Nutrição Esportiva - Teste de Conhecimento

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1.
		O exercício em ambiente com temperatura elevada faz com que os mecanismos termorreguladores do corpo ajam na proteção contra o superaquecimento. Quando a troca de calor ocorre envolvendo a transferência direta do calor de uma molécula para outra por meio de líquido, sólido ou gás, é pelo processo de:
	
	
	
	Radiação
	
	
	Convecção
	
	
	Circulação
	
	
	Evaporação
	
	
	Condução
	Data Resp.: 04/10/2021 21:31:24
		Explicação:
A resposta correta é: Convecção
	
	
	 
		
	
		2.
		Analise o trecho a seguir e assinale a alternativa que completa corretamente a lacuna:
¿[¿] Uma contração com velocidade constante por toda a amplitude de movimento. O trabalho ______________________ necessita de equipamento especial, desenvolvido para permitir a velocidade constante da contração independentemente da carga. Durante o movimento, um atleta realiza contrações concêntricas e excêntricas, enquanto o aparelho oferece uma resistência igual à força gerada pelo atleta".Parte superior do formulário
	
	
	
	Isolante
	
	
	Isocinético
	
	
	Isométrico
	
	
	Excêntrico
	
	
	Isotônico
	Data Resp.: 04/10/2021 21:32:43
		Explicação:
A resposta correta é: Isocinético
	
	
	 
		
	
		3.
		O óleo de coco se tornou muito popular na última década apesar de seu uso já ser bem difundido nos anos 1960 para cozinhar, pois até então isso era mais vantajoso financeiramente. Hoje em dia, sua fama se deve ao perfil de gorduras ter quantidades significativas de TCM; com isso, veio a alegação de uma melhora no rendimento e no emagrecimento.
 
Afinal, para que público o óleo de coco é indicado? Qual é o motivo para isso?
	
	
	
	A atletas apenas; devido ao TCM ser um triglicerídeo de tamanho médio e conseguir ser utilizado com mais rapidez que as mais comuns.
	
	
	A maratonistas e atletas em geral; ele oferece energia mais rápida quando há mais intensidade.
	
	
	A praticantes de atividade física regulares; além de melhorar a performance, ele emagrece.
	
	
	A praticantes de musculação; além de melhorar a performance, ele também emagrece
	
	
	A praticantes de atividade física regulares; devido ao TCM ser um triglicerídeo de tamanho médio e conseguir ser utilizado com mais rapidez que as mais comuns.
	Data Resp.: 04/10/2021 21:41:34
		Explicação:
A resposta correta é: A praticantes de atividade física regulares; devido ao TCM ser um triglicerídeo de tamanho médio e conseguir ser utilizado com mais rapidez que as mais comuns.
	
	
	 
		
	
		4.
		Carga glicêmica dos alimentos é a estimativa da quantidade de carboidrato presente no alimento que de fato chega à corrente sanguínea; logo, parte do que está contido nele não é absorvido. Por meio desse cálculo, que uso pode haver para os praticantes de atividade física?
	
	
	
	Aumentar o volume alimentar para conseguir alcançar as quantidades de CHO do dia.
	
	
	Hipertrofiar mais engordando menos sem levar em consideração as calorias totais.
	
	
	Ofertar as quantidades necessárias de CHO para atender às demandas do exercício.
	
	
	Levar mais à saciedade independentemente do alimento em questão.
	
	
	Engordar menos devido à contagem de CHO isoladamente.
	Data Resp.: 04/10/2021 21:44:18
		Explicação:
A resposta correta é: Ofertar as quantidades necessárias de CHO para atender às demandas do exercício.
	
	
	 
		
	
		5.
		Em relação à termorregulação destacada em ambientes de grande altitude (acima de 3000m) é correto afirmar que:
	
	
	
	Quanto menor o conteúdo adipocitário do atleta na altitude, melhor será para controle da temperatura e gasto energético local.
	
	
	A gliconeogênese hepática e o tremor sem termogênese são amplamente acionados e são os principais agentes de termorregulação.
	
	
	Todos os adipócitos são capazes de gerar calor para auxiliar no combate à hipotermia induzida pelo frio da altitude.
	
	
	As proteínas de desacoplação são responsáveis pela conversão de subproduto de calor a partir da oxidação de ácidos graxos.
	
	
	Os hormônios tireoideanos e catecolamínicos são inibidos em ambientes frios, gerando aumento da produção de calor por cascata do eixo HHA.
	Data Resp.: 04/10/2021 21:44:51
		Explicação:
A resposta correta é: As proteínas de desacoplação são responsáveis pela conversão de subproduto de calor a partir da oxidação de ácidos graxos.
	
	
	 
		
	
		6.
		A adaptação esportiva induzida por treinos em altas altitudes consiste numa das estratégias mais realizadas por atletas, especialmente de provas de endurance. Este conceito é conhecido popularmente como "Live high-Train low" (LHTL), no qual a exposição a concentrações reduzidas de oxigênio na atmosfera tende a gerar remodelamentos satisfatórios para competição de provas de fundo ou duradouras em médio prazo. Assinale estratégia LHTL compatível e plausível para desenvolver adaptações fisiológicas importantes.
	
