FACULDADE MAUÁ; ESTAGIO N 01 SILVANO MARCOS

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FACULDADE MAUÁ DE BRASÍLIA 
Colônia Agrícola Vicente Pires, Rua 4-c chácara 12 –– Região Administrativa III – Taguatinga/DF 
CEP: 72.110-600 Tel.: (61) 3397 6500 
 
 
 
 
Faculdade Mauá de Brasília Curso de Bacharelado em 
Educação Física 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Estágio Supervisionado I 
do Curso de Bacharelado 
em Educação Física 
 
 
 
 
 
Nome: Francisco Willamys da Silva 
Matricula: 
Período: 7° Semestre 
Professor: Wanderley R.Souto 
 
 
 
 
Brasília-DF, Abril de 2021 
FACULDADE MAUÁ DE BRASÍLIA 
Colônia Agrícola Vicente Pires, Rua 4-c chácara 12 –– Região Administrativa III – Taguatinga/DF 
CEP: 72.110-600 Tel.: (61) 3397 6500 
 
 
 
 
 
SUMÁRIO 
 
 
1. Apresentação.................................................................................................... 
2.Documentos obrigatórios.................................................................................. 
3. Relatório final (CONCLUSÃO)...................................................................... 
4. Anexos............................................................................................................. 
5. Relatórios das observações de aulas coletivas................................................. 
5.1. Observação de aulas coletivas, Modalidade Spinning ........................ 
5.2. Observação de aulas coletivas, Modalidade Jump .............................. 
5.3 Observação de aulas coletivas, Modalidade Abdominal ................... 
5.4 Observação de aulas coletivas, Modalidade Natação........................ 
5.5 Observação de aulas coletivas, Modalidade Dança......................... 
5.6 Observação de aulas coletivas, Modalidade Exercícios localizados...... 
5.7 Observação de aulas coletivas, Modalidade Treinamento funcional.... 
6. Planos de aula (Regência) 
7. Ficha de atividade diária por dia e hora do estágio I de Observação............. 
6. Ficha de atividade diária por dia e hora do estágio I de Regência............. 
7. Fichas de avaliação regência .......................................................................... 
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Colônia Agrícola Vicente Pires, Rua 4-c chácara 12 –– Região Administrativa III – Taguatinga/DF 
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1 – APRESENTAÇÃO 
 
Neste documento é referente ao meu estágio 1, nele está composto por todos os 
relatórios e planos de aulas referente à pratica de 7 modalidades dentro da 
academia. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
FACULDADE MAUÁ DE BRASÍLIA 
Colônia Agrícola Vicente Pires, Rua 4-c chácara 12 –– Região Administrativa III – Taguatinga/DF 
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SOLICITAÇÃO DE ACEITAÇÃO DO ESTAGIÁRIO 
 
 
 
Solicito a esta Instituição de pratica esportiva, para fins de realização de Estágio 
Supervisionado, disciplina do Curso de Bacharelado em Educação Física da Faculdade Mauá, 
que o aluno: Francisco Willamys da Silva, matricula: 202030982, cursando o 7° semestre, seja 
aceito como estagiário (a) para realizar suas atividades de observação, com carga horária de 35 
horas de observação e com carga horária de 7 horas de regência. Desde já, agradeço. 
 
 
 
 
Brasília, 08 de Fevereiro de 2021. 
 
 
 
 
 
 
 
_________________________________ 
Professor(a) Orientador(a) 
 
 
 
 
 
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DECLARAÇÃO DE ACEITAÇÃO 
 
 
 
Declaro, para fins de comprovação junto à Coordenação de Estágio da Faculdade 
Mauá que o aluno: Francisco Willamys da Silva do 7° semestre do curso de Bacharelado em 
Educação Física desta Instituição, foi aceito como estagiário para realizar suas atividades de 
observação e regência da disciplina Estágio Supervisionado, com carga horária de 44 horas 
nesta instituição de pratica esportiva. 
 
 
 
 
 
 
 
Brasília, 08 de Fevereiro de 2021. 
 
 
 
________________________________________________ 
Assinatura do responsável e carimbo da Instituição 
 
 
 
 
 
 
 
 
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TERMO DE COMPROMISSO 
 
FACULDADE MAUÁ DE BRASÍLIA 
CURSO DE BACHARELADO EM EDUCAÇÃO FÍSICA 
ESTÁGIO SUPERVISIONADO 
 
 
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IDENTIFICAÇÃO DO ESTAGIÁRIO 
Nome: Francisco Willamys da Silva Matrícula: 202030982 
Endereço: Quadra 06 Lote 02 Águas Bonitas 2 Telefone: 61 99229-0039 
Curso/Habilitação: Educação Física 
TERMO 
 
Pelo presente TERMO DE COMPROMISSO, declaro estar ciente de que: 
 
1- realizarei estágio compatível com o curso/habilitação em que estou regularmente matriculado, em escola 
particular, escola pública ou dependências da rede pública de ensino; 
2- terei seguro contra acidentes pessoais, efetivado pela instituição de ensino superior que frequento, conforme 
a legislação vigente, comprovado pela Apólice nº: 9309427818 e asseguradora (nome): Liberty; 
3- não adquirirei vínculo empregatício de qualquer natureza com a escola particular, na forma da legislação 
vigente, em decorrência do estágio; 
4- deverei atender às seguintes disposições: 
1- cumprir a duração do estágio, que será de 44 horas, em jornada semanal e horário definidos, em comum 
acordo, entre mim e a escola; 
2- cumprir as normas internas da escola ou do órgão onde se realizar o estágio; 
3- planejar e registrar as atividades de estágio na forma e padrões estabelecidos pela instituição de ensino 
superior que freqüento; 
5- terei permissão para o acesso às instalações da escola ou do órgão onde se realizar o estágio, com a 
anuência da direção; 
6- terei direito a receber a documentação relativa ao estágio, ao seu término; 
7- terei o estágio cancelado nas situações seguintes: 
1- por minha solicitação; 
2- pela interrupção do curso que freqüento; 
3- pela veiculação de dados e informações a que eu tiver acesso, em decorrência das atividades; 
4- pelo descumprimento das normas estabelecidas para a realização; 
5- por demonstrar comportamento social incompatível com as normas da instituição educacional em 
que realizarei o estágio; 
6- pelo não comparecimento, sem a devida justificação, em até 25% (vinte e cinco por cento) da duração 
estipulada para ele. 
 
 BRASÍLIA, 1° semestre de 2021. 
 
 
Assinaturas: ____________________________________ ___________________________________ 
 (Instituição onde se realizará o estágio) Estagiário 
 
 ___________________________________ 
 Instituição de Ensino Superior 
 
 
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RELATÓRIO FINAL (CONCLUSÃO) 
 
Com a apresentação deste estágio pude aprimorar minhas capacidades cognitivas 
relativas à execução de exercício, duração, intensidade e outros aspectos ligados à 
prescrição do treinamento físico. As modalidades aqui presentes detalham o dia a dia 
numa academia, a vivência e interação com os alunos, sendo de muita importância 
para a formação do profissional que está a se formar. 
Aprendi muito com toda a experiência vivenciada durante a realização desse estágio, 
tanto a nível cientifico quanto pessoal. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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ANEXOS 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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RELATÓRIOS DE OBSERVAÇÃO 
 
DE 
 
AULAS COLETIVAS PRATICADAS EM 
ACADEMIA 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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Bacharelado em Educação Física 
Estágio Supervisionado 
Relatório de Observação 
Nome completo: Francisco Willamys da Silva 
Matricula: 202030982 DATA:08/02/2021 
Professor Responsável: Jonnathan da Silva Santos Local: Águas Lindas 
Instituição: Academia Provigor Modalidade: Spinning 
 
Descrição da observação de aula: 
Esta aula foi realizada na modalidade do spinning, tendo em média de 10 a 15 
alunos, onde a maioria eram mulheres. No início, começou com um alongamento, 
seguido de um aquecimento breve, a fim de evitar lesões por falta de aquecimento 
ou alongamento. O professor utilizou nessa aula, somente músicas mais elétricas, 
fazendo com que o nível de aula ficasse bem elevado e muito forte. 
Todos os alunos terminaram a aula, sendo que ninguém saiu durante a aula, então o 
professor conseguiu fazer com todos ficassem até o fim. A motivação do professor 
nesses momentos é importante. 
Ele ficou mais pedalando sentado com uma carga mais elevada, esforçando bem os 
alunos, mas alguns momentos ele elevou-se do banco e pedalou em pé. Após isso, 
ele finalizou a aula com uma música mais calma, somente para que os alunos 
abaixassem os batimentos e voltassem ao normal antes de irem embora. 
 
Descrição da Metodologia adotada para elaboração da aula (ex: autor....): 
Foi utilizado apenas as experiências do professor. 
 
Analise Pessoal da aula com seu objetivo: 
ARTIGO: “Prevenção de lesões no ciclismo indoor- uma proposta 
metodológica” – Renato André Sousa da Silva /Hildeamo Bonifácio Oliveira 
 
Este artigo trata da prevenção das lesões dentro do ciclismo indoor. Ele trata sobre 
as possibilidades de lesões que a prática dessa atividade pode trazer, bem como 
dos benefícios a ela inerentes. 
Trata também sobre a história e como surgiu a bicicleta, e como sua funcionalidade 
foi alterada com o passar dos anos. Sobre a prevenção das lesões, também são 
citadas formas de se diminuir o risco de algum dano ao aluno durante o exercício, 
como a academia exigindo um atestado médico dos alunos antes de iniciar nas 
atividades, e uma avaliação física do mesmo, com o intuito de obter dados relativos 
ao aluno, para descobrir se este tem ou não, propensão a possíveis lesões. 
Dentro ainda da prevenção a lesões, está também o ajuste da bike onde será 
realizado o exercício, visto que seu mau ajustamento pode ser um potente gatilho 
para que este aluno venha a se machucar. Entre as lesões mais comuns no ciclismo 
estão: condromalácia, torções, entorses, bursite (raramente) etc. 
E a melhor forma de evitar lesões é a orientação de um profissional capacitado, pois 
ele poderá de fato observar o aluno, e avaliar se o mesmo está efetuando algum 
movimento incorreto, perceber se os ajustes de banco e guidão estão alinhados de 
acordo com a anatomia da pessoa, se o aluno está ou não ingerindo líquidos etc. 
 
