16)O que se entende por ruminação. Descreva este processo.

A ruminação é um processo psicológico que envolve a repetição obsessiva de pensamentos negativos ou preocupações. É um comportamento que pode levar a problemas de saúde mental, como ansiedade e depressão. Durante a ruminação, a pessoa fica presa em um ciclo de pensamentos negativos, sem conseguir encontrar uma solução para o problema. Esse processo pode ser desencadeado por eventos estressantes ou traumáticos, e pode se tornar um hábito prejudicial à saúde mental. Para interromper a ruminação, é importante identificar os pensamentos negativos e substituí-los por pensamentos mais positivos e construtivos. A prática de atividades relaxantes, como meditação e exercícios físicos, também pode ajudar a reduzir a ruminação e melhorar a saúde mental.