O treinamento pliométrico melhora a performance através da economia de movimento e do tempo de contato com o solo. É um treinamento modificado pelo...

O treinamento pliométrico melhora a performance através da economia de movimento e do tempo de contato com o solo. É um treinamento modificado pelo ciclo alongamento-encurtamento que ocorre pela soma de ações musculares que acontecem pré-ativação do músculo, seguida por primeiro alongamento que irá realizar a ação excêntrica e em seguida o encurtamento como uma ação concêntrica. ZWARG, B. R. A. et al. Plyometric training in football/Treinamento pliometrico no futebol. Revista Brasileira de Futsal e Futebol, v. 5, n. 17, p. 198-205, 2013. Sobre o treinamento pliométrico, analise as afirmativas a seguir: I - Possui como desvantagem o fato de obter resultado em caso de treino reativo se for corretamente executado, além de ter um treino intensivo adequado apenas para atletas de alto rendimento. II - Exercícios criados para melhora no desempenho de saltos, tal como atletas de voleibol, salto em distância, salto em altura, basquete, sem resultados em gestos esportivos de outros esportes. III - Por definição, pliometria são exercícios para saltos e, assim, usados para membros inferiores, sem aplicação em membros superiores. IV - Tem como vantagem melhorar a coordenação intramuscular e se adequar a qualquer nível de treinamento. É correto o que se afirma em: