Relatório de Gestão Geral + Plano em Ação - NOTA 100

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CENTRO UNIVERSITÁRIO INTERNACIONAL UNINTER 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ESTÁGIO SUPERVISIONADO EM GESTÃO 
BACHARELADO EM EDUCAÇÃO FISÍCA. 
 
 
 
 
 
 
 
ESTÁGIO SUPERVISIONADO EM GESTÃO. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Trabalho apresentado ao 
Curso Centro Universitário 
Uninter – PAP Três Rios - 
RJ para a disciplina estágio 
supervisionado em Gestão, 
coordenado pela professor 
Vladimir Guedes. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Três Rios – RJ 
 2020. 
 
SUMÁRIO 
1 – Introdução. 04 
2 – Desenvolvimento. 05 
2.1 – Dados da Academia. 05 
2.2 – Concepções Filosóficas. 06 
2.3 – Caracterizações da Academia. 07 
2.4 – Caracterização Estrutural da instituição. 07 
2.5 – Caracterizações dos espaços de observação. 08 
2.6 – Estruturas Administrativas e Treinadoras. 08 
3.0 – Fotos da Academia. 09 
4.0 – Considerações Finais. 13 
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1. INTRODUÇÃO 
 
 
O relatório de estágio supervisionado em gestão para academia é um 
cumprimento da lei de diretrizes e bases da educação nacional (Lei Federal N° 
9.394, de 20 de dezembro de 1996), faz parte do projeto pedagógico do curso, e 
constitui para uma parte fundamental para o aprendizado e formação do curso de 
Educação Física. Além de integrar o itinerário formativo do educando. 
Posso afirmar que o estágio supervisionado torna — se de fato o primeiro 
contato dos acadêmicos com o meio em que pretendemos atuar, e assim podemos 
vivenciar observar e colocar em praticar tudo que aprendemos na teoria. Permitindo 
aos alunos uma visão bem mais ampla das responsabilidades dos gestores. Com o 
objetivo de relatar todas as observações do estágio supervisionado em gestão na 
área de educação física. 
 
Durante a realização do estágio, pude observar o trabalho desenvolvido pelos 
gestores e treinadoras no interior da academia, e se os mesmos desempenham todas 
as suas funções adequadas de forma eficiente e eficaz para o bom funcionamento da 
academia, almejando um treinamento de qualidade. Proporcionando uma contribuição 
e complementação para a formação acadêmica, possibilitando a interação teoria e 
prática. 
 
 
Promover qualidade de vida não 
significa apenas programar ações 
que visem à melhoria de saúde 
física. Significa estruturar um 
conjunto de ações para melhoria 
do estilo de vida, da autoimagem, 
da motivação, da valorização 
pessoal, da estabilidade 
emocional, da saúde mental e do 
bem-estar. (BERNADI, 2003). 
 
