No sistema de treinamento de força com restrição de fluxo sanguíneo, qual a manipulação correta das variáveis intensidade, volume, frequência e pre...
No sistema de treinamento de força com restrição de fluxo sanguíneo, qual a manipulação correta das variáveis intensidade, volume, frequência e pressão restritiva do manguito para maximizar os ganhos de massa muscular?
a) Alta intensidade, volume elevado, frequência semanal baixa e 100% da pressão restritiva do manguito.
b) Baixa intensidade, volume elevado, frequência semanal alta e 80% da pressão restritiva do manguito.
c) Moderada intensidade, volume baixo, frequência semanal baixa e 80% da pressão restritiva do manguito.
d) Baixa intensidade, volume baixo, frequência semanal alta e 80% da pressão restritiva do manguito.
e) Alta intensidade, volume baixo, frequência semanal baixa e 90% da pressão restritiva do manguito.
a) Alta intensidade, volume elevado, frequência semanal baixa e 100% da pressão restritiva do manguito.
b) Baixa intensidade, volume elevado, frequência semanal alta e 80% da pressão restritiva do manguito.
c) Moderada intensidade, volume baixo, frequência semanal baixa e 80% da pressão restritiva do manguito.
d) Baixa intensidade, volume baixo, frequência semanal alta e 80% da pressão restritiva do manguito.
e) Alta intensidade, volume baixo, frequência semanal baixa e 90% da pressão restritiva do manguito.
💡 1 Resposta
Ed 
No sistema de treinamento de força com restrição de fluxo sanguíneo, a manipulação correta das variáveis intensidade, volume, frequência e pressão restritiva do manguito para maximizar os ganhos de massa muscular é a seguinte: Alternativa correta: e) Alta intensidade, volume baixo, frequência semanal baixa e 90% da pressão restritiva do manguito. Nesse tipo de treinamento, utiliza-se uma alta intensidade de esforço, com um volume de treino reduzido, uma frequência semanal baixa e uma pressão restritiva do manguito em torno de 90%. Essa combinação tem se mostrado eficaz para estimular o crescimento muscular com menor estresse articular e metabólico.
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