O alongamento muscular é realizado pela ação do próprio indivíduo, através da contração da musculatura agonista, gerando o alongamento da musculatu...

O alongamento muscular é realizado pela ação do próprio indivíduo, através da contração da musculatura agonista, gerando o alongamento da musculatura antagonista, e é desenvolvido na GR a partir de movimentos de balanceios e sustentações, muito comuns no trabalho de barra. O texto se refere a qual método de treinamento de flexibilidade?


a. Método passivo.
b. Método contração e relaxamento.
c. Método contração relaxamento-contração agonista.
d. Método ativo.
e. Método ativo passivo.