 
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Curso de Bacharelado em Educação Física 
Estágio Supervisionado 
Relatório de Observação 
 
Nome completo: Francisco Willamys da Silva 
Matricula: 202030982 DATA: 15/02/2021 
Professor Responsável: Jonnathan da Silva Santos Local: Águas Lindas 
Instituição: Academia Provigor Modalidade: Spinning 
 
Descrição da observação de aula: 
A presente aula, observada na modalidade de spinning começou com um 
alongamento de membros inferiores com os alunos, e em seguida um aquecimento 
com uma pedalada leve, apenas para dar uma soltada nos músculos. 
De início, ele já pôs uma música mais enérgica, e iniciou a aula de, colocando mais 
carga na bike, e pedindo para os alunos acelerarem as pedalas. Durante a aula ele 
foi variando a intensidade, ora pedalava em pé com uma carga mais pesada, ora 
sentando com uma carga mais leve e mesmo assim, pedalando forte e mantendo a 
intensidade bem alta. 
Ao fim da aula, foi colocada uma música mais lenta, apenas para que os alunos 
reduzissem os batimentos cardíacos, assim fazendo com que não houvesse algum 
acidente no momento que o aluno descesse da bike. 
 
Descrição da Metodologia adotada para elaboração da aula (ex: autor....): 
Não houve embasamento teórico. 
 
Analise Pessoal da aula com seu objetivo: 
ARTIGO: “Concentração de lactato sanguíneo em aulas de ciclismo indoor de 
intensidade submáxima: um estudo piloto” Adriano de O. Gomes* Renato André 
Silva** Hildeamo Bonifácio Oliveira*** Fernando Policarpo Barbosa**** José Fernandes 
Filho 
 
Este artigo trata sobre as concentrações de lactato e frequência cardíaca durante o 
exercício, visto que isso é pouco observado no dia a dia dentro das academias. Os 
autores falam sobre a taxa média ideal para se adquirir um bom condicionamento 
físico com segurança, que gira em torno de 80% Vo2 máx., sendo esta uma taxa 
considerável dentro de uma aula de ciclismo indoor. 
Durante o estudo eles utilizaram tanto homens, quanto mulheres. Usaram também 
alguns métodos para a coleta de dados, como a antropometria e lactacidemia. 
No artigo, foi dito que a pratica de outros tipos de exercícios pode comprometer o 
desempenho na aula de ciclismo indoor, pois a realização de atividades anteriores 
pode fazer com que haja um nível mais acentuado de acidose, devido a prática 
anterior de outros exercícios físicos. Então o profissional deve estar atento aos 
alunos que já fizeram a prática de outros exercícios, principalmente musculação, 
pois muitos gostam de intercalar essas duas atividades. 
 
 
 
 
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Curso de Bacharelado em Educação Física 
Estágio Supervisionado 
Relatório de Observação 
 
Nome completo: Francisco Willamys da Silva 
Matricula: 202030982 DATA:22/02/2021 
Professor Responsável: Jonnathan da Silva Santos Local: Águas Lindas 
Instituição: Academia Provigor Modalidade: Spinning 
 
Descrição da observação de aula: 
Neste dia, foi realizada uma aula de spinning, onde foram escolhidas músicas, a 
maioria eletrônicas para realização desta aula. Os alunos foram chegando e se 
ajeitando, o professor pediu para que verificassem a regulagem do banco e guidão, 
para que ficassem de uma maneira mais confortável. 
Ele iniciou a aula com um alongamento de membros superiores, e depois, um 
aquecimento já em cima da bike, com uma música mais lenta. Com uma música 
mais rápida, ele deu início na aula. Nessas aulas são utilizadas músicas mais 
enérgicas para que possa motivar e animar os alunos, visto que o esforço é bem 
grande, então é importante que eles tenham uma forma de ficarem motivados até o 
fim da aula. 
Houve uma variação dos ritmos da aula, mas quase sempre foi um ritmo pesado, 
com o professor realizando bastante o movimento de subida e pedalada em pé. Ao 
fim da aula, ele reduziu o ritmo, para que os alunos fossem parando aos poucos, e 
foi finalizando a aula de pouco a pouco. 
 
Descrição da Metodologia adotada para elaboração da aula (ex: autor....): 
Apenas foi utilizado a experiência do professor para a realização da aula. 
 
Analise Pessoal da aula com seu objetivo: 
ARTIGO:“DOMINÂNCIA, FORÇA UNILATERAL E DUPLO PRODUTO DE 
HOMENS JOVENS ATIVOS PRATICANTES DE CICLISMO INDOOR” - OCCHI, 
Anderson Cesar (A, D); MELLO, Danielli Braga de (B); DANTAS, Estélio Henrique Martin 
(A); LIMA, Jorge Roberto Perrout de (c). 
 
De acordo com o artigo, o mesmo teve como objetivo analisar a força de membros 
inferiores de homens praticantes de ciclismo indoor. Eles utilizaram o famoso e muito 
usado em pesquisas, questionário de PAR-Q, além de outros métodos para se 
adquirir os dados sobre o treinamento. 
Nos testes que foram feitos, os autores notaram que não houveram diferenças de 
uma perna dominante para a não dominante, pois seus resultados indicaram que as 
forças, em um período mais prolongado, permanecem praticamente igual durante a 
execução do exercício. 
Pode se constatar que durante o exercício, cada perna suporta um nível similar de 
força, e que a preferência lateral não pode ser associada com melhor eficiência. 
(apud GABBARD e HART, 1996; TEIXEIRA e TEIXEIRA, 2008). 
 
 
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cação Física 
Estágio Supervisionado 
Relatório de Observação 
 
Nome completo: Francisco Willamys da Silva 
Matricula: 202030982 DATA:09/02/2021 
Professor Responsável: Jonnathan da Silva Santos Local: Águas Lindas 
Instituição: Academia Provigor Modalidade: Jump 
 
Descrição da observação de aula: 
 
A aula começou primeiramente com um alongamento, de membros inferiores e superiores; 
O professor sempre tem o cuidado com o alongamento e aquecimento antes de começar a 
aula propriamente dita. 
Após isso ele já começou a aula, realizando os movimentos e os alunos copiando, alguns 
não conseguem ter uma boa sequência e acabam não acompanhando o professor. Nesses 
casos, o professor tenta auxiliá-los para que possam efetuar as atividades de maneira mais 
correta. 
Ele utilizou outros exercícios dentro da aula, usando os próprios jumps e halteres, fez 
remadas unilaterais e supino com halteres, então acabou não sendo apenas aeróbico, foi 
também um treino de resistência. 
Ao final novamente fez os alongamentos, e encerrou a aula dando uma lembrancinha para 
as alunas, afinal era dia das mulheres. 
 
Descrição da Metodologia adotada para elaboração da aula (ex: autor....): 
Foi utilizado apenas as experiencias da professora. 
 
Analise Pessoal da aula com seu objetivo: 
ARTIGO: “FORÇAS DE REAÇÃO VERTICAL NOS EXERCÍCIOS DE JUMP FIT.” - Paulo 
Eduardo Schiehll, Rafael Marques Ferrer, Leonardo Alexandre Peyré Tartaruga, 
Jefferson Fagundes Loss./ UFRGS/Escola Superior de Educação Física – Laboratório de 
Pesquisa do Exercício, Porto Alegre – RS; 
Neste artigo, pude perceber entender que a junto com a prática de atividades físicas, 
com a ginástica, aumentaram-se também as lesões. Durante o estudo, foi mostrado 
que alguns exercícios dentro da modalidade jump, são exercícios de alto impacto. 
Dessa forma, pode-se notar que esse tipo de exercício não é tão indicado para 
pessoas com problemas ósseos, articulares, ou qualquer outro tipo de patologia que 
se agrave com a prática desta atividade, podendo trazer algum malefício a essa 
pessoa. Isso não é uma regra, pois a adaptação nesses casos é uma opção válida, 
dada a importância do educador físico nos ambientes que se relacionam com 
exercícios físicos. 
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Colônia Agrícola Vicente Pires, Rua 4-c chácara 12 –– Região Administrativa III – Taguatinga/DF 
CEP: 72.110-600 Tel.: (61) 3397 6500 
 
 
 
 
Curso de Bacharelado em Educação Física 
Estágio Supervisionado 
Relatório de Observação 
 
Nome completo: Francisco Willamys da Silva 
Matricula: 202030982 DATA: 16/02/2021 
Professor Responsável: Jonnathan da Silva Santos Local: Águas Lindas 
Instituição: Academia Provigor Modalidade: Jump 
 
Descrição da observação de aula: 
 
Foi observada uma aula de jump, onde puder vivenciar juntamente com os alunos, 
como a professora conduz a aula, percebendo e me atentando aos modos de 
didática de como o professor dá a aula. Começou com um alongamento prévio de 
membros inferiores, depois de membros superiores, e a seguir, a aula propriamente 
dita. 
O professor utiliza músicas variadas, geralmente eletrônicas, e às vezes outros tipos 
de ritmos. A intensidade da aula depende do ritmo da música que está tocando, se é 
uma música mais calma, a aula fica mais calma, e se é uma mais ritmada, a aula 
também se intensifica. 
Ao decorrer da aula o professor chama os alunos, motivando-os para que não 
parem, para que mantenham seu Vo2 elevado sempre. Após a aula, os próprios 
alunos se encarregaram de levar os jumps até seus devidos lugares. 
 
