realizadas
por atletas, especialmente de provas de endurance. Este conceito é conhecido popularmente como "Live high-
Train low" (LHTL), no qual a exposição a concentrações reduzidas de oxigênio na atmosfera tende a gerar
remodelamentos satisfatórios para competição de provas de fundo ou duradouras em médio prazo. Assinale
estratégia LHTL compatível e plausível para desenvolver adaptações fisiológicas importantes.
Hipóxia natural de 6 horas/dia em altitudes acima de 3000m
Hipóxia artificial de 5 horas/dia em altitudes fixas de 2000m
Hipóxia artificial intermitente de 10 horas/dia, independentemente da altitude
 Hipóxia natural de 18 a 24 horas/dia em altitudes de até 2500m
Hipóxia natural de 8 a 17 horas/dia em altitudes acima de 3000m
Respondido em 16/09/2021 20:39:11
 
 
Explicação:
A resposta correta é: Hipóxia natural de 18 a 24 horas/dia em altitudes de até 2500m
 
 
Acerto: 1,0 / 1,0
(Polícia Civil/PA - 2009) As federações esportivas adotam uma lista de classes das substâncias dopantes e
métodos para a sua identificação. A respeito da identificação de casos de doping nos esportes, julgue os itens
subsequentes:
I. Os agentes anabólicos, os hormônios diuréticos e os glicocorticoides são considerados substâncias proibidas.
II. Os testes analíticos de identificação das substâncias proibidas identificam os fármacos inalterados ou seus
metabólitos presentes nas amostras biológicas obtidas.
III. A identificação das substâncias proibidas presentes na urina é uma análise quantitativa para todas as
substâncias químicas.
IV. A análise toxicológica de triagem deve fornecer resultados rápidos, específicos, com alta sensibilidade, e
abranger um maior número de substâncias de interesse. Podem ser realizados, nesta categoria, os ensaios de
cromatografia (tanto em fase gasosa como em fase líquida) e imunoensaios.
V. A análise toxicológica de confirmação é realizada por ensaios como espectrometria de massa associada a
cromatografia em fase gasosa ou cromatografia líquida.
A quantidade de itens certosé igual a:
2
3
5
4
 Questão6
a
 Questão7
a
23/09/21, 15:21 Estácio: Alunos
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1
Respondido em 16/09/2021 20:39:19
 
 
Explicação:
A resposta certa é: 4
 
 
Acerto: 1,0 / 1,0
Sobre a definição de recursos e agentes ergogênicos pelo Comitê Olímpico Internacional (COI) é correto
afirmar que:
O treinamento regular e periodizado consiste em um tipo de recurso ergogênico mecânico, portanto,
natural.
Os recursos ergogênicos psicológicos podem gerar aumento substancial de hormônios esteroides
androgênicos.
A utilização de agentes ergogênicos farmacológicos é liberada em qualquer uma de suas formas a
partir de prescrição médica.
Quaisquer substâncias artificiais nutricionais ou farmacológicas são consideradas ilícitas no esporte.
 Alguns recursos ergogênicos nutricionais são proibidos no esporte, principalmente em função da
contaminação dos produtos, deliberadamente ou não.
Respondido em 16/09/2021 20:39:29
 
 
Explicação:
A resposta certa é: Alguns recursos ergogênicos nutricionais são proibidos no esporte, principalmente em
função da contaminação dos produtos, deliberadamente ou não.
 
 
Acerto: 1,0 / 1,0
Os parâmetros bioquímicos laboratoriais foram criados com base em população saudável sedentária a
minimamente ativa, sendo que os limites inferiores e superiores remetem a desequilíbrios bioquímicos e
fisiológicos que podem ou não apresentar sinais e sintomas clínicos. Porém, em praticantes de atividade física,
a associação desses parâmetros com estados bioquímicos alterados pela atividade física pode gerar
diagnósticos e tratamentos equivocados. Como distinguir os resultados alterados de praticante de atividade
física entre saudável e sem alteração fisiológica negativa para distúrbio fisiológico negativo?
 Verificar intensidade da prática, histórico bioquímico, uso de esteroides, além de sinais e sintomas.
Para praticantes de atividades intensas é esperado ficar muito acima, devendo apenas esperar futuras
alterações.
Descartar os parâmetros haja vista que a semiologia isolada reflete as adaptações físicas da atividade
física.
Se não houver sintomatologia não há alerta ou perigo físico.
Verificar os valores dos parâmetros e comparar com a dieta adotada.
Respondido em 16/09/2021 20:39:38
 
 
Explicação:
A resposta correta é: Verificar intensidade da prática, histórico bioquímico, uso de esteroides, além de sinais e
sintomas.
 
 
Acerto: 1,0 / 1,0
 Questão8
a
 Questão9
a
10a
23/09/21, 15:21 Estácio: Alunos
https://simulado.estacio.br/alunos/?p0=350329698&user_cod=2277211&matr_integracao=201902164415 5/5
As células de defesa fazem parte do grupo dos leucócitos e todas têm função específica. A metaplasia é um
processo adaptativo de resistência a estímulo repetitivo em tecido específico. Além da melhoria do tecido
específico, há aumento do número de neutrófilos segmentados. Por quê?
Há diminuição de disponibilidade de oxigênio para o tecido muscular, e os neutrófilos ajudam a
aumentar a oxigenação muscular.
 Com o exercício há constante microlesão do tecido muscular e é necessário degradar a seção lesionada
para posterior reestruturação.
Com a prática regular de exercícios há maior entrada de antígenos no trato gastrointestinal.
Pois, caso contrário, haveria diminuição da imunidade, por diminuir o tempo de vida dos leucócitos já
existentes.
Há maior produção de EROs, que precisam estar em maior número para controlar os possíveis danos
com esse excesso.
Respondido em 16/09/2021 20:39:46
 
 
Explicação:
A resposta correta é: Com o exercício há constante microlesão do tecido muscular e é necessário degradar a
seção lesionada para posterior reestruturação.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 Questão
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