Atividade Prática

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PLANO DE AULA
	Marque com um X abaixo a modalidade e o tema escolhidos
	
	FUTEBOL
	
	FUTSAL
	TEMA:
	X
	Treino de domínio e passe para alunos 
iniciantes;
	
	Treino de condução e drible para alunos intermediários.
	Duração: 1hora 30 minutos 
	Número de alunos:
	
	Faixa etária:
	
	MATERIAIS
 (Escreva a quantidade e relacione todos os materiais que imagina utilizar nesta aula)
	Quantidade
	Material
	1
	camiseta com mangas
	1
	Um par de caneleira – feita com materiais adequados
	1
	Um par de calçado
	1
	Um par de meias
	1
	calção
	1
	Braçadeira de capitão 
	OBJETIVO
 (Aqui deve conter o objetivo geral da aula)
	O desenvolvimento de habilidades e do prazer pelo esporte. Tem como principais objetivos: aumentar progressivamente a intensidade de trabalho e um pequeno direcionamento à modalidade trabalhada com ênfase à especialização do aluno.
	HABILIDADES ENVOLVIDAS
 (Você deverá escrever todas as habilidades que seu aluno poderá aperfeiçoar nesta aula, com os exercícios específicos e jogo. Ex.: velocidade, coordenação, resistência, flexibilidade, força, equilíbrio...)
	Com o jogo de futebol o aluno poderá melhorar várias habilidades como a coordenação com o seguinte exercício, faça 10 marcas no solo com a distância de 50 centímetros corra fazendo ziguezague faça o movimento correndo de lateral como um caranguejo sem pisar nas marcas faça o deslocamento lateral sem tocar nas marcas.
Na parte de orça o aluno poderá usar, elásticos, pesos, também pode ser feito passada afundo e agachamentos. 
No Equilíbrio o aluno vai posiciona, duas marcas no solo a distância de um passo longo e saltar de um lado para o outro coordenando os passos com as mãos, e também poderá ficar com o pé apoiado no solo e o outro fazendo embaixadinhas sem tocar o chão. 
O treino para melhorar a velocidade, é partir de uma posição ajoelhada e dar vários saltos, e fazer afundo com salto e pode ser feita uma elevação de joelho também conhecida como corrida parada. O desenvolvimento aeróbico dará uma base sólida de resistência permitirá aos atletas lidar, com maior eficácia, com as exigências do treinamento e da competição durante o estágio de especialização. 
Na flexibilidade os movimentos balísticos devem ser executados com cautela, para não passar dos limites e consequentemente provocar lesões. Para começar primeiro vamos fazer uma passada a frente com avanço e braços acima da cabeça retornando o braço a coxa com a perna direita a frente erguer o braço direito em 90° e faça uma rotação leve e retome a posição inicial repita isso como o outro lado. 
	DESENVOLVIMENTO DA AULA
	PARTE 1 – AQUECIMENTO
(Início da aula: você deve indicar o tempo de duração para um alongamento, aquecimento (dinâmicas de grupo para aquecer). Descreva com detalhes os procedimentos que utilizaria neste primeiro momento da aula.)
	Tempo de Duração
	Descrição das Atividades
	 
Uma a duas horas
	Primeiramente começaria com o alongamento dos membros superiores.
Cruze os dedos e joga os braços lá para cima pode até ficar na ponta do pé, lembrando que são movimentos devagar conte sempre 10 segundos para cada movimento. Pegue o braço direito pressiona contra o peito com a palma da mão depois repta o movimento com o braço esquerdo.
Aponte para cima o cotovelo ao lado da cabeça e depois puxei levemente com a outra mão, repita o mesmo movimento para o outro lado mantendo sempre a postura ereta.
Para alongar o tórax, mantenham as pernas levemente separadas incline o tronco para um dos lados com braço estendido alongando o tronco, execute o movimento para os dois lados.
O próximo passo é alongar os membros inferiores, com as duas pernas juntas sem dobrar os joelhos tente tocar o chão, depois senti no solo abra as pernas leve a cabeça ao joelho mantendo a perna esticada, realiza um movimento para os dois lados.
Na dinâmica de grupo os alunos devem correr de um lado do campo para o outro lado contornando cones para aumentar habilidade e agilidade depois fazendo o mesmo trajeto conduzindo uma bola. Em uma próxima etapa os alunos em grupos de quatro com as mãos dadas em círculo devem caminhar e passar a bola de um para o outro sem soltar as mãos. 
No próximo exercício forma um círculo todos os alunos têm que manter a distância de um braço estendido em relação ao outro aluno é ao mesmo tempo todos os alunos devem se mover na mesma direção com passos laterais e uma contagem um, dois, três, quatro para ditar o ritmo.
	PARTE 2 – ESPECÍFICO
(Nesta parte você descreverá os exercícios específicos para o fundamento que deseja trabalhar. Inicie com número do exercício, o tempo de duração de cada um, a sua descrição e o objetivo, onde você menciona os objetivos para cada exercício da coluna ao lado. Você poderá descrever quantos exercícios quiser, respeitando o tempo limite da aula e adequando à realidade (Ex.: um exercício de passe, tem a duração de alguns minutos somente. Então poderá variar entre muitos exercícios)
	