 
2.0 – DESENVOLVIMENTO. 
2.1 – Dados da Academia. 
A academia Just Ladies fitness, credenciada pelo CNPJ 10.403.435/ 
0001–30. Localizada na Rua da Bandeira, número 41, loja 08 Ed. Enéas torno 
no Centro do Município de Três Rios no Estado do Rio de Janeiro. Foi fundada 
em Seis de junho de 2015. Como sócias proprietárias, Camila de Oliveira 
Cabral, formada em bacharelado e licenciatura em Educação Física na 
Universidade Católica de Petrópolis — RJ. Especializada em reabilitação 
cardíaca, e Juliana Lutz Fajardo, formada em bacharelado e licenciatura em 
Educação Física na Universidade Estácio de Sá, Coordenadora e treinadora do 
Comitê Olímpico Brasileiro. 
A academia recebeu o nome Just Ladies, que na língua Inglesa tem o 
significado de “somente mulheres (damas, senhoras)”. 
Seus horários de funcionamento no expediente matutino são das 
06h00min às 12h00min, vespertino das 13h00min às 18h00min, e noturno das 
18h01min às 21h00min. Localiza — se no Centro da cidade, próximo ao Centro 
comercial, Olga sola e a Praça São Sebastião, lugares muito frequentados e 
conhecidos na cidade, o que facilita o acesso e atendimento a mulheres de 
todas as idades e localidades da cidade. 
O estágio supervisionado teve duração no período de 12 de dezembro 
de 2019 até o dia 28 de fevereiro de 2020. Ao todo totaliza 252 alunas 
matriculadas, separadas em turnos. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
2.2 Concepções Filosóficas 
Sempre nos deparamos com mulheres que buscam por um corpo 
saudável e pela melhora da qualidade de vida, e isso faz com que busquem um 
jeito de colocar isso em prática. Devemos ressaltar que nem todas se sentem 
confortáveis nas academias convencionais. Pensando nisso, a Just ladies, 
criou um serviço voltado exclusivamente para mulheres. Com o objetivo de 
exclusividade feminina, e com a filosofia de; 
 Elaborar metas de estímulo: desafiar e encantar mulheres que 
buscam equilibra e bem-estar; 
 Espairecer e evacuar o “stress” quotidiano: aprender a cuidar do 
corpo e da saúde se tornando uma pessoa mais proativa. 
Deixando os maus hábitos de lado e executar um novo modo de 
vida mais saudável; 
 Melhorar na qualidade de vida: juntas, somos mais fortes. Não 
somente cuidar da saúde do corpo, mas também fazer novas 
amizades, ajudando na assim da saúde mental. 
 Dedicar e valorizar as Mulheres; sabemos que vivemos num 
século aonde a epidemia de depressão e surtos vem a crescer a 
cada dia. Pensando nisso, criamos responsabilidade social para 
suprir a necessidade individual de cada cliente, de maneira 
confiável e efetiva. 
 
Diante dessa filosofia foi iniciado um trabalho com o objetivo de oferecer, 
desafios e metas que pudessem colaborar e proporcionar a preparação física e 
apoio mental. 
 
Podemos dizer que o primeiro desafio, teve o nome. Você, é capaz, sim. Que 
teve início em Um de dezembro de 2015! (30 dias). Com incentivos de prêmios, 
palestras motivacionais e acompanhamento nutricional. 
 
 
O segundo com o tema, “Seja mais forte que a sua melhor desculpa.” (90 
dias). Os desafios são sempre com metas e ajudando na motivação ao treino. 
Ajudando na motivação ao treino. 
2.3 – Caracterizações da Academia. 
Academia pequena, se tratando de dimensão de espaço, mas ainda 
assim recebe muitas mulheres de várias faixas etárias. Por ser tratar de 
treinamento individual ou grupal. Sendo necessária uma divisão de turnos e 
horários agendados para o treinamento. 
Desta clientela, 70% das mulheres são da faixa etária dos 40 anos aos 
60 anos. Somente 30% são provenientes da faixa etária dos 18 aos 30 anos. 
São mulheres que podemos considerar com carência e dificuldade na 
coordenação motora, locomoção ágil, dores nas articulações e dificuldade de 
treinos mais intensos, por questão de idade. Dessa forma, as treinadoras ficam 
atentas, nas modalidades de fortalecimento e hipertrofia muscular. 
 
 A academia localiza-se no Centro, com infraestrutura adequada, com 
ruas asfaltadas e próximas a lugares bem populares da cidade, com água de 
qualidade, banheiro e local climatizado. 
Os aparelhos são de alta intensidade, com equipamento de aeróbicos, e 
um local reservado para os mesmos. 
 
2.4 – Caracterização Estrutural da instituição. 
A academia Just Ladies Fitness é considerada de pequeno porte, em 
relação a espaço, comprimento e largura. 
Estar devidamente adequada em relação aos seus aparelhos de 
musculação, possuindo dimensão suficiente do suporte as alunas. Não dispõe 
local de acesso à saída de emergência, sob risco de problemas caso ocorra 
algum acidente, ou necessidade da desocupação do espaço rapidamente. 
 
