Questão 1 Ainda não respondida Vale 1,00 ponto(s). Não marcadaMarcar questão Texto da questão É conhecido que os ganhos de massa muscular estão rel...

Questão 1 Ainda não respondida Vale 1,00 ponto(s). Não marcadaMarcar questão Texto da questão É conhecido que os ganhos de massa muscular estão relacionados ao recrutamento de fibras musculares e a forma de aplicação da intensidade no treinamento de força. Nesse contexto, é importante que o profissional de Educação Física adote estratégias de treinamento que, ao mesmo tempo que resulta em ganhos de massa muscular, considere as limitações dos idosos em treinar com determinada intensidade no treinamento de força. Considerando essa perspectiva, é apenas correto afirmar que: Escolha uma opção: a. A hipertrofia muscular em idosos ocorre apenas quando o treinamento é realizado com maior fadiga muscular, pois esta provoca maior recrutamento de fibras musculares do tipo II. Assim, é importante tanto o idoso saudável quanto o idoso com limitações físicas, treinarem com intensidade leve até a fadiga muscular, para ser possível obter hipertrofia muscular. b. A hipertrofia muscular ocorre com o aumento da intensidade do esforço em resposta a alta intensidade e aumento da fadiga, pois ambos provocam aumento do recrutamento de fibras musculares do tipo II. Assim, idosos saudáveis e com limitações físicas devem treinar com alta intensidade realizada até a fadiga muscular, gerando, assim, a hipertrofia muscular. c. A hipertrofia muscular ocorre apenas quando o treinamento é realizado com maior intensidade, pois esta provoca maior recrutamento de fibras do tipo II. Assim, é importante preparar tanto o idoso saudável quanto o idoso com limitações físicas, para treinarem com maiores intensidades para ser possível obter hipertrofia muscular. d. Para a hipertrofia muscular é importante aumentar o recrutamento de fibras do tipo II, pois estas são mais responsivas à hipertrofia. Assim, o idoso saudável poderia treinar com maior intensidade e o idoso com limitações físicas poderia treinar com uma intensidade menor até a fadiga muscular, pois ambos aumentarão o recrutamento e a hipertrofia muscular. e. Para a hipertrofia muscular é importante aumentar o recrutamento de todos os tipos de fibras musculares, pois todas são hipertrofiadas com o treinamento. Assim, tanto o idoso saudável quanto o idoso com limitações físicas, devem treinar com maiores intensidades, pois isso resultará no recrutamento de todas as fibras musculares e hipertrofia muscular. Limpar minha escolha Questão 2 Ainda não respondida Vale 1,00 ponto(s). Não marcadaMarcar questão Texto da questão A periodização do treinamento de força está relacionada às mudanças nas variáveis do treinamento, que são diferentemente manipuladas, dependendo do modelo de periodização aplicado. Entre esses modelos de periodização, podemos destacar a periodização linear, periodização linear reversa e a periodização ondulatória. Considerando as características de manipulação das variáveis de cada modelo de periodização, é apenas correto afirmar que: Escolha uma opção: a. A periodização linear é caracterizada pelo aumento gradual da intensidade e redução do volume e é subdividida em reversa diária e semanal. b. A periodização ondulatória é caracterizada pelo aumento gradual do volume e redução da intensidade a cada ciclo de treinamento. c. A periodização linear é caracterizada pelo aumento gradual do volume e redução da intensidade a cada ciclo de treinamento. d. A periodização linear reversa é caracterizada pelo aumento gradual da intensidade e redução do volume a cada ciclo de treinamento. e. A periodização ondulatória é caracterizada pelo aumento e diminuição do volume e intensidade na mesma semana de treinamento.