CUIDADO COM A POSTURA NO PECK DECK INVERTIDO ESCÁPULAS ABERTAS ESCÁPULAS TRAVADAS OMBROS PROTUSOS (PARA FRENTE) OMBROS ALINHADOS CERVICAL DESALINHA...
CUIDADO COM A POSTURA NO PECK DECK INVERTIDO ESCÁPULAS ABERTAS ESCÁPULAS TRAVADAS OMBROS PROTUSOS (PARA FRENTE) OMBROS ALINHADOS CERVICAL DESALINHADA CERVICAL NEUTRA @TREINONODETALHE CONHECIDO TAMBÉM COMO CRUCIFIXO INVERTIDO NO APARELHO PECK DECK OU FLY INVERTIDO. ESSE EXERCÍCIO FORTALECE PRINCIPALMENTE OS POSTERIORES DE OMBRO. TAMBÉM TRABALHA E (PARTE SUPERIOR DAS COSTAS). Qual é a postura adequada no peck deck invertido?
Escápulas abertas
Escápulas travadas
Ombros protusos (para frente)
Ombros alinhados
Cervical desalinhada
Cervical neutra
Escápulas abertas
Escápulas travadas
Ombros protusos (para frente)
Ombros alinhados
Cervical desalinhada
Cervical neutra
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💡 1 Resposta
Ed 
A postura adequada no peck deck invertido é com as escápulas abertas, ombros alinhados e a cervical neutra. Essa posição ajuda a garantir um movimento seguro e eficiente durante o exercício.
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