	
	
	Hipóxia natural de 6 horas/dia em altitudes acima de 3000m
	
	
	Hipóxia artificial de 5 horas/dia em altitudes fixas de 2000m
	
	
	Hipóxia natural de 8 a 17 horas/dia em altitudes acima de 3000m
	
	
	Hipóxia artificial intermitente de 10 horas/dia, independentemente da altitude
	
	
	Hipóxia natural de 18 a 24 horas/dia em altitudes de até 2500m
	Data Resp.: 04/10/2021 21:46:09
		Explicação:
A resposta correta é: Hipóxia natural de 18 a 24 horas/dia em altitudes de até 2500m
	
	
	 
		
	
		7.
		Sobre a definição de recursos e agentes ergogênicos pelo Comitê Olímpico Internacional (COI) é correto afirmar que:
	
	
	
	Alguns recursos ergogênicos nutricionais são proibidos no esporte, principalmente em função da contaminação dos produtos, deliberadamente ou não.
	
	
	A utilização de agentes ergogênicos farmacológicos é liberada em qualquer uma de suas formas a partir de prescrição médica.
	
	
	Os recursos ergogênicos psicológicos podem gerar aumento substancial de hormônios esteroides androgênicos.
	
	
	Quaisquer substâncias artificiais nutricionais ou farmacológicas são consideradas ilícitas no esporte.
	
	
	O treinamento regular e periodizado consiste em um tipo de recurso ergogênico mecânico, portanto, natural.
	Data Resp.: 04/10/2021 21:46:18
		Explicação:
A resposta certa é: Alguns recursos ergogênicos nutricionais são proibidos no esporte, principalmente em função da contaminação dos produtos, deliberadamente ou não.
	
	
	 
		
	
		8.
		(Polícia Civil/PA - 2009) As federações esportivas adotam uma lista de classes das substâncias dopantes e métodos para a sua identificação. A respeito da identificação de casos de doping nos esportes, julgue os itens subsequentes:
I. Os agentes anabólicos, os hormônios diuréticos e os glicocorticoides são considerados substâncias proibidas.
II. Os testes analíticos de identificação das substâncias proibidas identificam os fármacos inalterados ou seus metabólitos presentes nas amostras biológicas obtidas.
III. A identificação das substâncias proibidas presentes na urina é uma análise quantitativa para todas as substâncias químicas.
IV. A análise toxicológica de triagem deve fornecer resultados rápidos, específicos, com alta sensibilidade, e abranger um maior número de substâncias de interesse. Podem ser realizados, nesta categoria, os ensaios de cromatografia (tanto em fase gasosa como em fase líquida) e imunoensaios.
V. A análise toxicológica de confirmação é realizada por ensaios como espectrometria de massa associada a cromatografia em fase gasosa ou cromatografia líquida.
A quantidade de itens certos é igual a:
	
	
	
	1
	
	
	4
	
	
	5
	
	
	2
	
	
	3
	Data Resp.: 04/10/2021 21:46:26
		Explicação:
A resposta certa é: 4
	
	
	 
		
	
		9.
		Muitos são os critérios de avaliação da composição corporal, desde perímetros até percentual de gordura, assim como muitas são as metodologias para tal. E o que é possível na prática clínica, de forma geral, é o uso de equipamentos validados e de valores financeirosmais acessíveis. Na prática clínica esportiva de consultório, por que valores de perímetros e circunferências, de forma geral, não devem ser utilizados em todos os atendimentos?
	
	
	
	Pois não haveria tempo para essas avaliações no atendimento.
	
	
	Pois estatura não muda nunca e basta uma vez a avaliação.
	
	
	Pois a nutrição só consegue reduzir gordura localmente, não consegue aumentar localmente a musculatura.
	
	
	Pois possíveis descompensações unilaterais não sofrem influência isolada da nutrição.
	
	
	Pois os equipamentos de avaliação desses parâmetros são muito caros.
	Data Resp.: 04/10/2021 21:46:35
		Explicação:
A resposta correta é: Pois possíveis descompensações unilaterais não sofrem influência isolada da nutrição.
	
	
	 
		
	
		10.
		Os métodos indiretos de avaliação da composição corporal são os mais precisos pois conseguem avaliar a massa magra, massa gorda, massa óssea e quantidade de água total. Porém, esses métodos não são possíveis na prática clínica nutricional, visto que exigem pedido médico e profissional técnico capacitado, além do enorme custo de aquisição e manutenção. Em substituição, a bioimpedância elétrica se tornou muito popular nos últimos dez anos devido ao marketing e facilidade de manuseio pelo nutricionista. Contudo, alguns cuidados devem ser tomados para tal avaliação. Marque a opção que NÃO faz parte dos critérios pré-avaliação que interferem diretamente no resultado.
	
	
	
	Alimentar-se até duas horas antes do teste.
	
	
	Não ingerir bebidas alcoólicas nas 48 horas que antecedem o teste.
	
	
	Urinar pelo menos trinta minutos antes do teste.
 
	
	
	Não utilizar medicamentos diuréticos ou substância diurética nos sete dias que antecedem o teste.
	
	
	Não realizar atividades físicas extenuantes nas 24 horas que antecedem o teste
	Data Resp.: 04/10/2021 21:47:02
		Explicação:
A resposta correta é: Alimentar-se até duas horas antes do teste.