prova ginástica de academia

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Disciplina: METODOLOGIA DA GINÁSTICA DE ACADEMIA  AV
Aluno: MARIA JAQUELINE DE SOUSA SILVA COSTA 202009285988
Professor: TIAGO COSTA DE FIGUEIREDO
 
Turma: 9004
SDE4553_AV_202009285988 (AG)   07/06/2023 09:00:56 (F) 
Avaliação: 7,00 pts Nota SIA:
Estação de trabalho liberada pelo CPF 91284074315 com o token 201103 em 07/06/2023 08:34:58.
 
03709 - EVOLUÇÃO HISTÓRICA DA GINÁSTICA DE ACADEMIA.  
 
 1. Ref.: 6092790 Pontos: 1,00  / 1,00
Todo negócio tende a passar por ciclos de altas e baixas, e com o mercado das academias não é diferente. Assim,
mesmo com alguns modelos de negócios já estabelecidos e estruturados, nada impede que novos tipos de negócios
na área das academias de ginástica venham a surgir. Considerando há necessidade de um aumento na taxa de
penetração dos serviços e na manutenção desse "cliente" na academia, assinale a alternativa correta:
Como as atividades relacionadas ao "�tness" permitem o equilíbrio entre o corpo e a mente, além da
aquisição de hábitos saudáveis, elas deveriam ser priorizadas.
O per�l e as necessidades do cliente são semelhantes independente de região, sexo e faixa etária.
Por tenderem a ser a maioria nas academias de ginástica, nos diferentes serviços, as atividades deveriam ser
desenhadas para os homens.
 A anamnese feita no ingresso do cliente na academia deve, a partir da orientação do pro�ssional de
Educação Física, nortear as atividades que o "cliente" irá realizar.
Como as atividades relacionadas ao "wellness", nas quais o aspecto estético é preponderante, estabelecer o
foco no treinamento neuromuscular deve ser o objetivo.
 2. Ref.: 6093461 Pontos: 1,00  / 1,00
Na história da ginástica no Brasil houve grande in�uência dos militares na organização dos conteúdos didáticos e
seleção de materiais e equipamentos utilizados nas aulas. Mas coube a Rui Barbosa ser o precursor das ideias
fundamentais para Educação Física no Brasil. Com base no texto acima assinale a alternativa correta:
No �nal do século XIX o método sueco era aplicado aos militares e o método alemão à população civil nas
escolas.
 Rui Barbosa propôs fazer distinção entre exercício físico para os alunos com base na ginástica sueca e, para
as alunas na calistenia, pois estas resistiam à prática do exercício por associarem as instituições militares.
Na proposta de Rui Barbosa os exercícios deveriam ser realizados duas vezes por semana, com duração de
60 minutos e com caráter militar.
Na década de 30 a calistenia e o método sueco também passam a ser utilizados nas escolas, mas encontra
resistência do método francês já utilizado.
Inaugurada em 1893, a Associação Cristã dos Moços, no Brasil, utiliza o método sueco em suas aulas de
ginástica.
 
03710 - CRITÉRIOS GERAIS PARA A PRESCRIÇÃO DE EXERCÍCIOS  
 
 3. Ref.: 6092036 Pontos: 1,00  / 1,00
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O planejamento e a periodização são elementos que fornecem ao pro�ssional de Educação Física uma base sólida
para o desenvolvimento das atividades, e mesmo que não tenham suas realizações asseguradas, devem ser pensados
visando a e�cácia e segurança das aulas/treinos. Assinale a alternativa correta com base no texto acima:
 A periodização é uma das diretrizes que faz parte de um amplo conjunto de estratégia que compõe o
planejamento.
Nas ginástica de academia o praticante deve ser orientado a frequentar as atividades quando tiver vontade,
rompendo a continuidade do treinamento.
A periodização oferece um detalhamento do planejamento geral, sem considerar o tempo disponível para as
atividades e os objetivos preestabelecidos.
Independentemente do tipo de escola, europeia ou americana, a periodização tem na fase de preparação ou
pré-temporada ao entregar dos melhores resultados.
Na adaptação da periodização as ginásticas de academia, fase de competição ou a "temporada" signi�ca o
processo de treinamento é iniciado.
 4. Ref.: 6092037 Pontos: 0,00  / 1,00
As variáveis de treinamento atuam como norteadoras fundamentais para a construção não só das aulas/treinos, mas
também para elaboração de um planejamento com bases cientí�cas. Considerando as variáveis de treinamento,
assinale a alternativa correta:
 Quanto maior for o grau de condicionamento físico o volume de treinamento deve ser reduzido para que a
segurança seja mantida.
 O percentual da frequência cardíaca para uma aula/treino de "running" está associado à intensidade das
atividades do tipo cardiorrespiratórias.
As atividades do tipo �exibilidade só são consideradas e�cazes para estímulos a partir de quatro vezes por
semana.
O número máximo de repetições para determinada sobrecarga em uma aula de ginástica localizada está
associado à frequência das atividades do tipo �exibilidade.
Uma aula/treino de ciclismo "indoor" com 40 minutos de duração está associada à frequência das atividades
do tipo neuromuscular.
 