 
 
 
 
2.5 – Caracterizações dos espaços de observação. 
 
Na primeira semana, foram observados diversos parâmetros da 
academia. Onde tive a oportunidade de observar e averiguar como funcionam 
os seus setores. 
A academia dispõe de dois espaços de treino. O primeiro a ser 
observado foi à entrada da academia, onde as alunas adentram, e logo se 
depara com a área de musculação. Onde, ficam os aparelhos; esteiras, elíptico, 
bicicletas, aparelho de abdução e adução, cadeira extensora, Smith, e entre 
outros. O segundo espaço para exercícios aeróbicos e funcionais; um banheiro, 
para as necessidades fisiológicas, não tendo área com chuveiro; um espaço 
pequeno para cozinha, onde as treinadoras podem usufruir nos intervalos, com 
geladeira e utensíliospara o uso; uma sala para gestão; execução de avaliação 
física e reuniões administrativas. Duas televisões de plasmas entre as áreas de 
treino, para o desenvolvimento e apresentação de dispositivos e anúncios 
informativos para as alunas; um bebedouro; armários para guardar pertences; 
um aparelho de som, e duas caixas amplificadoras. Todos os locais são 
climatizados. As instalações hidráulicas condizem perfeitamente com as 
adequações. A iluminação e os ares condicionados estão com as suas 
manutenções em dia. 
2.6 – Estruturas Administrativas e Treinadoras. 
 Em relação à atuação dos profissionais que atuam na academia, estão 
devidamente em acordo com as finalidades da instituição. Treinadoras: 
Camila Cabral, Personal training, professora de Educação física e recreação na 
prefeitura de Três Rios; 
Juliana Farjado: Personal training e professora de Educação física; 
Bruna Luna: Personal training e professora de Educação física no Colégio Elite 
em Três Rios; 
Larissa Gonçalves, Personal training. 
 
 
 
Pelas Estagiárias: Juliana Gomes, Natani Viana, Luana Costa e Veneranda. 
Desenvolvem um trabalho em parceria, e que vêm atendendo todo o 
funcionamento da academia com profissionalismo e dedicação. 
 
3.0 FOTOS DA ACADEMIA. 
 
Entrada da Academia. Fonte: Iphone de Natani Viana. Tirada em: 11/03/2020. 
 
Térreo da academia. Fonte: Iphone de Natani Viana. Tirada em: 11/03/2020. 
 
 
 
 
 
Banheiro. Fonte: Iphone de Natani Viana. Tirada em: 11/03/2020. 
 
 
 
Cozinha. Fonte: Iphone de Natani Viana. Tirada em: 11/03/2020. 
 
 
 
Guarda volumes - Fonte: Iphone de Natani Viana. Tirada em: 11/03/2020. 
 
 
2° andar - Fonte: Iphone de Natani Viana. Tirada em: 11/03/2020. 
 
 
 
 
2° andar - Fonte: Iphone de Natani Viana. Tirada em: 11/03/2020. 
 
 
Sala de reunião e avaliação física. Fonte: Iphone de Natani Viana. Tirada em: 11/03/2020. 
 
 
 
 
 
4.0 – CONSIDERAÇÕES FINAIS. 
 
Através do desenvolvimento do Estágio Supervisionado, é possível 
conviver com a realidade das gestões das academias, tornando esse 
período de extrema necessidade no âmbito formativo, promovendo uma 
visão ampla e critica. 
As experiências adquiridas devem servir de aprendizado para uma 
futura prática que possa reverter o quadro atual das academias, além de 
contribuir para uma nova visão e formação do futuro aluno de Bacharelado 
em Educação Física. 
 
REFERÊNCIAS BIBLIOGRAFICAS: 
Livro: Melhor Empresa. Como as organizações de sucesso atraem e mantém 
quem faz a diferença; Editor Negócio, 162 páginas. – Autora, Maria Amália 
Bernardi. Acesso em 18/03/2020. 
 