 
Descrição da Metodologia adotada para elaboração da aula (ex: autor....): 
Não houve embasamento específico. 
 
Analise Pessoal da aula com seu objetivo: 
ARTIGO: “Frequência cardíaca, perceção subjetiva de esforço e lactato 
sanguíneo nas aulas de jump fit e hidro jump”/ H.B. MoraesI, R.G. ValeII, A.L. 
GomesII, G.S. NovaesIII, J.V. AlvesIV,D.A. MarinhoV, J.S. NovaesVI 2012 
 
O presente estudo mostrou a relação entre o jump tradicional, e o jump aquático, 
onde ambos partem dos mesmos princípios, variando em relação ao tipo de 
estímulo, dada a diferença dos ambientes onde são praticados. Foi mostrado 
também, que a frequência cardíaca e a concentração do lactato são indicadores 
fisiológicos, utilizados como marcadores das alterações orgânicas sofridas pelo 
corpo. 
E no artigo, conclui-se que não há diferenças significativas entre realizar a atividade 
no meio terrestre ou meio aquático. Mas como o meio terrestre, por ter um maior 
impacto que no meio aquático, pode ser substituído pelo hidro jump, uma vez que os 
resultados em relação ao dispêndio calórico são semelhantes. 
 
 
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Curso de Bacharelado em Educação Física 
Estágio Supervisionado 
Relatório de Observação 
 
Nome completo: Francisco Willamys da Silva 
Matricula: 202030982 DATA:23/02/2021 
Professor Responsável: Jonnathan da Silva Santos Local: Águas Lindas 
Instituição: Academia Provigor Modalidade: Jump 
 
Descrição da observação de aula: 
 
Nesta aula, foi da modalidade jump, vivenciei junto aos alunos, como o professor 
conduz a aula, me atentando aos modos de didática de como o professor conduzia a 
aula. Começou com um alongamento de membros inferiores, depois de membros 
superiores, e em seguida ele deu início a aula. 
O professor utiliza músicas variadas, e com bastante ritmo. A aula deu inicio com 
músicas e movimentos mais calmos, depois de um tempo aumentou um pouco 
evoluindo um nível intermédiário, e após eles terem uma pausa para tomar água e 
descansar um pouco, foi movimentos rápidos e intensos, fazendo com que o corpo 
queime bastante calorias. 
 Após a aula, os próprios alunos se encarregaram de levar os jumps até seus 
devidos lugares. 
 
Descrição da Metodologia adotada para elaboração da aula (ex: autor....): 
Não houve embasamento teórico, restringindo-se à experiência do professor. 
 
Analise Pessoal da aula com seu objetivo: 
Artigo: “Análise do consumo de oxigênio, frequência cardíaca e dispêndio 
energético, durante as aulas do Jump Fit” - Elen Furtado, Roberto Simão e 
Adriana Lemos. 
 
A partir deste artigo, pude notar um pouco do método da aula em que a professora 
baseava seu método de treino. É baseada em um quantitativo de músicas que 
dependerá da intensidade e do volume do treinamento, da frequência em que ocorre 
os movimentos, que no caso depende também do ritmo da música, e a parte final de 
esfriamento que é um ritmo mais lento. 
E no presente artigo também pude entender que há como se elevar o dispêndio 
calórico dos praticantes do jump, como maior intensidade movimento de pernas paraempurrar o trampolim, aumento da cadencia da música, mudança na sequência da 
música etc. E o jump, assim como outros exercícios aeróbicos, trazem grandes 
benefícios não só para a saúde física, mas também mental, pois é uma atividade 
animada com pessoas que buscam o mesmo objetivo. 
 
 
 
 
 
 
FACULDADE MAUÁ DE BRASÍLIA 
Colônia Agrícola Vicente Pires, Rua 4-c chácara 12 –– Região Administrativa III – Taguatinga/DF 
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Curso de Bacharelado em Educação Física 
Estágio Supervisionado 
Relatório de Observação 
 
Nome completo: Francisco Willamys da Silva 
Matricula: 202030982 DATA:11/02/2021 
Professor Responsável: Jonnathan da Silva Santos Local: Águas Lindas 
Instituição: Academia Provigor Modalidade: Abdominal 
 
Descrição da observação de aula: 
Nesta aula, foi observada dentro da modalidade de abdominal, objetivando entender 
como funciona e os métodos utilizados pelo professor. Iniciou-se com alongamento, 
posteriormente foi iniciada a aula de fato. 
Durante a aula, são utilizadas músicas, a fim de dar ritmo a aula, e fazer com que os 
alunos se sintam bem e motivados a continuar a aula. O professor utiliza da música 
para dar ritmo a aula, pois na batida do som, consegue ir ditando os movimentos que 
os alunos irão fazer. 
Os alunos tendem a querer desistir, pois é um determinado tempo apenas fazendo 
abdominais, então isso pode acabar sendo cansativo para alguns, e a maioria das 
pessoas quando se cansa tende a desistir da aula, então é importante o incentivo do 
professor a todo momento. No final da aula, foi encerrada com um alongamento 
simples e calmo. 
 
Descrição da Metodologia adotada para elaboração da aula (ex: autor....): 
A aula foi baseada nas experiências do professor. 
 
Analise Pessoal da aula com seu objetivo: 
ARTIGO: “Influência do fortalecimento abdominal na função perineal, 
associado ou não à orientação de contração do assoalho pélvico, em 
nulíparas” - Raciele Ivandra Guarda Korelo[a], Célia Regina Kosiba[b], Letícia Grecco[c], 
Rafaela Abreu Matos[d] 
Este estudo, trata das disfunções do assoalho pélvico, e dos problemas que podem 
acompanhar essa disfunção, como incontinência urinária, incontinência fecal, incontinência 
de flatos etc. cerca de 200 milhões de pessoas no mundo apresentam algum tipo de 
incontinência urinária, onde a maioria são mulheres, entre 30 e 59 anos de idade. 
Neste caso, a atividade física é um fator de risco para desenvolvê-la, principalmente as que 
exigem levantamento crônico de pesos (como powerlifting, por exemplo, que é um esporte 
cujo objetivo é realizar levantamentos de exercícios básicos, com cagas exageradamente 
altas). 
Concluiu-se que a continência urinária é garantida pelo assoalho pélvico, e que esse deve 
ser trabalhado, dando assim, a importância do conhecimento do profissional que estará 
atuando na área, visando desenvolver essa musculatura abdominal a fim de prevenir este 
tipo de disfunção. 
 
FACULDADE MAUÁ DE BRASÍLIA 
Colônia Agrícola Vicente Pires, Rua 4-c chácara 12 –– Região Administrativa III – Taguatinga/DF 
CEP: 72.110-600 Tel.: (61) 3397 6500 
 
 
 
 
Curso de Bacharelado em Educação Física 
Estágio Supervisionado 
Relatório de Observação 
 
Nome completo: Francisco Willamys da Silva 
Matricula: 202030982 DATA:18/02/2021 
Professor Responsável: Jonnathan da Silva Santos Local: Águas Lindas 
Instituição: Academia Provigor Modalidade: Abdominal 
 
Descrição da observação de aula: 
A aula realizada no treino de abdominal, começando distribuindo os colchonetes 
para cada um dos alunos, depois fez um alongamento de membros inferiores e 
superiores. 
Ela começou com os exercícios mais leves, como o abdominal curto, até chegar em 
uns mais difíceis, como a prancha abdominal, dando uma dificuldade maior na aula. 
A maioria conseguiu realizar os exercícios simples e complexos, mas algumas 
pessoas tinham um pouco de dificuldade na realização de alguns mais difíceis. Foi 
utilizado um determinado número de séries, com pouco tempo de descanso, onde 
era utilizado em média um minuto ou menos por série, dependendo do exercício e 
grau de esforço. 
No fim, as alunas já estavam bem cansadas, pois algumas já haviam treinado 
anteriormente, com o intuito de “completar” o treino dentro da aula de abdominal. 
 
Descrição da Metodologia adotada para elaboração da aula (ex: autor....): 
Aula baseada na experiência do professor. 
 
Analise Pessoal da aula com seu objetivo: 
ARTIGO: “Análise do exercício abdominal “crunch” realizado com cargas máximas e 
submáximas: Respostas eletromiográficas da musculatura abdominal” - M.L. Moura, 
L.S. Tessutti, A.C. Moraes 
O fortalecimento da musculatura abdominal é cada vez mais procurada, dado seu 
importante papel na prevenção e recuperação de dores lombares. Segundo as informações 
do artigo, é que quanto maior a carga utilizada durante o treinamento, maior o recrutamento 
de unidades motoras, utilizando o princípio da carga e sobrecarga. 
De acordo com o artigo, quanto mais carga, menor repetição, observando que os 
participantes do estudo, pois usavam diferentes cargas, 20, 40,60 indo até até 80%. De 20 a 
40, não houve diferença significativa, mas cargas acima de 50% houveram mudança 
drásticas, dada a mudança brusca de carga, e cargas acima de 50% podem recrutar todo o 
grupamento muscular a ser trabalhado. 
Os exercícios abdominais são de grande importância, visto que ajudam a fortalecer a 
musculatura, que é também responsável para dar estabilidade para a coluna vertebral, 
então deve-se utilizar esses exercícios não apenas para fortalecimento, mas também para 
que seja utilizado como parâmetro sobre a força e capacidade de treinamento de cada 
indivíduo. 
 
