Aeróbio - treino B Cada exerc cio proposto por TEMPO, 10 minutos. Caso n o consiga concluir sem interrup o, descanse no m ximo 30 segundos... E ...

Aeróbio - treino B
Cada exerc cio proposto por TEMPO, 10 minutos.
Caso n o consiga concluir sem interrup o, descanse no m ximo
30 segundos... E volte a fazer o exerc cio proposto.Obs.: Nesse treino, ter exerc cios que voc precisa fazer Em
Casa OU ao ar livre Entre cada exerc cio, beba um pouco de gua.
Chute alto
Séries/Reps: 5 min cada perna
Carga:
Intervalo: 60.0
Deslocamento Lateral
Séries/Reps: 10 min
Carga:
Meio burpee
Séries/Reps: 10 min
Carga:
Polichinelo
Séries/Reps: 10 min
Carga: