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Alongamento

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A disciplina de Alongamento tem como objetivo ensinar técnicas para aumentar a flexibilidade e a amplitude de movimento do corpo. Durante as aulas, os alunos aprendem exercícios específicos para cada grupo muscular, que devem ser realizados de forma gradual e controlada. O alongamento é importante para prevenir lesões, melhorar a postura e aumentar o desempenho em atividades físicas. A disciplina é indicada para pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico, e pode ser praticada em conjunto com outras atividades, como musculação, dança e esportes em geral.

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