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Curso de Bacharelado em Educação Física 
Estágio Supervisionado 
Relatório de Observação 
 
Nome completo: Francisco Willamys da Silva 
Matricula: 202030982 DATA:25/02/2021 
Professor Responsável: Jonnathan da Silva Santos Local: Águas Lindas 
Instituição: Academia Provigor Modalidade: Abdominal 
 
Descrição da observação de aula: 
Aula observada dentro da modalidade de abdominal, objetivando entender o 
funcionamento e os métodos utilizados pelo professor. Iniciou-se com alongamento, 
posteriormente foi iniciada a aula de fato. 
Durante a aula, as músicas, tem o intuito de dar ritmo a aula, e fazer com que os 
alunos se sintam bem e motivados a continuar. O professor utiliza da música para 
dar ritmo a aula, assim ele consegue ir ditando os movimentos que os alunos irão 
fazer. 
Os alunos tendem a querer desistir, pois é um determinado tempo apenas fazendo 
abdominais, então isso pode acabar sendo cansativo para alguns, e a maioria das 
pessoas quando se cansa tende a desistir da aula, então é importante o incentivo do 
professor a todo momento. No final da aula, foi encerrada com um alongamento 
simples e calmo. 
 
Descrição da Metodologia adotada para elaboração da aula (ex: autor....): 
Não houve embasamento teórico específico. 
 
Analise Pessoal da aula com seu objetivo: 
ARTIGO: “efeito do treinamento combinado na gordura abdominal e 
densidade/conteúdo mineral ósseo em adolescentes obesos” - Ricardo Ribeiro 
Agostinete, Barbara de Moura Mello Antunes, Paula Alves Monteiro, Bruna Thamyres 
Ciccotti Saraiva, Ismael Forte Freitas Júnior, Rômulo Araújo Fernandes 
O que se sabia sobre o tecido adiposo era que servia apenas para proteção contra choques, 
proteção contra o frio e para reserva de energia. Esse pensamento mudou-se ao longo dos 
anos, dadas as descobertas, que geraram conhecimentos acerca da funcionalidade do 
tecido adiposo no sistema corporal humano. 
A parte endócrina está intimamente ligada ao tecido adiposo, pois o mesmo possui além das 
suas funções já conhecidas, funções hormonais, que podeminfluenciar todo o sistema. 
Entretanto, essa gordura, principalmente a abdominal, pode trazer diversos riscos à saúde 
dos indivíduos, uma vez que esta é a mais prejudicial ao organismo humano. 
O estudo realizado mostrou que a densidade mineral óssea praticamente não se alterou. 
Esse ganho de densidade pode-se ser notado depois de um tempo relativamente longo, de 
aproximadamente 9 meses de treinamento, praticado 3 vezes por semana, logo, é um 
processo lento para que ocorra. 
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Curso de Bacharelado em Educação Física 
Estágio Supervisionado 
Relatório de Observação 
 
Nome completo: Francisco Willamys da Silva 
Matricula: 202030982 DATA:12/02/2021 
Professor Responsável: Jonnathan da Silva Santos Local: Águas Lindas 
Instituição: Academia Provigor Modalidade: Natação 
 
Descrição da observação de aula: 
Aula observada dentro da modalidade de Natação, objetivando entender o 
funcionamento e os métodos utilizados pelo professor. Iniciou-se com alongamento 
de membros superiores e inferiores, e um aquecimento, ondem os alunos corriam 
em volta da piscina, durou por volta de 10 minutos. Posteriormente foi iniciada a aula 
de fato. 
Durante a aula o professor disponibilizou um objeto que o chamou de “macarrão”, 
feito de um material que não deixa a pessoa afundar. O intuito é deixar a pessoa o 
mais confiante e confortável. 
Os alunos realizaram uma espécie da brincadeira pega-pega. O objetivo dessa aula 
era eles pegarem confiança em se locomover na água. Muitos alunos cansaram 
bastante devido ao esforço realizado 
 
Descrição da Metodologia adotada para elaboração da aula (ex: autor....): 
Não houve embasamento teórico específico. 
 
Analise Pessoal da aula com seu objetivo: 
ARTIGO: Efeito da profundidade do nadador no movimento de pernas na 
ondulação subaquática. PINTO, Marcelo de Oliveira. PEREIRA, Suzana Matheus. 
ROESLER, Helio. 
O objetivo do presente estudo foi avaliar o efeito das diferenças de profundidade do 
nadador e sua influência no desempenho do movimento de pernas na ondulação 
subaquática – MPOS. Participaram da pesquisa vinte e quatro nadadores do sexo 
masculino (22,2 ± 8,1 anos de idade, 7,3 ± 4,8 anos de prática de natação, 73,1 ± 11,5 
kg e massa corporal e 1,77 ± 0,08 metros de estatura), com nível técnico superior a 
70% do recorde mundial da prova dos 50 metros Livre e pertencentes a equipes do 
Estado de Santa Catarina. Eles foram filmados para análise cinemática. Os vídeos de 
todas as execuções foram digitalizados no programa Ariel Perfomance Analysis 
Systems – APAS. Foi utilizado a reconstrução Direct Linear Transformation (DLT) do 
programa APAS da Ariel Dynamics Inc., para obtenção valores numéricos de 
profundidade. Para os valores de desempenho foram utilizadas quatro câmeras na 
determinação dos tempos de cada execução. Os resultados sugerem que, para este 
estudo, a profundidade não foi uma variável determinante no desempenho do MPOS. 
Concluiu-se que não foram observadas diferenças na variável profundidade com o 
tempo de cada nadador, portanto não ocorreu a correlação estatística da profundidade 
com Tempo 5 – 15 m. 
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Curso de Bacharelado em Educação Física 
Estágio Supervisionado 
Relatório de Observação 
 
Nome completo: Francisco Willamys da Silva 
Matricula: 202030982 DATA:19/02/2021 
Professor Responsável: Jonnathan da Silva Santos Local: Águas Lindas 
Instituição: Academia Provigor Modalidade: Natação 
 
Descrição da observação de aula: 
Aula observada da modalidade de Natação. Iniciou-se com alongamento de 
membros isuperiores e inferiores, e um aquecimento, ondem os alunos corriam em 
volta da piscina teve duração de 12 minutos. Posteriormente foi iniciada a aula 
propriamente dita. 
Essa aula foi para os alunos treinarem a respiração, com o intuito de melhorar sua 
capacidade respiratória e seu condicionamento físico. 
Durante a aulla os alunos tinham que ir e voltar o mais rápido que conseguissem e 
Foi observado que os alunos teriam que treinar bastante a tecnica de respiração, 
pois se cansavam muito rápido, perdendo capacidade respiratória e desistindo de 
continuar a aula. 
 
Descrição da Metodologia adotada para elaboração da aula (ex: autor....): 
Não houve embasamento teórico específico. 
 
Analise Pessoal da aula com seu objetivo: 
ARTIGO: NATAÇÃO E O DESENVOLVIMENTO EM CRIANÇAS DE DOIS A SEIS 
ANOS DE IDADE Bruno Ribeiro Machado e Roberto Ruffeil. 
A natação é um dos esportes mais praticados no planeta, sua procura é cada vez 
maior independente da idade. Através de uma vivência com a natação infantil, foi 
observada a dificuldade de algumas crianças em adaptar-se a esse novo estímulo 
com a água, assim como a dificuldade de socialização com outras crianças da 
mesma faixa etária e do sexo oposto. Este artigo foi realizado a partir de pesquisas 
bibliográficas em livros e artigos científicos relacionados com o assunto em questão. 
A partir do estudo realizado, juntamente com a experiência nesta área, tornou-se 
possível observar e constatar a importância deste esporte no crescimento e 
desenvolvimento infantil. 
 
 
 
 
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Curso de Bacharelado em Educação Física 
Estágio Supervisionado 
Relatório de Observação 
 
Nome completo: Francisco Willamys da Silva 
Matricula: 202030982 DATA:26/02/2021 
Professor Responsável: Jonnathan da Silva Santos Local: Águas Lindas 
Instituição: Academia Provigor Modalidade: Natação 
 
Descrição da observação de aula: 
A aula deu inicio como Professor pedindo para que os alunos repetissem seus 
movimentos de alongamento básico de membros superiores e inferiores. Após o 
alongamento os alunos correram em volta da piscina fazendo vários movimentos a 
pedido do Professor. Posteriormente foi iniciada a aula. 
Essa aula foi uma aula onde os alunos tinham que aplicar todo conhecimento 
adquirido nas aulas anteriores para melhor relização das técnicas aprendidas e 
desenvolvimento dentro da modalidade. Após o treinamento o professor permitiu 
que os alunos inventassem algum tipo de exercício ou brincadeira para melhor 
aproveitamento da aula. Os alunos escolheram jogar uma espécie da bricadeira de 
queimada pois tinha bastante movimentação, e quando afundassem podiam 
trabalhar a respiração. Os alunos além de ter aperfeiçoado seus movimentos na 
água se divertiram bastante. 
 
Descrição da Metodologia adotada para elaboração da aula (ex: autor....): 
Não houve embasamento teórico específico. 
 
