ATIVIDADE MAPA LARISSA BIOMECANICA E CINESIOLOGIA

Prévia do material em texto

MAPA DE BIOMECÂNICA E CINÉSIOLOGIA 
Modelo de resolução 
 
NOME: Larissa Serighelli Pedroso RA:1929786-5 
DISCIPLINA: Biomecânica e Cinesiologia 
 
Nos esportes, os atletas buscam constantemente a superação dos limites: correr mais rápido, 
arremessar com mais eficiência e saltar mais alto, por exemplo. Diversos fatores contribuem 
para a melhora do rendimento esportivo: acompanhamento psicológico, nutricional, médico e 
fisioterápico. Além disso, um dos principais fatores para aprimorar o desempenho esportivo do 
atleta consiste em elaborar estratégias para o treinamento técnico, tático e físico. Para isso, a 
Biomecânica por meio de seus métodos de análise 
 poderão ser utilizados 
como base para o planejamento e a implementação de programas de treinamento mais 
eficazes. 
 
APOLONI, B. F.; THON, R. A. Biomecânica e Cinesiologia. Unicesumar, 2020. 
 
Enquanto acadêmico e entusiasta da educação física, provavelmente, você entende a 
importância da investigação com a finalidade de orientar as estratégias para o treinamento 
técnico, tático e físico em determinada prática. Nesse contexto, você saberia dizer quais as 
possibilidades de aplicação dos conteúdos da Biomecânica para esta finalidade? Suponha que 
você foi convidado(a) a estagiar com a Rita, uma preparadora de atletas amadores de corrida, 
e que vocês irão auxiliar a Nicole, uma corredora amadora, a alcançar seu objetivo que é correr 
uma maratona. As primeiras tarefas delegadas a você, pela Rita, estão descritas no MODELO 
DE MAPA – BIOMECÂNICA E CINESIOLOGIA. Sendo assim, siga as orientações abaixo. 
 
Orientações para a realização da atividade 
- Faça o download do arquivo MODELO DE MAPA – BIOMECÂNICA E CINESIOLOGIA, que se 
encontra no Material da Disciplina; 
- Leia atentamente todas as informações e tire suas dúvidas com o professor mediador antes 
de entregar sua atividade; 
- Siga todas as orientações contidas no MODELO DE MAPA; 
- Antes de entregar a atividade, confira se o arquivo está correto. 
 
Orientações gerais 
 - Muito importante! Você deverá entregar essa atividade por meio deste MODELO DE MAPA. 
 - Utilize o livro (PDF) da disciplina como principal fonte de apoio. 
 
 - Cópias parciais ou total serão zeradas. 
- Todas as atividades do curso são avaliadas conforme o que está sendo solicitado e as 
instruções fornecidas. Sendo assim, o descumprimento dessas orientações sempre acarreta 
em algum desconto na nota. 
 
 
TAREFA 1 
Com o intuito de investigar a condição física da Nicole, Rita aplicou alguns testes e obteve os 
dados (resultados) apresentados na tabela a seguir: 
 
NOME: Nicole Santos 
IDADE: 30 SEXO: Feminino 
TESTE OBJETIVO DO TESTE RESULTADO 
Teste de Cooper Avaliação da aptidão 
cardiorrespiratória 
(VO2máx) 
32 ml/kg/min 
IMC Avaliação da aptidão da 
composição corporal (estado 
nutricional) 
25,1 kg/m² 
1RM Leg Press Avaliação da aptidão da 
força (força máxima de 
membros inferiores) 
75 Kg 
Sentar e Alcançar Avaliação da aptidão da 
flexibilidade 
37,4 cm 
 
1. Observando os resultados alcançados, como foi o desempenho da Nicole nos testes? 
Considere os quadros de referência abaixo e faça as devidas classificações. 
 
TESTE RESULTADO CLASSIFICAÇÃO 
Teste de Cooper 32 ml/kg/min (VO2máx) Baixa aptidão 
IMC 25,1 kg/m² Sobrepeso 
1RM no Leg Press 75 Kg Não tem referência. 
Sentar e Alcançar 37,4 cm Faixa recomendável 
 
 
 
 
 
 
 
 
Quadro 1 – Valores de referência para classificação do VO2máx. 
 
Fonte: adaptado de Nahas (2017). 
 
Quadro 2 – Valores de referência para classificação do Índice de Massa Corporal (IMC). 
 
Fonte: adaptado de Nahas (2017). 
 