 Livro Virtual: Administração sem Segredo - Sua Academia Rumo ao Sucesso – 
Autora: Marynês Pereira. Acesso: em 19/03/2020. 
 
Disponível em: <https://www.estantevirtual.com.br/livros/marynes-
pereira/administracao-sem-segredo-sua-academia-rumo-ao-
sucesso/2979627095 >. Acesso em 19/04/2020. 
 
 
 
 
 
 
 
 
CENTRO UNIVERSITÁRIO INTERNACIONAL UNINTER 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
PLANO DE AÇÃO ESTÁGIO SUPERVISIONADO. 
BACHARELADO EM EDUCAÇÃO FISÍCA. 
 
 
 
 
 
 
 
ESTÁGIO SUPERVISIONADO EM GESTÃO 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Plano de Ação do 
estágio supervisionado 
em Bacharelado em 
educação Física, 
apresentado ao Curso 
Centro Universitário 
Uninter – PAP Três 
Rios - RJ Coordenado 
pela professor Vladimir 
Guedes. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Três Rios – RJ 
 2020. 
 
SUMÁRIO 
1 – TEMA 17 
2 – JUSTIFICATIVA 17 
3 – OBJETIVOS 19 
4 – FUNDAMENTAÇÕES TEÓRICAS 19 
5 – PROPOSTAS DE TRABALHO 20 
6 – RECURSOS 20 
7 – REFERÊNCIAS 21 
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1. Tema. 
 
 
Avaliação para os Alunos Gratuita. 
 
 
2. Justificativa. 
A realização da avaliação física dentro das academias é de extrema 
importância para um excelente resultado do aluno, porque é através dela que 
podemos verificar o verdadeiro estado do condicionamento físico do indivíduo. 
Uma avaliação física baseia-se em três pilares: avaliar, analisar e prescrever. 
Avaliar. 
É o momento de coletar dados que o professor faz através da avaliação física. 
(Nela são mensuradas todas as medidas das dobras cutâneas para verificar a 
composição corporal (massa) 
gordas massas magras, massa óssea, massa residual, percentual de gordura), 
conforme o objetivo do aluno em questão. 
O professor deve realizar também alguns testes físicos, como uma avaliação 
neuromotora — em que é aplicado no aluno teste de força, resistência e 
potência muscular de MMSS e MMII, assim como teste de flexibilidade —
, avaliação metabólica — em que se mensura 
no aluno sua resistência aeróbica e anaeróbica detectando seu Vo2máx., 
e FCM para encontrar os limiares do treinamento — e avaliação postural — 
aqui se objetiva investigar através de “softwares” de análise biomecânica se 
o aluno possui desvios posturais como lordose, cifose, escoliose, protrusões, 
joelhos valgos ou qualquer outra alteração postural. Deve-se também realizar 
uma avaliação multifuncional, onde o aluno é submetido a testes simples, como 
agachar, levantar, arremessar, e realizar prancha abdominal isométrica. 
 
Analisar. 
Nesta etapa analisamos todos os dados coletados na avaliação. É uma fase 
muito importante, pois se o professor não souber analisar os dados 
precisamente, o programa de treinamento do aluno pode ficar prejudicado. 
Com o planejamento inadequado para as necessidades e objetivos que o aluno 
em questão tem, não basta avaliar, é preciso saber interpretar as informações 
corretamente. 
Prescrever. 
Depois de coletar os dados, analisar com cuidado e ter interpretado o 
resultado, chegou o momento de prescrever um programa de exercícios para o 
aluno. O professor munido de seu conhecimento técnico e cientifico, deve ter 
todo o cuidado para montar um planejamento minucioso baseado nos 
resultados encontrados na avaliação física, atentando sempre para a escolha 
correta de exercícios, como, por exemplo: na avaliação postural foi detectado 
que o aluno possui joelhos valgos — que é uma projeção dos joelhos para a 
parte internado corpo, causada pela hipertrofia da musculatura lateral da coxa. 
Neste caso, o professor deve prescrever exercícios de fortalecimento dos 
músculos adutores da coxa. Em outra situação: o resultado da avaliação 
multifuncional mostrou que o aluno não conseguiu ficar 5 segundos na prancha 
abdominal isométrica. O aluno está com os músculos do core muito 
enfraquecidos. Os músculos do core são o grupo de músculos estabilizadores 
do tronco, multífidos, transverso, eretor da espinha, oblíquo interno e externo, 
iliopsoas, glúteo máximo e reto abdominal. 
 