Analise Pessoal da aula com seu objetivo: 
ARTIGO: A prática lúdica da natação na contribuição do desenvolvimento e 
aprimoramento motor de crianças SANTOS, Jadson Antonio Silva dos. 
A prática da natação demonstra grande estímulo à promoção de saúde e qualidade 
de vida do indivíduo. Na infância, a prática de atividade física pode proporcionar uma 
maior capacidade de aprendizagem no ambiente escolar, além de sua importância 
sobre o desenvolvimento de habilidades corporais. O ensino da natação sofreu ao 
longo dos anos a valorização do domínio da técnica dos quatros estilos de nado, em 
detrimento dos benefícios motores, cognitivos e afetivo-sociais da aprendizagem no 
meio líquido. A intervenção com jogos e brincadeiras na aprendizagem da natação 
pode ampliar as possibilidades de aprendizagem por estimular um maior interesse e 
prazer nas crianças, evitando a monotonia da repetição técnica dos movimentos 
natatórios. A partir do exposto, este trabalho tem como objetivo compreender a 
importância do lúdico como instrumento didáticopara o desenvolvimento das 
habilidades motoras nas aulas de natação para crianças. 
 
https://repositorio.ufpe.br/browse?type=author&value=SANTOS,+Jadson+Antonio+Silva+dos
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Curso de Bacharelado em Educação Física 
Estágio Supervisionado 
Relatório de Observação 
 
Nome completo: Francisco Willamys da Silva 
Matricula: 202030982 DATA:08/02/2021 
Professor Responsável: Jonnathan da Silva Santos Local: Águas Lindas 
Instituição: Academia Provigor Modalidade: Dança 
 
Descrição da observação de aula: 
Aula observada dentro da modalidade de Dança, objetivando entender o 
funcionamento e os métodos utilizados pelo professor. Iniciou-se com alongamento 
bem especifico pois a dança exige muito da musculatura e estrutura corporal. Após 
ser feito o alongamento o professor colocou uma música eletrônica e realizou um 
aquecimento básico ondem era composto por: polichinelos, agachamentos, rotação 
do quadril e pescoço. 
Essa aula foi uma iniciação dos movimentos corporais, então o professor utilizou 
músicas com ritmos mais lentos para os alunos irem pegando os passos conforme 
passado por ele imediatamente. É observado que esse tipo de modalidade é 
preferida pelas mulheres, homens também fazem, mas o público feminino é bem 
maior. 
 
Descrição da Metodologia adotada para elaboração da aula (ex: autor....): 
Não houve embasamento teórico específico. 
 
Analise Pessoal da aula com seu objetivo: 
ARTIGO: Os pilares do fitdance: e a percepção dos praticantes, Delfino, Welton. 
Nas academias há uma busca crescente por aulas coletivas, uma das modalidades 
com maior procura é a aula de dança. Há vários programas de aulas de dança que 
hoje são ofertados pelas academias aos seus clientes, e um desses programas é o 
FitDance. Neste sentido, o objetivo do presente estudo é compreender a percepção 
dos praticantes de Fitdance com relação aos 5 D‟s (dança, divertido, dinâmico, 
democrático e desafiador), propostos pelo programa. As análises dos dados foram 
realizadas de forma qualitativa, por meio da Análise de Conteúdo de Bardin. Os dados 
deste estudo apontam que a dança nas academias vem proporcionando novas 
experiências aos alunos, experiências estas que não estão relacionadas apenas ao 
físico, como também a fatores motivacionais, comportamentais e socialização dos 
seus praticantes. 
 
 
 
 
https://repositorio.ufpb.br/jspui/browse?type=author&value=Delfino,+Welton
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Curso de Bacharelado em Educação Física 
Estágio Supervisionado 
Relatório de Observação 
 
Nome completo: Francisco Willamys da Silva 
Matricula: 202030982 DATA:15/02/2021 
Professor Responsável: Jonnathan da Silva Santos Local: Águas Lindas 
Instituição: Academia Provigor Modalidade: Dança 
 
Descrição da observação de aula: 
Aula observada dentro da modalidade de Dança para melhor entendimento sobre a 
prática. A aula iniciou-se com alongamento de membros superiores e inferiores, 
seguido de um aquecimento com um ritmo de zumba, onde o professor faziam 
alguns movimentos interclando com uma corrida de leve. Posteriormente foi iniciada 
a aula de fato. 
Essa aula foi um complemento da aula anterior, nessa aula o professor fez uma 
dinâmica onde cada aluno poderia escolher uma música que gostasse de dançar e 
tinha que montar alguns passos. Feito isso eles fizeram uma pequena roda onde 
cada um mostrou seu ritmo e seu passo para os outros. muitos imitavam os passos 
tranquilamente e outros tinha uma coordenação motora e cognitiva um pouco mais 
lento, pois fazia os movimentos atrasados. 
 
Descrição da Metodologia adotada para elaboração da aula (ex: autor....): 
Não houve embasamento teórico específico. 
 
Analise Pessoal da aula com seu objetivo: 
ARTIGO: FitDance: saiba o que é, como funciona e as vantagens em praticar, 
ACADEMIA NADARTE. 
É uma dança que mistura vários ritmos. Além disso, as coreografias são elaboradas 
para um maior gasto calórico e condicionamento físico. 
Ao longo da aula, os estilos musicais são variados. Assim, ela fica cada vez mais 
dinâmica e prazerosa. 
O professor dá as coordenadas dos passos e os alunos o seguem. É bem simples 
de se fazer, mesmo para quem tem dificuldades em dançar. 
Por isso, é uma alternativa para as pessoas que querem se exercitar, mas que não 
gostam das atividades tradicionais. 
Embora existam videoaulas na internet, o ideal é fazer em uma academia com 
supervisão de um profissional. 
Dessa forma, você evita lesões e garante que está fazendo os movimentos do jeito 
certo e garantindo todos os benefícios que essa modalidade proporciona. 
 
https://www.blog.nadarte.com/fitdance-saiba-o-que-e-como-funciona-e-as-vantagens-em-praticar/
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Curso de Bacharelado em Educação Física 
Estágio Supervisionado 
Relatório de Observação 
 
Nome completo: Francisco Willamys da Silva 
Matricula: 202030982 DATA:22/02/2021 
Professor Responsável: Jonnathan da Silva Santos Local: Águas Lindas 
Instituição: Academia Provigor Modalidade: Dança 
 
Descrição da observação de aula: 
Aula observada dentro da modalidade de Dança, objetivando entender o 
funcionamento e os métodos utilizados pelo professor. Iniciou-se com alongamento 
bem especifico pois a dança exige toda musculatura corporal. Posteriormente foi 
iniciada a aula de fato. 
Essa aula foi uma aula bem completa com muitos ritmos, movimentos bem 
interessantes e diferenciados. Uma aula onde gerou bastante gasto calórico devido 
a grande variação de movimentos e pouco descanso. alguns alunos sentiram 
dificuldade em respirar ou um desconforto abdominal devido ao grande esforço, mas 
logo o professor dava a atençaõ necessária. 
 
Descrição da Metodologia adotada para elaboração da aula (ex: autor....): 
Não houve embasamento teórico específico. 
 
Analise Pessoal da aula com seu objetivo: 
ARTIGO: Dançar é fácil e emagrece, Fatima. 
Quando a pessoa faz uma atividade física sem prazer, fica mais difícil continuar e 
atingir os objetivos. Para dar uma sacudida no tédio, uma modalidade vem 
conquistando adeptos em vários cantos do Brasil. A dança invadiu academias com 
movimentos que prometem detonar até 600 calorias em 1 hora de aula. O segredo 
está nas coreografias divertidas, modernas e inclusivas para todos os gostos e 
estilos musicais. 
 É bem interessante para o público que queiram se manter em forma e que não curte 
a musculação ou aparelhos como esteira e bicicleta. 
 
 
 
 
 
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Curso de Bacharelado em Educação Física 
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Relatório de Observação 
 
Nome completo: Francisco Willamys da Silva 
Matricula: 202030982 DATA:01/03/2021 
Professor Responsável: Jonnathan da Silva Santos Local: Águas Lindas 
Instituição: Academia Provigor Modalidade: Ex 
Localizados 
 
Descrição da observação de aula: 
A presente aula, observada na modalidade de Exercícios localizados começou com 
um alongamento de membros superiores e inferiores com os alunos. 
 A aula deu início com exercícios para membros superiores, onde os alunos tinham 
halteres de baixo peso para não comprometer o movimento correto. 
Terminado o grupo superior foi iniciado os membros inferiores, sendo utilizado um 
tapete para exercício e caneleiras. A modalidade de exercícios localizados tem a 
funçãode melhorar vários aspectos corporal, porém o motivo maior para sua prática 
e evitar celulites e flacidez, pois se trata de exercícios com execução numa 
velocidade intermediária e com maior repetição,e é uma modalidade que é mais 
realizada por mulheres. Essa aula foi completa trabalhando todos os músculos, e 
devido ao esforço aparenta ter sido bem exaustiva. 
 
Descrição da Metodologia adotada para elaboração da aula (ex: autor....): 
Não houve embasamento teórico. 
 
Analise Pessoal da aula com seu objetivo: 
ARTIGO: O custo energético de uma aula de ginástica localizada avaliada por 
meio de calorimetria indireta 
De Paoli, MP; Miranda, JT; Barreto, AG; Vale, RS; Novaes, JS; Blanco, JH 
 
O presente estudo se caracteriza como uma pesquisa do tipo descritiva de corte 
transversal. A amostra foi composta por 15 indivíduos do sexo feminino, alunas de 
Ginástica Localizada da academia Fit 21, Sudoeste de Brasília, voluntárias, 
aparentemente saudáveis, com média de idade (30 4,6 anos). 
A técnica usada foi à mista (combinação de várias técnicas de abordagem muscular 
ao mesmo tempo: simples, como sendo um grupo muscular por vez; completa, como 
sendo uma subsérie com todos os grupos da mesma articulação, 
agonistaantagonista, como o próprio nome já explica, e pré-exaustão, sendo dois ou 
mais exercícios para o mesmo grupo muscular), divididos em blocos para os 
principais grupos musculares do tórax, membros inferiores e membros superiores 
O gasto calórico da atividade desenvolvida neste estudo no período de 30 minutos 
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foi, em média, de 182,40 kcal. O ACSM (1) destaca que um programa de exercícios 
deve promover um dispêndio calórico diário superior a 300 kcal. Levando-se em 
consideração que uma aula de ginástica tem a duração de 60 minutos. 
 