03711 - ATIVIDADES DE GINÁSTICA  
 
 5. Ref.: 6102428 Pontos: 1,00  / 1,00
Saber estruturar os conteúdos de uma aula/treino de ginástica de academia dá ao pro�ssional de Educação Física
condições de prognosticar a curva de esforço que será implementada na mesma. Sabendo que independente do tipo
ou modalidade de ginástica de academia, a estrutura de aula/treino deve seguir uma sequência preestabelecida,
assinale a opção que indica essa sequência corretamente.
 Aquecimento, parte especí�ca e relaxamento
Aquecimento, relaxamento e treinamento propriamente dito
Treinamento propriamente dito, fase de recuperação e fase preparatória
Fase de recuperação, fase preparatória e parte especí�ca
Treinamento propriamente dito, fase preparatória e fase de recuperação
 6. Ref.: 6102536 Pontos: 1,00  / 1,00
Alguns equipamentos podem ser utilizados em mais de um tipo de ginástica de academia e, apesar de apresentarem
estruturas semelhantes, devem ser avaliados quanto à possibilidade ajustes ao indivíduo. Com base no texto acima
assinale a alternativa correta.
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Aqui no Brasil os ''dumbells'' tendem a apresentar menores massas, já os halteres as maiores massas
A depreciação de halteres, ''dumbells'' e ''kettlebells'' é alta, devendo ser substituídos com muita frequência
Os ''kettlebells'' são equipamentos exclusivos para as atividades neuromusculares
 Os ''kettlebell'' exigem que o praticante apresente uma boa estabilização da articulação do punho, para
evitar lesões dos membros superiores
Halteres e ''dumbells'' são equipamentos exclusivos das atividades cardiorrespiratórias
 
03712 - ATIVIDADES NEUROMUSCULARES E TREINAMENTO FUNCIONAL  
 
 7. Ref.: 7597041 Pontos: 1,00  / 1,00
As atividades neuromotoras são hoje uma realidade identi�cada nas grades de horários da maioria das academias de
ginástica e tem apresentado constantes inovações ao longo das últimas décadas. Com base no proposto por essas
atividades, marque a alternativa correta.
Sua indicação é voltada somente para o alto rendimento, sendo contraindicada para treinamentos em busca
da saúde e qualidade de vida.
São atividades que visam reduzir a autonomia do sujeito nas suas atividades do dia a dia.
O treinamento neuromotor reduz a capacidade do indivíduo de realizar movimentos nas mais variadas
situações cotidianas.
 Considera os estímulos associados à força funcional, equilíbrio e agilidade.
Não estabelece associação as componentes básicas da aptidão física.
 8. Ref.: 7597120 Pontos: 1,00  / 1,00
O treinamento funcional é uma modalidade de treinamento neuromuscular que vem ganhando muitos adeptos nos
últimos anos. Avalie as asserções abaixo e a relação entre elas.
I. O treinamento funcional deve atender a um planejamento em função das características do público-alvo e da
opção metodologia feita, e devem ser aplicadas de forma inclusiva.
Porque
II.Existem diferentes tipos de atividades funcionais, mas todas podem concorrer para prevenção, manutenção ou
reabilitação da saúde, desde que bem sistematizadas.
Com base nas a�rmativas acima assinale a opção correta:
A primeira a�rmação é verdadeira e a segunda falsa.
Ambas as a�rmações são falsas.
 A primeira a�rmação é verdadeira e é justi�cada pela segunda.
A primeira a�rmação é falsa e a segunda verdadeira.
A segunda a�rmação é verdadeira e é justi�cada pela primeira.
 
03713 - ATIVIDADES CARDIORRESPIRATÓRIAS  
 
 9. Ref.: 6096636 Pontos: 0,00  / 1,00
Conhecer a origem das atividades físicas aeróbicas modernas é fundamental para o pro�ssional de educação física
manter-se alinhado com as ofertas do mercado. Desta forma, marque a opção que aponta o motivo para a criação da
modalidade de Spinning.
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 Surgiu pela necessidade de alternativa de treinamento para ciclistas em períodos de mau tempo
Surgiu pela necessidade de modernização das bicicletas ergométricas
Surgiu devido a imposição do mercado Fitness
Surgiu devido a ideia de inovação de um grupo de professores europeus
 Surgiu para o enriquecimento do mercado Fitness
 
03714 - ATIVIDADES DE MOBILIDADE ARTICULAR  
 
 10. Ref.: 6093464 Pontos: 0,00  / 1,00
A �exibilidade é amplamente prescrita e recomendada por pro�ssionais de Educação Física. Assinale a alternativa
que apresenta de forma correta no que consiste a �exibilidade:
Um esporte.
Um tipo de tratamento.
 Uma capacidade motora.
Um método de treinamento.
 Um tipo de exercício.
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