Quadro 3 – Valores de referência para classificação do Índice de Massa Corporal (IMC). 
 
 
Fonte: adaptado de Nahas (2017). 
 
2. Analisando a classificação de cada um dos componentes da aptidão física, quais são as 
aptidões que precisam ser melhoradas, considerando o objetivo da Nicole? 
Resposta: Precisa melhorar a aptidão cardiorrespiratória (Vo2máx) e a aptidão da composição 
corporal. 
 
3. No teste de 1RM no Leg Press, foi verificado que a carga máxima suportada por Nicole é de 
75kg. Este tipo de teste expressa uma perspectiva quantitativa de análise. Nesse sentido, 
explique por que esta é uma análise quantitativa. 
Resposta: É uma analise quantitativa porque é relacionado o uso de números para definir o 
resultado, ou seja, reúne dados que podem ser codificados de forma numérica. 
 
4. Dentro da análise biomecânica quantitativa, temos ainda a análise cinética e a cinemática. 
Considerando a informação obtida pelo teste de 1RM no Leg Press, qual desses dois métodos 
de análise foi aplicado? Para complementar a resposta, caracterize o método de análise 
aplicado (cinética ou cinemática). 
Resposta: Foi aplicada a análise cinética, pois foi analisada a força de Nicole Santos. A análise 
cinética examina as forças que agem sobre um sistema, definindo as forças que provocam o 
movimento. Para realizar uma análise cinética de qualquer movimento, é necessário fazer um 
levantamento de quais forças interferem na realização do referido movimento. 
TAREFA 2 
Mesmo não tendo um valor de referência, Rita considerou que Nicole não apresenta uma 
razoável força nos membros inferiores. Sendo assim, para uma preparação completa, Rita 
decide que além do treino aeróbio intenso, Nicole precisará realizar um treinamento específico 
para o ganho de força, o que ajudará tanto na performance, quando na prevenção de lesões. 
 
 
1. Um dos exercícios selecionados para o desenvolvimento de força foi a extensão dos joelhos 
na cadeira extensora, conforme mostrado na figura abaixo. Basicamente, no início do exercício 
as pernas se encontram flexionadas e o objetivo é estendê-las, vencendo a resistência 
produzida pelo peso das placas de ferro. 
 
 
Figura - Exercício de extensão dos joelhos na cadeira extensora. Fonte: adaptado de Uchida et 
al. (2013). 
 
A partir das informações e análise da figura, preencha o quadro a seguir. 
Quais movimentos são realizados pela 
articulação do joelho? 
Resposta: É realizada a flexão e extensão. 
Qual o principal músculo envolvido no 
movimento? 
Resposta O principal músculo envolvido no 
movimento é o quadríceps 
Quais os tipos de contração realizados pelo 
músculo durante o exercício? 
Resposta: As contrações realizadas pelo 
músculo durante o exercício é a excêntrica e 
a concêntrica. 
Durante o exercício, explique em que 
momento cada tipo de contração é realizada 
pelo musculo. 
Resposta: A contração concêntrica acontece 
quando a força gerada pelos músculos vence 
a resistência. Acontece durante a extensão 
de joelhos. 
 
A excêntrica é quando o peso vence a 
resistência. No geral, é no momento em que 
o peso retorna para a posição inicial. Ocorre 
quando o musculo alonga durante o 
exercício do movimento. Acontece durante 
a flexão dos joelhos. 
 
 
 
2. Um outro exercício selecionado para o treinamento de força foi o Leg Press, como mostrado 
na figura abaixo. Basicamente, este exercício envolve, dinamicamente, o movimento das 
articulações do quadril, joelho e tornozelo. 
 
 
Figura - Exercício de Leg Press. Fonte: adaptado de Uchida et al. (2013). 
 
A partir das informaçõese análise da figura, preencha o quadro a seguir. 
Quais movimentos são realizados pela 
articulação do quadril? 
Resposta: São realizados os movimentos de 
flexão e extensão. 
Quais movimentos são realizados pela 
articulação do joelho? 
Resposta: São realizados os movimentos de 
extensão e flexão. 
Qual o movimento realizado pela articulação 
do tornozelo? 
Resposta: É realizado o movimento de flexão 
plantar. 
Considerando o movimento realizado neste 
exercício, em que plano e qual eixo acontece 
o movimento das articulações do quadril e 
joelho, respectivamente? 
Resposta: No plano sagital e eixo 
mediolateral.