 
 
 
 
Curso de Bacharelado em Educação Física 
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Relatório de Observação 
 
Nome completo: Francisco Willamys da Silva 
Matricula: 202030982 DATA:08/03/2021 
Professor Responsável: Jonnathan da Silva Santos Local: Águas Lindas 
Instituição: Academia Provigor Modalidade: Ex 
Localizados 
 
Descrição da observação de aula: 
A presente aula, observada na modalidade de Exercícios localizados começou com 
um alongamento de membros superiores e inferiores com os alunos. 
 A aula deu início com exercícios para membros superiores, onde os alunos tinham 
halteres de baixo peso para não comprometer o movimento correto. 
Terminado o grupo superior foi iniciado os membros inferiores, sendo utilizado um 
tapete para exercício e caneleiras. Essa aula foi completa trabalhando todos os 
músculos. 
 
Descrição da Metodologia adotada para elaboração da aula (ex: autor....): 
Não houve embasamento teórico. 
 
Analise Pessoal da aula com seu objetivo: 
ARTIGO: Comparação de efeitos de diferentes aulas de ginástica localizada 
sobre o consumo de oxigênio, Malta, Paulo Roberto Daltro; Dantas, Estélio 
Henrique Martins. 
Objetivou verificar os efeitos de aulas de ginástica localizada sobre o consumo de 
oxigênio e sobre o gasto energético, durante a atividade, com relação a um sujeito 
padrão. A amostra foi composta por 12 aulas de ginástica localizada. Mensuraram-se 
o consumo de oxigênio e o gasto energético, durante os 60 minutos de atividade pelo 
ergoexpirômetro modelo TEEN 100. Utilizaram-se as técnicas de estatística descritiva, 
o teste Anova One Way e o teste post-hoc de Tukey. Os resultados mostraram 
diferenças significativas (p<0,05) no consumo de oxigênio e no gasto energético entre 
os tipos de aula BP<LC<LL=LR. Concluiu-se que as tipologias LL, LC e LR de aula de 
Ginástica Localizada podem contribuir para a melhora do consumo de oxigênio de 
indivíduos não atletas. 
 
 
 
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Malta, Paulo Roberto Daltro; Dantas, Estélio Henrique Martins 
 
 
 
 
 
 
 
 
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Nome completo: Francisco Willamys da Silva 
Matricula: 202030982 DATA:15/03/2021 
Professor Responsável: Jonnathan da Silva Santos Local: Águas Lindas 
Instituição: Academia Provigor Modalidade: Ex 
Localizados 
 
Descrição da observação de aula: 
A presente aula, observada na modalidade de Exercícios localizados começou com 
um alongamento de membros superiores e inferiores com os alunos. 
 A aula deu início com exercícios para membros superiores, onde os alunos tinham 
halteres de baixo peso para não comprometer o movimento correto e realizaram de 
forma bem lenta e concentrada todos os movimentos. 
Terminado o grupo superior foi iniciado os membros inferiores, sendo utilizado um 
tapete para exercício e caneleiras. Essa aula foi completa trabalhando todos os 
músculos de forma lenta, fazendo com que os músculos trabalhados chegassem ao 
nível de exautão mais rápido, fazendo com que o treino seja mais eficaz e cansativo. 
 
Descrição da Metodologia adotada para elaboração da aula (ex: autor....): 
Não houve embasamento teórico. 
 
Analise Pessoal da aula com seu objetivo: 
ARTIGO: Reprodutibilidade e comportamento da frequência cardíaca durante 
aulas de ginástica localizada, Rafael Ayres Montenegro. 
Ginástica localizada (GL), embora amplamente praticada, não possui informações 
referentes às repostas da frequência cardí-aca (FC) durante a aula e a 
reprodutibilidade destas medidas. 
 Podemos concluir que o método de medida da FC pulsatória constitui-se numa 
maneira de controle da intensidade do esforçoem aulas de GL.Alémdisso, o estresse 
cardiorrespiratório gerado pela aula de GL parece ser suficiente para promover 
melhorias na aptidão aeróbia. 
 
 
 
FACULDADE MAUÁ DE BRASÍLIA 
Colônia Agrícola Vicente Pires, Rua 4-c chácara 12 –– Região Administrativa III – Taguatinga/DF 
CEP: 72.110-600 Tel.: (61) 3397 6500 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Curso de Bacharelado em Educação Física 
Estágio Supervisionado 
Relatório de Observação 
 
Nome completo: Francisco Willamys da Silva 
Matricula: 202030982 DATA:02/03/2021 
Professor Responsável: Jonnathan da Silva Santos Local: Águas Lindas 
Instituição: Academia Provigor Modalidade: Tr. Funcional 
 
Descrição da observação de aula: 
A presente aula, observada na modalidade de Treinamento funcional começou com 
um alongamento de membros superiores e inferiores onde tinham 5 alunos. 
 A aula foi de treinamento funcional com pneu grande, utilizado em Cros Fit, deu 
início com exercícios de agachamento subindo e descendo no pneu, depois entrava 
dentro do pneu, e segurando ele realizavam o agachamento tradicional e em 
seguida segurando um halter fez o agachamento sumô. Em seguida com 
movimentos rápidos e uma perna de cada vez tinham que entrar e sair pelo meio do 
pneu. 
 O próximo exercício era dar um passo para trás, agachar e puxar o pneu, e depois 
ttinham que ir para frente agachando e virando o pneu. Chegando na posição inicial 
colocaram o pneu em pé e segurando ele tinham que fazer o movimento de afundo. 
Próximo exercício era apoiar com as mãos no pneu e pular alternando entre fora e 
dentro do pneu. Seguida ficaram na posição da prancha e puxavam uma corda que 
estava amarrada no pneu. Também foi feito exercícios para membros superiores, 
como flexão, supino e empurrar o pneu com as mãos arrastando no chão e 
correndo. Após todos os exercícios feitos o professor pediu para os alunos tirarem 
um pequeno descanso, e em seguida foi feito mais um alongamento para 
encerramento da aula 
Descrição da Metodologia adotada para elaboração da aula (ex: autor....): 
Não houve embasamento teórico. 
 
Analise Pessoal da aula com seu objetivo: 
ARTIGO: Treinamento funcional: funcional para que e para quem? 
Marzo Edir Da Silva-Grigoletto, Ciro Jose Brito e Juan RamonHeredia. 
 
A mera seleção de exercícios não torna um treinamento funcional, assim como não 
existem exercícios que possuam maior ou menor funcionalidade. Para um 
treinamento ser funcional, deve-se controlar e manipular as variáveis para que a 
prescrição contenha a dose adequada de exercício que o indivíduo deve realizar na 
unidade de treinamento. Ademais, um treinamento bem planejado e objetivo não 
https://www.scielo.br/scielo.php?pid=S1980-00372014000600714&script=sci_arttext&tlng=pt#aff3
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depende de um nome, método, sistema, programa, exercício ou material. 
 
 
 
 
 
 
 
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Estágio Supervisionado 
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Nome completo: Francisco Willamys da Silva 
Matricula: 202030982 DATA:09/03/2021 
Professor Responsável: Jonnathan da Silva Santos Local: Águas Lindas 
Instituição: Academia Provigor Modalidade: Tr. Funcional 
 
Descrição da observação de aula: 
A presente aula, observada na modalidade de Treinamento funcional de Abdômem 
começou com um alongamento de membros superiores e inferiores onde tinham 15 
alunos. 
 A aula deu início com a prancha isométrica com duração entre 10 e 60 segundos 
cada repetição, próximo exercício foi elevação das pernas, com repetição de 10 a 
20. Em seguida foi elevação do tronco se encontrando com as pernas, 
mesmarepetição do exercício anterior. 
Foi feito tbm o exercício para o abdômem oblíquo, os alunos deitados com uma 
perna dobrada apoiada na outra perna e mão na nuca, subiam quase encostando o 
cotovelo no joelho, esse exercício era unilateral e com o número de repetição igual 
ao anterior. Terminado os exerícios voltava- se para o primeiro e tudo se repetia. 
Nessa aula pude perceber alunos que conseguiam fazer o número de repetião 
máxima e os que só realizavam o mínimo. acabado a aula foi feito um alongamento 
específico para relaxamento do corpo. 
Descrição da Metodologia adotada para elaboração da aula (ex: autor....): 
Não houve embasamento teórico. 
 
Analise Pessoal da aula com seu objetivo: 
ARTIGO: Efeitos do treinamento funcional sobre a composição corporal: um 
estudo em alunos fisicamente ativos de academia, João de Souza Coelho Netto 
e Nancy Preising Aptekmann. 
 
O treinamento funcional surge como uma nova proposta 
para melhora de inúmeras capacidades funcionais como equilí-brio, força muscular, 
melhora do condicionamento físico e como uma forma de treinamento intervalado. 
O presente estudo tem como objetivo verificar o efeito de 6 semanas de treinamento 
funcional sobre a composição corporal de alunos de academia fisicamente 
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Colônia Agrícola Vicente Pires, Rua 4-c chácara 12 –– Região Administrativa III – Taguatinga/DF 
CEP: 72.110-600 Tel.: (61) 3397 6500 
 
 
 
 
ativos. Métodos: Foram recrutados 26 voluntários, 14 pessoas do sexo feminino e 12 
do sexo masculino, todos fisicamente ativos com idades entre 18 e 50 anos. O 
treinamento constituiu de 2 a 3 sessões semanais com 60 minutos de aula. Foram 
coletados dados antropométricos como espessuras de dobras cutâneas, IMC 
(í-ndice de massa corporal), estatura, MC (massa corporal em kg), percentual de 
gordura (%G). Todos os dados foram analisados e comparados antes e depois do 
treinamento e expressos em valores de média e desvio padrão. 
 Conclui-se que o efeito sobre a composição corporal de 6 semanas de treinamento 
funcional foi significativo, obtendo resultados para diminuição da massa corporal. 
 
