quais exercícios que podem ser indicados na cinesioterapia laboral
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Fisio em ação
- Esticar os braços para cima e alongar as costas;
- Tocar na ponta dos pés, o que pode ser feito sentado no chão ou em pé, sendo importante ter atenção ao alinhamento da coluna;
- Cruzar um dos braços na frente do corpo e realizar pressão no cotovelo com o outro;
- Puxar um dos tornozelos em direção aos glúteos;
- Inclinar a cabeça para um dos lados, fazendo pressão com a mão do lado para o qual a cabeça está sendo direcionada
Estudando o corpo
- Esticar os braços para cima e alongar as costas;
- Tocar na ponta dos pés, o que pode ser feito sentado no chão ou em pé, sendo importante ter atenção ao alinhamento da coluna;
- Cruzar um dos braços na frente do corpo e realizar pressão no cotovelo com o outro;
- Puxar um dos tornozelos em direção aos glúteos;
- Inclinar a cabeça para um dos lados, fazendo pressão com a mão do lado para o qual a cabeça está sendo direcionada.
CarvTherapia
Tocar na ponta dos pés, o que pode ser feito sentado no chão ou em pé, sendo importante ter atenção ao alinhamento da coluna;
Cruzar um dos braços na frente do corpo e realizar pressão no cotovelo com o outro;
Puxar um dos tornozelos em direção aos glúteos;
Inclinar a cabeça para um dos lados, fazendo pressão com a mão do lado para o qual a cabeça está sendo direcionada.
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