Qual a melhor dieta para quem quer emagrecer? E que não prejudica a saúde?

A melhor opção é fazer uma reeducação alimentar. Opte por alimentos in naturas ou minimamente processados e evite alimentos ultraprocessados. Uma dica: tenha uma alimentação fracionada com menor volume

Déficit calórico, alimentação balanceada, rica em macros e micronutrientes de modo que o paciente consiga manter constância e levar uma vida saudável