 
 
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Professor Responsável: Jonnathan da Silva Santos Local: Águas Lindas 
Instituição: Academia Provigor Modalidade: Tr. Funcional 
 
Descrição da observação de aula: 
A presente aula, observada na modalidade de Treinamento funcional começou com 
um alongamento de membros superiores e inferiores onde tinham 5 alunos. 
 A aula foi de treinamento funcional com pneu grande, utilizado em Cros Fit, deu 
início com exercícios de agachamento subindo e descendo no pneu, depois entrava 
dentro do pneu, e segurando ele realizavam o agachamento tradicional e em 
seguida segurando um halter fez o agachamento sumô. Em seguida com 
movimentos rápidos e uma perna de cada vez tinham que entrar e sair pelo meio do 
pneu. 
 O próximo exercício era dar um passo para trás, agachar e puxar o pneu, e depois 
ttinham que ir para frente agachando e virando o pneu. Chegando na posição inicial 
colocaram o pneu em pé e segurando ele tinham que fazer o movimento de afundo. 
Próximo exercício era apoiar com as mãos no pneu e pular alternando entre fora e 
dentro do pneu. Seguida ficaram na posição da prancha e puxavam uma corda que 
estava amarrada no pneu. Também foi feito exercícios para membros superiores, 
como flexão, supino e empurrar o pneu com as mãos arrastando no chão e 
correndo. Após todos os exercícios feitos o professor pediu para os alunos tirarem 
um pequeno descanso, e em seguida foi feito mais um alongamento para 
encerramento da aula 
Descrição da Metodologia adotada para elaboração da aula (ex: autor....): 
Não houve embasamento teórico. 
 
Analise Pessoal da aula com seu objetivo: 
ARTIGO: Treinamento funcional: funcional para que e para quem? 
Marzo Edir Da Silva-Grigoletto, Ciro Jose Brito e Juan Ramon Heredia. 
 
A mera seleção de exercícios não torna um treinamento funcional, assim como não 
existem exercícios que possuam maior ou menor funcionalidade. Para um 
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treinamento ser funcional, deve-se controlar e manipular as variáveis para que a 
prescrição contenha a dose adequada de exercício que o indivíduo deve realizar na 
unidade de treinamento. Ademais, um treinamento bem planejado e objetivo não 
depende de um nome, método, sistema, programa, exercício ou material. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
PLANOS DE AULA 
REGÊNCIA 
 
 
 
 
 
 
 
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PLANO DE AULA - 01 
Modalidade: Tempo de Aula: 60 min 
Spinning 
Local do Estágio: Academia Provigor Tema da aula: aula de Spinning 
 
Materiais utilizados: bikes de ciclo indoor e som; Data: 17/03/2021 
 
OBJETIVOS Conteúdos H/A Desenvolvimento da Aula 
Geral: Estimular a 
função cardiovascular e 
resistência aeróbica dos 
alunos; 
 
Específico: estimular os 
alunos dando estímulos 
que visem o 
aprimoramento da 
resistência 
cardiovascular e 
aeróbica; 
Variação da 
freqüência ca 
rdíaca, pressão 
arterial sistêmica, 
glicemia e duplo 
produto de forma 
aguda no ciclismo 
aquático e indoor / 
(MORAES, 
Cristiane Ferreira et 
al. 2007) 
 
 
50 
min 
1° aula iniciará na pegada 1, com carga leve 
(30 a 40% de carga), com movimentos leves, 
quase que rodando com o pedal solto, apenas 
para dar um aquecimento aos alunos; 
2° a partir de 5 a 7 minutos o professor 
alterará a intensidade do exercício, impondo 
aos alunos uma maior carga, e intervalando 
durante 8 a 10 minutos: serão feitos 2 
minutos com carga pesada e 1 minuto de 
carga moderada; 
3° a carga será alterada no fim da aula, onde 
será feita uma série de movimentos 
intervalados, com cerca de 1 minuto por tiro, 
onde o professor contará o tempo e fará 
movimentos com carga leve e alta rotação, 
dando o estímulo final para terminar a aula;FACULDADE MAUÁ DE BRASÍLIA 
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 (Professor da Empresa) Estagiário 
 
 
 ________________________________ _______________________________ 
 
 
 
 _________________________________ 
 Professor Orientador 
 
 
 
PLANO DE AULA - 02 
Modalidade: Tempo de Aula: 60 min 
Jump 
Local do Estágio: Academia Provigor Tema da aula: aula de Jump 
 
Materiais utilizados: mini tramplins e som Data:18/03/2021 
 
OBJETIVOS Conteúdos H/A Desenvolvimento da Aula 
Geral: Praticar a modalidade 
de jump training visando 
desenvolver o aspecto motor 
e fisiológico dos alunos; 
 
Específico: Aprimorar a 
capacidade aeróbia dos 
alunos, dando ênfase ao 
trabalho continuado, visando 
a obtenção de maior 
resistência aeróbica por parte 
dos alunos. 
“Composição 
corporal, 
aptidão física e 
qualidade 
de vida em mulheres 
jovens em exercícios no 
mini-
trampolim” .Paula 
Tatiane Alonso1 
Tatiana Coletto dos 
Anjos2 
Juliana Paula Leite3 
Aguinaldo Gonçalves4 
Carlos Roberto 
Padovani5 
60 
Min 1° a aula ira começar com um aquecimento, 
breve visando obter um momento de 
adaptação ao exercício subsequente; 
movimentos de chutar, saltar, chutar atrás e 
outros movimentos que o professor irá 
demonstrar durante a aula; 
2° Agora, neste momento é onde será 
incrementado um pouco mais de intensidade 
com músicas mais aceleradas, com batidas 
mais fortes, para um maior estímulo 
aeróbico aos alunos, para que assim possam 
elevar sua aptidão física; importante notar o 
limite de cada aluno, com o professor tendo 
a sensibilidade sobre o aluno e entender qual 
o limite que ele suporta, trabalhando numa 
taxa limítrofe sem excedê-la, prevenindo 
para que algum problema possa afetar o 
aluno; 
3° por fim, o professor encerrará a aula com 
um alongamento de membros inferiores e 
superiores, alongando desde quadríceps, 
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glúteo e musculatura do quadril, até tronco, 
braços e pescoço. 
 
 
 (Professor da Empresa) Estagiário 
 
 
 ________________________________ _______________________________ 
 
 
 
 _________________________________ 
 Professor Orientador 
 
PLANO DE AULA - 03 
Modalidade: Tempo de Aula: 60 min 
Abdominal 
Local do Estágio: Academia Provigor Tema da aula: aula de Abdominal 
 
Materiais utilizados: tapete Data: 19/03/2021 
 
OBJETIVOS Conteúdos H/A Desenvolvimento da Aula 
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Geral: Desenvolver a 
força abdominal dos 
alunos; 
 
Específico: Aprimorar a 
força da parede 
abdominal, visando a 
melhora da postura e 
contendo a hiperlordose 
lombar; 
DE MOURA, Jõao 
Augusto Reis et al. 
“ Avaliação da resistência 
muscular da região 
abdominal em clientes de 
academias de ginástica.” 
Rev. Bras. De 
Cineantropometria e 
Desempenho Humano, 
Santa Maria-RS, Volume 4 
– Número 1 – p. 46-52 – 
2002 
60 
Min 
1° o intuito da aula será o fortalecimento da 
musculatura abdominal; o professor fará com os 
alunos uma série de exercícios relacionados a esse 
aspecto; 
2° São exercícios de flexão de tronco, exercícios de 
contração isométrica (haja vista que há estudos que 
falam sobre a capacidade de fortalecimento usando 
este tipo de método), e outros exercícios que atuam 
na parede abdominal como um todo; 
3° o professor irá demonstrar como serão feitos os 
exercícios e quando os alunos tiverem realizando-os, 
o professor corrigirá a postura daqueles que não 
estiverem fazendo da forma correta; 
4° serão pelo menos 3 séries de cada exercício, sendo 
uma série composta por 3 exercícios seguidos, com 1 
minuto de descanso entre as séries; 
5° E ademais, o professor é quem deverá intermediar 
a realização do exercício, impondo a intensidade e 
volume do treino, de acordo com as capacidades do 
aluno. 
 