 
3- Objetivos. 
o Verificar o estágio de condicionamento físico da aluna; 
o Mensurar as medidas corporais; peso, altura, diâmetros articulares, 
etc.; 
o Detectar padrões anatômicos, desvios posturais. Uma das principais 
intenções é justamente corrigir ou amenizar os possíveis distúrbios 
anatômicos. 
4- Fundamentações Teóricas. 
Segundo Mcardle, Katch & Katch (2003), a avaliação da composição 
corporal quantifica os principais componentes estruturais do corpo – 
músculo, osso e gordura. A avaliação atual do peso corporal separa a 
massa (peso) em diferentes compartimentos cuja soma é igual ao peso 
(massa) corporal. A avaliação física é um conjunto de testes com o intuito 
de avaliar o condicionamento físico do indivíduo. São realizados testes 
antropométricos e ergométricos que definem o percentual de gordura e 
condições físicas em relação a grupos muscular e estado do 
condicionamento cardiorrespiratório. A primeira parte da avaliação consiste 
em uma boa anamnese, que é um questionário para rastrear seus hábitos 
alimentares, doenças hereditárias,patologias, cirurgias e atividades físicas 
praticadas pelo avaliado. Feito o questionário, avaliam-se as condições 
físicas do indivíduo através de testes específicos para cada fim. Os mais 
utilizados são: percentual de gordura; IMC; teste de flexibilidade; avaliação 
postural; teste de VO₂ máximo; par-Q; risco Coronariano. O teste de 
flexibilidade verifica a capacidade de alongamento dos músculos. 
 
Geralmente é feio com o auxílio do Banco Wells, avaliando a flexibilidade 
dos isquiotibiais. A análise postural verifica anomalias no esqueleto, e deve 
ser realizado preferencialmente por um ortopedista ou fisioterapeuta. O VO₂ 
máximo é a quantidade máxima de oxigênio que o indivíduo consegue 
utilizar para a produção aeróbia de energia. Para a medição de VO₂ de 
forma indireta existem alguns protocolos muito utilizados, como: teste de 12 
minutos de Cooper; teste de bicicleta de Astrand; teste de bicicleta de 
Balke; teste de banco de Balke; teste de esteira de Bruce; teste de esteira 
de Ellestad; teste de pista de Margaria. 
5 - Propostas do Trabalho. 
Aplicar métodos e técnicas de medidas e avaliação em: 
o Cineantropométrica; 
o Biomecânica; 
o Motora; 
o Funcional; 
o Psicofisiológica e de composição corporal. 
Com o objetivo de avaliar: 
o O condicionamento físico; 
o Os componentes funcionais e; 
o Os componentes morfológicos. 
 
6 – Recursos. 
o Alunas da academia; 
o Avaliação Física; 
Obs.: O ideal é que a avaliação seja feita de dois a três meses. 
 
 
o Acompanhamento Nutricional e Personal Trainer. 
 
Referências. 
Livro: Métodos de Pesquisa em Atividade Física. 
Autores: Jerry R. Thomas , Jack K. Nelson e Stephen J. Silverman. Ano: 2012. 
Acesso em: 18/04/2020. 
 
Livro: Fundamentos do Treinamento de Força Muscular. 
Autores: Steven J. Fleck e William J. Kraemer. Edição quatro. Ano: 2017. 
Acesso em: 20/05/2020.