Cadeira abdutora tem ativação em qual porção do glúteo?

A cadeira abdutora é um equipamento de exercício físico que visa fortalecer e tonificar os músculos da região lateral das coxas, conhecidos como músculos abdutores do quadril. Embora o exercício na cadeira abdutora possa proporcionar algum estímulo para o glúteo médio, ele não é o principal músculo ativado durante o movimento.

Na verdade, a cadeira abdutora tem como principal alvo muscular os músculos abdutores do quadril, incluindo o músculo glúteo médio. No entanto, a ativação do glúteo médio durante esse exercício é relativamente baixa em comparação com outros exercícios que direcionam especificamente essa região.

Se o objetivo é fortalecer o glúteo médio, é recomendado realizar outros exercícios específicos para essa musculatura, como o agachamento lateral, o levantamento de perna lateral e o step-up lateral. Estes exercícios podem fornecer uma maior ativação do glúteo médio e ajudar a desenvolver um bumbum mais forte e tonificado.