 (Professor da Empresa) Estagiário 
 
 
 ________________________________ _______________________________ 
 
 
 
 _________________________________ 
 Professor Orientador 
 
 
 
PLANO DE AULA - 04 
Modalidade: Tempo de Aula: 60 min 
Natação 
Local do Estágio: Academia Provigor Tema da aula: aula de Hidroginástica 
 
Materiais utilizados: Flutuadores e pranchas Data: 22/03/2021 
 
OBJETIVOS Conteúdos H/A Desenvolvimento da Aula 
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Geral: Desenvolver o 
aspecto motor dos 
alunos através do nado; 
 
Específico: Estimular a 
capacidade de 
resistência do aluno 
através de atividades 
envolvendo nado, 
utilizando técnicas 
diversas de natação; 
KOKUBUN, 
Eduardo — 
“velocidade 
crítica como 
estimador do 
limiar anaeróbio 
na natação” / Rev. 
paul. Educ. Fis., 
São Paulo, 10(1): 5-
20, jan./jun. 1996 
60 
min 1° primeiro os alunos irão ao chuveiro 
tomar um banho, para que depois eles 
possam entrar na piscina, para reduzir a 
temperatura corporal e retirar impurezas que 
contenham em seus corpos; 
2° logo em seguida poderão entrar na água, 
e seguindo o ritmo da música, farão os 
movimentos em conjunto com o professor, 
onde ele irá mostrar o movimento fora da 
piscina e eles terão que copiar aqueles 
movimentos dentro da piscina; 
3° os movimentos são compostos de chutes, 
elevação dos joelhos, socos e rotações, com 
o intuito de expor o organismo a uma 
condição que cause uma mudança 
fisiológica, trazendo alguns benefícios como 
melhor circulação, melhor capacidade 
respiratória, entre outras; 
 
 (Professor da Empresa) Estagiário 
 
 
 ________________________________ _______________________________ 
 
 
 
 _________________________________ 
 Professor Orientador 
 
 
 
PLANO DE AULA - 05 
Modalidade: Tempo de Aula: 60 min 
Dança 
Local do Estágio: Academia Provigor Tema da aula: Combat Fitness 
Materiais utilizados: Equipamento de som para execução da música. Data: 23/03/2021 
 
OBJETIVOS Conteúdos H/A Desenvolvimento da Aula 
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CEP: 72.110-600 Tel.: (61) 3397 6500 
 
 
 
 
Geral: Melhora na 
condição 
cardiorrespiratória. 
Especifico: perda de 
peso do individuo e 
fortalecimento de 
artirculações e 
musculatura. 
COMBAT 
FITNESS– 
Fundamentos são: 
socos, chutes, 
saltos, joelhadas e 
etc. 
Movimentos esses 
de diversas artes 
marciais, realizados 
intensamente em 
sincronia com 
música. (não há 
combate ) apenas 
movimentação 
executando 
movimentos de luta. 
60 
Min 
[aula teórica] Explicação e conversação 
sobre os fundamentos: apresentar principais 
movimentos, e elementos a serem 
trabalhados. 
 
[aula prática]: execução dos movimentos, 
em sincronia com o ritmo da música, 
movimentos esses guiados pelo professor,os alunos devem estar atentos ao tempo da 
música e aos comandos do professor, assim 
repetindo com intensidade e melhor técnica 
possível os movimentos. 
 
 
 (Professor da Empresa) Estagiário 
 
 
 ________________________________ _______________________________ 
 
 
 
 _________________________________ 
 Professor Orientador 
 
 
 
 
PLANO DE AULA - 06 
Modalidade: Tempo de Aula: 60 min 
Exercícios Localizados 
Local do Estágio: Academia Provigor Tema da aula: aula de Localizada 
 
Materiais utilizados: Halteres e tapetes Data: 24/03/2021 
 
OBJETIVOS Conteúdos H/A Desenvolvimento da Aula 
FACULDADE MAUÁ DE BRASÍLIA 
Colônia Agrícola Vicente Pires, Rua 4-c chácara 12 –– Região Administrativa III – Taguatinga/DF 
CEP: 72.110-600 Tel.: (61) 3397 6500 
 
 
 
 
Geral: Tonificação 
muscular 
 
 
Específico: - Melhoria 
na saúde; 
- Ganho de massa 
corporal; 
- Melhorar 
Flexibilidade; 
- Desenvolver a 
Coordenação motora; 
- Resgatar 
autoconfiança e 
autoestima; 
 
Autor: Marco 
Paulo De Paoli - 
CREF - 07 00347 
DF 
Professor Mestre 
pela Universidade 
Católica de Brasília 
Professor exclusivo 
da Academia Fit21- 
Brasília 
60 
min 
Aquecimento: 
- Corrida com Elevação dos Joelhos 
- Corrida com Extensão da Perna à Frente 
- Corrida com Elevação dos Calcanhares 
- Corrida Lateral 
- Adução e Abdução de Braços na Horizontal 
- Extensão Alternada de Braços na Vertical 
- Polichinelo 
- Flexão de Braços 
- Agachamento 
- Abdominal Supra 
Desenvolvimento: Os exercícios 
contemplarão todos os grupos musculares 
MMSS, MMII, ABDOMEN, e serão 
organizados no modelo A, B, C, sendo feito por 
estações e com um professor 
acompanhando,corrigindo e explicando como 
serão feito os exercícios, com 
execução de 3 séries de 30 segundos em cada 
exercício , com trabalho de 3 
segundos na fase concêntrica e 2 segundos na 
fase excêntrica e descanso 
passivo de 30 segundos em cada série. 
 
 (Professor da Empresa) Estagiário 
 
 ________________________________ _______________________________ 
 
 _________________________________ 
 Professor Orientador 
 
 
PLANO DE AULA - 07 
Modalidade: 
Treinamento Funcional Tempo de Aula: 60 min 
 
Local do Estágio: Academia Provigor Tema da aula: aula de Cros Treino 
 
Materiais utilizados: Cordas, bolas, bambolês, cones, apito e aparelho de som. Data: 25/03/2021 
 
OBJETIVOS Conteúdos H/A Desenvolvimento da Aula 
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Geral: 
Desenvolvimento da 
consciência sinestésica 
e controle corporal. 
 
Específico: Resistência 
física e muscular, força, 
velocidade, equilíbrio, 
coordenação e 
flexibilidade. 
 
 60 
min Primeiramente realizar o alongamento de 
membros inferiores e superiores, a seguir seguir 
a seguinte ordem de exercícios: 
Prancha 
Prancha com braços esticados 
Hiperextensão da cadeia posterior 
Extensão do quadril 
Fique na posição de 4 apoios, estique o braço 
direito e a perna esquerda. Os dois ficarão 
esticados no ar, enquanto a mão esquerda e a 
perna direita continuam promovendo o apoio 
no solo. Iniciantes devem segurar por 10 
segundos, para os avançados pode segurar por 
60 segundos. Inverta os lados. 
Corrida estacionária com elevação de joelhos 
Saltos com elevação de joelhos 
Calcanhar no bumbum 
Pule alternando as pernas, que devem chegar na 
altura do bumbum. 
Agachamento livre 
Ondulação de corda naval 
Serão 3 séries para cada exercício com duração 
de 15 a 60 segundos cada. 
 
 (Professor da Empresa) Estagiário 
 
 ________________________________ _______________________________ 
 
 
 
 _________________________________ 
 Professor Orientador 
 
 
 
 
 
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FICHAS DE ATIVIDADE DE 
OBSERVAÇÕES E REGÊNCIAS 
DIÁRIAS DO ESTÁGIO I 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Curso de Bacharelado em Educação Física 
Estágio Supervisionado 
Relatório de Observação 
 Nome completo: Francisco Willamys da Silva 
 MATRICULA: 202030982 DATA: 25/03/2021 
 Local do Estágio: Academia Provigor 
Data H/A Atividades Desenvolvidas Responsável 
09/02/2021 2 Observação de aula de Spinning 
16/02/2021 2 Observação de aula de Spinning 
 
 
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CEP: 72.110-600 Tel.: (61) 3397 6500 
 
 
 
 
23/02/2021 1 Observação de aula de Spinning 
 
 
10/02/02021 2 Observação de aula de Jump 
 
 
17/02/2021 2 Observação de aula de Jump 
 
 
24/02/2021 1 Observação de aula de Jump 
 
 
11/02/2021 2 Observação de aula de Abdominal 
 
 
18/02/2021 2 Observação de aula de Abdominal 
 
 
25/02/2021 1 Observação de aula de Abdominal 
 
 
12/02/2021 2 Observação de aula de Natação 
 
 
19/02/2021 2 Observação de aula de Natação 
 
 
26/02/2021 1 Observação de aula de Natação 
 
 
08/02/2021 2 Observação de aula de Dança 
 
 
15/02/2021 2 Observação de aula de Dança 
 
 
21/02/2021 1 Observação de aula de Dança 
 
 
01/03/2021 2 Observação de aula de Exercícios localizados 
 
 
08/03/2021 2 Observação de aula de Exercícios localizados 
 
 
15/03/2021 1 Observação de aula de Exercícios localizados 
 
 
09/03/2021 2 Observação de aula de Treinamento 
Funcional 
 
 
16/03/2021 2 Observação de aula de Treinamento 
Funcional 
 
 
23/03/2021 1 Observação de aula de Treinamento 
Funcional 
 
 
 
______________________ 
Estagiário 
____________________________________ 
Responsável pelo local do estágio 
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CEP: 72.110-600 Tel.: (61) 3397 6500 
 
 
 
 
Curso de Bacharelado em Educação Física 
Estágio Supervisionado 
Relatório de Regência 
 
 Nome completo: Francisco Willamys da Silva 
 MATRICULA: 202030982 DATA: 25/03/2021 
 Local do Estágio: Academia Provigor 
Data H/A Atividades Desenvolvidas Responsável 
17/03/2021 1 Regência de aula Spinning 
18/03/2021 1 Regência de aula Jump 
19/03/2021 1 Regência de aula Abdominal 
22/03/2021 1 Regência de aula Natação 
23/03/2021 1 Regência de aula Dança 
24/03/2021 1 Regência de aula Exercícios 
Localizados 
 
25/03/2021 1 Regência de aula Treinamento 
Funcional 
 
 
 
 
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Estagiário 
 
 
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Responsável pelo local do estágio 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
FACULDADE MAUÁ DE BRASÍLIA 
Colônia Agrícola Vicente Pires, Rua 4-c chácara 12 –– Região Administrativa III – Taguatinga/DF 
CEP: 72.110-600 Tel.: (61) 3397 6500 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
FICHA DE AVALIAÇÃO REGÊNCIA 
FACULDADE MAUÁ DE BRASÍLIA 
Colônia Agrícola Vicente Pires, Rua 4-c chácara 12 –– Região Administrativa III – Taguatinga/DF 
CEP: 72.110-600 Tel.: (61) 3397 6500 
 
 
 
 
Desempenho do Estagiário 
IDENTIFICAÇÃO 
ESTAGIÁRIO: Francisco Willamys da Silva MATRICULA: 202030982 
CURSO: EDUCAÇÃO FÍSICA