Qual das opções abaixo apresenta orientações corretas para uma alimentação saudável? a. Consumo elevado de alimentos processados, ricos em açúcar...
Qual das opções abaixo apresenta orientações corretas para uma alimentação saudável?
a. Consumo elevado de alimentos processados, ricos em açúcar, sal e gordura; evitar o consumo de frutas, sementes, peixes, vegetais, óleos vegetais, grãos integrais não processados, legumes e iogurtes.
b. Fazer, pelo menos, cinco refeições e cinco lanches saudáveis por dia.
c. Ter refeições saudáveis com alimentos variados, de preferência que tenham a mesma tonalidade e que sejam pouco saborosos.
d. Procurar consumir bolachas e biscoitos, pois são ricos em sódio (sal) e gordura e podem ser lanches saudáveis.
e. Consumir refrigerantes e sucos industrializados sempre que surgir vontade, assim como bolos, biscoitos doces e recheados.
a. Consumo elevado de alimentos processados, ricos em açúcar, sal e gordura; evitar o consumo de frutas, sementes, peixes, vegetais, óleos vegetais, grãos integrais não processados, legumes e iogurtes.
b. Fazer, pelo menos, cinco refeições e cinco lanches saudáveis por dia.
c. Ter refeições saudáveis com alimentos variados, de preferência que tenham a mesma tonalidade e que sejam pouco saborosos.
d. Procurar consumir bolachas e biscoitos, pois são ricos em sódio (sal) e gordura e podem ser lanches saudáveis.
e. Consumir refrigerantes e sucos industrializados sempre que surgir vontade, assim como bolos, biscoitos doces e recheados.
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💡 1 Resposta
Ed 
A alternativa correta é a letra b: "Fazer, pelo menos, cinco refeições e cinco lanches saudáveis por dia". Uma alimentação saudável deve ser equilibrada e variada, incluindo alimentos de todos os grupos alimentares, como frutas, verduras, legumes, grãos integrais, proteínas magras e gorduras saudáveis. Além disso, é importante evitar o consumo excessivo de alimentos processados, ricos em açúcar, sal e gordura, e optar por alimentos frescos e naturais.
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