Exercício
	Tempo de Duração
	Descrição do Exercício
	Objetivo
	1
	15 minutos
	No passe o pé de apoio fica ligeiramente afastado da bola utilize a região central da face interna do pé mantenha da bola ao lado não entre você e o alvo, mas na direção da perna que trocaram
	É chegar ao gol adversário ou manter a posse da bola pelo maior tempo possível sem deixar que o adversário recupere a posse de bola.
	2
	10minutos
	1. No chute pelo alto, tente posicionar o seu pé mais por baixo da bola e inclinar o corpo para trás ao chutar.
2. Encha a bola e deixe-a no ponto certo.
3. Faça contato com a bola usando a parte do seu pé onde fica o cadarço da chuteira. ...
Após praticar, tente dar chutes e passes pelo alto.
	No chute o objetivo principal é fazer o gol, mas também ele pode ser utilizado Para Passar a bola para o seu companheiro.
	1
	5 minutos
	No cabeceio o atleta estará sentado com as mãos apoiadas no chão o aluno vai esperar a bola vir próximo a ele e fará o movimento de pescoço se aproximando da bola com a testa fazendo ela voltar com velocidade para o alvo desejado.
	 O Objetivo é o deslocamento da bola com a cabeça. Pode ser usado como recurso de defesa, passe ou mesmo de finalização para o gol.
	2
	20 minutos
	No drible é feito o movimento da bola enganar o seu adversário gingando o corpo enquanto se controla a bola com os pés, para alcançar o seu objetivo. 
	Objetivo do drible é desvencilhar-se do adversário pera avançar ou tocar um passe ou marcar um gol.
	5
	
	
	
	6
	
	
	
	PARTE 3 – COLETIVO
(Nesta parte você poderá indicar um jogo coletivo, mini jogo, com regras adaptadas ou não. É o momento de o aluno colocar em prática o que ele aprendeu na aula. Descreva com detalhes como vai realizar e o tempo de duração.)
	Tempo de Duração
	Descrição das Atividades
	35 minutos
	Um mini jogo adaptado pode ser feito da seguinte forma, use a metade do campo para realizar o jogo, neste jogo só vai haver um goleiro para os dois times; cada time vai ter 4 jogadores chegando ao total de 8 sem contar o goleiro. Cada vez que um dos times fizerem um gol um jogador adversário é retirado do campo ao final da partida o time que tiver mais jogadores ganha.
	PARTE 4 – VOLTA A CALMA
(Aqui você poderá propor um alongamento final, uma roda de conversa, um relaxamento, ou outra atividade que faça com que o seu aluno diminua a frequência cardíaca para finalizar a aula.)
	Tempo de Duração
	Descrição das Atividades
	30 minutos
	Podemos iniciar o final do treino com um alongamento para relaxar o corpo para fazer os alunos relaxarem e diminui a frequência cardíaca, faça um circula e se sentem de formar descontraída iniciei uma conversa com os alunos para descontrair e aumentar o entrosamento entre eles fazendo com que o círculo de amizade esteja reforçado, podem falar dos pontos positivos do treino ou de outra coisa que interessa o grupo.
* É muito importante seu aluno compreender os objetivos da sua aula, mesmo que indiretamente, para que ele consiga alcançá-los. Pensando nisso,toda a sua aula deve conter dicas para aperfeiçoar a técnica e melhorar as capacidades físicas. Independente se está trabalhando em aulas de educação física escolar ou em treinamento especializado.